Saturs

• Pakāpieni
• Brīdinājumi

Drudža un ķermeņa sāpju kombināciju parasti izraisa baktēriju vai vīrusu infekcijas, piemēram, saaukstēšanās un gripa. Ar šiem simptomiem izpaužas arī vīrusu gastroenterīts, pneimonija (parasti baktēriju) un urīnceļu infekcija (baktēriju). Bakteriālas infekcijas parasti ārstē ar antibiotikām, savukārt vīrusu infekcijas pašas par sevi izzūd. Muskuļu sāpēm bez drudža ir daudz skaidrojumu, un ārstēšana ir atkarīga no cēloņa. Neatkarīgi no tā, jūs varat samazināt diskomfortu un atgūt ātrumu.

Pakāpieni

Metode 1 no 3: Mediķu meklēšana pēc sāpēm muskuļos un drudža

1. 

   Ja pamanāt ķermeņa sāpju un drudža kombināciju, konsultējieties ar ārstu. Profesionālis diagnosticēs cēloni un ieteiks ārstēšanu.Ja muskuļu sāpes papildina drudzis, ārstēšanai parasti nepieciešama medicīniska iejaukšanās.
   • Kukaiņu un ērču kodumi var izraisīt vairākus apstākļus, ieskaitot Laima slimību, kas jāārstē profesionāļiem.
   • Nesenas izmaiņas narkotiku lietošanā var izraisīt gripai līdzīgus simptomus. Nekad nepielāgojiet medikamentus, neapspriežoties ar ārstu, kurš tos izrakstījis vispirms.
   • Metabolisma slimības parasti izraisa sāpes apakšējās ekstremitātēs, kas palielinās ar fizisko slodzi. Palutiniet tos ar ārstu.

2. 

   
   
   Lietojiet ibuprofēnu vai acetaminofēnu (Paracetamolu). Šīs bezrecepšu zāles palīdz mazināt drudzi un ķermeņa sāpes. Ibuprofēns novērš temperatūras paaugstināšanos un samazina prostaglandīnu hormonu līmeni, kas izraisa sāpes un iekaisumu. Acetaminofēns samazina centrālās nervu sistēmas sāpes un mazina drudzi, bet ne iekaisumu. Pāreja starp medikamentiem var būt laba iespēja samazināt drudzi un sāpes.
   • Nelietojiet dubultā devas. Izpildiet instrukcijas, kas norādītas uz lietošanas instrukcijas.
   • Medikamentu maiņa palīdz izvairīties no blakusparādībām, ko izraisa pārmērīgs patēriņš.

3. 

   
   
   Nedodiet bērnam aspirīnu. Kaut arī zāles ir drošas pieaugušajiem, tās var izraisīt Rejas sindromu bērniem - potenciāli letālu problēmu, kas ietekmē smadzenes un aknas. Ja jums ir aizdomas, ka bērnam ir sindroms, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Simptomi var parādīties neilgi pēc aspirīna ievadīšanas, un tie var būt šādi:
   • Letarģija;
   • Garīgs apjukums;
   • Krampji;
   • Slikta dūša un vemšana.

4. 

   
   
   Jautājiet savam ārstam par pretvīrusu zālēm gripas ārstēšanai. Vīrusu infekcijas parasti tiek pārnestas ar kontakta un neuzmanīgas higiēnas palīdzību. Cik vien viņi paši pazūd, ir iespējams lūgt ārstu, lai saīsinātu tā ilgumu. Simptomi ir muskuļu sāpes un vispārējs nogurums, kā arī drudzis virs 37,7 ° C. Dažiem pacientiem var būt arī elpošanas sistēmas simptomi, tai skaitā galvassāpes, iesnas, drebuļi, sinusīts un iekaisis kakls.
   • Ikgadējā vakcinācija pret gripu ievērojami samazina jūsu iespējas saslimt ar gripu.

5. 

   Lietojiet antibiotikas baktēriju infekciju ārstēšanai. Ja ārstam ir aizdomas, ka simptomus izraisa bakteriāla infekcija, viņš izrakstīs antibiotiku, kas var iznīcināt baktērijas organismā vai neļaut tām vairoties. Tādējādi ķermeņa dabiskās aizsargspējas cīnās ar pārējo infekciju.
   • Izmantotās antibiotikas veids būs atkarīgs no baktēriju infekcijas veida.
   • Ārstam jāpasūta laboratorijas pārbaude, lai noteiktu baktērijas, kas izraisa simptomus.

Metode 2 no 3: drudža un sāpju mazināšana ar dzīvesveida izmaiņām

1. 

   Atpūsties. Vairāki pētījumi norāda, ka miega trūkums var nomākt imūnsistēmu un atpūta to var stiprināt. Tā kā ķermenis cīnīsies ar infekciju, tai ir nepieciešams atpūsties, lai paliktu spēcīga, pat lietojot medikamentus.

2. 

   Lai kontrolētu drudzi, izmantojiet siltu ūdeni. Paņemiet siltu vannu vai uz ķermeņa uzklājiet mitrus dvieļus, lai to atdzesētu: nedariet to, ja jūtat drebuļus, jo jūs galu galā paaugstināsit ķermeņa temperatūru.
   • Nelietojiet aukstu dušu, jo jūs varat pārāk ātri pazemināt temperatūru.

3. 

   Mitriniet sevi labi. Kad drudzis pārāk paaugstina ķermeņa temperatūru, ķermenis ātri zaudē ūdeni. Dehidratācija var pasliktināties, ja to apvieno ar vemšanu un caureju. Tā kā ķermenis pamatfunkciju veikšanai ir ļoti atkarīgs no ūdens, ir svarīgi uzturēties hidratēti, lai veicinātu atveseļošanos. Dzeriet svaigus šķidrumus, lai hidratētu un atsvaidzinātu ķermeni.
   • Dzerot zaļo tēju, vajadzētu stiprināt imūnsistēmu. Nedzeriet tēju, ja ir caureja, jo dzēriens pasliktinās stāvokli.

4. 

   Lai stiprinātu imūnsistēmu un apkarotu infekciju, ēdiet pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem. Pārtika, ko varat izmēģināt, ietver:
   • Melleņu, ķiršu, tomātu un citu krāsainu augļu;
   • Dārzeņi, piemēram, paprika un ķirbis;
   • Izvairieties no ņurdēšanas un ļoti pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, maizes, ceptiem ēdieniem un saldumiem.

5. 

   Lai samazinātu temperatūru, valkājiet mitras zeķes. Samitriniet siltā ūdenī plānu plānas kokvilnas zeķu pāri un izsitiet to ārā. Ielieciet tos pirms gulētiešanas un pārklājiet ar sausām, biezām zeķēm, lai jūsu kājas būtu siltas.
   • Miega laikā ķermenis cirkulēs asinis un limfātiskos šķidrumus, stimulējot imūnsistēmu.
   • Atkārtojiet procedūru piecas naktis un pirms turpināšanas veiciet divu nakšu pārtraukumu.

6. 

   Pārstāj smēķēt. Smēķēšana pasliktina saaukstēšanās un gripas simptomus, kā arī kaitē imūnsistēmai.

3 no 3 metode: muskuļu sāpju ārstēšana bez drudža

1. 

   Atpūties nogurušos muskuļus. Galvenais muskuļu sāpju cēlonis bez drudža ir pārmērīga uzpūšanās. Pēc vingrinājumu pārspīlēšanas pienskābes uzkrāšanās dēļ muskuļi var sāpēt. Sāpēm vajadzētu izzust vienatnē ar atpūtu: vienkārši pārtrauciet vingrinājumus, līdz jūtaties labāk.
   • Lai novērstu šādas sāpes, regulāri vingrojiet, lai mazinātu lieko šoku. Pakāpeniski palieliniet vingrinājumu izturību un vienmēr izstiepiet pirms un pēc aktivitātēm.
   • Palieliniet elektrolītu patēriņu atjaunošanās periodā, jo elektrolītu (piemēram, kālija un kalcija) deficīts var izraisīt muskuļu sāpes.
   • Dzeriet sporta dzērienus, piemēram, Gatorade, lai papildinātu elektrolītus, kas zaudēti no fiziskās slodzes.

2. 

   Ārstējiet muskuļu traumas ar četriem pamata soļiem:atpūta, ledus, saspiešana un pacēlums. Par salauztiem lūzumiem un saitēm nepieciešama neatliekamā palīdzība, bet muskuļu sastiepumus un sāpes var ārstēt mājās. Šīm problēmām, kas parasti rodas no sporta vai fiziskās aktivitātes radītām traumām, traumas laikā ir sāpes un pietūkums. Var būt grūti pārvietot locekli, līdz atveseļošanās notiek, tāpēc rīkojieties šādi:
   • Pēc iespējas atpūtiet skarto muskuli.
   • Uzklājiet ledus uz vietu, lai mazinātu pietūkumu un mazinātu sāpes. Vienlaicīgi 15 minūtes uzklājiet aukstu kompresi.
   • Aptiniet zonu ar elastīgu pārsēju, lai samazinātu pietūkumu un stabilizētu ekstremitāti, īpaši, ja ievainojuma dēļ jums ir grūti staigāt.
   • Paceliet skarto zonu virs sirds līmeņa, lai samazinātu asins plūsmu un pietūkumu.

3. 

   Novērst profesionālas traumas. Sēdošs biroja darbs var izraisīt arī muskuļu sāpes: pārāk ilga sēdēšana papildus vēdera apkārtmēru palielināšanai var sabojāt arī mugurkaulu un ekstremitāšu asinsriti. Daudzu stundu stāvēšana datora priekšā var arī noslogot acis un izraisīt galvassāpes.
   • Lai ārstētu šīs sāpes, lietojiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, Paracetamolu un Aspirīnu.
   • Veikt pārtraukumus darba laikā: piecelties un nedaudz atstāt datoru, lai mazinātu spriedzi mugurā un kaklā.
   • Katru 20 minūšu laikā atpūtiet acis, 20 sekundes skatoties uz tālu objektu.
   • Regulāri vingrojiet un palieliniet ūdens daudzumu, lai mazinātu sāpes.

4. 

   Pārrunājiet medikamentu lietošanu ar ārstu. Iespējams, ka daži medikamenti, ko lieto medicīniska stāvokļa ārstēšanai, izraisa ķermeņa sāpes. Sāpes var rasties, tiklīdz sākat lietot zāles vai pēc pašreizējās devas palielināšanas. Turklāt dažas atpūtas zāles var izraisīt arī muskuļu sāpes. Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja rodas tumšs urīns kopā ar sāpēm un lietojat kādu no šīm zālēm vai narkotikām:
   • Antipsihotiskie līdzekļi;
   • Statīni;
   • Amfetamīni;
   • Kokaīns;
   • SSRI tipa antidepresanti;
   • Antiholīnerģiskie līdzekļi.

5. 

   Palieliniet elektrolītu patēriņu, lai ārstētu nelīdzsvarotību.Elektrolīti ir nosaukums, kas dots minerāliem, kas ķermenī nes elektriskos lādiņus. Galvenie piemēri ir kālijs, kalcijs un magnijs, minerālvielas, kas papildus vairākām citām ķermeņa funkcijām ietekmē arī hidratāciju un muskuļu darbību. Viņu nelīdzsvarotība var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu un sāpes.
   • Elektrolīti zaudē svīšanu, bet tos var papildināt ar uztura bagātinātājiem un citiem produktiem.
   • Tādi sporta dzērieni kā Gatorade, atšķirībā no ūdens, lieliski aizvieto elektrolītus.
   • Ja, ārstējoties mājās, sāpes neizzūd, konsultējieties ar ārstu.

6. 

   Lai ārstētu muskuļu traucējumus, ievērojiet ārsta norādījumus. Pastāv vairākas problēmas, kas izraisa hroniskas un vispārinātas sāpes muskuļos. Ja rodas šāda veida sāpes un nevarat noteikt cēloni, konsultējieties ar ārstu un sniedziet detalizētu medicīnisko un ģimenes vēsturi, lietoto zāļu sarakstu un simptomus. Sniedzējs noteiks, kuras pārbaudes jāveic, lai atrastu vispārēju sāpju cēloni. Muskuļu traucējumi var ietvert:
   • Dermatomiozīts vai poliomielīts: šīs iekaisuma slimības vairāk ietekmē sievietes un rada muskuļu zaudējumu vai vājumu, kā arī sāpes un apgrūtinātu rīšanu. Ārstēšana ietver steroīdu un imūnmodulatoru lietošanu.
   • Fibromialģija: stāvoklis var būt ģenētisks vai to var izraisīt trauma, trauksme vai depresija. Viņai ir pastāvīgas sāpes visā ķermenī, bet parasti tā atrodas uz muguras un pleciem. Citi simptomi ir galvassāpes, žokļa sāpes, nogurums, atmiņas problēmas un slikta izziņa. Ārstēšana ietver stresa vadības paņēmienus, piemēram, jogu un meditāciju, un tie var ietvert arī sāpju zāles.

7. 

   Ja nepieciešams, meklējiet tūlītēju medicīnisko palīdzību. Cik jums patīk gaidīt, kamēr sāpes pāries mājās, daži simptomi jāārstē pēc iespējas ātrāk. Apskatiet ārstu, kad jūtat:
   • Stipras sāpes, kas palielinās vai nesamazinās, lietojot medikamentus;
   • Īpašs muskuļu vājums vai nejutīgums;
   • Augsts drudzis vai drebuļi;
   • Reibonis vai apgrūtināta elpošana
   • Sāpes krūtīs vai redzes izmaiņas;
   • Sāpes muskuļos, kam pievienots tumšs urīns;
   • Asinsrites problēmas ar aukstām, bālām un zilganām ekstremitātēm;
   • Visi simptomi, kuriem, šķiet, nav iemesla.

Brīdinājumi

• Aspirīns nav ieteicams drudža kontrolei; sāpes vēderā ir bieža blakusparādība.
• Izvairieties no smēķēšanas un alkohola lietošanas, ja rodas ķermeņa sāpes un drudzis.
• Ibuprofēns var izraisīt nelabumu un vemšanu.