Saturs

• Soļi

Flegma rodas, kad degunā vai kaklā veidojas gļotas, ko izraisa gļotādas iekaisums. Flegmas cēlonis var būt atšķirīgs, taču to parasti var ārstēt mājās. Lai cīnītos ar problēmu, ir iespējams izmantot deguna serumu un aukstu ūdeni. Ja jūs pats to nevarat ārstēt, apmeklējiet ārstu. Tas var palīdzēt noteikt sekundāro cēloni un novērst turpmākas parādības.

Soļi

1. daļa no 3: Atbrīvošanās no flegmas mājās

1. 

   Lietojiet malku auksta ūdens. Dehidratācija var saasināt flegmu. Jums vajadzētu dzert ūdeni visu dienu mazos malciņos, kas var palīdzēt padarīt gļotādu kaklā mazāk biezu, mazinot simptomus. Dodiet priekšroku aukstam ūdenim, jo ​​tas nedaudz atsvaidzina kaklu, kas var palīdzēt mazināt kairinājumu.
   • Ūdens dzeršana var palīdzēt uzlabot tādus simptomus kā nieze, kuru, iespējams, vēlēsities atrisināt ar sliktu ieradumu iztīrīt kaklu. Patiesībā, iztīrot kaklu, flegma var pasliktināties, tāpēc dzeriet ūdeni, kad vēlaties to darīt.
   • Visu laiku paņemiet līdzi pudeli salda ūdens. Tādā veidā, kad rodas vēlme iztīrīt kaklu, tā vietā varat ātri iedzert malku ūdens.
   • Skolā vai darbā vienmēr ir ūdens pudele. Neaizmirstiet dzert ūdeni ēdienreižu laikā.

2. 

   
   
   Izmantojiet deguna sāls šķīdumu. Aptiekā ir iespējams iegādāties sāls šķīdumu deguna lietošanai. Dodiet priekšroku ārsta ieteiktam zīmolam. Ir iespējams pagatavot arī mājās gatavotu šķīdumu, izmantojot ½ tējkarotes sāls ½ litrā ūdens. Vāriet ūdeni un pēc atdzesēšanas izmantojiet šķīdumu.
   • Lai ievadītu fizioloģisko šķīdumu degunā, jums jāizmanto pilinātājs. Jums jāievieto pilinātāja gals nāsī un jāsaspiež spuldze, lai atbrīvotu serumu.
   • Pēc tam ieelpojiet caur muti. Šķīdumam vajadzētu iznākt no otras nāsis. Lai notīrītu atlikušo šķīdumu, ir iespējams izpūst degunu.
   • Šī metode nedarbojas visiem. Ja, lietojot deguna tūsku mazinošu līdzekli, simptomi pasliktinās, konsultējieties ar ārstu par citām zāļu iespējām.

3. 

   
   
   Ieelpojiet ar tvaiku. Vāriet ūdeni un ieelpojiet ar tvaiku, jo tas var palīdzēt atbrīvot gļotas no rīkles aizmugures. Var būt lietderīgi ūdenī ievietot dažus mazus mentola kauliņus vai dažus pilienus eikalipta eļļas. Nenovietojiet seju pārāk tuvu pannai, lai izvairītos no sevis apdegšanas riska.
   • Jaunākiem bērniem nevajadzētu izmantot šo metodi.
4. Pagatavojiet detoksikāciju ar kokosriekstu eļļu. Šāda tehnika ir viena no labākajām flegma likvidēšanai. Ielieciet mutē karoti kokosriekstu eļļas un noskalojiet to 10 līdz 15 minūtes. Izspļauj eļļu. Atkārtojiet katru dienu.

5. 

   
   
   Gargā ar ūdeni un sāli. Izšķīdiniet no ¼ līdz ½ tējkarotes sāls 250 ml glāzē ūdens. Tad dažas sekundes skalojiet šo ūdeni. Nospļauties izlietnē. Gargling palīdz samazināt flegma veidošanos.
6. Pielāgojiet diētu, lai novērstu pārtiku, kas izraisa iekaisumu. Daži pārtikas produkti var pasliktināt flegmu, un to sagriešana palīdz uzlabot jūsu problēmu. Konsultējieties ar savu ārstu, lai izveidotu pretiekaisuma diētu, kas palīdzēs cīnīties ar flegmu, jo daudzas slimības rodas no iekaisuma.
   • Iekaisuma pārtikas produkti ietver lipekli, piena produktus un cukuru. Vispirms mēģiniet tos sagriezt.

2. daļa no 3: medicīniskās palīdzības meklēšana

1. 

   Jautājiet farmaceitam par bezrecepšu medikamentiem. Daži bezrecepšu medikamenti var palīdzēt ārstēt flegmu. Dekongestanti, antialerģēni un deguna steroīdu aerosoli palīdz novērst flegmu, kas nav pazudusi, ārstējoties mājās.
   • Nelietojiet bezrecepšu medikamentus, vispirms nerunājot ar farmaceitu, it īpaši, ja jums ir veselības problēmas vai lietojat kādas zāles. Daži medikamenti nav droši visiem.

2. 

   Dažu slimību gadījumā dodieties pie ārsta. Parasti flegma pāriet pati bez jebkādas ārstēšanas. Tomēr var būt grūti dzīvot ar noturīgu flegmu. Ja flegma ir smaga un ar jebkuru ārstēšanu neuzlabojas, pierakstieties pie ārsta. Jums var būt kāda pamatslimība, kas jāārstē.

3. 

   Izmetiet sekundārās slimības un ārstējiet tās. Flegma cēlonis var būt pamata veselības problēma, piemēram, deguna polips vai alerģija. Ja ārstam ir aizdomas, ka kāds no šiem apstākļiem rada flegmu, jūs varat nosūtīt pie speciālista novērtēšanai.
   • Jums var būt nepieciešams eksāmens, lai izslēgtu alerģiju.
   • Ārstēšana ir atkarīga no tā, kas izraisa flegmu. Piemēram, deguna polipu var ārstēt ar deguna aerosolu, kas satur kortikosteroīdus.

4. 

   Jautājiet savam ārstam par pašpalīdzības metodēm. Dažreiz hroniskas flegmas cēlonis nav skaidrs. Ja ārsts nevar jūs identificēt, viņš var sniegt norādījumus par īpašām palīdzības metodēm. Šīs metodes ir unikālas tikai jums un jūsu stāvoklim. Runājiet ar viņu par šādām metodēm un noskaidrojiet visas šaubas. Lai veiksmīgi ārstētos, jums rūpīgi jāievēro ārsta norādījumi.

3. daļa no 3: izvairīšanās no atkārtošanās

1. 

   Izvairieties no visa, kas var izraisīt šo simptomu. Flegmu, it īpaši, ja to izraisa alerģijas, var izraisīt vides faktors. Centieties pēc iespējas samazināt iedarbību uz visu, kas varētu izraisīt krīzi.
   • Ja jūs zināt, ka jums ir reakcija uz alergēnu, piemēram, ziedputekšņiem, visu dienu samaziniet to iedarbību.
   • Dūmojošas vietas var izraisīt flegmu, tāpēc turieties prom no vietām, kur var smēķēt.

2. 

   Izvairieties no sildītāja un gaisa kondicioniera. Gaisa kondicionieris un sildītājs parasti sausina gaisu, kas pēc simptomu apstāšanās var saasināt flegmu vai atkal izraisīt tā ražošanu. Centieties turēties tālāk no šādas vides.
   • Ja strādājat birojā, kurā ir gaisa kondicionētājs vai apkure, palūdziet apsēsties prom no ierīces, lai novērstu flegmas atkārtošanos.

3. 

   Mitriniet gaisu savās mājās. Sauss gaiss var izraisīt flegma veidošanos. Iegādājieties gaisa mitrinātāju, lai padarītu mitru gaisu jūsu mājās, kas novērš turpmāku flegma veidošanos.
   • Mitrinātāju var iegādāties internetā vai universālveikalā.