Saturs

• Padomi
• Brīdinājumi

2. metode no 5: Bumbas piespēle starp kājām

1. 

   Rezultāts bumbu ar labo roku.

2. 

   
   
   Kad bumba gatavojas pieskarties pirkstiem, novietojiet roku tā, lai jūs to pieskartos nevis augšpusē, bet pusē, kas atrodas pretī jūsu ķermenim, bet labajā pusē. Bumbai vajadzētu būt vairāk jūsu plaukstā, labajā pusē.

3. 

   Brīdī, kad bumba sasniedz jūsu roku, pagriezieties ar kreiso kāju un pārvietojiet labo kāju par 180 ° pulksteņrādītāja virzienā. Jūsu ķermenim jāseko līdzi, ieskaitot rokas. Bumbai vajadzētu kustēties rokā, nevis iznākt ārā.

4. 

   
   
   Kad labā kāja iet pret zemi, sāciet sist bumbu.

5. 

   Ja tas tiek izdarīts pareizi, kustībai jābūt plūstošai, un bumbas nēsāšana netiks pārkāpta.

6. 

   Turpiniet trenēt driblu un palieliniet rotāciju, līdz to izpildāt 360 °.

3. metode no 5: Aiz muguras (neatlecot bumbai)

1. 

   
   
   Rezultāts bumbu ar labo roku.

2. 

   Kad bumba gatavojas sasniegt jūsu roku, novietojiet to tā, lai pieskartos bumbai nevis augšpusē, bet pusē, kas atrodas jums pretī, labajā pusē. Bumbai jābūt vairāk plaukstā nekā parasti, un tuvāk rokai.

3. 

   Brīdī, kad bumba sasniedz jūsu roku, pārvietojiet roku pulksteņrādītāja virzienā ap ķermeni, bumba joprojām atrodas rokā. Iespējams, ka jūsu rokai būs jāpaķer bumba tieši zem tās, taču tas nav pietiekami, lai uzskatītu bumbas nēsāšanas pārkāpumu.

4. 

   Kad bumba ir tuvu kreisajam gurnam, bumbai vajadzētu dabiski virzīties uz priekšu, iznākot no pirkstu galiem, atlecot jums priekšā.

5. 

   Turpiniet sist bumbu.

4. metode no 5: Bumbas piespēle zem ceļa

1. 

   Sitiet bumbu ar kreiso vai labo roku, atkarībā no tā, kas ir labāks, un pēc tam piespiediet bumbu zem saliektā ceļa un noķeriet to ar pretējo roku.

5. metode no 5: paplāte

1. 

   Turiet bumbu ar 4 pirkstiem, bez īkšķa. Turiet to augstu virs galvas un izveidojiet paplāti, paceļot to augstu un panākot, ka tā atsitās pret galdu. Tas ir labākais veids, kā stāties pretī labiem aizsargiem.

Padomi

• Palieciet lejā.
• Trenējies katru dienu, jo vairāk vari.
• "Ķēdes" kustības viena pēc otras plūstošā veidā, kas viegli aiztur aizsargus, īpaši, ja bumba turpina trajektoriju no kreisās uz labo. Tā ir ļoti plastiska kustība.
• Turpiniet spēlēt un iekļaujiet kustības visdažādākajos gājienos un driblos.
• Veiciet atbalstu, veicot krosoveru, atceroties saliekt celi.

Brīdinājumi

• Vienmēr jāapzinās basketbola pārkāpumi, piemēram, staigāšana ar bumbu, tās nēsāšana, divu iziešanu ar bumbu un citi līdzīgi pārkāpumi, kurus ir viegli izdarīt, mēģinot pilēt.
• Ja kāds no šiem dribliem sagādā sāpes, apstājieties un nemēģiniet vēlreiz, kamēr neesat atpūties.
• Nekļūstiet augstprātīgs, jo jūs zināt, kā piemērot šos driblus. Atcerieties: vienmēr būs kāds labāks par jums.
• Driblinga mērķis ir uzlabot spēli, nevis kļūt par spēli!
• Neveiciet driblingu, ja domājat, ka varat būt ievainots.