Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes

Citas sadaļas

Pat ja tā parasti nav liela problēma, iesnas var joprojām būt ļoti kaitinošas! Jums var rasties iesnas alerģijas, vēsu laika apstākļu, saaukstēšanās vai citu apstākļu dēļ. Atkarībā no iesnas cēloņa, jūs varat izmēģināt daudzus profilaktiskus pasākumus, tostarp zāles un dzīvesveida izmaiņas. Ar veiksmi jūs varēsiet pārtraukt audu sagrābšanu visu laiku!

Soļi

1. metode no 3: Vispārējās profilakses stratēģiju izmantošana

1. 

   Veiciet vienkāršus pasākumus, lai samazinātu iespējas saaukstēties. Ne visas iesnas izraisa saaukstēšanās, taču saaukstēšanās gandrīz garantē, ka jums būs darīšana ar iesnām. Jūs nevarat novērst risku saslimt ar saaukstēšanos, bet jūs varat uzlabot izredzes, veicot šādas darbības:
   • Bieži mazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni.
   • Ja nevarat mazgāt rokas, izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli.
   • Neaiztieciet acis, muti vai degunu, ja vispirms neesat notīrījis rokas.
   • Izvairieties no cieša kontakta ar cilvēkiem, kuriem ir saaukstēšanās simptomi.
   • Regulāri dezinficējiet virsmas, piemēram, durvju rokturi un gaismas slēdžus.

2. 

   
   
   Kad atrodaties aukstumā, pārklājiet seju ar šalli. Šalle aizturēs daļu ķermeņa siltuma un gaisa siltumu, kad jūs izelpojat. Tas savukārt palīdzēs iesildīt ienākošo gaisu, pirms to elpojat. Turklāt daļa no izelpotā gaisa mitruma tiks iesprostota šallē. Elpojot siltākā un mitrākā gaisā, jūs neļausit deguna blakusdobumiem radīt tik daudz mitruma.
   • Jūsu deguns tek, kad atrodaties aukstumā, jo šķidruma pārpalikums rodas, kad deguna ejas darbojas, lai sildītu ienākošo gaisu.

3. 

   
   
   Lieto mitrinātājs kad gaiss telpās ir sauss. Gan āra, gan iekštelpu gaiss aukstā laikā mēdz būt ļoti sauss, un jūsu deguna blakusdobumi var reaģēt uz sauso gaisu, radot lieko mitrumu. Tātad, pat ja tas nav auksts, atrodoties telpās, jūs joprojām varat saņemt iesnas, ja vien jūs nedarbojat mitrinātāju.
   • Pārliecinieties, ka mitrinātājs regulāri tiek tīrīts, kā norādīts. Pretējā gadījumā ūdens rezervuārā var uzkrāties baktērijas un pelējums.

4. 

   
   
   Mitriniet deguna ejas ar fizioloģisko deguna aerosolu. Jūsu deguna blakusdobumi dabiski rada mitrumu, kad deguna ejas ir sausas, un pārmērīgi radot mitrumu, tas var izraisīt iesnas. Deguna eju eļļošana ar fizioloģisko šķīdumu var palēnināt vai apturēt šo mitruma ražošanas procesu.
   • Lietojot sālsūdens deguna aerosolu, ievērojiet iepakojuma instrukcijas. Parasti tās ir droši lietot 3-4 reizes dienā līdz 5 dienām. Ja nepieciešams, konsultējieties ar ārstu par fizioloģiskā šķīduma lietošanu biežāk vai ilgāk.

5. 

   Hidratējiet deguna ejas dzerot daudz ūdens. Tas darbojas pēc tāda paša principa kā deguna aerosola fizioloģiskā šķīduma lietošana. Mitrinot deguna ejas ar citiem līdzekļiem, jūs varat novērst deguna blakusdobumu pārmērīgu mitruma veidošanos, lai tiktu galā ar sausām deguna ejām.
   • Pamēģiniet izdzert glāzi ūdens, kad pamostat, ejot gulēt un pirms katras ēdienreizes, un regulāri malkojiet visu dienu. Negaidiet, kamēr esat izslāpis iedzert dzērienu.

6. 

   Izmēģiniet dekongestantu deguna aerosolu vai tableti, kas satur pseidoefedrīnu. Pseidoefedrīns sašaurina deguna blakusdobumu asinsvadus, kas samazina mitruma veidošanos. Lai gan tas var būt efektīvs īstermiņa pasākums, tas rada arī blakusparādību un zāļu mijiedarbības risku, un tāpēc tas nav piemērots visiem.
   • Piemēram, cilvēkiem, kuriem ir augsts asinsspiediens vai kuri lieto MAO inhibitorus, nevajadzētu lietot zāles, kas satur pseidoefedrīnu.
   • Ja jums ir kādas bažas, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par pseidoefedrīna lietošanu.
   • Lietojiet zāles tieši tā, kā norādīts, ne ilgāk kā 7 dienas (ja vien ārsts nav norādījis citādi).
   • Jūsu iesnas faktiski var pasliktināties nekā agrāk, kad zāles beidzas.

7. 

   Uzturiet veselīgu imūnsistēmu, lai novērstu saslimšanu. Uzturēšanās veselībā palīdz jūsu ķermenim cīnīties pret baktērijām un infekcijām, kas izraisa iesnas. Pielāgojiet diētu, lai izgrieztu pārstrādātus pārtikas produktus, lai jums būtu veselīgākas iespējas, kas bagātas ar vitamīniem un minerālvielām. Ja uzturā nesaņemat pietiekami daudz vitamīnu vai minerālvielu, lai palielinātu līmeni, varat lietot piedevas.

8. 

   Konsultējieties ar savu ārstu par recepšu deguna aerosola lietošanu. Ja ārpusbiržas dekongestantu iespējas jums nedarbojas, ārsts, iespējams, varēs izrakstīt kortikosteroīdu deguna aerosolu. Ja tā, izmantojiet aerosolu tieši tā, kā noteikts.
   • Informējiet ārstu par visām citām zālēm, kuras lietojat, kā arī par jebkādiem veselības traucējumiem. Recepšu deguna aerosoli nav piemēroti visiem.
   • Kortikosteroīdu deguna aerosoli nesniedz tūlītēju atvieglojumu. Var paiet 2 nedēļas, līdz tie sāk darboties. Tādēļ tos bieži labāk izmantot kā ilgtermiņa iespēju.

2. metode no 3: Alerģijai raksturīgu pasākumu veikšana

1. 

   Apmeklējiet savu ārstu, lai jūs varētu precīzi noteikt alergēnus. Jūsu ārsts var veikt alerģijas testus, lai palīdzētu noteikt specifiskos alergēnus, kas izraisa iesnas un citus simptomus. Kad esat noteicis alergēnus, varat veikt efektīvākus pasākumus, lai no tiem izvairītos vai pretotos.
   • Alerģijas testēšana var ietvert ādas testus, asins analīzes vai abus. Veicot ādas testus, uz jūsu ādas tiek uzklāts neliels daudzums parasto alergēnu, lai pārbaudītu reakciju. Asins analīzes nodrošina mazāk tūlītēju rezultātu, bet var būt efektīvāka dažu alergēnu identificēšanā.

2. 

   Ierobežojiet savu iedarbību uz identificētajiem alergēniem. Gaisa attīrītāja izmantošana jūsu mājās var palīdzēt noņemt kairinātājus no gaisa, taču ir svarīgi arī izvairīties no visiem alergēniem.Piemēram, ja cigarešu dūmi ir kairinošs, izvairieties no situācijām, kur jūs ar tiem saskarsieties.
   • No dažiem alergēniem gandrīz nav iespējams pilnībā izvairīties. Piemēram, ambrozijas ziedputekšņi ir ļoti izplatīti ASV. Izmantojiet laika apstākļu un / vai gaisa kvalitātes ziņojumus, lai noteiktu, kad un kur ir augstākā ambrozijas ziedputekšņu koncentrācija.
   • Ziedputekšņu skaits parasti ir lielāks agri no rīta, tāpēc palieciet telpās un no rīta turiet logus aizvērtus, ja ziedputekšņi ir jūsu ierosinātājs.
   • Ja putekļu ērcītes ir sprūda, samaziniet paklāju, segu un citu putekļu savākšanas audumu daudzumu jūsu mājās, bieži notīriet, izmantojot vakuumu ar HEPA filtru, un darbiniet gaisa attīrītāju.

3. 

   Putekļi jūsu mājās regulāri, lai atbrīvotos no parastajiem kairinātājiem. Putekļi jūsu mājās var izraisīt kairinājumu, kas izraisa deguna aizplūšanu. Veltiet laiku reizi nedēļā, lai notīrītu putekļus visām jūsu mājas virsmām, piemēram, galdiem, plauktiem, griestu ventilatoriem un galdiem. Koncentrējieties uz savas guļamistabas rūpīgu tīrīšanu, jo putekļi jūsu gultā var izraisīt alerģiskas reakcijas. Ja vēlaties no paklāja izkļūt no putekļiem, pēc tam nosūciet to pēc iespējas labāk.
   • Mainiet gultas veļu reizi 1-2 nedēļās, lai tajās neuzkrātos putekļi.
   • Dienas laikā ielieciet gultu un apsedziet spilvenus, lai putekļi nenokļūtu uz jūsu palagiem.
   • Jūs varat samazināt gaisa putekļu daudzumu savā guļamistabā, izmantojot HEPA gaisa filtru.

4. 

   Ja nevarat izvairīties no alergēniem, valkājiet ziedputekšņus bloķējošu masku. Ja jums ir alerģija pret ziedputekšņiem un jums ir nepieciešams pļaut mauriņu vai vienkārši doties rīta pastaigā, maskas lietošana var novērst alergēnu iekļūšanu mutē vai degunā. Šalle var nedaudz palīdzēt, un ķirurģiska maska ​​ir labāka izvēle. Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet respiratora masku ar N95 vai augstāku vērtējumu (ASV).
   • Alergēnu maskas ir plaši pieejamas tiešsaistē.

5. 

   Lietojiet antihistamīna līdzekļus, kā ieteicis ārsts. Šīs zāles samazina ķermeņa histamīna ražošanu, reaģējot uz alergēniem, kas savukārt mazinās simptomus, piemēram, iesnas. Bezrecepšu (OTC) iespējas cita starpā ietver Benadrilu, Allegru, Zyrtec un Claritin, taču pirms ārpusbiržas antihistamīna izvēles vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu.
   • Tā vietā ārsts var ieteikt recepšu zāļu antihistamīnu. Tāpat kā ar ārpusbiržas antihistamīna līdzekļiem, lietojiet zāles tieši tā, kā norādīts.
   • Antihistamīna blakusparādības, cita starpā, var būt sāpes vēderā, aizcietējums, sausas acis / mute, miegainība un galvassāpes. Apspriediet ar ārstu iespējamās blakusparādības.
   • Dažos gadījumos ārsts var noteikt, ka alerģijas šāvieni ir jūsu labākā rīcība. Šīs injekcijas ir domātas, lai lēnām pielāgotu ķermeni konkrētiem alergēniem.

6. 

   Izmēģiniet dabiskos antihistamīna līdzekļus. Šiem mājas aizsardzības līdzekļiem parasti ir maz zinātniska pamata, taču izmēģināt tos parasti ir arī nekaitīgi. Apsveriet šādas iespējas:
   • Pārtika ar domājamām antihistamīna īpašībām. Tajos ietilpst (bet, iespējams, neaprobežojoties ar) citrusaugļi, ogas, kantalupas, kivi, āboli, ananāsi, brokoļi, pipari, tomāti, sarkanie un dzeltenie sīpoli, ziedkāposti, jogurts, kefīrs, zaļā tēja un melnā tēja.
   • Kurkuma. Uz plīts karsē kurkuma pulvera un linsēklu eļļas maisījumu, līdz tas sāk viegli smēķēt, pēc tam viegli ieelpojiet nelielu daudzumu dūmu.
   • Ingvers. Mēģiniet iemērkt 1 unci (28 g) svaiga sagriezta ingvera 1 glāzē (240 ml) karsta ūdens un dzert to siltu.
   • Sinepju eļļa. Uzkarsē sinepju gabalu pannā ar nedaudz ūdens, līdz tas sautējas, pēc tam viegli ieelpojiet nelielu daudzumu tvaiku.

3. metode no 3: hroniskas iesnas novēršana

1. 

   Apmeklējiet ārstu, lai noteiktu hroniskas iesnas cēloni. Alerģijas nav vienīgais stāvoklis, kas var izraisīt hroniskas iesnas. Alerģiju vietā (vai papildus tām) ārsts var diagnosticēt šādu stāvokli:
   • Nealerģisks rinīts.
   • Novirzīta starpsiena.
   • Hronisks sinusīts.
   • Deguna polipi vai audzēji.
   • Svešķermenis, kas atrodas deguna dobumā.
   • Cerebrospināla šķidruma noplūde - rets, nopietns stāvoklis, kad daži šķidrumi, kas ieskauj jūsu smadzenes, izplūst caur deguna eju.

2. 

   Pēc vajadzības apspriediet ar ārstu ķirurģiskas iespējas. Ja jums ir deguna audzējs vai polipi, svešķermenis, kas ievietots deguna dobumā, vai novirzīta starpsiena, ķirurģiska iejaukšanās var būt jūsu labākā alternatīva. Jums noteikti būs nepieciešama operācija, ja jums ir cerebrospināla šķidruma noplūde, lai gan tas ir ļoti rets stāvoklis.
   • Ja Jums ir alerģisks vai nealerģisks rinīts, kas nereaģēs uz citām ārstēšanas metodēm, ārsts var ieteikt ķirurģisku procedūru, kas saasina dažus deguna nervus, kas izraisa šķidruma veidošanos.
   • Pirms izlemjat, vai tā ir piemērota tieši jums, apspriediet jebkuras ķirurģiskas procedūras iespējamos riskus un ieguvumus.

3. 

   Izmantojiet nealerģisku rinīta ārstēšanu, kā ieteikts. Ja jūsu hronisko iesnu neizraisa galvenokārt alerģijas, visticamākais cēlonis ir nealerģisks rinīts. Ja tā ir jūsu diagnoze, apspriediet ar ārstu ārstēšanas stratēģijas. Papildus parastajiem iesnas līdzekļiem tie var ietvert:
   • Recepšu antiholīnerģisks deguna aerosols.
   • Intranazālā krioterapija, kas būtībā sasalst dažus deguna nervus, kas izraisa šķidruma ražošanu.

Kopienas jautājumi un atbildes