Saturs

• Soļi

Galvas ādas sausums parasti ir tikai sausa ādas problēma, un tāpēc profilakse ir tāda pati: mitrina sevi iekšpusē un ārpusē. Turklāt jūs to varat pasargāt no situācijām, kas izraisa sausumu, piemēram, no agresīviem laika apstākļiem un saskares ar hloru. Tomēr dažos gadījumos galvas ādas stāvoklis var liecināt par citu veselības problēmu, tāpēc ieteicams doties pie ārsta, lai iegūtu diagnozi un sāktu ārstēšanu.

Soļi

1. metode no 3: Galvas ādas mitrināšana

1. 

   Izmantojiet kokosriekstu eļļu. Viens no veidiem, kā mitrināt galvas ādu, ir uzklāt kokosriekstu eļļu pirms matu mazgāšanas.Sildiet to rokās un veiciet labu masāžu. Pārklājiet galvu un ļaujiet eļļai iemērkt apmēram 45 minūtes. Pēc tam mazgājiet matus normāli ar šampūnu.

2. 

   
   
   Ja jums ir steiga, izmantojiet ābolu sidra etiķi. Vēl viena ārstēšana, kas dažiem cilvēkiem ir izrādījusies laba, ir izmantot šķīdumu ar daļu ūdens un daļu no ābolu sidra etiķa. Uzklājiet to pa visu galvas ādu, uzmanieties, lai tas nenokļūtu acīs, un ļaujiet tai iedarboties 15 minūtes. Noskalojiet galvu un šampūnu kā parasti.

3. 

   Dodiet priekšroku šampūnam sausiem matiem. Ja jūs esat cīņā pret sausumu uz galvas, nekas līdzīgs hidratācijai. Mitrinošs šampūns ir labs ne tikai matiem; tas nāk par labu arī galvas ādai. Šajā gadījumā, pērkot jaunu produktu, uz iepakojuma meklējiet norādi "sausiem matiem".

4. 

   
   
   Veikt pārtraukumu ar šampūnu. Galvas āda ražo dabīgu eļļu, kas iet pa matiem. Tomēr, ja jūs pārāk bieži mazgājat galvu, šī dabīgā eļļa tiek noņemta. Izvairieties no šampūna lietošanas katru dienu un palieliniet intervālu starp lietošanu.
   • Lai mati būtu tīri un svaigi, pat neizmantojot šampūnu, izmantojiet tikai koplietošanas kondicionieri.

5. 

   Uzklājiet kondicionieri galvas ādai. Tautas gudrība māca, ka kondicionieris jāizmanto tikai vadu galos, bet nedariet to, ja vēlaties cīnīties ar sausumu. Iekļaujiet arī galvas ādu, saglabājot to mitrinātu.

6. 

   
   
   Labi izskalojiet. Pēc šampūna un kondicioniera rūpīgi izskalojiet matus. Produktu atlikumi var izraisīt niezi, un jūs varat galu galā ievainot galvas ādu.

7. 

   Uzklājiet losjonu. Reģiona losjoni ir izgatavoti, lai saglabātu galvas ādas mitrināšanu, novēršot sausumu. Uzklājiet to tikai vietā, parasti berzējot. Jūs varat atrast losjonus, kas izgatavoti tieši šai vietai, taču labi darbojas arī citi, biezāki krēmi.

8. 

   Izvairieties no matu veidošanas ar siltuma avotiem. Matu fēnu vai citu termisko piederumu siltums var izžūt matus. Kad vien iespējams, ļaujiet galvai dabiski nožūt vai izmantojiet žāvētāju aukstā temperatūrā.

2. metode no 3: rutīnas maiņa

1. 

   Mitriniet sevi. Sausā galvas āda jāapstrādā ar kondicionieriem un eļļām, taču tajā pašā laikā ir ļoti svarīgi to apstrādāt arī no iekšpuses un ārpuses. Uzturiet mitrumu, dzerot ūdeni, lai padarītu jūsu ādu veselīgu. Centieties izdzert vismaz astoņas glāzes ūdens dienā.

2. 

   Ēdiet pārtikas produktus, kas ir noderīgi jūsu matu veselībai. Vitamīnu trūkums var izraisīt galvas ādas izžūšanu. Noteikti ievērojiet sabalansētu uzturu un iegūstiet daudz B grupas vitamīnu (galvenokārt B6 un B12) ar augļiem, dārzeņiem un pilngraudiem. Omega 3 ir arī ļoti svarīgs, lai saglabātu galvas ādu veselīgu un mitrinātu. Tas ir atrodams taukainās zivīs, riekstos, sēklās un eļļās.
   • B vitamīna daudzumu varat papildināt ar linu sēklu eļļu, cinku vai selēnu un lietot zivju eļļas piedevas, lai palielinātu omega 3 devu. Pirms sākat lietot piedevas vai vitamīnus, vienmēr konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.

3. 

   Izvairieties no krāsvielām un smaržvielām. Dažreiz sausumu un niezi var izraisīt alerģija pret kādu šampūna sastāvdaļu vai citu matu produktu. Lai to uzzinātu, mēģiniet izmantot produktus, kas nesatur krāsvielas vai smaržas, un redziet rezultātu uz galvas ādas.
   • Jūs varat arī iegādāties hipoalerģiskus produktus, ja jums ir jutīga āda.

4. 

   Izvairieties no hlora. Ir zināms, ka hlors sausai ādai un matiem. Ja jūs pavadāt daudz laika baseinā, jums var rasties šī problēma. Neuztraucieties, jums nav jāpārtrauc peldēšana, vienkārši zināt, kā sevi pasargāt. Pirms ieiešanas baseinā, uzklājiet kondicionieri galvas ādai un matiem un nostipriniet matus peldcepurē.

5. 

   Palieciet prom no karstā ūdens. Karsts ūdens var kaitēt ādai un galvas ādai, atstājot tās sausas. Lai izvairītos no situācijas, uzņemiet remdenas vannas un aizmirstiet par kailā ūdens vēsturi vai nu dušā, vai vannā.

6. 

   Aizsargājiet galvas ādu no agresīviem laika apstākļiem. Gan ziemā, gan vasarā laika apstākļi var radīt postījumus. Ziemā uzvelciet cepuri, lai pasargātu galvu no sausa, auksta gaisa. Vasarā izmantojiet izsmidzināmus līdzekļus ar sauļošanās līdzekli, lai aizsargātu galvas ādu, īpaši, ja dodaties saulē.

7. 

   Izmantojiet mitrinātāju. Ja jūs dzīvojat vietā ar ļoti sausu vai aukstu klimatu, gaiss mājas iekšienē dažos gada laikos ir diezgan sauss. Sausais gaiss izžūst ādu, galvas ādu un matus, padarot to grūti kontrolēt problēmas reģionā. Viens no veidiem, kā mazināt šo situāciju, ir izmantot gaisa mitrinātāju, lai palielinātu gaisa mitrumu mājas iekšienē. Mēģiniet, piemēram, atstāt ierīci savā istabā.

3. metode no 3: Sekundāro problēmu izpēte

1. 

   Ārstējiet blaugznas. Daudzas problēmas galu galā tiek identificētas kā "blaugznas", ieskaitot galvas ādas sausumu un niezi. Tomēr citas problēmas, piemēram, seborejas dermatīts un malassezia dermatīts, var būt arī sausuma cēlonis, un tām nepieciešama atšķirīga ārstēšana, nekā norādīts sausai ādai.
   • Jautājiet savam ārstam, kurš šampūns pret blaugznām jums ir piemērots. Neuztraucieties, ja jums ir jāizmēģina vairāki, līdz atrodat vienu, kas darbojas; tas parasti ir tāds.
   • Divreiz izskalojiet šampūnu un rūpīgi izskalojiet galvu. Otrajā reizē ļaujiet produktam darboties piecas minūtes.

2. 

   Apmeklējiet ārstu, lai redzētu, vai tā ir psoriāze. Šī iespēja ir neliela, taču slimība izraisa galvas ādas sausumu un niezi. Psoriāzei ir tādas pazīmes kā sarkani plankumi ar bālganas ādas zvīņām, kas biežāk parādās galvas ādā, kājās, sejā, plaukstās un mugurā, bet var parādīties arī jebkurā ķermeņa vietā.
   • Psoriāzi parasti ārstē ar vietējām ziedēm, gaismas terapiju un / vai medikamentiem.

3. 

   Veiciet testu, lai uzzinātu, vai jums ir psoriātiskais artrīts. Šī slimība var izraisīt locītavu iekaisumu, bet dažās ķermeņa daļās tas izraisa arī sausus sarkanīgus plankumus. Dažreiz šādi plankumi parādās tikai galvas ādā. Dodieties pie dermatologa, lai veiktu fizisku eksāmenu.
   • Slimības kontrole mājās sastāv gandrīz no vienas un tās pašas ārstēšanas metodes sausai ādai. Tomēr ir ļoti iespējams, ka ārsts iziet dažus vietējus un pat iekšķīgi lietojamus medikamentus.