Saturs

• Pakāpieni
• Padomi
• Brīdinājumi

Aktrise Megana Foksa vienmēr atrodas juteklīgāko pasaules sieviešu rangā ar pilnām lūpām, stiprām acīm un ugunīgu smaidu. Viņas kā seksa simbola statuss tika sasniegts ne tikai ar izskatu: svarīgs ir arī stils un attieksme. Piesakies viņas krāšņajam stilam un savam izskatam.

Pakāpieni

1. daļa no 3: būt veselīgam kā Megana Foksa

1. 

   Uzturiet līdzsvarotu un pārsvarā vegānu uzturu. Pirms pāriet uz acīmredzamākiem soļiem, piemēram, kosmētiku un modi, ir svarīgi, lai veselībai būtu spēcīgs pamats; lai izskatītos kā cilvēks, jums ir jārīkojas tāpat kā ar šo cilvēku! Megana intervijās ir teikusi, ka uztur gandrīz neapstrādātu un vegānu diētu. Tas nozīmē, ka tas patērē dažādus svaigus augļus un dārzeņus un izvairās no gaļas un dzīvnieku blakusproduktiem, piemēram, olām un piena produktiem. Viņa joprojām ēd gaļu un sastāvdaļas, kas nav vegānas, bet ar mēru. Viņas ķermeņa uzturēšanai ir ļoti svarīgi ievērot veselīgus ēšanas paradumus.
   • Lielākajā daļā neapstrādātu pārtikas diētu ietilpst augļi, dārzeņi, rieksti, sēklas, kāposti, saknes, mīkstums, svaigi garšaugi un garšvielas. Centieties savā uzturā iekļaut tik daudz no šiem pārtikas produktiem. Ja esat pieradis ēst daudz gaļas, jums, iespējams, vajadzēs ēst lielākus daudzumus, nekā bijāt pieraduši, lai uzturētu ķermeņa enerģijas līmeni, taču nedēļas laikā jūs varat pamanīt krasu atšķirību tajā, kā jūtaties.
   • Megana aiziet no pārstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, uzkodām un baltmaizēm. Šie "tukšie" pārtikas produkti nav īpaši barojoši, tāpēc ieteicams tos aizstāt ar veselīgākām iespējām, piemēram, mandelēm. Tas ne tikai liks jums izskatīties vairāk kā Megan, bet arī patērēs vairāk enerģijas, nekā esat pieradis!

2. 

   
   
   Uzturiet ēdiena režīmu. Megana ēd trīs ēdienreizes dienā, starp kurām ir divas mazākas uzkodas. Ēšana visu dienu ļauj gremošanas sistēmai darboties vienmērīgi, nodrošinot pastāvīgu enerģijas piegādi. Maltītes laiks un biežums ir gandrīz tikpat svarīgi kā tas, ko ēdat. Pārtikas izplatīšana visas dienas garumā ir svarīgs solis ceļā uz Megan Fox veselības sasniegšanu.
   • Brokastīs Megana ēd divus olu baltumus ar avokado. Kafijā var iekļaut arī kokteili, kas sastāv no vairākiem ļoti barojošiem dārzeņiem. Tā kā olas ir dzīvnieku izcelsmes blakusprodukti, ieteicams tās turēt kā brokastu otro daļu; tas palīdzēs jums uzturēt zemu holesterīna līmeni un justies labāk dienas laikā!
   • Pusdienās un vakariņās Megan parasti ēd salātus un mazas porcijas liesas gaļas, piemēram, grilētu vistu. Dienas galvenajās maltītēs jābūt olbaltumvielu, šķiedrvielu un veselīgu tauku avotiem.
   • Uzkodām Megan parasti ēd svaigu humusu un dārzeņus. Rieksti ir arī svarīga šo ēdienu sastāvdaļa, jo tie ir bagāti ar olbaltumvielām un ir viegli transportējami dienas laikā.
   • Dzeriet daudz ūdens visu dienu, lai atbrīvotu ķermeni un ādu no toksīniem. Rūpes par veselību ir Meganas dzīvesveids, un viņas ķermenis ir tā rezultāts.

3. 

   
   
   Uzturiet stingru vingrinājumu režīmu. Lai izskatās pēc Meganas Foksas, jums būs jāievēro ļoti intensīva aktivitāšu kārtība. Viņa veic shēmu sešdesmit minūtes dienā trīs reizes nedēļā (papildus tam, ka dažās dienās veic divas papildu vingrinājumu stundas). Lai arī viņai patīk personīgā trenera palīdzība, nav nepieciešams vērsties pie profesionāļa, lai tuvotos savam režīmam. Stiepšanās un aerobikas vingrinājumu, piemēram, skriešanas vai deju nodarbību, iekļaušana ikdienas gaitās ir nepieciešams solis uz atlētisku un tonizētu ķermeni. Katru rītu atvēlot stundu treniņam, pietiks ar spēcīgu un ātru rezultātu parādīšanos.
   • Megana veic intervālu treniņus, un šī metode tiek uzskatīta par visefektīvāko svara zaudēšanas un uzturēšanas gadījumos. Izmēģiniet pārmaiņus intensīvas fiziskās aktivitātes minūtē un atpūtas minūtē, lai paātrinātu vielmaiņu un sadedzinātu vairāk kaloriju visas dienas garumā. Pielietojot to ikdienas vingrinājumiem, jūsu rezultātos būs ievērojama atšķirība.

4. 

   
   
   Tonējiet muskuļus. Nebaidieties iekļaut spēka apmācību savā režīmā; squats un daži svarcelšana akcentēs jūsu dabisko figūru. Meganas vingrinājumu grafikā intensīvi trenējas stumbra muskuļi. Veicot ķermeņa augšdaļas un apakšējās daļas (piemēram, abs) tonizējošos vingrinājumus, ķermenis tiks definēts, nepievienojot šo vīrišķīgo izskatu.
   • Koncentrējieties uz sava abs veikšanu. Megana mīl šāda veida vingrinājumus!
   • Padariet skriešanu par konsekventu ikdienas sastāvdaļu! Neatkarīgi no dienas laika skriešana pretestības treniņiem ir svarīga metode, kā sadedzināt liekās kalorijas no uztura.

2. un 3. daļa: Megan Fox grima un matu sakārtošana

1. 

   Izpildiet pastāvīgu ādas kopšanas kārtību. Viena no visspilgtākajām lietām par Meganu Foksu ir viņas ādas un matu nevainojamais spīdums. Lai arī daļa no tā tiek piedēvēta Holivudas kosmētikas maģijai, nav noliedzams, ka viņai ir ļoti veselīga un inteliģenta ķermeņa kopšanas rutīna. Lai iegūtu gludu, mirdzošu ādu, nepieciešama pacietība un nodošanās regulārai tīrīšanas kārtībai. Veselīgāka āda liks jums izskatīties vairāk kā Megan Fox, taču kopšanas kārtībai jābalstās uz jūsu ādas īpašībām un problēmām.
   • Regulāri mazgājiet seju, it īpaši, ja jums ir taukaina āda.
   • Izmantojiet labu spīdumu vai lūpu balzamu, lai novērstu sausas lūpas.
   • Izmantojiet sejas tīrīšanas līdzekli, kas atbilst jūsu ādas tipam. Ja jums ir sausa āda, izmantojiet mitrinošu līdzekli. No otras puses, ja jums ir taukaina āda, izmēģiniet savelkošu tīrīšanas līdzekli.
   • Regulāri pīliniet ādu, lai tā būtu gluda un vienmērīga. Atmirušās ādas uzkrāšanās ir viens no galvenajiem iemesliem, kas neļauj ādai kļūt tikpat mirdzošai, kā vajadzētu.

2. 

   Izmantojiet pareizo pamatnes tipu. Sagatavojiet seju, uzklājot tai piemērotu suku ar ādu. Izvēlieties pamatu tādā pašā tonī kā jūsu āda, lai izveidotu dabiski izskatīgu grimu. Iespējams, ka Megan Fox izmantotais bāzes tonis jums nedarbosies. Svarīgi atcerēties, ka aktrises kosmētiskās kārtības ievērošana pēc burta var radīt neapmierinošu izskatu, ja tava āda atšķiras no viņas. Vislabākais ir sekot viņas stilam tikai iedvesmas labad.
   • Megan Fox grima mākslinieki bieži izmanto importēto bāzi Cle de Peau zīds uz viņas sejas.
   • Viņa izmanto korektoru Radiāns krēmīgs, dod NARS, acīs.
   • Viņa arī sacīja, ka mīl bāzi Gaismas zīds, dod Giorgio Armani.

3. 

   Iezīmējiet acis un skropstas. Meganas Foksas garās, bezgaumīgās skropstas ir diezgan slavenas. Tā kā tie ir dabiski spēcīgi, viņai tie nav jānostiprina ar lielu aplauzumu daudzumu. Ja arī jūs šajā ziņā esat izdevīgs, uz augšējā plakstiņa uzklājiet plānu un spīdīgu acu zīmuļa līniju, lai izveidotu izskatu, kas līdzīgs viņas. No otras puses, ja pēc rakstura jums nav pievilcīgas skropstas, izmēģiniet lokšķēres vai viltus skropstas.
   • Megana intervijās ir teikusi, ka viņa lieto skropstu tušu Acis nogalināt, dod Giorgio Armani.
   • Ja vēlaties izskatīties lieliski, izmantojot Megan Fox, ieguldiet aptiekā zilajās kontaktlēcās, ja jums ir acis citā ēnā.

4. 

   Uzklājiet spēcīgu sarkanu lūpu krāsu. Megan parasti izmanto elegantas sarkanas lūpu krāsas. Lai arī konkrētais nokrāsa ir atkarīgs no apģērba, spēcīgāka nokrāsa, nekā parasti būtu, ir lielisks sākums. Ap muti uzklājiet lūpu kontūrzīmuli, lai iegūtu gaļīgāku izskatu. Atcerieties, ka Megan Fox lūpu krāsu izvēle viņai lieliski der, bet jums vajadzētu izvēlēties toņus, kas vislabāk atbilst jūsu ķermenim un ādas tonim.
   • Megana parasti izmanto lūpu krāsu Rouge d'Armani tonī "400".
   • Viņas grima mākslinieki ir izmantojuši arī lūpu kontūrzīmuli Stila "" # 25 "uz tā, pieskaņojot lūpu krāsu Femme Rouge Velvet Crème tonī "Ikona".
   • Izmēģiniet arī lūpu krāsu M.A.C. tonī "Morange" oranžām lūpām, Dior Addict Lipcolor ēnā "Decadent Plum", lai iegūtu tumšāku sarkanu un Lancôme L’Absolu Rouge Lipcolor ēnā "Absolute Rouge", lai iegūtu gaišāku sarkanu krāsu.

5. 

   Izveidojiet vienkāršu, bet stilīgu frizūru. Megana Foksa vienmēr uztur pieejamu auru, izvairoties no pārāk sarežģītām frizūrām. Viņa dod priekšroku vaļīgām cirtas, taisnām šķipsnām vai zirgasēm. Skatiet, kura no šīm frizūrām atbilst stiliem, kas jau ir darbojušies jūsu labā. Ir svarīgi saglabāt sīkas detaļas un personīgu izskatu. Tā kā jūs jau parādīsit noteiktu krāšņumu ar citiem izskata komponentiem, gadījuma rakstura frizūra palīdzēs jums izskatīties draudzīgi.
   • Ja jūs izvēlēsities vienmērīgu stilu, uz mitru slēdzeņu uzklājiet nedaudz kapilārā seruma. Pēc tam nosusiniet matus un izmantojiet taisnotāju.
   • Ja izvēlaties viļņotu stilu, uzklājiet veidošanas aerosolu un izmantojiet vidēju dēli, lai saritinātu slēdzenes. Viegli atlaidiet cirtas ar pirkstiem.
   • Megan nelieto bangs, tāpēc saglabājiet matus garus un slāņainus.
   • Meganai ir gari brūni mati. Ja vēlaties, lai tas izskatās vēl vairāk, izkrāsojiet to vai ļaujiet saaukstēties.

6. 

   Nosakiet uzacis. Meganai ir precīzi noteiktas uzacis, tāpēc mēģiniet definēt savas, bet nepārspīlējot, lai tās pārāk nenoskaņotu. Tad aizpildiet laukumu ar krēmīgu acu ēnu. Ir laba ideja apmeklēt uzacu dizainere lai noņemtu lieko uzacu un liktu tai izskatīties vairāk kā Meganai. Nākotnē ir viegli uzturēt formu mājās, izmantojot pinceti. Neatkarīgi no gadījuma, rūpējieties par savām uzacīm, lai uzsvērtu izskatu un izskatītos vairāk kā Megan Fox!
   • Mēģiniet izmantot Precīza pielīmju defineru, dod kanāls, tonī "Soft Brown" un Uzacu stilistu pielāgots uzacu veidošanas zīmulis, dod Parīze L'Oréal, lai viņas uzacis definētu kā viņas.
   • Lietojiet ziedes Dipbrow Pomade, dod Anastasija, tonī "Tumši brūns", lai aizpildītu spraugas uzacīs.

3. daļa no 3: Saģērbšanās un izturēšanās tāpat kā Meganai Foksai

1. 

   Esiet mazliet sirsnīgs. Ja esat lasījis Meganas Foksas interviju, jūs zināt, ka viņa runā prātā. Kaut arī daudzas slavenības mēdz sevi cenzēt, viņas nekaunīgā un nefiltrētā attieksme viņu padara vēl burvīgāku. Viņa tiek uzskatīta par sirsnīgu cilvēku, pat ja tas mēdz sagādāt nepatikšanas. Mēģiniet pierast pateikt, ko domājat sociālajās situācijās, pat riskējot izklausīties rupjš. Šis godīgums sākumā var šķist dīvains, bet uzticēšanās nāk ar pieredzi;

2. 

   Parādiet savu ekscentrisko pusi. Papildus tam, ka Megana Foksa ir sirsnīga, viņa personība un izturēšanās ir ievērojami dīvaināka nekā viņas profesionālajiem kolēģiem. Ekscentriskuma parādīšana ir arī godīguma sastāvdaļa, galu galā mums visiem ir dīvaina puse, bet parasti mums māca to slēpt. Mācīšanās, kā pieskarties šai pusei no sevis, var aizņemt laiku, taču unikalitāte, ko gūstat, to darot, būs pūļu vērts. Daļa no Meganas Foksas zvaigznes aura ir viņas dīvainās personības rezultāts, tāpēc nebaidieties savam krāšņajam personāžam pievienot dažas īpatnības!

3. 

   Iemācieties pozēt jutekliskā veidā. Kaut arī daži personības aspekti, piemēram, ekscentriskums, ir raksturīgi, dažus asarības šķautnes, piemēram, mācīšanos pozēt, var iemācīties. Kamēr kameras ir vērstas pret viņu, Megana Foksa pasmaida ir īsa un seksīga. Viņa pozē, lai fotogrāfiju uzņemšanas laikā skatītos pār plecu; tādējādi to līknes ir redzamākas. Viņa arī pozē ar vienu roku uz gūžas, kas vienmēr ir pacelta uz sāniem. Dažreiz viņa arī pozē ar abām rokām uz gurniem vai bikšu kabatās. Tas ir paredzēts, lai kameras priekšā radītu pārliecības sajūtu. Ja vēlaties izskatīties kā viņa, izbaudiet viņas izskatu, lai izceltu viņas labākās fiziskās īpašības. Pat ja apkārt nav paparaci, lai to fotografētu, cilvēki, kurus ikdienā satiekat, noteikti redz jūsu uzticību.

4. 

   Valkājiet intensīvas krāsas. Megana parasti apmeklē pasākumus ar kleitām vienkrāsainās, drosmīgās krāsās. Krāsas izvēle būs atkarīga no dienas noskaņas un paša notikuma. Monohromatiskas kleitas izvēle būs drosmīga izpausme un piesaistīs visu apkārtējo acis.
   • Ja pasākums ir neformālāks, sekojiet Meganas pēdām un izmēģiniet baltas vai gaišas kleitas. Tas izturēs līdzīgu krāšņuma līmeni, taču tam nebūs stiprajām krāsām piemītošās pašpārliecinātības svara.

5. 

   Izvēlieties kleitas, kas izceļ jūsu ķermeni. Megana Foksa parasti izvēlas kleitas, kas novērtē viņas dabisko izskatu un pārāk daudz neatklāj. Viņai patīk kleitas bez straumēm ar atvērtu muguru vai bez piedurknēm, lai parādītu tonētās rokas. Viņa ir arī liela ventilatoru spraugas, kas rāda viņas kājas! Neskatoties uz to, ka valkāja daudzas garās vai ceļgala kleitas, viņa arī parasti valkā īsās kleitas. Izvēlieties elegantu un vienkāršu kleitu, vienmēr izceļot ķermeņa daļu, nevis ļoti spilgts modelis, kas izceļas vairāk nekā jūs.
   • Megana parasti apvieno kleitas ar ļoti augstiem papēžiem. Papēžu augstums cilvēkiem rada plānāku figūru.

6. 

   Saglabājiet savu drēbju skapi gadījuma rakstura. Lai arī daudzi cilvēki iedomājas krāšņu filmu drēbju skapi, Megana Foksa ir vislabāk pazīstama ar gadījuma rakstura īpašībām, kuras tā demonstrē prom no sarkanajiem paklājiem. Viņa apvieno legingus un džinsus ar pamata vai apdrukātiem T-krekliem, kā arī ir džemperu fane. Viņa parasti nēsā sandales vai zābakus bez papēžiem. Ja vēlaties būt aktuāls kā viņa, mēģiniet dot priekšroku komfortam, lai izskatītos pārliecināts un gadījuma rakstura, jo tas var atstāt tikpat spēcīgu iespaidu kā jebkurš sarkanais paklājs.
   • Dažreiz iepirkšanās laikā viņa nēsā cepures, cenšoties saglabāt noteiktu anonimitāti ikdienas darbu veikšanā.

Padomi

• Lai gan grims un mode ir acīmredzamākie veidi, kā iedvesmoties no kāda cita izskata, labākajiem atdarinātājiem nav jāmaina izskats, lai iemūžinātu kāda būtību. Galvenā ideja ir analizēt personas galvenos aspektus un manierus. Ja jūs domājat izskatīties kā Megana Foksa, izpētiet viņas darba veidus, lai iegūtu labāku priekšstatu par to, kas viņa ir. Noskatieties dažas intervijas un atdariniet viņas balss un sejas izteiksmes toni.
• Atcerieties pirms gulētiešanas noņemt aplauzumu. Atstājot aplauzumu uz ādas uz nakti, tā izžūst un aizsērē poras.
• Apvienojiet Megan Fox un citu slavenību stilu, lai izveidotu savu izskatu!

Brīdinājumi

• Slavenības krāšņa izskata atdarināšana var būt lielisks sākums, lai atrastu savu juteklisko izskatu, taču sekošana kāda pēdās ir kaut kas, kas būtu jāierobežo. Dažas lietas, kas darbojas Meganai, var nedarboties jūsu ķermeņa tipam. Izmantojiet viņas estētiku kā pamatu, bet jūsu labākais risinājums ir pielāgot instrukcijas atbilstoši jūsu esošajam stilam. Viena no visspilgtākajām lietām par Meganu ir uzticēšanās un neatkarība tiešām lai būtu tāda kā viņa, jums ir vajadzīgas arī šīs īpašības.