Saturs

• Pakāpieni
• Padomi

Nevienam nepatīk atdalīšana. Vēl sliktāk ir redzēt savu draudzeni kāda cita rokās, kaut kas ļoti sāp. Pirmais salauztas sirds reflekss ir mēģināt atgriezties ar ex, taču ir labi pagaidīt. Esi pacietīgs. Ja jūs mēģināt iekļūt sievietes jaunajās attiecībās, viņa pamanīs, ka jūs neievērojat viņas tiesības pieņemt lēmumus. Atvēliet laiku un strādājiet pie sevis, koncentrējoties uz iemesliem, kas noteikti noveda pie attiecību beigām. Pat ja viss darbs nerada izlīgumu, procesa laikā jūs mācīsities un kļūsit par nobriedušāku un pilnīgāku cilvēku.

Pakāpieni

1. metode no 3: pārtraukuma ņemšana

1. 

   Dodiet nelielu vietu abiem, lai izvēdinātu galvu. Tik grūti, cik tas viss bija, jums jāievēro viņas tiesības pieņemt lēmumus. Dodiet sev nelielu vietu un dodieties rūpēties par sevi, atjaunojiet pašapziņu, izkopiet jaunus ieradumus un iegūstiet jaunu skatījumu uz lietām.
   • Esiet cieņā un ļaujiet viņai meklēt laimi. Tas ir tas, kas padara cilvēku nobriedušu un kurš patiešām rūpējas viens par otru. Jā, viņa tagad ir kopā ar kādu citu. Rūpējieties par sevi, un pēc kāda laika jums var būt iespēja atdzīvināt mīlestības liesmu.
   • Ir labi nemēģināt atsākt, kad viņa redz kādu citu. Pat ja nevēlaties gaidīt, kamēr viņa ir vientuļa, ejiet, rūpējieties par savu pašapziņu un paceliet galvu.

2. 

   
   
   Pārdomājiet atdalīšanas iemeslus. Atcerieties lietas, kas notika pirms jūsu izjukšanas. Kādam var būt bijis iemesls sabrukumam? Pirms mēģināt atsākt, mēģiniet noteikt iemeslus, kāpēc zināt, kas jāmaina. Varbūt šis vingrinājums atklāj, ka atdalīšanai bija pamatoti iemesli, un, neskatoties uz sāpēm, tā bija vislabākā visiem.
   • Pajautājiet sev: “Vai bija kādas brīdinājuma zīmes? Vai mēs pakāpeniski attālinājāmies, vai arī pēkšņa izlaušanās? Kāda bija mana loma visā šajā? Ko es varu mainīt par sevi, lai neatkārtotu tās pašas kļūdas, ja atgriezīsimies? ”
   • Nesteidzieties padomāt par to, vai jūs patiešām esat saderīgs. Tagad, kad jūs skatāties uz situāciju no tālienes, iespējams, ka jūs pamanīsit būtiskas atšķirības, kas izraisīja traucējumus starp jums abiem. Piemēram: viņa nevēlas bērnus, kas ir viņas bērnības sapnis.

3. 

   
   
   Izveidojiet to lietu sarakstu, kuras jums jāuzlabo. Lai atgrieztos ar savu bijušo, jums jāparāda, ka jūs nerīkojaties tā, kā agrāk. Pat ja jūs nevarat atgriezties pie šīs sievietes, izmaiņas palīdzēs jums kopumā būt labākam cilvēkam, kas būs labs turpmākajās attiecībās.
   • Pašu kļūdu atzīšana nenozīmē, ka jūs noteikti vienīgais esat vainīgs attiecību beigās. Necīnieties savā starpā par lietām, kas nav pilnībā jūsu vaina.Tagad galvenā uzmanība ir jāpievērš tam, lai būtu labāks un pilnīgāks cilvēks.
   • Pieņemsim, ka, piemēram, jūs prioritizējat darbu un atstājat savu draudzeni fonā. Lai mainītu šo situāciju, sāciet vairāk rūpēties par savu ķermeni un garīgo veselību.
   • Vai jūs viņu apkrāpāt? Meklējiet terapeitu, lai izpētītu iemeslus, kāpēc jūs bijāt neuzticīgs. Tātad viņa redz, ka jūs patiešām vēlaties uzlabot.

4. 

   
   
   Praksē aktivitātes un tiecieties sasniegt mērķus, kas paaugstinās jūsu pašnovērtējumu. Nav jēgas krist uz ceļiem un ubagot. Visticamāk, ka jūs atgūsit savu bijušo, ja tuvosities viņai ar lielāku pārliecību. Ieraugot, ka vecais puisis labi pārdzīvo sevi, viņa var atbildēt pozitīvi. Atjaunojiet savu pašnovērtējumu, rūpējieties par savu labsajūtu un iemācieties tikt galā ar zaudējumiem.
   • Ejiet pastaigā, skrieniet un brauciet ar velosipēdu, lai iegūtu formu un mazinātu stresu. Katru dienu pārvariet savas robežas, lai palielinātu pašapziņu.
   • Socializējieties ar grupām un cilvēkiem, kuriem ir jūsu hobiji un intereses. Tikšanās ar jauniem cilvēkiem vienmēr palīdz mums redzēt lietas no cita skatupunkta.
   • Profesionālie sasniegumi palīdz paaugstināt pašnovērtējumu. Tāpēc dariet visu iespējamo darbā un mācieties.

5. 

   Dodieties ārā kopā ar citiem cilvēkiem, nekad neslēpjot savu reālo situāciju. Tikšanās un izbraukšana ar citiem cilvēkiem palīdzēs jums iztēloties, ka jūra ir pilna ar zivīm. Kas zina, jūs varētu beigties ar tikšanos ar kādu, kam ir vairāk sakara ar jums un jūsu mērķiem, un aizmirst savu bijušo uz labu?
   • Atveriet spēli ar cilvēkiem. Sakiet, ka jūs tikko esat pametuši attiecības un ka tagad jūs vienkārši vēlaties satikt jaunus cilvēkus. Nelieciet cilvēkam pieķerties pie jums, domājot, ka viņš meklēs kaut ko nopietnu!

6. 

   Pajautājiet sev, kāpēc jūs vēlaties ex atpakaļ. Turpinot šo pašdziedināšanās procesu, pārdomājiet iemeslus, kāpēc vēlaties atgriezties kopā ar šo sievieti. Vai tie ir konsekventi? Vai tas tiešām ir tā vērts? Vai laiks sadzīs un atbrīvos tevi pēc kaut kā labāka? Ja vēlaties, ierakstiet dienasgrāmatā savas ikdienas domas, lai jūs varētu labāk iztēloties domāšanas un sajūtas progresu.
   • Pajautājiet sev: “Tagad, kad esmu redzējis situāciju no cita skatupunkta, vai es vēlos kaut ko labot? Vai es gribu, lai jūs atgrieztos tikai tāpēc, lai apslāpētu manu lepnumu? Vai es biju ar viņu tikai mierinājuma dēļ? ”
   • Izbeigt attiecības nekad nav viegli, un tas ir normāli, lai jūs palaistu garām. Tomēr tas nenozīmē, ka jums vajadzētu atgriezties kopā ar viņu. Pirms došanās pa šo ceļu, esiet godīgi pret sevi un mēģiniet saprast, vai tie patiešām ir veidoti viens otram.
   • Ir grūti objektīvi aplūkot attiecības tūlīt pēc to beigām. Tādā gadījumā vislabāk ir jautāt draugam vai ģimenes loceklim viņu viedokli.

Metode 2 no 3: Mīlestības liesmas atkārtota ievadīšana

1. 

   Pēc putekļu nosēdināšanas tuvojieties mīļotajam. Tagad, kad esat paņēmis pārtraukumu, rūpējies par sevi, atteicies no visiem izmisumiem un esat pārliecinātāks, sazinieties ar viņu.
   • Ziniet, ka, ja viņa gatavojas dot viņiem abiem vēl vienu iespēju, viņai jāzina, ka jūs patiešām vēlaties labot lietas. Parādiet, ka esat kļuvis par nobriedušāku un atbildīgāku cilvēku - ko jūs, protams, nedarīsit vienas nakts laikā.
   • Piemēram: ja viņa atstāja jūs tāpēc, ka uzskatīja jūs par bezatbildīgu, pierādiet, ka jūs maināt un strādājat pie šī defekta, pirms mēģināt viņu atgūt. Meklējiet labāku darbu, nomaksājiet parādus un izveidojiet ieradumu sakopt māju.

2. 

   Uzaiciniet viņu uz kafiju vai saldējumu. Zvaniet vai nosūtiet ziņojumu, sakot, ka vēlaties viņu atrast, bet vēl nesakiet, kāpēc. Atstājiet to darīt personīgi. Lai jūs abi būtu atpūsties, piezvaniet viņai uz gadījuma vietu, piemēram, saldējuma salonu, kafejnīcu vai parku.
   • Esiet draudzīgs, rīkojieties pagadās un ielūguma laikā nedariet pārāk daudz drāmas. Saki sveiks! Es ceru, ka tur viss ir kārtībā. Šajās dienās esmu domājis par tevi. Parunāsim nedaudz? Es zinu, ka “Nekad nedomājiet!” Jums ies cauri, bet es būtu ļoti pateicīgs, ja jūs piekrītu kafijai ieturēt kopā ar mani.
   • Pat ja esat pietiekami vecs, lai patērētu alkoholu, šajā sanāksmē neiesaistiet alkoholiskos dzērienus. Var pat secināt, ka alkohols palīdz saglabāt mieru, taču tagad ir laiks koncentrēties un pareizajai domāšanai.
   • Ja viņa noraida ielūgumu, pieņemiet, ka jūs nevarat viņu piespiest kaut ko darīt negribot. Cieniet viņas izvēli un virzieties uz priekšu.

3. 

   Atrodi viņu ar dušu un glītu. Neejiet uz tikšanos šortos, noraustītiem matiem un čībām, vai ne? Paņemiet labi uzņemtu dušu, uzklājiet dezodorantu un valkājiet jaukas drēbes, lai radītu labu iespaidu.
   • Uzvelciet smaržu un valkājiet drēbes, par kurām jau zināt, ka viņai patīk. Atcerieties to kreklu, kuru viņa vienmēr slavēja, un smaržas, ko viņa jums uzdāvināja dzimšanas dienā? Izmantojiet to visu savā labā.
   • Sakoptāks cilvēks ir pārliecinātāks un dod labi izšķirtas un gādīgas personas tēlu.

4. 

   Sākt atvainojos par to, ko tu esi izdarījis nepareizi. Atvainojieties par konkrētām lietām un nekļūdīgi viņu nevainojat. Nesaki: "Man žēl, ka tu tā jūties." Tas prasa atvainošanos no jums. Saprati? Tāpat vienmēr esiet sirsnīgs un nejokojiet, jo jautājums ir nopietns.
   • Sakiet, piemēram: “Man žēl, ka es savu prioritāšu dēļ piešķiru darbu prioritātei un atstāju to aiz muguras. Man vajadzēja viņu vairāk cienīt un novērtēt ”.
   • Tā vietā, lai norādītu uz viņas kļūdām, atvainojiet savu. Tad ir iespējams, ka arī viņa darīs to pašu; bet negaidiet, kamēr tas notiks.
   • Ja jūs domājat, ka tā ir visas viņas vaina un ka jūs esat pilnībā atbrīvots, iespējams, pat nav laba ideja atgriezties pie viņas.

5. 

   Tā vietā, lai sniegtu tukšus solījumus, parādiet, ka esat mainījies. Papildus savu kļūdu atzīšanai parādiet, ka rīkojaties savādāk. Izskaidrojiet pārmaiņas, kuras jūs pārdzīvojāt, un iemeslus, kāpēc esat koncentrējies uz sevis attīstību.
   • Ja viņa satiekas vai iepazīstas ar kādu citu, sakiet: “Mums bija savas problēmas, bet es tiešām mainījos. Es cienu jūsu izvēles un sapratīšu, vai vēlaties palikt kopā ar Fernando. Tomēr es domāju, ka mēs esam izveidoti viens otram, un es ceru, ka jūs par to domājat ”.
   • Ja viss iet labi, jūs pat varat viņai nosūtīt ziedus vai šokolādes, bet šobrīd ir svarīgi parādīt, ka jūs nerunājat. Mīlestību nevar nopirkt; mīlestība parāda sevi.

6. 

   Pastāstiet, kā jūs plānojat mainīt jūsu attiecību gaisu. Pēc parādīšanas, ka esat mainījies, paskaidrojiet, ka esat pilnībā apņēmies izvairīties no pagātnes kļūdām, un uzsveriet, ka vēlaties izveidot ar viņu jaunas attiecības. Atcerieties: tukši solījumi ilgtermiņā ir bezjēdzīgi. Vienkārši saki un dari to, kas ir tavā sirdī.
   • Sakiet, piemēram: “Es varēju daudz atspoguļot šajā periodā, kad mēs bijām prom viens no otra. Jūs esat pelnījis kādu, kas ir labāks par šo manis versiju. Abu labā es gāju, lai kļūtu labāks, un tagad varu teikt, ka tiešām apņemšos mums uzticēties ”

7. 

   Pamazām atjaunojiet attiecības. Ja viņa saka, ka ņems viņu atpakaļ, skaidri norādiet, ka viņa vēlas iet lēnām, lai vēsture neatkārtotos. Tā vietā, lai sāktu tur, kur pārtraucāt, atsāciet attiecības. Kļūsti par draugiem, dodieties romantiskos randiņos un pamazām iepazīstieties, vienmēr koncentrējoties uz izvairīšanos no iepriekšējām problēmām.
   • Lai atrisinātu visas neatrisinātās problēmas un atrisinātu atšķirības, var paiet dažas nedēļas. Nav īstā laika. Dodieties lēnām un vienmēr, domājot par ilgtermiņa perspektīvu un uzceļot pili uz stipra pamata.

8. 

   Meklējiet palīdzību no laulības terapeits. Laulības terapeits ir profesionāls speciālists, kas nodarbojas ar pāriem sarežģītās situācijās, piemēram, šķiršanās, aborti, problemātiski bērni un neticība. Viņš varēs piedāvāt ārēju un objektīvu skatījumu uz jūsu situāciju un palīdzēt risināt to problēmu galvenos cēloņus, kuras jūs esat pārcietis.

3 no 3 metode: attiecību beigu pieņemšana

1. 

   Nepieciešams laiks, lai sajustu skumjas. Izmēģinājāt visu, bet neizdevās panākt, lai tas darbotos? Labi, ka jūs izdarījāt savu daļu. Tagad nav jēgas steigties; jo tikai laiks dziedēs brūci. Ļaujiet sevi skumt, dusmoties un neapmierinātībā - tās visas ir cilvēka emocijas un ir daļa no sevis dziedināšanas procesa. Tagad tas sāp, bet ticiet, ka viss kļūs labāk.
   • Tas ir labi, ja dažas dienas ir nepieciešams raudāt un būt melanholiskam. Nedaudz atļaujieties sev, jo visi to vienlaicīgi izbauda. Pat ja tas prasa nedēļas vai pat mēnešus, jūs piecelties lēnām!

2. 

   Izņemiet to kopā ar uzticamiem draugiem un radiem. Ventilācija palīdz dziedēt salauzto sirdi un mudina mūs skatīties uz priekšu. Zvaniet tuvam draugam un pastāstiet viņiem, ko jūs jūtaties, palūdziet, lai klase iziet un dod vietu.
   • Zvani draugam un saki: “Cilvēk, es Rosanas dēļ pārdzīvoju sarežģītu laiku. Es domāju, ka tas darbosies, es izmēģināju visu, bet šķiet, ka tas nedarbosies vispār. Vai jums patīk šeit kafija vai dodieties pastaigā pa parku? Es ļoti gribēju aprunāties ar draugu ”.

3. 

   Palieciet aktīvs, izmantojot vingrinājumus un vaļaspriekus. Fiziskā slodze ir būtiska fiziskajai un garīgajai veselībai pašdziedināšanās procesa laikā. Pētījumi liecina, ka vingrinājumi atbrīvo hormonus, kas palīdz uzlabot garastāvokli un aizbēgt skumjas un dusmas.
   • Ikreiz, kad pametat darbu vai koledžu, nedaudz skriet, staigāt vai braukt ar velosipēdu. Ja iespējams, apmeklējiet peldēšanas nodarbības un sāciet apmeklēt sporta zāli. Lai socializētos un iegūtu jaunus draugus, sāciet nodarboties ar jogu vai kādu cīņas mākslu.

4. 

   Izaicini sevi pārstāt domāt par viņu. Tā kā jūs jau izdarījāt to, kas bija jums sasniedzams, un tas viss bija veltīgi, aizmirstiet šo sievieti. Viņas atcerēšanās sāpes tikai pasliktinās. Jā, tas ir grūti, bet ielieciet galvā, ka tas viss ir beidzies, un dodieties uz priekšu.
   • Ir normāli mīlēt viņu pat pēc tam, kad ir pieņēmusi, ka viņai vairs nebūs viņas. Uzņēmējdarbības mērķis ir saglabāt pozitīvu un veselīgu mentalitāti, novēlēt viņai laimi un turpināt dzīvi.

5. 

   Izmantojiet izdevību un strādājiet pie savas izturības. Tagad, kad esat to visu pārņēmis, veltiet laiku mācībām. Padomājiet sev: "Nu, ja man izdevās to visu pārdzīvot, es varu rīkoties ar jebko." Jūs jutīsities labāk katru nedēļu, un pieredze palīdzēs jums nobriest, kas atspoguļos turpmākās attiecības.

Padomi

• Ja jūs mēģināsit atgūt savu bijušo, kamēr viņa ir kopā ar kādu citu, viņa uzskatīs, ka esat savtīga un ka jums nerūp viņas tiesības izlemt par jums - kas nav tālu no patiesības. Ir grūti tikt galā ar situāciju, taču atcerieties, ka ikvienam ir tiesības meklēt laimi. Vai tu tiešām viņu mīli? Nu tad. Kas mīl, tas ciena.
• Gadījumā, ja viņa iesaistās puisī, kurš viņu emocionāli ļaunprātīgi izmanto, palīdziet viņai atrasties drauga stāvoklī, nevis mēģiniet viņu atgriezt jūsu rokās. Saki, ka tu saproti, ka attiecības nav veselīgas, ka tev rūp situācija un ka tā ir tur, ja viņai vajag tevi.
• Ja jums ir bērni kopā, nestāstiet viņiem, ka esat atsācis attiecības, kamēr neesat pārliecināts, ka viņi vairs netiks šķirti. Ejot uz priekšu un atpakaļ, bērni ir ļoti apjukuši.