Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi
• Brīdinājumi

Citas sadaļas

Aborts ir neveiksmīgs rezultāts ģenētiskām anomālijām, kas rodas auglim, ko bieži raksturo hromosomas trīskāršošana. Kaut arī Rietumu medicīna nekādā ziņā nevar novērst spontāno abortu, jūs varat veikt daudz piesardzības pasākumu, lai samazinātu spontāno abortu iespēju. Vienkārši kontrolējot savu veselību un uzturot labu ēšanu, vingrošanu un gulēšanas paradumus, varat pārliecināties, ka jums būs pozitīva grūtniecība. Veiciet tālāk norādītās darbības, lai uzzinātu, kā samazināt spontāno abortu iespējamību.

Soļi

1. metode no 3: pirms grūtniecības iestāšanās

1. 

   Iegūstiet STS pārbaudi. Neārstētas seksuāli transmisīvās slimības var palielināt spontāna aborta risku. Pārliecinieties, ka ārsts pārbauda STS, piemēram, gonoreju, sifilisu, HIV un herpes, jo šīs slimības var palielināt spontāna aborta risku.

2. 

   
   
   Ziniet savu vakcinācijas vēsturi. Dažas slimības var palielināt aborta risku, lai gan daudzas no šīm slimībām var novērst, veicot vienkāršas vakcinācijas. Ja neesat pārliecināts par savu vakcinācijas vēsturi, pārbaudiet vakcinācijas uzskaiti.
   • Jums var būt nepieciešams veikt asins analīzes, lai noteiktu, vai bērnībā esat saņēmis noteiktas vakcinācijas.
   • Vislabāk ir vakcinēties, pirms plānojat grūtniecību, tāpēc savlaicīgi pārbaudiet savu ierakstu.

3. 

   
   
   Saprotiet, ka daži hroniski apstākļi var palielināt aborta risku. Tiek uzskatīts, ka vairogdziedzera slimības, epilepsija un sarkanā vilkēde palielina spontāno abortu risku, lai gan ir ļoti iespējams, ka jums joprojām var būt vesels bērns, ja jums ir kāda no šīm slimībām. Noteikti atklājiet savam ģimenes slimības vēsturi savam ārstam.
   • Ja jūsu ģimenes vēsturē ir kādi medicīniski jautājumi, ārsts grūtniecības laikā varēs veikt testus, lai pārliecinātos, ka jūs un jūsu bērns ir veseli.

4. 

   
   
   Lietojiet vismaz 600 mg folijskābes dienā. Jums vajadzētu sākt šo devu vienu līdz divus mēnešus pirms plānojat grūtniecību. Folijskābe palīdz mazināt iespēju, ka jūsu bērns piedzims ar iedzimtiem defektiem.

5. 

   Ierobežojiet kofeīna uzņemšanu. Mēģinot palikt stāvoklī, nedzeriet vairāk kā divas tases kafijas (200mg) dienā. Kofeīns ir zāles, kas var ietekmēt jūsu hormonu līmeni un nav veselīgas lielos daudzumos.

2. metode no 3: grūtniecības laikā

1. 

   Vingrojiet viegli. Jums un jūsu mazulim ir ļoti izdevīgi katru dienu mēreni vingrot, taču izvairieties no pārmērīgas slodzes. Ārkārtīgi vingrinājumi var palielināt aborta risku, jo tas paaugstina ķermeņa temperatūru un samazina auglim pieejamo asins plūsmu. Izvairieties no kontakta sporta veidiem, kas varētu izraisīt grūdienu vai kritienu un potenciāli ievainot bērnu.

2. 

   Izvairieties no nepasterizētiem piena produktiem un jēlas gaļas. Šo produktu izraisītās infekcijas ir listerija un toksoplazmoze, kas var palielināt aborta risku. Lai gan šīs infekcijas ir retas, tās var izvairīties, vienkārši pārliecinoties, ka visa jūsu gaļa ir pagatavota (tas nozīmē, ka nav neapstrādātu suši!) Un ka jūsu piena produkti ir pasterizēti.

3. 

   Atturieties no tabakas, alkohola un nelegālu narkotiku lietošanas. Tāpat kā jebkuras grūtniecības laikā, mēģinot ieņemt bērnu, ir pilnībā jāizvairās no narkotikām, it īpaši, ja zināt, ka esat grūtniece. Papildus tam, ka šo zāļu lietošana ir ārkārtīgi neveselīga jums un jūsu mazulim, tā var palielināt arī spontāna aborta risku.

4. 

   Izvairieties no starojuma un indēm. Grūtniecības laikā nesaņemiet nekāda veida rentgena starus. Esiet prom no tādiem materiāliem kā arsēns, svins, formaldehīds, benzols un etilēna oksīds, jo tie var kaitēt jūsu mazulim.

5. 

   Samaziniet stresa līmeni. Kad esat saspringts, jūsu ķermenim ir grūtāk cīnīties pret slimībām un saglabāt veselību. Mēģiniet saglabāt mieru visā grūtniecības laikā, praktizējot jebkādas metodes, kas var palīdzēt mazināt stresu. Dažiem tas var būt dziļa elpošana, meditācija, vizualizācija, jogas prakses uzturēšana vai pat gleznošana vai dārzkopība.

6. 

   Atkal ierobežojiet kofeīna uzņemšanu. Nedzeriet vairāk kā divas tases kafijas dienā vai uzņemiet vairāk nekā aptuveni 200mg kofeīna dienā.

7. 

   Izpētiet iespēju lietot progesteronu. Sieviešu dzimuma hormons progesterons izraisa sekrēcijas izmaiņas dzemdes gļotādā, kas nepieciešamas apaugļotas olšūnas uzplaukumam. Daži spontānie aborti var būt nepietiekamas progesterona sekrēcijas rezultāts. Pirmajā grūtniecības trimestrī progesterons var palīdzēt samazināt spontāno abortu risku. Jautājiet savam ārstam, vai progesterons ir piemērota iespēja, kas jums jāapsver.

3. metode no 3: Auglības diētas ievērošana

1. 

   Katru dienu patērē organiskos dārzeņus un augļus. Izvairieties ēst parastos produktus, kas satur herbicīdus un pesticīdus, kas var negatīvi ietekmēt auglību.

2. 

   Izvēlieties organiskus, ar zāli barotus, pilngraudu un neapstrādātus piena produktus. Parastie piena avoti var saturēt hormonus un antibiotikas, kas var palielināt estrogēna līmeni organismā un kaitēt auglībai. Ja piena produkti nepiekrīt jūsu kuņģa vai diētas plāniem, jūs varat pilnībā izvairīties no piena produktiem un izvēlēties pienu, kura pamatā ir rieksti. Nedzeriet sojas pienu.

3. 

   Ēdiet aukstā ūdens zivis, kurās ir daudz omega-3 taukskābju. Papildus tam, ka zivis ir bagātas ar olbaltumvielām un A vitamīnu, tās satur arī veselīgas taukskābes, kas palīdz palielināt hormonu veidošanos, mazina iekaisumu un nodrošina regulāru menstruālo ciklu.
   • Mērķis ir ēst savvaļas lašus, mencas un paltusu, bet pēc iespējas izvairieties no saimniecībā audzētām zivīm, jo ​​saimniecībā audzētās zivis var saturēt antibiotikas un pārtikas krāsvielas.
   • Neēdiet lielas dziļjūras zivis, piemēram, ahi tunzivis, zobenzivis un jūras asarus, jo šajās zivīs var būt daudz dzīvsudraba, kas var kaitēt organismam.

4. 

   Ēd tikai ar zālēm barotu, organisku gaļu. Izvairieties lietot hormonus un antibiotikas, kas var palielināt estrogēna līmeni, izvēloties ēst tikai ar zāli barotu, organisku gaļu. Olbaltumvielas ir būtiskas grūtniecības laikā, taču noteikti izvairieties no parastās gaļas.
   • Turklāt, ja jūs uztrauc endometrioze, ierobežojiet sarkanās gaļas patēriņu, jo abus ir sasaistījis zinātniskais pētījums.
   • Pārliecinieties, ka patērējat tikai mājputnus, kas ir marķēti kā brīvi turēti, bez sprosta vai bioloģiski.

5. 

   Izvēlieties veselus graudus, nevis pārstrādātus graudus. Veselos graudos ir daudz šķiedrvielu un nepieciešamo vitamīnu. Šķiedrvielas ir īpaši svarīgas jūsu uzturā, jo tās palīdz organismam noņemt liekos hormonus un palīdz uzturēt cukura līmeni asinīs veselīgā līmenī. Pārstrādātos graudos trūkst uzturvielām, kas nepieciešamas veselīgai grūtniecībai.

6. 

   Katrā ēdienreizē patērē šķiedrvielu. Papildus hormonu līmeņa un cukura līmeņa regulēšanai šķiedrvielas veicina arī veselīgu gremošanu. Katrā ēdienreizē mēģiniet ēst šķiedrveida augļus, dārzeņus, tumšos zaļumus, pupas un pilngraudu produktus.

7. 

   Izvairieties no sojas ēšanas, ja vien tā nav raudzēta. Sojas satur savienojumu, kas jūsu ķermenī darbojas kā hormons, un tādējādi tas var izjaukt jūsu hormonu līdzsvaru. Mēģiniet izvairīties no visiem sojas produktiem grūtniecības laikā vai mēģinot grūtniecību.

8. 

   Samaziniet rafinēto cukuru daudzumu. Pārstrādātais cukurs, kas atrodams pudelēs iepildītās sulās, saldumos, konfektēs, iesaiņotos desertos utt., Var izjaukt cukura līmeni asinīs un vājināt imūnsistēmu.

9. 

   Noteikti dzeriet pietiekami daudz ūdens. Sievietēm dienā nepieciešams aptuveni 2,2 litri ūdens. Ja iespējams, izvairieties no krāna ūdens, kurā var būt pesticīdu vai nevēlamu minerālu pēdas no lauksaimniecības noteces.

Kopienas jautājumi un atbildes

Man ir bijuši pieci spontānie aborti, un man ir bail atkal palikt stāvoklī, jo es zaudēšu savu bērnu. Kas to visu izraisa?

Vislabāk ir runāt ar savu ārstu par turpmāku auglības pārbaudi. Viņi, iespējams, varēs sniegt jums dažas atbildes par to, kas veicina jūsu auglības problēmas.

22. februārī man bija spontāns aborts, bet man īsti netika pateikts, kas to izraisīja, un tagad es atkal esmu stāvoklī, jo es atkal baidos, ka tas atkārtojas. Ko es varu darīt?

Centieties nebaidīties pārāk daudz, stress jums (vai auglim) nenāk par labu. Biežāk spontāno abortu neizraisa nekas, ko jūs kontrolējat, tāpēc satraukties tik un tā ir bezjēdzīgi. Dažreiz šīs lietas vienkārši notiek. Konsultējieties ar savu ārstu par savām īpašajām bažām.

Esmu nedaudz vairāk nekā mēnesi stāvoklī. Vai es varu droši ceļot ar automašīnu?

Braukšana ar automašīnu nedrīkst būt problēma, dzert daudz ūdens un vajadzības gadījumā veikt atpūtas pieturas. Ja jums ir slikta dūša vai reibonis, atpūtieties restorānā. Vienīgais laiks, kad nevajadzētu veikt garus braucienus ar automašīnu, ir tad, kad esat ļoti tuvu savam termiņam.

Kas ir spontāns aborts?

Aborts ir tad, kad iestājas grūtniecība, pēc tam zaudē augli / bērnu.

Esmu grūtniece sešas nedēļas un esmu redzējusi asinis. Vai tas ir spontāns aborts?

Smērēšanās vai viegla asiņošana ir raksturīga grūtniecības pirmajā trimestrī. Ja jums ir spēcīgāka asiņošana (vai pat ja vēlaties vienkārši nomierināt savas bailes), dodieties pie ārsta.

Vai man ir labi dzert zaļo tēju, mēģinot ieņemt bērnu?

Jā.

Kāpēc es varu nēsāt grūtniecību tikai tad, ja ārsts izšūst manu dzemdes kaklu?

Ja jums ir novājināts dzemdes kakls, tas var būt pārāk vājš, lai atbalstītu bērnu dzemdē, kad bērns aug. To var izraisīt dzemdes kakla trauma vai iepriekšējs aborts vai aborts. Tas var būt arī kaut kas tāds, ar kuru esat dzimis.

Vai ķiploki ir kaitīgi grūtniecības laikā?

Ķiploki ir ļoti droši un pat ļoti izdevīgi grūtniecības laikā. Tomēr, ņemot vērā tā iespējamo asins retināšanas efektu, nevajadzētu lietot ķiplokus tieši pirms, dzemdību laikā vai pēc tam, kā arī dzemdības vai C-sekcijas. Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, ja rodas problēmas, kas saistītas ar uzturu.

Vai zaļā tēja var izraisīt spontānu abortu?

Nē. Rakstā teikts, ka jāierobežo kofeīna daudzums, jā, bet zaļajā tējā nav gandrīz tik daudz kofeīna kā 2 tasēs kafijas (200 mg). Vienkārši pielīmējiet 1 vai 2 tases zaļās tējas, un jums viss būs kārtībā.

Cik ilgā laikā kafija izraisa spontāno abortu?

Kafija neizraisa spontānos abortus. Ja esat grūtniece un nevēlaties būt, lūdzu, apmeklējiet ārstu.

Skatīt citas atbildes

Padomi

• Paliec pozitīvs. Prāts ir ļoti spēcīgs. Ja jūs domājat laimīgas, pozitīvas domas, jūs, visticamāk, mazināsiet stresu sev un savam mazulim.
• Aborts var būt emocionāli traumatiska pieredze. Meklējiet atbalsta sistēmu vai apmeklējiet psihoterapeitu, lai apspriestu un risinātu visas emocijas, kas rodas.
• Centieties palikt pēc iespējas veselīgāks. Ēd labi, viegli vingrini un mazini stresu.
• Lai saņemtu atbalstu, meklējiet draugus un ģimenes locekļus. 15% grūtniecību ir spontānie aborti. Kaut arī aborts ir izplatīts, tomēr tas ir traumatiska pieredze.

Brīdinājumi

• Nestāviet vietās, kur citi smēķē.
• Izvairieties no lieka spiediena uz vēderu.