Saturs

• Pakāpieni
• Brīdinājumi

Klepus ar flegmu sauc par produktīvu, ar krēpu vai mitru. Flegma parasti ir iekaisuma vai infekcijas pazīme. Ja ciešat no mitra klepus, īpaši ņemiet vērā, ka, lai izslēgtu nopietnu infekciju, piemēram, pneimoniju, var būt nepieciešams ārsta novērtējums.

Pakāpieni

1. metode no 3: parasto aizsardzības līdzekļu izmantošana

1. 

   Atpūsties. Tā kā mitrs klepus parasti norāda uz infekciju vai iekaisumu, ir svarīgi atpūsties. Tas jums palīdzēs uzlabot un samazināt baktēriju izplatīšanās risku.
   • Izmantojiet atpūtas dienu no darba vai skolas, lai atpūstos ķermenī, kā arī novērstu infekcijas izplatīšanos.

2. 

   
   
   Elpojiet mitrā gaisā. Izmantojiet iztvaicētāju vai mitrinātāju, lai jūsu mājās gaiss būtu mitrāks. Ja jums šo lietu nav, paņemiet karstu dušu vai vāriet ūdeni uz plīts.
   • Ja jūs gatavojaties iet karstā dušā, aizveriet vannas istabas durvis, lai notvertu tvaiku iekšpusē. Tas var palīdzēt labāk elpot, jo tas palīdz samazināt sastrēgumus.

3. 

   
   
   Dzeriet šķidrumus. Dzeramais daudz šķidrumu palīdz klepus, mazinot sastrēgumus. Centieties dzert ūdeni visu dienu. Papildus ūdenim izmēģiniet karstos dzērienus, piemēram, tēju vai siltu ūdeni.
   • Jūs varat arī dzert sulu, vistas vai dārzeņu buljonu vai vistas zupu ar klade.

4. 

   Ēdiet barojošas maltītes. Kad esat slims, ēdiet mazas, viegli sagremojamas ēdienreizes. Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ir tie, kuriem ir augsts šķiedrvielu un tauku saturs. Ēd arī bieži. Tas jūsu ķermenim nodrošina nepārtrauktu enerģijas piegādi, kas palīdz imūnsistēmai cīnīties ar infekciju.
   • Ēdiet kvalitatīvus proteīnus, piemēram, zivis un mājputnus, kā arī olas un kompleksos ogļhidrātus.

5. 

   
   
   Izmantojiet mentola ziedes. Ziedes, kas satur kamparu un mentolu, atvieglo klepu. Viņi darbojas kā atkrēpošanas līdzekļi, kas noved pie klepus samazināšanās. Izmēģiniet Vick VapoRub, Mentholatum vai līdzīgu aktuālu ziede.
   • Nelielu daudzumu berzējiet uz krūtīm un ap degunu. Smarža un mentola iedarbība palīdzēs atbrīvot klepu.

6. 

   Ej pie ārsta. Ja iepriekšējās ārstēšanas metodes nesniedz atvieglojumu piecu līdz septiņu dienu laikā, norunājiet ārstu. Jums var būt darīšana ar sarežģītāku situāciju.
   • Ja flegma ir zaļgani dzeltena, jūs šņācat vai dzirdat šņācošu skaņu, vislabāk ir konsultēties ar ārstu. Ja rodas šie simptomi kopā ar drudzi, jums būs nepieciešama tūlītēja ārstēšana.
   • Šīs procedūras var lietot kopā ar pretsāpju līdzekļiem, antibiotikām un citām zālēm. Ja jūs jau redzat ārstu, turpiniet šīs procedūras kopā ar tvaika procedūrām.

Metode 2 no 3: Dabisko ekskrementu ņemšana

1. 

   Izvēlieties atkrēpošanas herb. Ārstniecības augi palīdz atvieglot flegma klepu. Atkarībā no tā, kā jūs izvēlaties tos lietot, varat izmantot ēteriskās eļļas vai žāvētus augus. Šīm ēteriskajām eļļām vai žāvētiem augiem papildus atkrēpošanas īpašībām ir arī antibakteriālas, pretsēnīšu vai antiseptiskas īpašības, kas nozīmē, ka tās var iznīcināt baktērijas un citus mikroorganismus, kas var inficēt deguna blakusdobumus. Ārstniecības augi ietver:
   • Eikalipts;
   • Zvanu tārps;
   • Amerikas goba;
   • Fenheļa sēklas;
   • Kampars;
   • Ķiploki;
   • Graciozs;
   • Lobelija;
   • Mulleīns;
   • Pennyroyal;
   • Matains piparmētra un piparmētra;
   • Ingvers;
   • Kajennas pipari un melnie pipari;
   • Sinepju sēklas

2. 

   Pagatavojiet tēju. Tēja ir lielisks veids, kā norīt augu atkrēpošanas līdzekļus, lai mazinātu klepu. Izmēriet vienu tējkaroti izvēlētā žāvētā garšauga vai trīs tējkarotes svaiga garšauga. Ielieciet garšaugu glāzē ar vārītu ūdeni. Atstājiet uz piecām līdz desmit minūtēm.
   • Dzeriet četras līdz sešas tases dienā.
   • Pēc garšas pievienojiet medu un citronu. Abiem ir pretvīrusu un antibakteriālas īpašības, kas var arī palīdzēt mazināt klepu. Nedodiet medu bērniem līdz viena gada vecumam.
   • Kajennas pipari, melnie pipari, ķiploki, sīpoli un sinepes mēdz būt spēcīgi un var būt kairinoši. Ja pagatavojat tēju ar šiem augiem, dzeriet to lēnām.
   • Ja jūs dodat bērnam šīs tējas, nogrieziet zāļu daudzumu uz pusēm vai palieliniet ūdens daudzumu līdz divām tasītēm.

3. 

   Izmēģiniet tvaika terapiju. Tvaika ieelpošana palīdz sausiem augiem nokļūt plaušās. Tas arī palīdz atvērt deguna kanālus un plānas gļotas. Jūs varat izmantot žāvētus augus vai ēteriskās eļļas daudziem no šiem augiem. Abas var būt efektīvas. Tas viss būs atkarīgs no jūsu vēlmēm un tā, kas jums ir pieejams.
   • Verdošam ūdenim pievieno vienu līdz divus pilienus ēterisko eļļu, kas izgatavoti no atkrēpošanas augiem, vai vienu līdz divas tējkarotes žāvētu augu. Sāciet ar ūdens pilienu līdz ceturtdaļai. Pēc garšaugu pievienošanas vāra vēl minūti, izslēdziet siltumu un nogādājiet podu ērtā vietā.
   • Ievietojiet kokvilnas dvieli virs galvas un turiet to virs tvaicēšanas katla. Turiet seju vismaz 30 cm attālumā no ūdens, lai izvairītos no apdegumiem. Aizveriet acis, elpojiet caur degunu un piecas reizes atlaidiet caur muti, pēc tam divreiz elpojiet un izlaidiet caur muti. Veiciet procedūru desmit minūtes vai kamēr ūdens joprojām smēķē.
   • To var izdarīt ik pēc divām stundām.
   • Jebkurai augu tvaika apstrādei varat pievienot nelielu šķipsniņu kajēnas vai melnos piparus. Pievienojiet tikai ļoti nelielu daudzumu, jo tie var ļoti kairināt jūsu elpošanas sistēmu.

Metode 3 no 3: Klepus ārstēšanas lietošana

1. 

   Izmantojiet klepus kontrolieri. Labs veids, kā padarīt klepu mitru, ir klepus kontrolieris. Sāciet, sēžot ērtā vietā ar abām kājām uz grīdas. Šķērsojiet rokas virs vēdera, lēnām elpojiet caur degunu. Noliecieties uz priekšu un piespiediet rokas pret vēderu. Klepus divas līdz trīs reizes ar īsiem, asiem pārrāvumiem. Otrajam un trešajam klepus ir pietiekami jāatbrīvo flegma, lai klepus. Iespļaut.
   • Atkal elpojiet caur degunu, lai gļotas nepakustētos no rīkles.
   • Uz brīdi atpūtieties, tad atkārtojiet procesu, ja jums joprojām ir flegma.

2. 

   Mēģiniet piespiest spēcīgu klepu. Sāciet sēdēt ar zodu nedaudz uz augšu. Lēnām ieelpojiet, izmantojot krūškurvja vietā diafragmu. Turiet elpu divas līdz trīs sekundes, pēc tam izlaidiet to spēcīgā gaisa sprādzienā caur muti. Atkārtojiet divas līdz trīs reizes, pēc tam normāli elpojiet dažas elpas. Klepus, kad jūtat pietiekami daudz gļotu, kas uzkrātas rīkles aizmugurē.
   • Gļotu notīrīšanai parasti nepieciešami trīs līdz pieci elpas vilcieni.
   • Jo spēcīgāka būs elpa, jo vairāk gļotu jūs izraidīsit.
   • Nenoguris.

3. 

   Ar fizisku krūškurvja terapiju atslābiniet gļotas. Krūškurvja fizikālā terapija ir noderīga metode visiem, sākot no bērniem līdz pieaugušajiem, kas atslābina plaušās ieslodzītās gļotas. Tam nepieciešams partneris, tāpēc pieaiciniet kādu, kurš jums palīdzētu. Sāciet ar sastrēguma cilvēku gulēt ar krūtīm, kas paceltas apmēram 45 grādos. Izmantojot kuplo roku, viegli piesitiet zonai starp krūtsgalu un apkakli krūšu kreisajā pusē. Divas minūtes turpiniet piesitēt pie rokas, izmantojot maigu, bet stingru spiedienu. Atkārtojiet tajā pašā vietā krūšu labajā pusē. Lai palīdzētu notīrīt pārējās plaušas, atkārtojiet rokas pieskārienu:
   • Pārvietojies pār plecu, muguras kreisajā un labajā pusē pēc pārvietošanās sēdus stāvoklī, noliekoties uz spilvena klēpī.
   • Kreisajā un labajā pusē, guļot uz muguras.
   • Sānos, pārmaiņus guļot uz abām pusēm ar rokām virs galvas.
   • Muguras augšdaļā, virs ribu malas abās pusēs, guļot uz vēdera.
   • Ārstēšanas laikā un ne ilgāk kā divas stundas pēc tā klepus. Tas ir bieži un ļauj zināt, ka tas darbojas.
   • Šo paņēmienu bieži lieto bērniem un pieaugušajiem ar cistisko fibrozi.

Brīdinājumi

• Krēpu klepus pacientam rada baktēriju infekcijas attīstības risku. Novērojiet un meklējiet elpošanas grūtības, elpas trūkumu un nespēju skābekli, kas var izraisīt reiboni un apjukumu. Ja pamanāt šos simptomus, nekavējoties sazinieties ar ārstu.
• Ja rodas šaubas, konsultējieties ar ārstu, lai veiktu novērtējumu. Jums var būt infekcija, kas jāārstē ar medikamentiem un nereaģēs uz ārstniecības augiem.