Saturs

• Pakāpieni
• Padomi

Daudziem cilvēkiem ir kauns, jo viņiem ir "apaļas" rokas. Par skumjām tiem, kas cieš no šīs problēmas, ģenētika, iespējams, ir vissvarīgākais faktors rokas formas attīstībā, bet pastāvēt veidi, kā mainīt savu izskatu, pat ja tie ir dabiski piepildīti. Tomēr atcerieties, ka labākais līdzeklis pret pašnovērtējumu ir pieņemt sevi neatkarīgi no jūsu izskata.

Pakāpieni

1. un 2. metode: veselīga dzīvesveida uzturēšana

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   SPECIĀLISTA IETEIKUMI

   Uztura speciāliste Klaudija Karberija atbild: "Vingrojiet no 30 līdz 60 minūtēm dienā. Nekoncentrējieties uz roku vingrinājumiem; mēģiniet vingrot visu ķermeni."
   

2. 

   Uzturiet veselīgu un sabalansētu uzturu. Vēl viena droša un efektīva svara zaudēšanas metode ir veselīga ēšana. Ēdiet augļus un dārzeņus, īpaši zaļos lapu dārzeņus, piemēram, lapu kāpostu un salātus. Svarīga veselīga uztura sastāvdaļa ir arī liesa gaļa, piemēram, vistas krūtiņa un dažādi zivju veidi. Tikai atcerieties būt uzmanīgiem ar kalorijām un izvairīties no liela daudzuma rafinēta cukura, uzturoties prom no saldumiem un ogļhidrātiem. Nelietojiet izsalkuši, tas var izraisīt nopietnas veselības problēmas.

3. 

   
   
   Palieciet hidratēts. Patiesībā "apaļīgās" rokas var vienkārši būt pietūkušas. Šis pietūkums var rasties šķidruma aizturi dēļ, ko izraisa viegla dehidratācija. Tomēr, ja jūsu rokas fizisko aktivitāšu laikā vai pēc tām bieži uzbriest, mēģiniet nomainīt ūdeni sporta dzērienam. Bieži vien šāda veida pietūkumu izraisa dzeršana pārmērīgs ūdens, kas izraisa ķermeņa elektrolītu līdzsvara traucējumus.
   • Ja pietiekoša hidratācija un elektrolītu līdzsvars neuzlabo pietūkumu, apmeklēt ārstu. Pietūkums rokās un citās ekstremitātēs var liecināt par nopietnām veselības problēmām.

4. 

   
   
   Samaziniet sāls patēriņš. Pārmērīgs sāls patēriņš var izraisīt šķidruma aizturi, kā rezultātā rokas var uzbriest. Izvairieties no tādiem ēdieniem kā čipsi, sālīti zemesrieksti, desas un sojas mērce. Ja jums ir grūtības izslēgt šos pārtikas produktus no uztura, iegādājieties versijas ar zemu nātrija saturu, kas pieejams lielākajā daļā lielveikalu.

2. un 2. metode: padarīt rokas plānākas

1. 

   Dariet nagus. Garāki nagi var radīt ilgāku, plānāku pirkstu ilūziju. Svarīga loma ir arī nagu formai. Apaļa vai daļēji ovāla forma ir ideāli piemērota īsiem un platiem pirkstiem.

2. 

   Pievērsiet uzmanību dārglietu lielumam. Pat visplānākās rokas var izskatīties apaļas ar ļoti plānu un mazu gredzenu! Precīzi nosakiet pirkstu izmēru. Nevajag tikai uzminēt! Tas pats attiecas uz pulksteņiem un aproces.

3. 

   Valkājiet biezākas rotas. Pārāk plānas aproces un gredzeni var padarīt jūsu rokas izskatīgākas, nekā ir patiesībā. No otras puses, ja nēsājat biezākas aproces un gredzenus, tie maskēs taukus uz rokām. Šīs dārglietas var radīt arī plānāka silueta ilūziju. Tomēr, ja jums ir ļoti kauns par rokām, ieteicams mazināt rotaslietu daudzumu līdz minimumam. Apsveriet iespēju izmantot bezgaumīgus aksesuārus citās ķermeņa daļās, lai izceltu lietas, kas jums par sevi patīk vislabāk.

4. 

   Ja iespējams, valkājiet cimdus. Ja jums ir pārāk kauns par rokām, varat izmantot cimdus, lai palielinātu pašapziņu. Īsi neilona cimdi ar sprādzēm aprocēs ļoti labi darbojas daudzos ikdienas tērpos. Elegantākiem gadījumiem populāri ir formāli cimdi. Formālajiem cimdiem var būt dažāda garuma, sākot no ļoti īsiem līdz ļoti gariem cimdiem, kas sniedzas pāri elkoņiem. Izvēlieties veidu, kas jums vislabāk izskatās. Kad laiks atdziest, valkājiet siltus cimdus.

Padomi

• Mēs ļoti kritiski vēlamies pret sevi. Pat ja jūs domājat, ka jūsu rokas ir apaļas, vairums cilvēku to pat nepamana. Varbūt jums pat nav apaļas rokas!
• Atcerieties, ka ne visiem var būt plāni pirksti. Dažiem apaļīgiem cilvēkiem var būt plānas rokas, savukārt dažiem plāniem - pilnas rokas. Neuztraucieties, ja svara zudums nav plāns jūsu pirkstos. Iemācieties pieņemt savas rokas tādas, kādas tās ir.
• Paturiet prātā, ka cilvēkiem novecojot, viņi zaudē taukus uz rokām. Apaļas rokas var padarīt jūs izskatīties jaunāku!
• Dariet visu iespējamo, lai mīlētu savu ķermeni un sevi!