Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi
• Brīdinājumi

Citas sadaļas

Aizcietējums ir visbiežāk sastopamā gremošanas sūdzība Amerikas Savienotajās Valstīs, kas skar 42 miljonus cilvēku. Aizcietējums rodas, kad pārtikas atkritumi lēnām pārvietojas caur gremošanas sistēmu, atstājot ūdeni pārtikas atkritumos, lai absorbētu resnās zarnas, un galu galā rodas grūti, sausi un mazi izkārnījumi, kuriem ir grūti vai sāpīgi iziet. Lai gan aizcietējuma definīcija var atšķirties no cilvēka uz cilvēku, lielākā daļa ārstu uzskata, ka oficiāla hroniska aizcietējuma definīcija ir mazāka par 3 zarnu kustībām nedēļā 4-6 mēnešus. Daudzi cilvēki var atrast ilgstošu atbrīvojumu no hroniska aizcietējuma, pielāgojot savu dzīvesveidu un uztura ieradumus.

Soļi

1. metode no 4: Uztura maiņa

1. 

   Dzeriet vairāk šķidruma. Dehidratācija var pasliktināt aizcietējumus, izraisot cietu, sausu izkārnījumu. Kad pārtikas atkritumi šķērso resno zarnu, resnās zarnas absorbē ūdeni no atkritumiem. Ja jūs dzerat pietiekamu daudzumu šķidruma, resnās zarnas uzsūks mazāk ūdens no pārtikas atkritumiem, kā rezultātā izkārnījumi būs mīkstāki.
   • Centieties izdzert apmēram 8 pilnas glāzes ūdens dienā vai apmēram 2 litrus (8,5 c). Sāciet dienu ar 2 glāzēm tūlīt pēc pamošanās, pat pirms kafijas.
   • Jums vajadzētu dzert vairāk ūdens, ja dzīvojat ļoti siltā klimatā vai kad tas ir karsts. Veicot vingrinājumus, noteikti dzeriet arī ūdeni, lai neitralizētu svīšanas rezultātā zaudēto ūdeni.
   • Jums var būt nepieciešams dzert arī vairāk ūdens, palielinot šķiedru daudzumu dienā.
   • Ja jūs ciešat no sirds vai nieru problēmām un saņemat medicīnisko palīdzību saistībā ar kādu no šiem apstākļiem, pirms lielu izmaiņu veikšanas konsultējieties ar ārstu par šķidruma patēriņu.

2. 

   
   
   Palieliniet šķiedrvielu daudzumu. Veselīgs uzturs ietver nešķīstošas ​​un šķīstošās šķiedras. Šķīstošās šķiedras palīdz organismam absorbēt vairāk barības vielu no jūsu lietotā ēdiena. Nešķīstošās šķiedras organismā nesadalās, bet šāda veida šķiedras izkārnījumiem pievieno lielāko daudzumu ūdens un padara to ātrāku un ērtāku izkārnījumu izlaišanu. Pieaugušajiem katru dienu ir jācenšas patērēt apmēram 21-38 gramus šķiedrvielu atkarībā no viņu vecuma un dzimuma. Sievietēm katru dienu jāēd 21-25 grami šķiedrvielu, savukārt vīriešiem nepieciešami 30-38 grami.
   • Šķīstošo šķiedrvielu avoti ir auzas, auzu klijas, āboli, rieksti, lēcas un zirņi. Nešķīstošo šķiedrvielu avoti ir kviešu klijas, sēklas, mandeles, veseli graudi un lielākā daļa augļu un dārzeņu.
   • Ēdiet pākšaugus un citrusaugļus. Papildus šķiedrvielām šie pārtikas produkti palīdz uzplaukt resnās zarnas baktērijām, kas uztur zarnas veselīgākas. Pākšaugi ir vieni no tiem pārtikas produktiem, kuros vienā porcijā ir visvairāk šķiedrvielu.
   • Iekļaujiet žāvētas plūmes savā uzturā. Žāvētas plūmes ir labs šķīstošo un nešķīstošo šķiedrvielu un sorbitola avots, kam ir dabisks caurejas efekts.
   • Pievienojiet diētai vairāk veselu augļu un dārzeņu. Pārliecinieties, ka ēdat ādu no augļiem un dārzeņiem, jo ​​āda parasti satur lielāko daļu nešķīstošo šķiedrvielu. Ēdiet arī veselus augļus, nevis augļu sulas, kurās parasti ir mazāk šķiedrvielu un vairāk cukura.

3. 

   
   
   Samaziniet pārtiku ar zemu šķiedrvielu saturu. Tie ietvers gaļu, saldējumu, sieru, čipsus, gaļu, ātrās uzkodas un gatavus un pārstrādātus ēdienus, piemēram, karstus suņus un saldētas vakariņas. Šie pārtikas produkti ar zemu šķiedrvielu, bet ar augstu tauku saturu faktiski var pasliktināt aizcietējumus.

4. 

   
   
   Izvairieties no nevēlama ēdiena. Taukaini, saldie ēdieni, piemēram, cepumi, krekeri, kūkas un tā tālāk, mēdz palēnināt gremošanas sistēmu, jo zarnas strādā, lai iegūtu visas kalorijas, ko vien iespējams, no taukiem. Centieties izvairīties no apstrādātas nevēlamās pārtikas ēšanas.

5. 

   Regulējiet kofeīna uzņemšanu. Kofeīna saturošiem dzērieniem, piemēram, kafijai, tējai un soda, ir diurētisks efekts, un tas var izraisīt dehidratāciju. Tomēr dzērieni ar kofeīnu var arī veicināt kontrakcijas zarnās un izraisīt zarnu kustību. Parasti mēģiniet aprobežoties ar vienu tasi dzēriena ar kofeīnu dienā, vēlams no rīta, lai stimulētu zarnu darbību.

2. metode no 4: citu dzīvesveida izmaiņu veikšana

1. 

   Esiet regulāri. Katru rītu dodieties uz vannas istabu tajā pašā laikā. Izveidojiet šo rīta rutīnas daļu, jo tieši šajā laikā resnās zarnas motora aktivitāte ir visaugstākā. Turklāt vēlme izkārnīties parasti palielinās pēc maltītes, tāpēc mēģiniet izmantot šos dabiskos signālus no ķermeņa.
   • Ēdiet regulāri, lai palīdzētu "apmācīt" ķermeni regulēt defekāciju. Centieties ēst galvenās maltītes katru dienu aptuveni vienā un tajā pašā laikā. Jūsu iekšas mīl rutīnu!
   • Tā kā rīti ir izkārnījumu pīķa laiks, pārliecinieties, ka pēc pamošanās ēdat daudz šķiedrvielu saturošu pārtiku. Iespējams, vēlēsities iekļaut arī karstu dzērienu (piemēram, tasi kafijas), jo siltie dzērieni nomierina un var palīdzēt izkustināt zarnu.

2. 

   Dodieties uz vannas istabu, kad jums jāiet. Sāciet klausīties savu ķermeni un neignorējiet vēlmi veikt izkārnījumus, jo vēlaties gaidīt, kamēr atgriezīsities mājās, vai vēlaties pabeigt skatīto filmu. Kustības, kas izraisa zarnu kustību, ko sauc par peristaltiku, nāk un iet, kas nozīmē, ka, ja jūs nekavējoties neiet, šī vēlme var izzust. Jo ilgāk izkārnījumi paliek zarnās, jo grūtāk tas kļūst, jo vairāk ūdens tiek absorbēts, parasti beidzot ar sāpīgāku un neērtāku zarnu kustību.

3. 

   Nokļūstiet pareizajā pozīcijā. Pozīcija, kurā jūs mēģināt likvidēt izkārnījumus, var palīdzēt stimulēt zarnu darbību, lai gan ir svarīgi atzīmēt, ka nav pareiza vai nepareiza veida sēdēt uz tualetes. Šie padomi tomēr var palīdzēt padarīt zarnu kustību vieglāku un mazāk sāpīgu:
   • Apsēžoties uz tualetes, novietojiet kājas uz neliela pakājes. Tas palīdz iegūt ceļus augstāk par gurniem, kas taisnās zarnas novieto tādā leņķī, kas atvieglo izkārnījumu izdalīšanos.
   • Mēģiniet noliekties uz priekšu, sēžot uz tualetes. Atbalstiet rokas uz augšstilbiem. Liekšanās uz priekšu palīdzēs arī iegūt taisnās zarnas labāku leņķi.
   • Centieties saglabāt relaksāciju un dziļi elpot. Atslābiniet anālo sfinkteru, lai atvērtu taisnās zarnas un ļautu izkārnījumiem iziet.

4. 

   Vingrojiet. Daudzi cilvēki piedzīvo aizcietējumu uzlabošanos, kad viņi sāk sportot vai palielina vingrinājumu apjomu. Ārsti uzskata, ka vingrinājumi palīdz pārtikai ātrāk pārvietoties pa resno zarnu. Tas nozīmē, ka resnās zarnas ir mazāk laika, lai absorbētu ūdeni no izkārnījumiem. Aerobie vingrinājumi palielina elpošanu un sirdsdarbības ātrumu, kas var arī stimulēt zarnu muskuļu saraušanos, kas ir svarīgs faktors izkārnījumu pārvietošanai caur zarnām.
   • Veiciet aerobos vingrinājumus, kas palielina jūsu sirdsdarbības ātrumu vismaz 20-30 minūtes 3-4 reizes nedēļā. Ja jūs varat, mēģiniet katru dienu veikt kādu vingrinājumu, pat vienkārši staigājot 15-20 minūtes. Ikdienas vingrinājumi, cerams, stimulēs zarnu iztukšošanos katru dienu, jo, kļūstot aktīviem, rīkojas arī zarnu.
   • Iekļaujiet intensīvāk aerobos vingrinājumus vai nekonkurējošus sporta veidus savā rutīnā, ja jau esat mēreni aktīvs. Izmēģiniet skriešanas, peldēšanas vai aerobikas nodarbības.
   • Vēdera stiprināšanas vingrinājumi var arī palīdzēt stimulēt gremošanas sistēmas muskuļus.

5. 

   Panāc miegu. Pietiekama miega trūkums ilgstoši pastiprina aizcietējumus un var izraisīt smagāku stāvokli.
   • Mēģiniet pavadīt 7-8 stundas mierīgā miegā naktī. Zarnas var arī "gulēt" nakti, tāpēc, pamostoties, jums var būt iespējama zarnu kustība, jo tas ir pīķa laiks!

6. 

   Atslābiniet domas. Tā kā garīgais stress var traucēt visa ķermeņa, ieskaitot zarnu, relaksāciju, ir svarīgi katru dienu izmantot kādu relaksācijas tehniku. Ārsti uzskata, ka daži pacienti, veicot zarnu kustību, nevar pareizi nospiest, jo viņi jūtas steidzīgi un stresa dēļ. Citiem vārdiem sakot, stress palielina aizcietējumus.
   • Izmantojiet relaksējošas aktivitātes, piemēram, jogu, meditāciju, peldēšanu utt. Lai aizbēgtu uz citu pasauli, izlasiet grāmatu vai skatieties filmu.

3. metode no 4: caurejas līdzekļu lietošana

1. 

   Izmantojiet beztaras veidošanas līdzekļus (vai šķiedru). Šķiedra palīdz absorbēt šķidrumu jūsu zarnās un padarīt izkārnījumus apjomīgākus, kas savukārt palīdz zarnām sarauties un izkārnīt izkārnījumus. Tomēr ir svarīgi, lai jūs mēģinātu iekļaut vairāk šķiedrvielu savā uzturā, pirms izmēģināt piedevu, jo tas patiešām ir labākais veids, kā iegūt vairāk šķiedrvielu. Lielāko daļu beramo vielu var lietot kapsulu vai pulvera veidā un sajaukt ar 8 oz ūdens vai augļu sulas. Izpildiet visus norādījumus uz etiķetes un lietojiet tikai ieteicamo devu. Iespējamās blakusparādības ir palielināta meteorisms, krampji un vēdera uzpūšanās. Lielākā daļa cilvēku rezultātus redz 12 stundu līdz 3 dienu laikā. Parasti lielos caurejas līdzekļos ir:
   • Psyllium - Psyllium ir šķīstoša šķiedra, ko izmanto, lai palielinātu masu un stimulētu zarnu saraušanos un vieglu izkārnījumu izdalīšanos. Ievērojams daudzums pētījumu liecina, ka psilijs var mazināt aizcietējumus. Psiliju var atrast plaši pieejamā produktā Metamucil. Lietojot psiliju, jums jāizdzer vismaz 8 oz šķidruma.
   • Polikarbofils - Polikarbofila kalcijs ir pierādīts vairākos pētījumos, kas palīdz ārstēt hronisku aizcietējumu.

2. 

   Veikt smērvielu caurejas līdzekļus. Tā kā galvenā sastāvdaļa ir minerāleļļa, smērvielas darbojas, pārklājot izkārnījumu virsmu, kas palīdz izkārnījumiem saglabāt šķidrumu un vieglāk iziet. Lielākā daļa cilvēku rezultātus redz dažu stundu laikā pēc patēriņa. Populāri zīmolu nosaukumi, kas pieejami lielākajā daļā aptieku, ir Fleet un Zymenol. Smērvielas ir vienkārši un lēti caurejas līdzekļi, taču tos vajadzētu lietot tikai kā īslaicīgas receptes. Smērvielās esošā minerāleļļa var samazināt noteiktu recepšu zāļu efektivitāti un var arī kavēt taukos šķīstošo vitamīnu un minerālvielu uzsūkšanos jūsu ķermenī.
   • Smērvielu caurejas līdzekļus parasti lieto pirms gulētiešanas, un tos var lietot iekšķīgi tukšā dūšā un vertikālā stāvoklī. Pēc šī caurejas līdzekļa lietošanas noteikti izdzeriet vismaz 8 oz ūdens vai sulas.
   • Ārsti neiesaka minerāleļļu pastāvīgai aizcietējumu ārstēšanai.

3. 

   Lietojiet mīkstinošus caurejas līdzekļus. Labāk pazīstami kā izkārnījumu mīkstinātāji, mīkstinoši caurejas līdzekļi, piemēram, Colace un Docusate, darbojas, lai palielinātu ūdens daudzumu izkārnījumos un tādējādi to mīkstinātu. Šo caurejas līdzekļu iedarbība prasa ilgāku laiku (parasti 1-3 dienas), bet tos parasti lieto tie, kas atveseļojas pēc operācijas, sievietes, kas tikko dzemdējušas, un personas, kas cieš no hemoroīdiem.
   • Krēslu mīkstinātāji ir kapsulu, tablešu un šķidruma formā, un tos parasti lieto pirms gulētiešanas. Izpildiet visus norādījumus uz etiķetes un lietojiet tikai ieteicamo devu. Pārliecinieties, ka esat lietojis kapsulas un tabletes ar pilnu glāzi ūdens.
   • Šķidru izkārnījumu mīkstinātājiem jābūt marķētiem pilinātājiem, kas palīdz izmērīt precīzu devu. Jautājiet farmaceita palīdzību, ja neesat pārliecināts, kā to lietot. Sajauciet šķidrumu 4 oz sulas vai piena, lai maskētu tā rūgto garšu un lai būtu vieglāk nokāpt.

4. 

   Lietojiet osmotiskos caurejas līdzekļus. Osmotiskie līdzekļi palīdz izkārnījumiem saglabāt šķidrumu un palielināt izkārnījumu skaitu. Osmotiskie caurejas līdzekļi ir Fleet Phospho-Soda, Magnēzijas piens un Miralax, kas visi darbojas, lai no apkārtējiem audiem ievilktu šķidrumu zarnās. Iespējamās blakusparādības ir dehidratācija, gāze, krampji un minerālu nelīdzsvarotība jūsu sistēmā. Gados vecākiem pieaugušajiem un cilvēkiem ar esošām sirds vai nieru problēmām jābūt piesardzīgiem, lietojot osmotiskos līdzekļus, to dehidrējošo īpašību dēļ.
   • Osmotiskie līdzekļi ir tablešu vai pulvera formā. Piemēram, Miralax ir pulveris, kas jāizšķīdina 4-8 oz ūdens vai augļu sulas. Pudele ir aprīkota ar mērīšanas ierīci, lai jūs varētu lietot atbilstošo devu (17 g). Varat arī iegādāties vienas devas paciņas. Izpildiet visus citus norādījumus uz pudeles un lietojiet tikai ieteicamo devu.

5. 

   Lietojiet stimulējošus caurejas līdzekļus. Stimulējošie caurejas līdzekļi izraisa zarnu saraušanos, kas ātri izkārnījumus pārvieto un izspiež. Stimulantus jālieto tikai tad, ja aizcietējums ir smags un jums šķiet, ka jums nepieciešama tūlītēja palīdzība. Stimulējošus caurejas līdzekļus ilgstoši nedrīkst lietot hroniska aizcietējuma ārstēšanai. Rezultāti jums vajadzētu redzēt 6-10 stundu laikā. Starp populāriem zīmoliem ir Ex-Lax, Dulcolax un Correctol. Šie caurejas līdzekļi var izraisīt krampjus un caureju.
   • Stimulējošus caurejas līdzekļus var lietot iekšķīgi (tablešu, pulvera vai šķidruma veidā) vai kā taisnās zarnas sveci. Vienmēr lietojiet stimulējošos caurejas līdzekļus atbilstoši norādījumiem un lietojiet tikai ieteicamās devas. Šāda veida caurejas līdzekļus parasti lieto pirms gulētiešanas.
   • Stimulējošie caurejas līdzekļi ir visskarbākie caurejas līdzekļi uz ķermeņa. Tos nevajadzētu lietot regulāri vai katru dienu, jo tie var vājināt ķermeņa spēju pašam veikt zarnu kustību. Tie var arī ierobežot jūsu ķermeņa spēju absorbēt D vitamīnu un kalciju. Konsultējieties ar savu ārstu, ja šos caurejas līdzekļus lietojat ilgāk par vienu nedēļu.

6. 

   Izmēģiniet dabiskos vai augu izcelsmes caurejas līdzekļus. Ir arī vairāki līdzekļi, lai mazinātu aizcietējumus, kas saistīti ar mājsaimniecības sastāvdaļām un / vai garšaugiem. Tomēr jums jāņem vērā, ka daudzus no tiem neatbalsta spēcīgi zinātniski pētījumi. Pirms dodat kādu no šiem līdzekļiem savam bērnam, konsultējieties ar savu pediatru. Daži no populārākajiem dabiskajiem vai augu izcelsmes līdzekļiem pret aizcietējumiem ietver:
   • Alveja - Alvejas sula vai alvejas latekss, dzeltens, rūgts šķidrums, kas iegūts no alvejas lapas ādas, ir spēcīgs caurejas līdzeklis un var stimulēt zarnu kustību. Tomēr tas var izraisīt sāpīgus krampjus, un ārsti neiesaka to lietot kā caurejas līdzekli.
   • Melnās melases melase - Sajauc 2 tējkarotes (9,9 ml) melnās siksnas melases 1 glāzē (240 ml) silta ūdens. Tad izdzer. Blackstrap melase ir bagāta ar magniju, kas palīdz atvieglot zarnu kustību.
   • Citronu sula - Citronu sula palīdz iztīrīt zarnu un izraisīt zarnu kustību. Pievienojiet 1 tējkaroti (4,9 ml) citrona sulas 1 glāzei (240 ml) silta ūdens un pievienojiet šķipsniņu sāls. Dzeriet šķīdumu tukšā dūšā.

7. 

   Ņemiet vērā, ka visām šīm ārpusbiržas ārstēšanas metodēm jābūt tikai īslaicīgām. Ja konstatējat, ka caurejas līdzeklis lietots ilgāk par 1 nedēļu, jākonsultējas ar ārstu. Caurejas līdzekļu ļaunprātīga izmantošana faktiski var pasliktināt aizcietējumus, jo jūsu ķermenis var paļauties uz caurejas līdzekli, lai izietu izkārnījumos. Y
   • Nekad nelietojiet caurejas līdzekļus, lai būtu "regulāri". Vispirms vienmēr mēģiniet savā uzturā iekļaut vairāk šķiedrvielu.

4. metode no 4: aizcietējumu izpratne

1. 

   Saprotiet, ka hronisks aizcietējums ir izplatīts un tam ir vairāki cēloņi. Hronisks aizcietējums skar no 15% līdz 20% amerikāņu. Pat cilvēki, kuri ēd veselīgi, vingro un dzer daudz ūdens, joprojām var ciest no hroniska aizcietējuma.
   • Dzīvesveida jautājumi - Aizcietējums ir saistīts ar vairākiem faktoriem, kas saistīti ar dzīvesveidu un uzturu, tostarp ar nepietiekamu ūdens uzņemšanu, nepietiekamu šķiedrvielu uzņemšanu, pārmērīgu piena produktu patēriņu un citu fizisko aktivitāšu trūkumu.
   • Esošie vai jaunie veselības stāvokļi - Daži veselības apstākļi var izraisīt izmaiņas zarnās un hronisku aizcietējumu, ieskaitot resnās zarnas vēzi, hipotireozi, kairinātu zarnu sindromu, Parkinsona slimību un diabētu.
   • Zāles - Zāles, kurām bieži ir aizcietējums kā blakusparādība, ir pretsāpju zāles, antacīdi, piemēram, kalcijs un alumīnijs, kalcija kanālu blokatori, dzelzs piedevas un diurētiskie līdzekļi.
   • Novecošanās - Kad cilvēki kļūst vecāki, viņi kļūst mazkustīgāki (un saņem mazāk fiziskās aktivitātes), ēd mazāk šķiedrvielu un dzer mazāk ūdens, un tas viss veicina hronisku aizcietējumu. Turklāt daudzi bezrecepšu un recepšu medikamenti, ko lieto gados vecākiem cilvēkiem biežāk sastopamu slimību, piemēram, artrīta, muguras sāpju un hipertensijas ārstēšanai, var izraisīt hronisku aizcietējumu.
   • Psiholoģiskie jautājumi - Dažiem cilvēkiem hronisks aizcietējums ir saistīts ar īpašiem psiholoģiskiem jautājumiem, tostarp depresiju, seksuālu vai fizisku vardarbību vai ģimenes locekļa vai drauga zaudēšanu, kā arī citus emocionālus faktorus.
   • Nervu un muskuļu darbība zarnās - Dažos gadījumos pareizas nervu un muskuļu darbības trūkums var izraisīt aizcietējumus. Jo īpaši iegurņa pamatnes disfunkcijas (disinerģiskas defekācijas) gadījumā taisnās zarnas apkārtējā apakšējā iegurņa muskuļi nedarbojas pareizi un var izraisīt aizcietējumus.

2. 

   Ņem vērā savus simptomus. Daži ārsti uzskata, ka hronisku aizcietējumu nevar noteikt tikai pēc zarnu kustību biežuma, bet ir jānovērtē virkne citu simptomu vai tas, kas tiek saukts par "simptomu kompleksu". Tie ietver:
   • Cietie izkārnījumi.
   • Pārmērīga sasprindzinājums, veicot zarnu kustību.
   • Atbrīvošanās sajūtas trūkums pēc zarnu kustības vai sajūta, ka zarnu kustība bija nepilnīga.
   • Sensācija, ka jūs nevarat izkārnīties.
   • Zarnu kustību biežuma samazināšanās (mazāk nekā 3 nedēļā vairāku mēnešu laikā)

3. 

   Piesakieties pie ārsta. Ja iepriekš aprakstītās uztura un dzīvesveida izmaiņas neatbrīvo aizcietējumus, konsultējieties ar savu primārās aprūpes ārstu. Ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību, ja Jums ir hronisks aizcietējums vai ja aizcietējums jums ir jauns, jo tas var būt nopietnākas slimības simptoms.
   • Esiet gatavs sniegt savam ārstam informāciju par aizcietējumiem, ieskaitot izkārnījumu iziešanas reižu skaitu nedēļā, cik ilgi esat saskāries ar defekācijām, kā arī visu iespējamo zāļu sarakstu. Noteikti pastāstiet ārstam arī par visām veiktajām procedūrām, ieskaitot caurejas līdzekļus un dzīvesveida vai uztura izmaiņas.
   • Jūsu ārsts veiks taisnās zarnas pārbaudi, lai pārbaudītu asaras, hemoroīdus un visas citas novirzes, un pēc tam veic laboratorijas testus, lai pārbaudītu, vai nav dažādu slimību un apstākļu. Ja pēc šiem testiem un visaptverošas medicīniskās vēstures intervijas aizcietējuma cēlonis joprojām nav skaidrs, ārsts var pasūtīt resnās un taisnās zarnas attēlveidošanas pētījumu, lai pārbaudītu nopietnākas problēmas, piemēram, obstrukciju.
   • Smagos gadījumos ārsts var pasūtīt vairāk testu vai nosūtīt jūs pie gastroenterologa tālākai novērtēšanai.

Kopienas jautājumi un atbildes

Cik neregulāra ir zarnu kustība ik pēc 2-3 mēnešiem?

Ļoti neregulāra. Ārsts jūs ieteiktu speciālistam. Gaidot savu iecelšanu, mēģiniet lietot parasto stiprības izkārnījumu mīkstinātāju, kā norādīts instrukcijās. Palieliniet arī šķiedrvielu daudzumu, ēdiet daudz augļu un dārzeņu.

Ja man ir aizcietējums, vai man vajadzētu ēst vairāk, mazāk vai saglabāt to nemainīgu?

Parasti jums nevajadzētu ēst vairāk, jo nevarat izmantot vannas istabu, jo jums ir aizcietējums.

Ko man darīt, ja mani atbrīvoja no slimnīcas un es nevaru veikt zarnu kustību?

Varbūt vēdera masāžas, vairāk šķiedrvielu un šķiedrvielām bagātu ēdienu, piemēram, žāvētu plūmju un vairāk fizisko aktivitāšu, lietošana ir labs veids, kā to paveikt. Konsultējieties arī ar savu ārstu.

Padomi

• Hitozāns ir šķiedra, kas sastāv no hitīna, kas ir čaulgliemju čaulas sastāvdaļa. Daži uzņēmumi pārdod hitozāna piedevas kā ārstēšanu no aizcietējumiem, bet hitozāns to faktiski var cēlonis aizcietējums, kā arī vēdera uzpūšanās un meteorisms.
• Glikomannāns ir ūdenī šķīstoša uztura šķiedra, ko dažreiz pārdod arī kā aizcietējuma ārstēšanu. Tas var faktiski cēlonis aizcietējums, meteorisms un diskomforts kuņģa-zarnu traktā.

Brīdinājumi

• Atcerieties, ka aizcietējums ir simptoms, nevis slimība. Lai patiešām ārstētu hronisku aizcietējumu, jums jānosaka diagnoze, kas to izraisa, un jāaplūko primārais jautājums, kā arī jāārstē pats aizcietējums.