Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes

Citas sadaļas

Plāksne ir baktēriju, atmirušo šūnu un gružu uzkrāšanās uz jūsu zobiem. Tas nav redzams acīm, bet ir kaitīgs zobiem, jo ​​tas mijiedarbojas ar noteiktiem pārtikas produktiem, atbrīvojot skābi, kas izraisa zobu bojāšanos. Iebūvētā plāksne var pārvērsties arī par zobakmeni, kuru ir daudz grūtāk noņemt, un tas var izraisīt smaganu recesiju un iekaisumu. Plāksnes noņemšana ir ļoti vienkārša, jo tā ietver tikai efektīvu tīrīšanu!

Soļi

1. metode no 3: plāksnes tīrīšana

1. 

   Izmantojot traipu, atrodiet plāksni. Plāksne praktiski nav redzama, tāpēc var būt ļoti grūti uzzināt, cik daudz ir uz jūsu zobiem. Lai to pārvarētu, pārtikas veikalā vai aptiekā varat iegādāties "atklātās tabletes". Pēc tam, kad tās ir sakošļātas, šīs tabletes nokrāsos zobu aplikumu spilgti sarkanā krāsā, padarot to viegli pārbaudāmus, vai zobos nav aplikuma, un ar zobu suku identificē vietas, uz kurām jāmaina.
   • Zaļai pārtikas krāsvielai, kas uzklāta uz zobiem ar q-tip, būs tāds pats efekts, un zobus iekrāsos zaļus, lai viegli identificētu plāksni.

2. 

   
   
   Izmantojiet pareizo zobu suku un pastu. Lai efektīvi notīrītu zobus un nodrošinātu, ka tiek atbrīvots pēc iespējas vairāk plāksnīšu, ir svarīgi, lai jums būtu piemēroti instrumenti. Lai gan tirgū ir daudz izsmalcinātu zobu suku, Amerikas Zobārstniecības asociācija norāda, ka jebkura "mīksta neilona suka ar noapaļotiem galiem, pulētiem sariem" veiks šo triku. Cietās saru zobu birstes var būt pārāk abrazīvas, nodilušas zobu emalju un ievainot smaganas. Pat ja jūs neizmantojat pareizo suku tehniku, mīkstie sari joprojām būs labāki.
   • Jums būs nepieciešama arī laba fluora saturoša zobu pasta. Fluorīds stiprina zobus un pasargā tos no bojāšanās un no dobumu veidošanās.
   • Elektriskās zobu sukas zobu tīrīšanā nav efektīvākas nekā parastās manuāli darbināmās. Tomēr daži cilvēki uzskata, ka viņiem ir tendence regulāri un ilgāk tīrīt zobus, ja viņiem pieder elektriskā zobu birste, tāpēc ieguldījumi vienā var nebūt slikta ideja.
   • Zobārsti iesaka nomainīt zobu suku ik pēc 3 līdz 4 mēnešiem, jo ​​laika gaitā to tīrīšana kļūst mazāk efektīva.

3. 

   
   
   Izmantojiet pareizo suku tehniku. Tīrot zobus, turiet zobu suku 45 grādu leņķī pret smaganu līniju un īsās vertikālās, turp un atpakaļ vai apļveida kustībās slauciet suku prom no smaganām. Nemēģiniet pārāk stipri skrubēt, jo tas faktiski var sabojāt zobu emalju un izraisīt augstu jutību pret jebkura veida stimuliem.

4. 

   
   
   Koncentrējieties uz katru zobu atsevišķi. Pievērsiet uzmanību katram zobam, tīrot, pārliecinoties, ka jums netrūkst neviena. Atcerieties notīrīt ārējās, iekšējās un košļājamās virsmas un īpašu uzmanību pievērst tiem, kuriem aizmugurē ir grūti sasniedzami zobi. Pareizai zobu tīrīšanai vajadzētu būt apmēram divām minūtēm - mēģiniet izmantot hronometru, lai to sajustu, un nododiet sev dziesmu, lai pavadītu laiku.

5. 

   Atcerieties notīrīt mēli. Pārtikas atlieku dēļ plāksne var viegli uzkrāties uz mēles virsmas, tāpēc pārliecinieties, ka arī tai piešķir nedaudz maigu skrubi. Tas arī palīdzēs atsvaidzināt elpu.
   • Kad sukāt mēli, dodieties no mutes aizmugures uz priekšu un 4 vai 5 reizes atkārtojiet maigu suku kustību.

2. metode no 3: Labas mutes higiēnas praktizēšana

1. 

   Tīriet zobus divas reizes dienā. Zobu tīrīšana ir visefektīvākais veids, kā noņemt aplikumu, un pareiza un regulāra tīrīšana palīdzēs nodrošināt, ka laika gaitā samazinās aplikuma daudzums. Tas ir svarīgi, jo uzbūvētā plāksne var pārkaļķoties zobakmenī, kuru ir daudz grūtāk noņemt. Zobi jātīra vismaz reizi dienā, bet zobārsti iesaka mazgāt divas reizes; vienu reizi no rīta un vienu reizi pirms gulētiešanas.
   • Pirms gulēšanas ir svarīgi tīrīt, jo nakts laikā baktēriju flora kļūst aktīvāka, novēršot skābes, kuras ir grūti neitralizēt samazinātas siekalu plūsmas dēļ.

2. 

   Diegs starp zobiem. Diegs ir būtiska efektīvas mutes dobuma higiēnas sastāvdaļa, lai gan diemžēl to bieži atstāj novārtā. Diegs noņem baktērijas un pārtikas daļiņas no zobiem, palīdzot novērst aplikuma veidošanos. Tas jādara vienu reizi dienā, pirms gulētiešanas, pirms zobu tīrīšanas. Diegs starp zobiem, izmantojot maigu zāģēšanas kustību, un paceļot diegu gar zobu sāniem. Izvairieties no zobu diega "uzlaušanas" vietā, jo tas var kairināt smalkos smaganu audus.
   • Starp katru zobu noteikti izmantojiet tīru diega daļu, pretējā gadījumā jūs vienkārši pārvietojat baktērijas no vienas mutes daļas uz otru.
   • Ja jums šķiet, ka zobu diegs ir neērti lietojams, mēģiniet tā vietā izmantot zobu diegu. Šī ir maza koka vai plastmasas nūja, kuru var ievietot starp zobiem, sasniedzot tādus pašus rezultātus kā diegs.

3. 

   Izmantojiet mutes skalojamo līdzekli, kura mērķis ir plāksne. Lai gan ar plāksni plosošie mutes skalojamie līdzekļi nav pietiekami efektīvi, lai paši noņemtu aplikumu, lietojot tos kā daļu no zobu tīrīšanas, kas ietver suku un zobu diegu, tie var palīdzēt atbrīvoties no aplikuma, vienlaikus sniedzot jums svaigu un elpojošu elpu.
   • Hlorheksidīna diglukonāts ir visefektīvākais mutes skalošanas līdzeklis pret jebkura veida perorālajām baktērijām, taču to nevajadzētu lietot ilgāk par divām nedēļām pēc kārtas.

4. 

   Izvairieties no saldiem un cieti saturošiem ēdieniem. Plāksnē atrastās baktērijas plaukst uz saldajiem un cieti saturošiem pārtikas produktiem. Patiesībā, katru reizi, kad jūs ēdat šāda veida pārtiku, baktērijas izdala skābi, kas izraisa kariesu un dobumus. Lai no tā izvairītos, mēģiniet samazināt šāda veida pārstrādātu pārtikas produktu patēriņu un, ja izlemjat nodoties, pievērsiet īpašu uzmanību savai suku un zobu diegai.

5. 

   Veiciet regulāras, profesionālas tīrīšanas. Pat ja jūs mājās īstenojat visstingrāko mutes higiēnas režīmu, jūs joprojām varat gūt labumu no zobārsta apmeklējuma apmēram reizi sešos mēnešos. Tikai zobārsts var veikt rūpīgu, profesionālu tīrīšanu, kas noņems visgrūtāk pieejamo plāksni un spītīgāko zobakmeni.

3. metode no 3: izmēģināt mājas aizsardzības līdzekļus

1. 

   Izmantojiet soda. Šis ir viens no vecākajiem dabiskajiem līdzekļiem mājas plāksnes noņemšanai. Vienkārši sakratiet nelielu daudzumu soda traukā, samitriniet zobu suku, pēc tam iemērciet sari cepamā soda, lai to pārklātu. Tīriet zobus kā parasti. Ja vēlaties, cepamā pulverī varat iemaisīt arī šķipsniņu sāls.
   • Izvairieties no suku mazgāšanas ar spiedienu, ja kā zobu pastu izmantojat soda. Tāpat nelietojiet cepamo soda ilgāk par piecām dienām pēc kārtas, jo tā ir abrazīva un var sabojāt zobu emalju, ja to lietojat pārāk bieži.

2. 

   Ēdiet ābolus un melones. Ābolu vai meloņu ēšana tieši pēc ēdienreizes palīdzēs dabiski notīrīt zobus un novērsīs plāksnes uzkrāšanos uz zobu virsmas. Tas arī palīdzēs saglabāt smaganu veselību un novērst to asiņošanu.

3. 

   Berzējiet apelsīnu mizu uz zobiem. C vitamīns citrusaugļos, piemēram, apelsīnos, var palīdzēt novērst mikroorganismu augšanu uz zobu virsmas. Pirms nakts miega mēģiniet noberzt apelsīna mizu virs zobu virsmas.

4. 

   Košļājiet sezama sēklas. Košļājiet karoti sezama sēklu, bet nenorijiet. Pēc tam izmantojiet sausu zobu suku, lai notīrītu zobus, sezama sēklas izmantojot kā sava veida zobu pastu. Tie vienlaikus palīdzēs noņemt aplikumu un pulēt zobus.

5. 

   Zobi uzklāj tomātus un zemenes. Tomātos un zemenēs, tāpat kā apelsīnos, ir daudz C vitamīna. Nogrieziet tos un noberzējiet sulu uz zobu virsmas, atstājot to sēdēt apmēram piecas minūtes. Nelietojiet zemenes vai tomātus, vai ābolus, vai apelsīnus, vai citus pārtikas produktus, kas noņem plāksni. Izskalojiet muti ar ūdenī izšķīdinātu soda soda šķīdumu.

6. 

   Pagatavojiet mājās gatavotu zobu pastu. Ja vēlaties atturēties no ķimikāliju klāsta, kas atrodams lielākajā daļā veikalā nopērkamo zobu pastu, ir iespējams izveidot savu dabisko versiju, kas iznīcina plāksnes, izmantojot tikai dažas vienkāršas sastāvdaļas. Apvienojiet 1/2 glāzi kokosriekstu eļļas ar 2 līdz 3 ēdamkarotēm soda, 2 mazām stevia pulvera paciņām un 20 pilieniem izvēlētās ēteriskās eļļas, piemēram, piparmētru vai kanēli. Uzglabājiet mājās gatavotu zobu pastu mazā stikla burkā un izmantojiet tāpat kā parasto zobu pastu.

Kopienas jautājumi un atbildes

Vai zobakmenī ir daudz baktēriju?

Džozefs Krajekians, DMD
Sertificēts padomes un sejas un žokļu ķirurgs Dr. Krajekian ir padomes sertificēts mutes un sejas un žokļu ķirurgs Klīvlendas klīnikā Ohaio. Viņš saņēma DMD no Tufts Universitātes Zobārstniecības skolas 2002. gadā. Pēc DMD iegūšanas Dr Krākjans turpināja iegūt savu doktora grādu Dreksela Medicīnas koledžā.

Valdes sertificēts mutes un sejas un žokļu ķirurgs zobakmens ir pazīstams arī kā sacietējusi plāksne. Tas sastāv no organiskiem un neorganiskiem savienojumiem. Organiskie savienojumi sastāv no baktērijām un neorganiskie savienojumi sastāv no dažādiem minerāliem, galvenokārt kalcija fosfāta kristāliem. Ir aprēķināts, ka katrā gramā zobakmens ir vairāk nekā 200 miljoni baktēriju.

Kā es varu noņemt zobakmeni uz zobiem?

Džozefs Krajekians, DMD
Sertificēts padomes un sejas un žokļu ķirurgs Dr. Krajekian ir padomes sertificēts mutes un sejas un žokļu ķirurgs Klīvlendas klīnikā Ohaio. Viņš saņēma DMD no Tufts Universitātes Zobārstniecības skolas 2002. gadā. Pēc DMD iegūšanas Dr Krākjans turpināja iegūt savu doktora grādu Dreksela Medicīnas koledžā.

Board Board Certified Oral & Maxillofacial Surgeon Vislabākais veids, kā noņemt plāksni, ir zobārsta profesionālis, piemēram, zobu higiēnists. Daži higiēnisti izmanto ultraskaņas instrumentu, ko sauc par Cavitron, citi izmanto zobu zvīņošanas instrumentu, un citi izmanto šo divu kombināciju. Ir arī skaleri, kurus varat iegādāties no vietējās aptiekas, lai nokasītu redzamo plāksni, taču, ja skaleri lietojat nepareizi, varat nodarīt lielāku kaitējumu zobiem un smaganām.

Kā es varu mājās noņemt melno aplikumu no zobiem?

Kristians Makau, DDS
Zobu ķirurģijas ārsts Dr. Makao ir mutes ķirurgs, periodontologs un estētiķis Favero zobārstniecības klīnikā Londonā. DDS viņš saņēma Kerolas Davilas Medicīnas universitātē 2015. gadā.

Zobu ķirurģijas ārsts Labākais veids, kā to izdarīt, ir zobu diegs katru dienu pirms gulētiešanas vai jebkurā laikā, kad jūtaties neērti - īpaši pēc gaļas ēšanas. Zobu diegs jāpabeidz, noskalojot ar mutes skalojamo līdzekli vai izmantojot strūklu no perorālā apūdeņotāja.

Kā jūs noņemat zobakmeni?

Kristians Makau, DDS
Zobu ķirurģijas ārsts Dr. Makao ir mutes ķirurgs, periodontologs un estētiķis Favero zobārstniecības klīnikā Londonā. DDS viņš saņēma Kerolas Davilas Medicīnas universitātē 2015. gadā.

Zobu ķirurģijas ārsts Zobakmens ir ciets mineralizētas plāksnes nogulsnes, kas pielīp jebkura veida zobu virsmai: emaljai, dentīnam vai cementam. Jūsu zobārsts vai higiēnists ir vienīgās personas, kas spēj pilnībā noņemt visas zobakmens pēdas, atstājot gludu virsmu pēc zvīņošanās. Viņi izmantos ultraskaņas uzgali, kuru ir viegli lietot un kurš nerada pacientam sāpes.

Kā es varu noņemt zobakmeni no zobiem, neapmeklējot zobārstu?

Tu Anh Vu, DMD
Board Sertificēts zobārsts Dr. Tu Anh Vu ir padomes sertificēts zobārsts, kurš vada savu privātpraksi Tu’s Dental Bruklinā, Ņujorkā. Dr Vu palīdz pieaugušajiem un visu vecumu bērniem pārvarēt trauksmi ar zobu fobiju. Dr Vu ir veicis pētījumus, kas saistīti ar Kaposi sarkomas vēža ārstēšanas atrašanu, un ir iepazīstinājis ar savu pētījumu Hinmana sanāksmē Memfisā. Viņa ieguva bakalaura grādu Bryn Mawr koledžā un DMD Pensilvānijas Universitātes zobārstniecības skolā.

Board Certified zobārsts zobakmens ir īpaši spītīgs, lai noņemtu pats. Ir daži profesionāli rīki, kurus varat iegādāties, taču nepareizi lietojot, tie var būt kaitīgi.Vislabāk ir ļaut zobu speciālistam tīrīt zobus un novērst zobakmens veidošanos, izmantojot pareizas suku metodes un praktizējot labu mutes dobuma higiēnu.

Kā noņemt plāksni un tikt galā ar nelielu dobumu, kuru mans zobārsts ignorēja?

Jūs varat izmēģināt iepriekš minētos ieteikumus un atrast citu zobārstu. Nelielas, neārstētas dobumi pārvēršas par lieliem dobumiem.

Vai es varu izmantot zobu bakstāmo, lai noņemtu zobus no aplikuma?

Jūs varat, bet jums joprojām ir jāmazo un jāvelk diegs, lai noņemtu lielāko daļu plāksnes.

Kā notīrīt melno plāksni, ja tā ir izveidojusies uz maniem molāriem?

Izklausās, ka jums ir dobumi un jāapmeklē zobārsts. Plāksne nav melna.

No rīta pamostoties, jūtama asiņošana smaganās. Mans zobārsts man lika noskalot ar remdenu ūdeni, bet manas smaganas joprojām asiņo. Ko vēl es varu darīt?

Ja viņi turpina asiņot, tā var būt infekcija. Pastāstiet savam zobārstam.

Vai tas kaut kādā veidā ietekmē breketes?

Nē, tas nav. Bet esiet piesardzīgs, lietojot tādas lietas kā apelsīna miza. Nespiediet pārāk stipri un izturieties pret viņiem ļoti maigi. Turklāt, ja jūsu bikšturi ir jauni, dariet to vismaz nedēļu pēc to saņemšanas, jo tie joprojām būs skābi un varētu sāpēt, ja tie ir jauni. Ja jums tās ir bijušas jau sen, tas nekādā veidā nedrīkst kaitēt jūsu breketēm.

Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.