Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Dzīvē mēs neizturam daudz rakstisku pārbaudījumu. Bet skolā tie notiek visu laiku. Tam jābūt tikpat vienkāršam kā materiāla lasīšana un nodarbību apmeklēšana, bet dažreiz ar to nepietiek. Mēs sniegsim jums padomus, kā efektīvāk mācīties, kā vingrināt smadzenes un kā rīkoties testa laikā, lai pārliecinātos, ka tās tiks nodotas tālāk. Skatiet 1. darbību, lai nodrošinātu jūsu panākumus!

Soļi

1. daļa no 3: Pareiza mācīšanās

1. 

   Esi sakārtots. Pirms sākat pārbaudīt panākumus, jums būs labāki rezultāti (un mazāk traucējošu faktoru), ja būsiet sakārtots. Pirms nogremdēšanas uz dīvāna, neatgriezeniskā ceļā, apsveriet šādus punktus:
   • Izveidojiet darba kārtību. Jūsu dzīvē jābūt ļoti aizņemtai ar vaļaspriekiem, sociālajām saistībām un daudzām citām lietām, kuras jūs vēlētos darīt. Tāpēc sastādiet darba kārtību un ievērojiet to.

     

     
     
   • Salieciet visus savus darbus kopā. Pat tās, kuras esat pabeidzis sen, var būt noderīgas. Ir ļoti svarīgi, lai jūsu programmas saturs būtu vissvarīgākais.

     

   • Savāc visu nepieciešamo.Sākot no saspraudes, marķiera pildspalvām līdz papildu spilveniem. Vispirms salieciet to visu kopā.

     

     
     
   • Dzeriet ūdeni, ēdiet kaut ko veselīgu un kaut ko ne tik veselīgu (jaunākie pētījumi liecina, ka tumšā šokolāde palielina kognitīvo funkciju!). Ja jūtaties noguris, lietojiet kofeīnu. Neuztraucieties par lielajām kafijas tasītēm - kofeīns (mērenā daudzumā) var palielināt jūsu enerģiju.

     

2. 

   
   
   Norādiet savas mācību stundas. Pieņemsim, ka ceturtdienā esat atlicis divas stundas vēstures studijām. Izcili! Šis ir 1. solis. Tagad tiešām mācieties! Veltiet šo ceturtdien septiņu gadu kara izpētei. Pirmdien jūs varat lasīt par Francijas revolūciju, bet trešdien - par Napoleonu un viņa varenības maldiem. Paturiet prātā konkrētus mērķus - vai tie būtu jēdzieni, laiks, lappušu skaits vai nodaļu skaits. Jūs redzēsiet, kā būs vieglāk.
   • Ja gatavojaties kārtot vairākus eksāmenus, līdzsvarojiet studijas. Jums nav jāmācās abi priekšmeti vienā proporcijā, koncentrējieties uz sev visgrūtāko priekšmetu. Vieglāko priekšmetu varat izmantot kā pārtraukumu no smagākām studijām.

3. 

   Veiciet salasāmas piezīmes. Vislabāk, studējot, ir iespēja visu izdarīt savā veidā. Tātad, uzņemiet šo garlaicīgo mācību un pārvērtiet to par kaut ko interesantu. Kaut ko viegli atcerēsies.
   • Izmantojiet marķieri, lai izceltu svarīgu informāciju. Izmantojiet vienu krāsu vispārīgiem jēdzieniem, citu vārdu krājumam un citu datumiem utt. Pārskatot piezīmes, tās būs skaidrākas.

     

   • Izveidojiet savas tabulas, diagrammas un diagrammas ar informāciju. Pārbaudes laikā fotogrāfijas ir vieglāk saprotamas un iegaumējamas. 40% no oglekļa emisijām nāk no lauksaimniecības nozares? Izskatās, ka ir piemērots laiks pīrāgu diagrammai.

     

   • Dažreiz ir ieteicams pārtaisīt piezīmes. Pētījumi rāda, ka, pakļaujot smadzenēm vienu un to pašu informāciju dažādos veidos (tas nozīmē, ka papildus lasīšanai jūs arī rakstīsit), informācija tiek saglabāta ilgāk atmiņā. Bet nepārrakstiet visu - koncentrējieties uz grūtāko.

     

4. 

   Dažādi. Studiju sesijā ideāls ir dažādu priekšmetu apgūšana dažādās vietās. Kad jūsu smadzenēm ir garlaicīgi tik daudz lasīt fotosintēzi, sēdēt savā istabā, ir pienācis laiks doties uz kafejnīcu un lasīt par ģeometriju. Šī ir vispārējā ideja:
   • Mācieties dažādās vietās. Mūsu smadzenes rada asociācijas starp to, kas ir jums apkārt, un to, ko jūs lasāt. Jo vairāk asociāciju, jo spēcīgāka ir iegaumēšana.

     

   • Studējiet dažādus priekšmetus. Basketbolists netērē 3 stundas pēc kārtas, trenējot to pašu kustību. Tam pašam ir jānotiek ar studentu. Ja visu pēcpusdienu pavadāt, veicot matemātikas problēmas, jūsu smadzenes beigs aktivizēt autopilotu. Studējiet citus priekšmetus, lai jūsu smadzenes darbotos.

     

5. 

   Veikt pārtraukumus. Runa nav par slinkumu, bet par izvairīšanos no pārslodzes. Zinātne ir jūsu pusē - viņa saka, ka pārtraukumi palīdz jūsu smadzenēm atjaunoties un uzlādēt, lai izvairītos no uzmanības deficīta. Tāpēc katru stundu veiciet 5-10 minūšu pārtraukumus. Tas palīdzēs, netraucējot, atmiņu un uzmanību.
   • Ja vēlaties to uztvert nopietni, veiciet pauzes, lai nedaudz vingrotu. Cirkulējot asinis, jūsu smadzenes ievēro to pašu ritmu. Ja jūs varat aizbēgt uz sporta zāli, vēl labāk. Vingrinājumi var palielināt enerģiju darbam.

6. 

   Vispirms saprotiet materiālus. Tas šķiet loģiski, taču daudzi tikai un vienīgi lasa rakstus, cerot, ka informācijai ir jēga pašiem, kad patiesībā ir nepieciešams uz brīdi apstāties un visu saprast. Pirms stundām ilgi lasāt lietas, kuras nesaprotat, ātri ieskatieties. Apskatiet visu attēlu, pirms tuvināt detaļas.
   • Kopsavilkumi var jums palīdzēt šajā uzdevumā - tāpēc ir ļoti svarīgi, lai jūsu eksāmena programma būtu pieejama. Ja jums nav, iegūstiet to. Tātad jūs koncentrējaties uz daļēju kopsavilkumu.

7. 

   Darbs grupās. Labākajās mācību grupās ir ne vairāk kā 3 līdz 4 cilvēki, un tās ir ļoti efektīvas (ja jūs labi strādājat ar cilvēkiem). Lai nodrošinātu, ka jūsu mācību grupai ir labi rezultāti, nevis tikai draugu grupa, kas ēd un runā par TV šoviem, paturiet prātā šo informāciju:
   • Nosakiet līderi (jūs varat pārmaiņus). Vadītājam ir jātur grupa koncentrēta.

     

   • Iepriekš nosakiet, ko grasāties studēt. Svarīgi ir mērķi.

     

   • Visiem jānāk labi sagatavotiem. Cilvēks, kurš ir slinks un neuztver to nopietni, var sabojāt studijas. Ja tas notiks, izņemiet personu no grupas. Patiešām.

     

   • Paņemiet ēdienu, dzērienus un padariet pētījumu jautru. Spēlējiet jautājumu un atbilžu spēli, sāciet diskusijas un padariet informāciju interaktīvu. Jo interesantāk tas ir, jo vairāk testa laikā atcerēsieties materiālus.

     

8. 

   Svarīgi ir zināt, kas tev der. Visi ir savādāki. Dažos pētījumos teikts, ka vislabāk ir mācīties pirms gulētiešanas vai agri no rīta - tieši tad jūsu smadzenes, visticamāk, saglabās informāciju. Citi saka, ka labākais laiks ir pēcpusdienā. Daži cilvēki labi strādā grupās, citi labāk mācās vieni. Galu galā dari to, kas tev ir vislabākais.
   • Lai gan dažos pētījumos teikts, ka tas ir dumjš, tomēr izmēģiniet to. Vai jūs vēlaties dzirdēt stāstus? Lasīt? Runāt par? Kas palīdz atcerēties? Studējot, koncentrējieties uz šo metodiku.

2. daļa no 3: Sagatavošanās testam

1. 

   Nomierinies. Ja jūs saņemat stresu, trauksme var traucēt jums. Vislabāk jums būt pēc iespējas mierīgākam. Šeit ir daži padomi, kā nomierināties:
   • Praktizē jogu. Jogas prakse palīdz ar trauksmi un jūsu uzmanības slieksni. Un, ja jūs sadedzināsiet kalorijas, tā būs trešā peļņa!

     

   • Veiciet meditāciju. Jūs droši vien jau zināt, ka meditācija samazina stresu un trauksmi. Jums nepieciešamas tikai dažas minūtes dienā.

     

   • Smaržo dažas ēteriskās eļļas, lai izbaudītu aromterapijas priekšrocības. Lavanda un rozmarīns samazina trauksmes līmeni. Vai ir kas vieglāks par to?

     

2. 

   Gulēt. Lai tas darbotos 100%, jūsu smadzenēm ir jāguļ. Astoņas stundas gulēt ir ideāli, taču palīdz arī no 7 līdz 9. Ja jūs neguļat pietiekami, jūsu uzmanība, uzmanība un atmiņa tiks pasliktināta. Tāpēc neizmantojiet nekādas iespējas!
   • Citiem vārdiem sakot, nepavadiet nakti studējot. Tas jums nedos labumu, un jūsu smadzenes neuzņems visu rītausmā pētīto informāciju, kuras pamatā ir kafijas un šokolādes tāfelītes. Ja kādreiz esat nonācis šajā situācijā, ziniet, ka labāk gulēt.

3. 

   Padomājiet arī par savu ķermeni. Pareiza diēta pirms sacensībām būs ļoti izdevīga: ja jūsu ķermenis nav formā, arī jūsu prāts nedarbosies. Centieties izvairīties no nevēlama ēdiena ēšanas - tas jums neko nedos.
   • Vai vēlaties saņemt norādījumus par diētu? Ēdiet daudz omega 3 un 6. Šīs vielas, kas atrodamas zivīs, riekstos un olīveļļā, palīdz mazināt trauksmi.

4. 

   Pārvieto ķermeni un prātu. Zinātnieki smagi strādā, lai noteiktu saikni starp radošumu un aerobo vingrinājumu - un faktiski kāpšana pa kāpnēm var uzlabot veiktspēju divās stundās. Tāpēc, ja smadzenes ir slinki, dodieties uz sacīkšu trasi vai baseinu.
   • Var palīdzēt arī vieglāks vingrinājums. Pētījumi liecina, ka tie atstāj cilvēku modrāku un ar lielāku enerģiju, aktivizējot smadzenes testam.

5. 

   Klausīties mūziku. Nē, klasiskās mūzikas klausīšanās nepadara tevi gudrāku, taču, klausoties sev tīkamu dziesmu, palielinās smadzeņu potenciāls, īslaicīgi uzlabojot ieskatu pēc dziesmas. Tātad, ja jaunākie hiti joprojām jūs aizrauj, klausieties tos, bet, ja vēlaties melodiskākas balādes, tas arī darbojas.
   • Patiesībā viss notiek. Vai jums ir iecienītākā romāna ieraksts kompaktdiskā? Ieliec to spēlēt. Viss, kas aktivizē jūsu laimes receptorus, aktivizē arī pārējās smadzenes.

6. 

   Imitē testa vidi. Cilvēks ir patiešām neticami: mēs, visticamāk, atcerēsimies informāciju, kas mums atgādina situācijas, kuras mēs jau esam dzīvojuši. Citiem vārdiem sakot, vai jūs mācījāties eksāmenam bibliotēkā, valkājot purpursarkanu apģērbu, ēdot graudaugu batoniņu? Pēc tam kārtojiet pārbaudījumu bibliotēkā, valkājot purpursarkanu apģērbu, ēdot graudaugu batoniņu.
   • To sauc par no stāvokļa un konteksta atkarīgu atmiņu. Tas darbojas arī tad, kad dzer, studējot! Tātad, ja jums ir piekļuve vietai un tām, kuras izmantosiet testa dienā, mēģiniet mācīties tajā pašā vietā, tajā pašā dienas laikā, ēdot vienu un to pašu prātu. . Jā, arī prāta stāvoklis!

7. 

   Pārbaudes dienā ieturiet bagātīgas brokastis. Jūs domājat, ka gulēšana vai mācīšanās ir labākās iespējas, taču jums ir jārūpējas par savu ķermeni. Pētījumi rāda, ka tas, kurš pirms testa veic pilnas brokastis, iegūst labāku rezultātu. Tātad, atvēliet desmit minūtes dienā, lai uzpildītu degvielu.
   • Mēs nerunājam tikai par virtuļa ēšanu, bet par olbaltumvielām, piemēram, olām, auzām, sieru un aukstajiem gaļas izstrādājumiem. Jums jāpapildina cukura līmenis asinīs un jāpiešķir ķermenim enerģija, lai testā veiktos labi!

3. daļa no 3: Pārbaudes kārtošana

1. 

   Esi gatavs. Apsēdoties kārtot testu, jums nevajadzētu uztraukties ne par ko. Paņemiet daudz zīmuļu, pildspalvu, dzēšgumiju, kalkulatoru un papīra lūžņus - visu nepieciešamo un daudz ko citu. Tādā veidā jūs esat relaksētāks un, ja rodas ārkārtas situācija, jūs tam būsiet gatavs!
   • Paņemiet kabatā nedaudz piparmētru. Pētījumi ir parādījuši, ka piparmētru smarža palielina koncentrāciju, padara jūs modrāku un dod papildu stimulu, kas var radīt visu atšķirību. Tātad, ja jūs ilgi atrodaties atbildē, pievērsieties piparmētrām un detonējiet.

2. 

   Ja nezināt atbildi, pagaidām izlaidiet to. Tā kā sacensībām ir noteikts laika ierobežojums, jūs nevarat uztraukties par pulksteni vai tērēt laiku, aplūkojot tukšo atbildi, vienkārši izlaidiet to. Atbildiet uz visiem vieglākajiem un pēc tam atgriezieties pie izlaistajiem. Tas to daudz atvieglos.
   • Tiklīdz jūs atbildat uz vienkāršākajiem, dodieties uz tiem, kas ir visvairāk vērti. Ja jūs neatbildat uz jautājumu, kura vērtība ir 10% no jūsu atzīmes, gala rezultāts var nebūt labs. Tātad, nosveriet savu izvēli.

3. 

   Divreiz pārbaudiet savas atbildes. Ja esat nokavējis kādu jautājumu, nepareizi interpretējis to vai aizpildījis nepareizo lodziņu, varat to izlabot, ja visu pārbaudāt divas reizes (protams, ja ir laiks). Un neaizmirstiet vissvarīgāko, vai jūs uzrakstījāt savu vārdu uz atbilžu lapu?
   • Izvairieties mainīt atbildes. Parasti jūsu instinktiem ir taisnība. Ja pārbaudāt savas atbildes un vēlaties tās mainīt, vienkārši izdariet to, ja atceraties kaut ko svarīgu, ko esat aizmirsis.

4. 

   Domā pozitīvi. Šis maksimums ir ļoti piemērots, veicot testu. Domāšana pozitīvi un pārliecība var palīdzēt jums paveikt labāk - un arī atpūsties (un atpūtusies persona domā skaidrāk). Ieejiet telpā ar paceltu galvu, lai jūs varētu to pamest tāpat.
   • Pašapziņa ir svarīga spēles sastāvdaļa. Kad jūs uzticaties savai atmiņai, tā nostiprinās un kļūst konkrēta. Tāpēc esiet pārliecināti! Jo vairāk jūs uzticaties savām smadzenēm, jo ​​vairāk tās jūs apbalvos ar pareizajām atbildēm. Gadījumā, ja jūs vēl nezināt, jūsu smadzenes ir fenomenālas!

Padomi

• Mācieties savlaicīgi, ne tikai dienu vai divas iepriekš. Jo ilgāk mācīsities, jo vieglāk būs jūsu smadzenēm. Tāpēc ņem periodisko tabulu un studē vienu kolonnu nedēļā.

Brīdinājumi

• Nepārspīlē. Pārbaudes laikā jūs jutīsieties noguris un noraizējies, kā rezultātā var iegūt zemu atzīmi.