Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi
• Brīdinājumi
• Jums nepieciešamās lietas

Citas sadaļas

Bumbas piespēle ir viena no galvenajām prasmēm futbolā. Ir daži dažāda veida piespēles, kas var palīdzēt izkļūt no sarežģītām situācijām. Paņemiet draugu un sāciet, apgūstot piespēles. Tad jūs varat strādāt līdz grūtākām kustībām, piemēram, loftētām, šķeldotām un viena-divām piespēlēm.

Soļi

1. metode no 4: Push Pass mācīšanās

1. 

   Izmantojiet push piespēli īsai, tiešai piespēlei. Spiediena piespēle ir visvieglāk iesperamā, tāpēc sāciet ar šīs iemācīšanos. Arī piespēles piespēli ir visvieglāk pārtvert. Pārliecinieties, ka jūsu komandas biedram nav neviena, kas lidinās tuvumā un ir gatavs zagt bumbu.
   • Spiediena piespēle ir pazīstama arī kā tiešā piespēle vai pāreja uz priekšu.

2. 

   
   
   Novietojiet augu pēdu pat ar bumbu. Novietojiet augu pēdu tā, lai tā būtu vērsta pret jūsu mērķi. Augu pēda ir tā, kas netiks spārdīta, un tā palīdz noturēties. Galu galā jūs varat vingrināties ar katru kāju, lai kļūtu par līdzsvarotu spēlētāju, bet pirmo reizi izmantojiet to, kura pēda jums ir ērtāka.

3. 

   
   
   Turiet stingru potīti un ķermeni virs bumbas. Lai pasargātu sevi no traumām, sitiena un sekošanas laikā potīti turiet stingru, nevis disketi. Turiet sperošās pēdas pirkstus nedaudz augstāk par papēžiem. Novietojiet savu ķermeni tā, lai tas būtu vērsts pret cilvēku, pret kuru sperat.
   • Tas var palīdzēt iedomāties līniju, kas iet no jūsu nabas līdz mērķim.

4. 

   
   
   Kick, izmantojot pēdas iekšpusi. Nespiediet, izmantojot mežģīnes, papēdi vai ārpus kājas, kad pirmo reizi mācāties. Kick ir taisnā leņķī pret bumbu pie bumbas viduslīnijas. Spiešana bumbas vidū palīdz noturēt to uz zemes.
   • Stāvot uz vienas kājas, var būt grūti noturēt līdzsvaru, tāpēc mēģiniet izstiept rokas.

2. metode no 4: Lofted Pass piespiešana

1. 

   Izmantojiet augsto piespēli, ja jums ir nepieciešams iegūt bumbu pār pretinieku galvām. Ja pretinieki tuvojas jums un nav neviena, kuram jūs varētu tieši piespēlēt bumbu, augstā piespēle ir lielisks solis. Tas ir vairāk uzlabots nekā piespiešanas piespēle, taču, praktizējot, jūs varat to naglot.

2. 

   Izvelciet auga pēdu plaši un tuvojieties 15 grādu leņķī. Tāpat kā piespiešanas piespēle, norādiet augu pēdu spēriena virzienā, bet novietojiet to apmēram 6 collas (15 cm) aiz un 9 collas (23 cm) ārpus bumbas.

3. 

   Ar pēdas priekšpusi iespiediet bumbas dibenu. Izmantojiet pēdas priekšpusi apmēram vietā, kur atrodas lielā pirksta locītava. Paceliet kāju aiz muguras un, sperot bumbu, turiet ķermeni atspiedies. Kad jūs sazināties ar bumbu, turiet potīti stingri uz bumbas apakšējo pusi. Tas liek bumbu uz augšu un gaisā.
   • Sāciet ar vingrinājumiem ar nelielu ātrumu un strādājiet līdz ātrākām brauktuvēm.

3. metode no 4: Chip Pass apgūšana

1. 

   Izmantojiet žetona piespēli, ja jums apkārt ir daudz aizsargu un jūsu komandas biedrs ir tuvu. Šķeldotā piespēle dosies nelielā attālumā, bet tā lidos pa gaisu kā loftēta pāreja. Tam ir vairāk aizmugures sliekšņa nekā bēniņu caurlaide, tāpēc tas ilgāk uzturēsies gaisā.
   • Pārliecinieties, ka jūs praktizējat šķeldošanu zālē, jo jūsu kāja var ietriekties zemē.

2. 

   Pieskrien bumbu apmēram 45 grādos un iestādi kāju. Novietojiet augu pēdu apmēram 6 collas (15 cm) aiz un 9 collas (23 cm) ārpus bumbas. Novietojiet savu kāju prom no sevis. Paceliet aizmuguri, paceļot kāju aiz muguras. Jo īsāks aizmugures sitiens, jo vairāk jūs kontrolēsiet bumbu.

3. 

   Spiediet bumbu pēc iespējas zemāk, izmantojot savu kāju. Izmantojiet kāju, lai izveidotu ķīli, kas slīd zem bumbas. Kick ar durošu kustību, lai raidītu bumbu, kas lido uz augšu. Centieties izmantot tik daudz aizmugures, lai tas nenonāktu pārāk tālu. Atspiesties, sperot un nedaudz sekojot cauri, lai bumba ietu augstāk. Neliecieties tomēr pārāk tālu –– jūs nevēlaties krist!
   • Cits šķeldošanas veids ir speršana ar pirkstiem.

4. metode no 4: Vienu-divu iziešana

1. 

   Izvēlieties vienu vai divus, ja jums ir nepieciešams apiet vienu aizsargu. Piemēram, ja jūs tuvojaties mērķim un jūsu ceļā ir viens pēdējais aizsargs, jūs varat izmantot vienu-divus, lai bumbu nosūtītu trīsstūrī ap pretinieku.

2. 

   Pabīdiet bumbu komandas biedram. Izmantojiet pēdas iekšpusi, lai piespēlētu bumbu tieši pret komandas biedra kājām. Ja jūs nezināt, kā izdarīt piespēles, vispirms iemācieties to vienu, jo viens-divi ir sarežģītāks solis.

3. 

   Sprint garām savam pretiniekam tūlīt pēc tam, kad esat iesitis. Pārliecinieties, ka esat nonācis atklātā vietā, jo jūsu komandas biedrs atdos jums bumbu. Šādu piespēli sauc arī par sienas piespēli, jo tā ir līdzīga bumbas atlēkšanai no sienas.
   • Izveidojiet signālu, kuru varat izmantot kopā ar komandas biedru, lai norādītu, ka jūs mēģināt pabūt viens-divi.

4. 

   Saņem bumbu un piespēlē vēlreiz vai driblē. Lai saņemtu bumbu, jums būs jārīkojas ātri, kad komandas biedrs to atdod. Šis solis prasa daudz prakses, tāpēc neuztraucieties, ja to nesaņemat pirmajās pāris reizēs! Tagad, kad atkal esat ieguvis bumbu un esat augšā, nosakiet, vai labāk ir driblēt, piespēlēt vai mēģināt gūt vārtus.

Kopienas jautājumi un atbildes

Kā es varu kļūt par labāku futbolistu?

Bernāts Franquesa
Licencēts futbola treneris un APFC metodikas vadītājs Bernāts Franquesa ir APFC (Albert Puig Football Concepts), spēlētāju un treneru jaunatnes attīstības programmas līdzdibinātājs un metodikas vadītājs, kura galvenā mītne atrodas Sandjego, Kalifornijā. APFC nodrošina futbola apmācību jauniešiem un izglītības saturu, kā arī konsultāciju pakalpojumus treneriem, akadēmijām un klubiem. APFC Bernats ir atbildīgs par spēlētāju attīstības programmu tehnisko vadlīniju kopīgu izstrādi un piemērošanu. Kopš 15 gadu vecuma viņš trenē futbolu Katalonijā un ASV.

Licencēts futbola treneris un APFC metodikas vadītājs Labākais instruktors spēlē spēli. Noteikti ir lieliski zināt jēdzienus, bet jums ir jāspēlē. Pārliecinieties, ka esat ieguvis stundas un stundas prakses un pieskaras bumbai.

Kāda ir procedūra, nokārtojot?

Pirms bumbas saņemšanas vienmēr ziniet, kur atrodas jūsu komandas biedri, un mēģiniet turēt galvu uz augšu. Sākumā nemēģiniet izdarīt garas bumbas vai laukuma bumbas. Sāciet ar vienkāršām, īsām piespēlēm un dodieties no turienes. Pabrauciet ar pareizo pēdu daļu.

Kā vislabāk aizstāvēt piespēli?

Jūs nevarat baidīties. Jūsu pretinieks to redzēs un izmantos pret jums. Nestāvi uz vietas; turpini kustēties un iet garām, kad vari.

Kā man piespēlēt, lai tas uzreiz nokļūtu pie otra spēlētāja?

Ejot garām, pārliecinieties, ka esat šūpojies cauri piespēlei, neapstājieties tikai pēc bumbas sitiena. Tādā veidā bumbai būs lielāks ātrums un tā ātrāk sasniegs otru spēlētāju.

Kā man iet garām, atrodoties kustībā?

Mērķa vadīšana ir atslēga. Vada piespēli ir tad, kad jūs piespēlējat bumbu nedaudz priekšā savam mērķim, lai viņi to panāktu, kad tā nokļūst kājās.

Kā man iet ar varu?

Kad esat pozīcijā, stādiet savu vājo kāju (nepārejošo kāju) paralēli bumbai, norādot uz mērķi (paredzēto spēlētāju). Izmantojiet pēdas iekšpusi, lai cieši savienotos ar bumbas vidusdaļu, pārliecinoties, ka sekojat tam cauri. Izmantojiet visu spēku, ko varat radīt no kāju muskuļiem - darbs pie kāju vingrinājumiem palīdzēs pievienot vairāk spēka arī jūsu piespēlei.

Ja man ir bumba un kāds mani notriec pēc bumbas, vai tā ir nediena?

Tas ir atkarīgs no tā, kur jūs esat pārkāpis. Ja tas atrodas ārpus soda laukuma, jūs saņemat brīvsitienu. Ja tas atrodas soda laukumā, tad tas ir sods.

Kā es varu piespēlēt bumbu augstu un ar spēku, kā to dara profesionālie futbolisti?

Trāpiet bumbu zemu un spēcīgi, bet neatliecieties pretējā gadījumā, jo pretējā gadījumā jūs iegūsit aizmuguri. Noliecieties uz priekšu, bet ne pārāk daudz, jo jums jāredz, kur iet jūsu piespēle.

Es faktiski nezinu, kā sodīt, izmantojot pēdas iekšējo daļu.

Ja nezināt, kā, praktizējiet to. Bet, ja jūs nekad nepraktizējat, jūs nekad nepaliksiet labāk. Ja jums ir ērti izmantot pēdas ārpusi, tad izmantojiet to ar precizitāti.

Padomi

• Pirms piespēlējat bumbu, vienmēr ziniet, kam piespēlēt.
• Padodiet bumbu spēlētājiem ārpusē, lai mazinātu otras komandas aizsardzību.
• Jūs varat arī mānīt savus pretiniekus, dodoties atpakaļ.
• Pass bieži! Varētu būt jautri driblēt laukumā, taču labāk būs, lai jūsu komanda turpinātu piespēlēt bumbu.

Brīdinājumi

• Pārliecinieties, ka nesitiet ar pirkstiem, jo ​​jūs varat sevi ievainot.

Jums nepieciešamās lietas

• Futbola bumba
• Futbola piespraudes
• Šinguardi
• Kāds ar kuru praktizēties