Saturs

• Soļi

Kādā brīdī tavā dzīvē tu kādam būsi vajadzīgs. Jums var būt nepieciešams palīdzēt draugam tikt galā ar izmisuma brīdi vai sērojošu situāciju. Lai kāds būtu iemesls, galvenais ir parādīt personai, ka jūs par viņu rūpējaties.

Soļi

1. metode no 3: sazināšanās uzturēšana

1. Regulāri runājiet ar ģimeni un draugiem. Sūtiet ziņojumus, sazinieties ar sociālo tīklu starpniecību un pat sūtiet e-pastus, ja katru dienu nesatiekaties. Cilvēki, kurus jūs mīlat, būs apmierināti ar jūsu uzmanību.

2. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Alens Vāgners, MFT, MA
   Pāru un attiecību terapijas speciāliste

   Pastāstiet personai par tiem laikiem, kad jūs viņu atcerējāties. Laulību un ģimenes terapeits Alens Vāgners saka: "Ja vēlaties kādam parādīt, ka jums rūp, atrodiet gadījumus, kas attiecas uz kaut ko, ko esat pieredzējis kopā. Pastāstiet personai, ka tas jums atgādināja par šo notikumu. Piemēram, jūs varat iet cauri restorānam, kur viņi kopīgi pusdienoja un nosūtīja ziņojumu: "Hei, es tikko pagāju garām tai vietai, kur mēs tajā laikā kopīgi pusdienojām, un es gribētu teikt, ka es jūs ļoti apsveru."

3. 

   Piedāvājiet savu palīdzību. Ikvienam šad un tad nepieciešama palīdzīga roka. Vai kāds nēsā līdzi daudz smagu pārtikas preču maisiņu? Palīdziet viņai paņemt dažus. Vai jūsu draugs cieš no depresijas vai trauksmes? Klausieties cilvēku un mēģiniet viņu mierināt. Palīdzība stiprina saites un veicina garastāvokļa uzlabošanos.
4. Centieties redzēt mīļotos. Uzaiciniet viņus uz ballītēm, pajautājiet, vai viņi ir ieinteresēti doties ārā un ceļot, lai apmeklētu jūsu ģimeni, kad vien iespējams. Ciešas attiecības prasa, lai jūs regulāri redzētos.

2. metode no 3: liek kādam justies vēlamam

1. 

   
   
   Pievērsiet uzmanību drauga vajadzībām un vēlmēm. Parasti tas ir visgrūtākais, bet vissvarīgākais veids, kā parādīt savu aprūpi. Pat ja viņš tikai stāsta stāstu par kaut ko stulbu, kas notika lielveikalā, ir svarīgi, lai jūs izrādītu uzmanību un interesi. Ignorējot viņu vienkāršās lietās, jūs domājat, ka jums tas nav svarīgi, un viņš nākotnē nejutīsies ērti dalīties ar kaut ko personiskāku.
   • Atcerieties viņa gaumi un vēlmes.
   • Uzdodiet sīkākus jautājumus, piemēram, "Kā jūsu boss pēdējā laikā izturas pret jums?" vietā "Kā strādā?"

2. 

   
   
   Saprot, kad kāds jūtas slikti. Rādīt savu aprūpi nozīmē pievērst uzmanību otra noskaņojumam un jautāt, vai viņam ir labi, kad viņš izskatās skumjš. Pajautājiet viņam, kā viņš jūtas, vai jūs varat kaut ko darīt vai kāda ir problēma. Dažas skumjas pazīmes ir:
   • Garastāvokļa maiņas;
   • Izņemšana vai izolēšana;
   • Dusmu krīze.

3. 

   Sazināsimies. Parādīt kādam, ka jums rūp, ir nepārtraukts vingrinājums, nevis kaut kas precīzi, tāpēc katru nedēļu zvaniet savam draugam un uzziniet, kas jauns.
   • Klausieties otra teikto un atlaidiet savu kritisko garu.

4. 

   Uzticiet savus noslēpumus un izrādiet pārliecību. Kopumā cilvēki dalās tikai ar savām vēlmēm, noslēpumiem un idejām, ar kuriem viņiem patīk un jūtas droši, tāpēc uzticēties personai nozīmē novērtēt draudzību un parādīt, ka jūs rūpējaties.

5. 

   Padomājiet par viņu, kad viņa nav blakus. Suvenīra iegāde, vēstules nosūtīšana vai piezvanīšana kādam, ar kuru kādu laiku neesat runājis, liecina, ka jums tas patiešām rūp. Šāds pārsteigums ir brīnišķīgs atgādinājums, ka otrs jums ir ļoti dārgs.
   • Pērciet suvenīru, ja tas jums kādu atgādina.
   • Ceļojuma laikā nosūtiet vēstuli, pastkarti vai e-pastu.
   • Runājiet ar tiem draugiem, kurus neesat satikuši vairākus gadus.

6. 

   Ievērojiet solījumus. Cieņa pret otru ir būtiska, lai parādītu savu pieķeršanos. Esiet precīzi, ieplānojot iziet kopā ar draugu, dariet to, ko esat apņēmies darīt, un vienmēr turiet otra noslēpumu.

7. 

   Apvienojiet, lai tiktos. Laika pavadīšana kopā ar kādu parāda, ka jūs viņu vērtējat. Sakārtojiet iziet vakariņās, iet uz kino vai staigāt pirms darba.

8. 

   Sakiet, ka jums rūp. Dažreiz labākais pasaulē ir dzirdēt kādu sakām, ka tu viņam patīc. Pastāsti draugam, ka mīli viņu, novērtē savu draudzību un priecājies būt kopā ar viņu. Esiet sirsnīgs, un viņš sapratīs, cik ļoti jūs rūpējaties.
   • Norādiet uz otra īpašībām, izceļot to, ko jūs visvairāk vērtējat sava drauga personībā.

3. metode no 3: satraukuma izrādīšana pēc traģēdijas

1. 

   Klausieties viņu. Kamēr daži cilvēki pēc traumatiska notikuma klusē, citi vēlas, lai kāds runā. Esiet gatavs uzklausīt savu draugu un neuztraucieties par risinājumu sniegšanu vai atbildēm uz viņa problēmu; lielākā daļa cilvēku vienkārši vēlas izvēdināt.

2. 

   Piedāvājiet jums palīdzēt ikdienas uzdevumos. Pat ja viņš neprasa, piedāvājiet viņam palīdzēt mājasdarbu veikšanā vai uzturiet savu draugu kompāniju, iepērkoties lielveikalā.

3. 

   Pagatavojiet viņam vai uzaiciniet viņu ēst. Tas ir lielisks veids, kā parādīt savu pieķeršanos. Pēc tam, kad kāds zaudē, piemēram, ģimenes locekli, var būt grūti justies kā gatavot ēdienu, tāpēc kompānija maltītes laikā ir liela uzmanības novēršana.

4. 

   Ieplānojiet kaut ko aizmirstošu par problēmām. Tas var būt kaut kas vienkāršs, piemēram, iet uz kino ar draugiem vai kaut kas ievērojams, piemēram, pavadīt dienu spa. Pat ja otrs nevēlas runāt, jūsu uzņēmums liks jums justies labāk.

5. 

   Esi pacietīgs. Dažu traģēdiju, piemēram, mīļotā cilvēka nāve, dziedēšanai ir vajadzīgs laiks. Jūsu draugs var būt dusmīgs vai nomākts, un bez iemesla var pat cīnīties ar draugiem. Neuztveriet šīs lietas personīgi. Šajā brīdī viņa klātbūtne un laiks, ko veltāt viņam, ir būtisks, tāpēc esiet pacietīgs.