Saturs

• Pakāpieni

Dažreiz pat jūsu draugs var aizrauties no skaudības un galu galā pievienoties šim vilnim. Ja viņš ir greizsirdīgs uz tevi, to var redzēt vairākos veidos. Pievērsiet uzmanību savstarpējai mijiedarbībai un izanalizējiet, vai persona ir par zemu novērtējusi jūsu teikto un bijusi aizstāvēta. Pievērsiet uzmanību visu savu draugu uzvedībai - ja kāds no viņiem šķiet pārāk pesimistisks, tas, iespējams, ir ārpus skaudības. Ja tā, jūs varat sarunāties un atrisināt situāciju. Patiesa draudzība var izdzīvot šīs jūtas.

Pakāpieni

1. daļa no 3: Uzmanības pievēršana mijiedarbībām

1. 

   Pievērsiet uzmanību nepatiesiem komplimentiem. Greizsirdīgs draugs, iespējams, vēlēsies spēlēt jauki ar uzslavām, bet skaudība parādīs to, ko viņš saka, jo slavēšanai var būt citi nodomi. Ja jūs pievērsat uzmanību, jūs varat pamanīt kritiku, kas tajā tiek maskēta. Šāda veida kompliments var liecināt par skaudību.
   • Piemēram, šī persona var atrast veidu, kā parādīties bez maksas, faktiski apvainojot jūs. Sakiet, ka esat ieguvis jaunu darbu. Apšaubāms kompliments var būt kaut kas līdzīgs: "Tas ir lieliski! Viņi parasti nenodarbina cilvēkus ar tik mazu pieredzi, bet apsveic."

2. 

   
   
   Ievērojiet, vai draugs samazina jūsu sasniegumus. Skaudīgs cilvēks parasti jūtas slikti par sevi. Tāpēc viņam jāsamazina apkārtējo cilvēku sasniegumu nozīme. Kad ir labas ziņas, jūsu draugs var meklēt negatīvu punktu vai veidu, kā pateikt, ka jūs neesat to tik daudz pelnījis.
   • Iedomājieties, ka testā esat ieguvis 10 punktus. Šī persona var sacīt: "Neliecieties tajā. Mums vēl priekšā puse semestra, tāpēc esiet piesardzīgs no pārliekas pārliecības."
   • Papildus greizsirdībai par jūsu sasniegumiem daži greizsirdīgi draugi var pat iet soli tālāk un izteikt komentārus, kas aizēno jebkuru no jūsu sasniegumiem. Viņi var uzsvērt, ka viņi jau ir sasnieguši kaut ko labāku un svarīgāku, piemēram: "Es atcerējos to aprēķināšanas klasi. Tas bija daudz grūtāks priekšmets nekā šis, un visos testos un uzdevumos es ieguvu 10 balles. Visā telpā es ieguvu augstāko vidējo atzīmi. . "

3. 

   
   
   Saprotiet, ka nav stimulēšanas un iedrošinājuma. Pašpārliecināti draugi svin viens otra sasniegumus. Lai gan daži var jūs aizrautīgi apsveikt, ja kaut kas jūsu dzīvē notiek pareizi, skaudīgais draugs reaģēs savādāk. Viņš var pateikt kaut ko īsu un biezu, piemēram, “Forši”. Šis sveiciens nešķitīs sirsnīgs vai patiesi animēts.

4. 

   
   
   Pārbaudiet, vai jūsu draugs dodas prom. Skaudīgs cilvēks var sākt attālināties. Kad kāds ir greizsirdīgs, viņi var redzēt savus panākumus kā simbolu visam, kas viņiem nav. Tādā veidā jūs varat pamanīt, ka persona kļūst arvien attālāka.
   • Cilvēks, kurš kādreiz bija ļoti klāt jūsu dzīvē, var teikt, ka viņš ir "ļoti aizņemts", un vienmēr attaisnojas, lai jūs nesatiktu.
   • Jūs varat pamanīt, ka viņa dod laiku citiem jūsu sociālajā lokā, bet viņai gandrīz nekad nav laika jums.

5. 

   Saprotiet, ja draugs jūs dzird. Cilvēkam ar lielu aci ir slikti dzirdēt par citu panākumiem. Jums var šķist, ka jūsu draugs nav ieinteresēts, kad sākat runāt par darbu, koledžu vai jaunām attiecībām. Viņš var izskatīties citādi, palikt pie sava mobilā telefona un nesniegt komentārus vai jautājumus par savu dzīvi.

2. daļa no 3: Pievērsiet uzmanību sava drauga uzvedībai

1. 

   Neraugieties uz pesimismu. Skaudīgiem cilvēkiem parasti ir negatīvs skatījums. Viņiem var šķist, ka citi tiek galā bez piepūles, kamēr cīnās un daudz nesasniedz. Šāds draugs var izteikt pesimismu jebkura veida sarunās.
   • Viņam parasti daudz nerūp jaunie centieni. Sakiet, ka vēlaties uzzināt kaut ko jaunu. Viņš var izveidot sarakstu ar iemesliem, kāpēc nepāriet uz priekšu ar savu ideju.
   • Šis draugs ir pesimistisks arī pret sevi. Kad jūs piedāvājat risinājumu viņa problēmai, viņš var uzskaitīt daudz šķēršļu, lai risinājums nedarbotos.

2. 

   Ievērojiet, ja viņš jūs atdarina. Skaudība var izpausties arī atdarināšanas veidā. Jūsu draugs var mēģināt nokopēt dažas lietas, ko jūs darāt, lai būtu līdzīga dzīve. Viņš var ģērbties tāpat kā jūs, atdarināt jūsu gaumi un manieri, runāt un jokot par tām pašām tēmām kā jūs utt.
   • Viņš var arī mēģināt būt labāks par tevi, atdarinot viņu. Saka, ka sākat skriet 20 minūtes dienā. Šī skaudīgā persona varētu vēlēties noskriet 30 minūtes.

3. 

   Pārliecinieties, ka viņš sūdzas par netaisnību. Jūsu draugs ar lielu aci var iesniegt pastāvīgas sūdzības par lietu un situāciju netaisnību. Piemēram, viņš varētu teikt: "Tas ir tik netaisnīgi, ka dzīvē paveicas tikai jums. Jūs saņemat visus darbus, kas labi maksā, un es esmu iestrēdzis šajā krāpšanā bez nākotnes." Pievērsiet uzmanību šīm sūdzībām un ziņojumiem par netaisnību, jo persona bieži vaino ārējos apstākļus, ka nav panākušas tādas pašas lietas kā jūs.

4. 

   Analizējiet, vai jūsu draugam patīk piesaistīt uzmanību. Skaudīgi cilvēki pēc dabas bieži vēlas citu uzmanību. Ievērojiet, kā jūsu draugs uzvedas apkārtējiem cilvēkiem. Skaudīgs cilvēks vienmēr cenšas būt uzmanības centrā.
   • Viņš var parādīties sociālajos medijos, izliekot ļoti labas un laimīgas lietas par savu dzīvi, turklāt draudzējoties ar draugiem, jo ​​vēlas saņemt apstiprinājumu no jums tuvākajiem cilvēkiem.
   • Greizsirdīgs draugs var vēlēties uzmanību grupas situācijās, bezgaumīgi stāstot jokus vai izveidojot smieklīgākos stāstus. Viņš var pārtraukt kāda cita anekdotu ar vēl absurdāku un pārsteidzošāku.

5. 

   Pārraugiet personas sociālo uzvedību. Tavs skaudīgais draugs var mēģināt tevi izdzēst. Varbūt viņš iziet kopā ar citiem cilvēkiem, nevis kopā ar jums un citi pārtrauks viņu izjautāt un notikumus. Iespējams, ka jūsu grupa sāk sisties vai melot, sakot, ka viņi ir aizņemti ar darbiem vai mājas darbiem, lai patiesībā izietu kopā ar viņiem.

3. daļa no 3: Darbs ar skaudīgu draugu

1. 

   Ielieciet sevi personas kurpēs. Padomājiet par to, kāpēc jūsu draugs varētu būt greizsirdīgs, un analizējiet viņa emocionālo stāvokli. Ja viņš ir sliktā fāzē, viņš, iespējams, ir vairāk pakļauts skaudībai. To neapzinoties, iespējams, pārāk daudz runājat par sevi un saviem sasniegumiem, netīšām iedrošinot šo sajūtu. Tādā gadījumā veiciet nelielas izmaiņas uzvedībā, lai pārstātu sevi tik ļoti parādīt. Tomēr galvenā ideja ir saprast, no kurienes tas viss nāk, lai jūs varētu par to pareizi runāt.
   • Varbūt jūsu draugs piedzīvo grūtības. Vai viņam bija nesenas neveiksmes? Problēmas darbā vai romantiskās attiecībās var padarīt cilvēku lielāku tieksmi uz skaudību.
   • Pārdomājiet savu lomu. Protams, tavs draugs var būt laimīgs par tevi un visiem foršajiem notikumiem tavā dzīvē, taču tev var būt grūtāk būt atvērtam, ja esi sliktā fāzē. Varbūt jūs pārāk daudz runājat par sevi un saviem sasniegumiem.

2. 

   Ievērojiet drauga nedrošību. Dariet visu iespējamo, lai būtu līdzjūtība un saprašana. Visticamāk, ka viņam ir daudz nedrošību, ko viņš pauž ar skaudīgu izturēšanos. Tas var būt pašnovērtējuma trūkums, maza pašpārliecinātība un varbūt pat skumju pieskāriens. Varbūt viņam nekad dzīvē nebija tādas pašas iespējas.
   • Kopumā tiem, kuri jūtas labi par sevi, ir augstāks pašnovērtējums un viņi parasti nav skaudīgi. Tomēr biežāk to dara cilvēki, kas slēpj nedrošību.

3. 

   Runā ar viņu. Pēc tam, kad esat ielicis sevi personas kurpēs, runājiet ar viņu. Izvēlieties laiku, kad jūs abi esat brīvi, un sakiet, ka vēlaties runāt, piemēram: "Es domāju, ka jūs pēdējā laikā esat bijis mazliet skaudīgs. Es gribēju parunāties, jo es augstu vērtēju jūsu draudzību."
   • Saskarieties ar sarunu ar atvērtu prātu. Pat ja jūsu draugs neuzvedas saprātīgi, viņš var izteikt sūdzības atbilstoši savam viedoklim. Jūs, iespējams, neesat jutīgs pret problēmu, to neapzinoties.
   • Pēc sirds atvēršanas klausieties, kas jums ir sakāms.

4. 

   Kopīgi atrodiet risinājumu. Vai jūs vēlaties saglabāt attiecības? Pēc tam atrodiet savstarpēju risinājumu. Pastāstiet savam draugam, kā mainīt un apņemieties mainīties arī tad, ja jūs veicat problēmu.
   • Piemēram, pirms labas ziņas izplatīšanas varat piekrist pajautāt. Dažreiz draugs nevēlas dzirdēt par jūsu panākumiem.
   • Viņš var piekrist atzīt savu skaudību, lai jūs nepārspīlētu, runājot par savām uzvarām.

5. 

   Palieciet prom, ja nepieciešams. Ja negatīvā izturēšanās saglabājas, labāk ir paņemt pārtraukumu. Jūs varat pamazām pārtraukt kontaktu vai tieši ar to stāties pretī, sakot kaut ko līdzīgu: "Es domāju, ka mēs jūsu skaudības dēļ labāk mazliet prom no jums. Es ceru, ka jūs saprotat." Ir skumji pazaudēt draugu, bet skaudība var būt toksiska. Ir pareizi, ja ir nepieciešams attālums.