Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Hipoglikēmija, problēma, ko tautā dēvē arī par "zemu cukura līmeni asinīs", rodas, ja glikozes daudzums asinīs ir zem normālā līmeņa. Glikoze ir ļoti svarīgs ķermeņa enerģijas avots, un, ja tās trūkst, smadzeņu šūnas un muskuļi nevar normāli darboties. Hipoglikēmija var būt cukura diabēta sekas vai reakcija uz noteiktu ēdienu, kuru esat ēdis (vai pat tad, ja neesat pareizi ēdis), un tas bieži notiek pēkšņi. Par laimi, lai ārstētu tikai dažus produktus, kas satur glikozi. Pretējā gadījumā pacients var sajukt prātā, ar galvassāpēm, pāriet vai nopietnākos gadījumos var rasties krampji, nonākt komā vai pat nomirt.

Soļi

1. metode no 2: izvairīšanās no hipoglikēmijas

1. 

   
   
   Ievērojiet ārsta ieteikumus. Turieties pie viņa ieteikumiem par zāļu, tostarp insulīna un citu perorālo diabēta zāļu, daudzumu, formu un laiku. Turklāt, ja viņš norāda uz noteiktu diētu vai ja konsultējaties ar dietologu, dariet visu iespējamo, lai ievērotu ieteikumus - jo tie tika īpaši izstrādāti, lai novērstu problēmas pasliktināšanos un stabilizētu cukura līmeni asinīs visas dienas garumā.
   • Bieži vien labākais veids, kā izvairīties no problēmas, ir ievērot ārsta noteiktos ieteikumus.

2. 

   
   
   Regulāri veiciet asins analīzes. Diabēta slimniekiem vismaz reizi dienā jāpārrauga cukura līmenis asinīs - vēlams, pamostoties un pirms ēšanas. Ierakstiet vērtības izklājlapā vai dienasgrāmatā, ieskaitot datumu, laiku un rezultātu. Dažiem diabēta slimniekiem, īpaši tiem, kuriem ir nestabili apstākļi, cukura līmenis ir ļoti atšķirīgs; tāpēc viņiem jāpārbauda sevi līdz četrām reizēm dienā (pirms brokastīm, pusdienām un vakariņām un pirms gulēšanas). Pērciet un izmantojiet glikometru, lancetu, lai caurdurtu pirkstu, dažas sloksnes, lai analizētu asins paraugus, un tamponus ar spirta šķīdumu, lai notīrītu apkārtni. Veiciet šādas darbības:
   • Nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni.
   • Ieziediet tamponu ar spirtu uz rādītājpirksta un vidējo pirkstu nospiedumiem.
   • Turiet lanceti pret pirkstu 90 ° leņķī un nospiediet pogu, lai urbtu.
   • Saspiediet pirkstu, lai uz sloksnes nomestu asins pilienu.
   • Ievietojiet sloksni glikometrā un gaidiet rādījumu.
   • Ierakstiet vērtības izklājlapā. Ja tie ir mazāki vai vienādi ar 70 mg / dl, tas ir tāpēc, ka jums ir zems cukura līmenis asinīs un drīz sākat izjust hipoglikēmijas simptomus.

3. 

   
   
   Ēdiet trīs ēdienreizes un trīs uzkodas visas dienas garumā. Tādējādi jūs ēdat regulāri un konsekventi. Ieplānojiet vienādus attālumus katrai ēdienreizei; ja jums nav uzkodu vai kavējat ēst, jums var būt zems cukura līmenis asinīs.
   • Plānojiet ēdienreizes ar intervālu ne vairāk kā četras vai piecas stundas.
   • Nekad nepalaidiet garām maltīti, ja Jums ir cukura diabēts, īpaši, ja lietojat zāles.
   • Atcerieties apsvērt papildu kaloriju izdevumus. Piemēram, ja jūs gatavojaties skriet maratonu sestdien, tajā dienā jums būs jāēd vairāk nekā jūs.

4. 

   Ēdiet sabalansētas maltītes. Tajos jābūt olbaltumvielu avotiem, piemēram, vistas gaļai, zivīm vai liellopu gaļai, ar porcijām aptuveni 85-115 gramus. Ja esat veģetārietis, izvēlieties citu avotu, piemēram, olas, tofu, soju vai grieķu jogurtu. Iekļaujiet arī komplekso ogļhidrātu un svaigu augļu un dārzeņu avotus.
   • 40-60% no ikdienas uztura piepildiet ar sarežģītiem ogļhidrātiem, piemēram, rīsiem un pilngraudu un pupiņu, kā arī dārzeņiem, piemēram, kāpostiem un brokoļiem. Ierobežojiet rafinētu ogļhidrātu daudzumu, piemēram, maizi, kārtainās mīklas izstrādājumus, sīrupus un saldumus.
   • Apelsīns, persiks, melleņu, zemeņu un arbūzs ir labi augļu piemēri, kas ne tikai papildina diētu, bet arī nodrošina organismam vērtīgus fito barības elementus. Turklāt svaigi augļi ir lieliski dabiskā cukura avoti un palīdz palielināt problēmu.
   • Mēģiniet piepildīt apmēram 2/3 plāksnes ar augļiem un dārzeņiem.

5. 

   Ierobežojiet kofeīna uzņemšanu. Izvairieties no dzērieniem un pārtikas produktiem, kas satur ievērojamu kofeīna līmeni, ieskaitot kafiju, tēju un dažus soda veidus. Viela var izraisīt tādus pašus simptomus kā hipoglikēmija un tādējādi pasliktināt lietu.

6. 

   Vienmēr staigājiet ar pieejamām uzkodām. Ja esat uzņēmīgs pret hipoglikēmiju, sagatavojiet un glabājiet uzkodas darbā, automašīnā vai citās vietās, kur pavadāt daudz laika. Rieksti, jogurts, augļi vai vitamīni ir dažas veselīgas un ērtas iespējas.

7. 

   Lietojiet alkoholu tikai tad, kad ēdat. Alkohola lietošana pat tukšā dūšā dažiem cilvēkiem var izraisīt hipoglikēmiju. Dažos gadījumos šo reakciju var aizkavēt par dienu vai divām - tas apgrūtina korelāciju. Ja jums patīk alkoholiskie dzērieni, lietojiet tos tikai ēdienreizes vai uzkodu laikā.

8. 

   Vingrojiet īstajā laikā. Fizisko aktivitāšu praktizēšanai diabēta slimniekiem ir daudz priekšrocību, pat vairāk, jo tas palīdz paaugstināt glikozes līmeni asinīs. Tajā pašā laikā aktivitātes var arī samazināt šo līmeni - līdz 24 stundām pēc prakses. Ēd pusstundu pirms treniņa un vienmēr un pēc tam vienmēr kontrolē glikozes līmeni asinīs.
   • Vienmēr lietojiet uzkodas, veicot smagus vingrinājumus, piemēram, skrienot vai braucot ar velosipēdu, lai izvairītos no hipoglikēmijas.
   • Ja jūs sadedzināt daudz kaloriju, jums, iespējams, būs jāpielāgo zāļu patēriņš vai jāveic papildu uzkodas. Šī pielāgošana ir atkarīga no glikometra eksāmena rezultātiem, kā arī no apmācības laika un intensitātes. Konsultējieties ar ārstu, ja esat cukura diabēts un vēlaties saglabāt tādu pašu vingrinājumu režīmu, nepasliktinot stāvokli.

9. 

   Ārstējiet hipoglikēmijas epizodes. Ātri uzkodas, kad pamanāt pirmo simptomu. Ēd visu, kas ir pieejams. Pazīmes var izzust 10-15 minūtes pēc patēriņa; pēc tam atkārtoti pārbaudiet glikometru, lai noskaidrotu, vai tas ir sasniedzis 70o mg / dL vai vairāk. Ja nē, pagatavojiet vēl vienu uzkodu. Jums nav jādodas uz ER katru reizi, kad iziet atsevišķu epizodi. Ja iespējams, sēdiet, ja jūs pazūdat. Dažas ātrās ēdināšanas iespējas:
   • ½ glāze (115 ml) augļu sulas (apelsīnu, ābolu, vīnogu utt.).
   • ½ glāze (115 ml) parastās soda (izņemot diētu).
   • 1 glāze (230 ml) piena.
   • 5 vai 6 konfekšu gabali (piemēram, karamele).
   • 1 ēdamkarote medus vai cukura.
   • 3 vai 4 glikozes tabletes vai 1 porcija (15 g) glikozes gela. Atcerieties, ka maziem bērniem pietiekamas šo produktu devas ir mazākas; pirms glikozes zāļu ievadīšanas maziem pacientiem izlasiet instrukcijas, lai noteiktu ideālo devu.

2. metode no 2: hipoglikēmijas izpratne

1. 

   Izprotiet, kā darbojas hipoglikēmija. Hipoglikēmija, kas pazīstama arī kā zems cukura līmenis asinīs, rodas, kad cukura līmenis ķēdē nokrītas zem normālā līmeņa. Simptomi parasti rodas, ja glikoze ir mazāka par 70 mg / dL. Turklāt problēma praktiski skar tikai diabēta slimniekus, kuri iziet insulīnterapiju un nelieto pietiekami daudz kaloriju, lieto pārāk lielas hormona devas vai praktizē smagas aktivitātes bez nepieciešamās enerģijas (piemēram, piedalās maratonā, bet neēd labi).
   • Ir arī citi, retāki cēloņi, piemēram, aizkuņģa dziedzera audzējs, kas palielina insulīna ražošanu (insulīnoma), un reaktīvā hipoglikēmija, kas notiek, kad cukura līmenis asinīs samazinās pēc konkrētas maltītes vai cita ēdiena ēšanas.
   • Hipoglikēmija var būt arī blakusparādība dažām diabēta ārstēšanai lietojamām zālēm, piemēram, tabletēm un tamlīdzīgiem (glipizīds, glibenklamīds utt.).Noteiktas zāļu kombinācijas (piemēram, glipizīds un metformīns vai glibenklamīds un metformīns) ir arī bīstamas. Šī iemesla dēļ jums jāinformē ārsts par visām lietotajām zālēm, vitamīniem un piedevām (ieskaitot dabiskās).

2. 

   Izprotiet hipoglikēmijas simptomus. Lai identificētu problēmu, varat sekot vairākām fiziskām un garīgām pazīmēm:
   • Fiziskā nestabilitāte.
   • Reibonis un vertigo.
   • Vājums.
   • Garīgs apjukums (piemēram, nezināšana, kura diena ir).
   • Mainīts apziņas līmenis, zema koncentrēšanās vai miegainība.
   • Svīšana (auksta svīšana).
   • Ēd (piesardzīgi: norāžu trūkums un koma nenotiek, kamēr glikozes līmenis asinīs nav mazāks par 45 mg / dl).

3. 

   Veikt atbilstošus profilakses pasākumus. Pārraugiet cukura līmeni asinīs vismaz reizi dienā (pamostoties un pirms ēšanas). Ievērojiet iepriekš minētos ieteikumus, lai regulāri vingrotu un visu dienu ēst maltītes un uzkodas. Atcerieties arī ņemt līdzi uzkodas, kad atstājat māju.
   • Turklāt, ja Jums ir diabēts vai esat uzņēmīgs pret hipoglikēmiskām epizodēm, aprakstiet simptomus draugiem, radiem un kolēģiem, lai viņi varētu jums palīdzēt ārkārtas situācijās. Ja pacients ir bērns vai pusaudzis, norādiet skolas, kurā viņš vai viņa mācās, darbiniekiem atpazīt un ārstēt hipoglikēmijas pazīmes.
   • Nēsājiet kādu diabēta identifikācijas veidu, piemēram, kaklarotu, rokassprādzi vai pat karti, lai cilvēki zinātu, kā rīkoties ārkārtas situācijās.
   • Esiet piesardzīgs, vadot automašīnu, jo hipoglikēmijas simptomi var padarīt braukšanu ļoti bīstamu. Ja plānojat ceļot lielus attālumus, regulāri (pirms iekāpšanas automašīnā) kontrolējiet cukura līmeni asinīs un uzkodiet dažus, lai līmenis būtu virs 70 mg / dL.

4. 

   Konsultējieties ar ārstu. Konsultējieties ar profesionāli, ja Jums ir ļoti biežas hipoglikēmijas epizodes (vairāk nekā dažas reizes nedēļā), lai pielāgotu zāļu devas.
   • Parādiet izklājlapu ar glikozes datiem, kurus jau esat pierakstījis ārstam, lai viņš saprastu, kad paaugstinās insulīna līmenis un kad samazinās glikozes līmenis. Tādējādi tas noteiks labāko insulīna veidu (ātru, vidēju vai ilgstošu utt.). Turklāt grafiku pareizība var novērst turpmākas problēmas epizodes.

Padomi

• Jums būs vajadzīgs zināms laiks, lai uzzinātu, kā optimizēt cukura līmeni asinīs un izvairīties no hipoglikēmijas epizodēm. Neuztraucieties un atbildiet par savu veselību un labsajūtu.

Brīdinājumi

• Hipoglikēmiskās epizodes notiek pēkšņi un tiek ārstētas ar cukura produktu patēriņu. Tomēr, ja tas netiks atrisināts, problēma var pasliktināties un izraisīt apjukumu, dezorientāciju un ģīboni. Vissmagākie apstākļi izraisa arī krampjus, komu un pat nāvi.