Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Iebiedēšana tā ir nopietna problēma, kas, neskatoties uz to, ka pēdējā desmitgadē ir guvusi ievērību, vienmēr ir pastāvējusi skolās un uzņēmumos. Agresora nolūks ir uzbrukt upura pašcieņai, liekot viņam justies kā sliktākajam cilvēkam uz planētas. Lai droši risinātu situāciju, ir jāuztur pašnovērtējums un pašapziņa, līdz viņš padodas un pārstāj niķoties.

Soļi

1. daļa no 3: Nodarbošanās ar kausli

1. 

   Neatmaksājiet natūrā. Reaģējot vardarbīgi, situācija var pasliktināties un radīt vēl vairāk problēmu. Ļaunprātīgajiem patīk sajust, ka viņiem ir vara pār cilvēkiem, un kontroles zaudēšana ir tāda veida reakcija, kas viņus apmierina, veicinot lielāku agresiju. Atbildot vienādi, parādīsies, ka viņa taktika darbojas.
   • Palūdziet viņam apstāties. Izmantojiet stingru balss toni un pasakiet kaut ko līdzīgu "Jūs esat ļoti nepatīkams" vai "Pietiek. Nerunā ar mani tā ”.
   • Centieties nedusmoties vai atbildēt ar sarkasmu.
   • Sniedziet īsas atbildes.
   • Ej prom, ja viņš neapstājas.
   • Nekaujiet ar huligānu ne mutiski, ne fiziski.

2. 

   
   
   Izbeidziet kausļa varas izjūtu. Huligāna nolūks ir izbeigt cilvēku drošību un pašcieņu, lai izmantotu varu pār viņiem. Nepadodieties draudiem un nedariet to, ko viņš saka, tāpēc viņš sapratīs, ka jūs neesat viegls mērķis. Apelējot to pašu metodi, tā turpināsies.

3. 

   
   
   Atpazīt un izvairīties no huligāniem. Viņi ir agresīvi un nevairās to izmantot, lai ievainotu un iebiedētu cilvēkus, kamēr viņi nepiekāpjas un neizdara to, ko prasa. Pievērsiet uzmanību un pamaniet vietas kausli, tāpēc jūs zināt, no kā iet prom. Šeit ir daži norādījumi, lai jūs identificētu:
   • Viņš ļaunprātīgi izmanto tādas vielas kā alkohols, un viņam ir bīstama uzvedība, piemēram, braukšana reibumā un piedalīšanās plaisās.
   • Viņš var būt populārs un ļoti pārliecināts par sevi, pretēji izplatītajai pārliecībai.
   • Tas var uzbrukt cilvēkiem ar vārdiem vai fiziski.
   • Vardarbība, kuru izmanto varmāka, bērnībā, iespējams, tika uzzināta mājās.

2. daļa no 3: Darbs ar dažāda veida iebiedēšanu

1. 

   
   
   Sejas mutiski uzbrukumi. Verbālās iebiedēšanas mērķis ir aizskart, ņemt vērā pašnovērtējuma vājās vietas un izprovocēt tās, līdz tās pilnībā izzūd. Nebaidieties sevi aizstāvēt, bet esiet pārliecinoši; sadursme ar kausli gandrīz vienmēr ir slazds. Ja nepieciešams, dariet citiem zināmu, ka jūs uzmācas.
   • Neatbildiet ar emocijām. Nedodiet viņam to, ko viņš vēlas.
   • Atcerieties, ka viņš cīnās, bet tā ir tikai provokācija. Jums ir tiesības droši, mierīgi un pozitīvi pārtraukt šo ciklu.
   • Parādiet, ka viņa uzvedība ir nepieņemama.
   • Klausieties to mierīgi un uzdodiet jautājumus. Piemēram, “Izskatās, ka tu domā, ka esmu idiots. Kāpēc tu tā jūties? ”.Tieša dialoga atklāšana viņu apjuks, jo viņam nav atbildes vai iemesla tam, ko viņš dara.

2. 

   Saskaras ar fizisku agresiju. Fiziska vardarbība tiek pieņemta, lai iebiedētu un pārliecinātu upuri darīt to, ko vēlas agresors, radot tūlītēju kontroli pār personu. Šis iebiedēšanas veids ir ārkārtīgi bīstams, un tas nekavējoties jāatrisina. Nebaidieties meklēt palīdzību, ja tas notiek ar jums.
   • Pastāstiet kādam, ka jūs fiziski uzmācaties.
   • Kopumā upuris nestāsta, kas notiek tāpēc, ka viņai ir kauns vai agresors viņu piespiež, piedraudot ar lielāku vardarbību. Nebaidieties pastāstīt citiem, kas notiek.
   • Fiziskās agresijas vairumā gadījumu tiek pastiprinātas. Ātri rīkojieties savas godaprāta un drošības vārdā.

3. 

   Saskaroties ar virtuālām agresijām. Neskatoties uz to, ka tas notiek internetā, šāda veida vardarbība, tāpat kā jebkura veida iebiedēšana, nodara ļoti reālu kaitējumu. Agresors draud un pakļauj upuri sociālajos tīklos apkaunot, aizvainot un iebiedēt, taču ir veidi, kā to apkarot:
   • Ignorējiet ziņojumus. Viņš vēlas jūsu uzmanību, vēlas jūs sadusmot, līdz jūs vairs nevarat to izturēt. Jūsu ignorēšana noteikti ir labākais veids, kā likt saprast, ka neesat iespējamais mērķis.
   • Draudēt personas integritāti internetā ir noziegums, un B.O. to var izdarīt jebkurā policijas iecirknī.
   • Saglabājiet visus jūsu rīcībā esošos pierādījumus. Ir jādrukā e-pasti, kas pierāda draudus, kā arī ekrāna attēli (drukas ekrāns), ja nepieciešams.
   • Pārtraukt saziņu. Bloķējiet uzbrucēja e-pasta adresi, tālruņa numuru vai citus saziņas līdzekļus.
   • Informējiet kādu, ka jūs ciešat no agresijas un draudiem no interneta un citiem virtuālajiem plašsaziņas līdzekļiem.

3. daļa no 3: Palīdzības iegūšana

1. 

   Pievērsiet uzmanību uzmākšanās gadījumiem ar citiem cilvēkiem. Agresora taktika ir izolēt un novērst upura kontaktu ar ikvienu, kurš var viņam palīdzēt. Daļa no iebiedēšanas novēršanas ir modra un gatava cīņai pret to. Uzbrucējs sapratīs ziņojumu, ja stāstā iekļūs viens vai divi cilvēki, lai aizsargātu upuri. Esiet uzmanīgs, nebaidieties visiem pateikt un stāties pretī huligānam, lai parādītu, ka šāda veida attieksme ir nepanesama.
   • Lai izkļūtu, pietiek ar grupu, kurā ir maz cilvēku. Divi cilvēki jau tagad daudz palīdz.
   • Pārlieciniet draugus darīt to pašu, ja tas notiek ar jums.

2. 

   Centies nebūt viens. Kopumā agresors izvēlas savu upuri, jo šķiet, ka viņu ir viegli iebiedēt. Cilvēki bez pavadības ir lieliski mērķi. Lai neliktos neaizsargāts, vienmēr uzturieties draugu un kolēģu vai skolas tuvumā.
   • Palieciet tuvu pieaugušajiem, ja esat bērns.
   • Kad jums ir bail, lūdziet draugu pavadīt jūs.

3. 

   Runā ar kādu. Tā kā ideja ir izolēt un uzbrukt šķietami bezpalīdzīgiem upuriem, ieskaujiet sevi ar cilvēkiem. Lai gan tas ir biedējoši, palīdzības saņemšana ir viens no labākajiem veidiem, kā izbeigt agresiju. Nekad baidieties lūgt palīdzību.
   • Ja jūs zināt kādu, kas to pārdzīvo, piedāvājiet palīdzību.
   • Ejiet uz skolu un runājiet ar skolotājiem un direktoriem, ja jūsu bērns tiek vajāts.

4. 

   Meklējiet profesionālu palīdzību. Terapija vai saruna ar psihologu var būt ļoti noderīga, jo šie profesionāļi var atjaunot pašapziņu un pašcieņu, atceļot vai mazinot agresijas sekas.

Padomi

• Nepieejiet kausli.
• Pastāsti kādam, ka tevi vajā.
• Neatbildiet uz provokācijām, nedodiet to, ko viņš vēlas.
• Nepadodies viņa izvirzītajām prasībām.
• Jūs un jūsu draugi varat stāties pretī un parādīt varmākam, ka tas ir neciešami.
• Dzirdot par uzmākšanās gadījumu skolā, informējiet arī atbildīgos pieaugušos un viņu vecākus. Izveidojiet skandālu. Agresors tam vajag jānosoda tā, lai neviens cits no tā neciestu.
• Apstājieties un padomājiet, ja jūs netraucējat citus. Ja uzskatāt, ka tas notiek, apzināti centieties mainīt savu uzvedību un tikt galā ar savām problēmām, neciešot citiem.

Brīdinājumi

• Uzmākšanās sekas ir postošas ​​un var izraisīt pašnāvību.
• Uzmākšanās un vardarbības vērošana ļoti negatīvi ietekmē arī garīgo veselību.