Saturs

• Soļi
• Padomi

Skolioze ir patoloģisks mugurkaula izliekums, kas parasti ietekmē krūšu kurvja reģionu starp lāpstiņām. Normāla kolonna ir taisna, bez novirzēm uz sāniem. Skatoties uz ķermeni no sāniem, mugurkaulam būs neliela S formas līkne, kas iet no galvaskausa pamatnes līdz coccyx. Tādā gadījumā neatkarīgi no tā, vai ir īsa kreisā vai labā puse, jums ir skoliozes gadījums. Diemžēl nevar izvairīties no daudziem gadījumiem, īpaši tiem, kas rodas bērnībā (idiopātiska skolioze), taču dažreiz ir iespējams samazināt noviržu progresu. No otras puses, dažas pieaugušo skoliozes formas var novērst, praktizējot labu stāju, saglabājot labu simetriju vingrošanas un ēšanas laikā.

Soļi

1. daļa no 2: Idiopātiskas skoliozes progresēšanas palēnināšana

1. 

   
   
   Konsultējieties ar ārstu. Kad jūs domājat, ka jūsu bērnam ir skolioze, pozitīva eksāmena dēļ skolā vai tāpēc, ka kāds ir pamanījis izliekumu mugurā, pierakstieties pie ārsta vai speciālista, kurš šajā gadījumā ir ortopēds. Pusaudžiem novirze var ātri progresēt, tāpēc, jo ātrāk jūs dodaties pie ārsta, jo labāk. Ārsti nespēj pilnībā novērst skoliozi, taču viņi var pienācīgi novērtēt situāciju un iesniegt iespējas izliekuma progresēšanas apkarošanai.
   • Iespējams, ārsts veiks rentgena attēlu un izmērīs mugurkaula līknes leņķi. Skolioze tiek uzskatīta par smagu tikai tad, kad izliekums ir lielāks par 25-30 grādiem.
   • Tas skar sievietes daudz vairāk nekā vīriešus un pāriet no paaudzes paaudzē, tāpēc iedzimtība ir jautājums, kas dažos gadījumos jāņem vērā.

2. 

   
   
   Jautājiet ārstam par mugurkaula vesti. Šī ir ļoti izplatīta iespēja pusaudžiem ar progresējošiem skoliozes gadījumiem. Tas to neaizkavē, bet dažos gadījumos var palīdzēt palēnināt novirzes progresēšanu. Vestes ārstēšana tiek plaši izmantota, ja izliekums ir vienāds vai lielāks par 25 grādiem un šķiet, ka tas strauji progresē; vai kad tas tiek atklāts bērna pirmajos gados laikā, kad mugurkauls joprojām attīstās un jau parāda 30 grādu līkni.
   • Daudzas vestes valkā vismaz 16 stundas dienā mēnešus vai pat dažus gadus, līdz mugurkauls pārstāj augt.
   • Vairākos pētījumos secināts, ka mugurkaula vestes valkāšana skoliozes gadījumā var novērst līkņu pārāk lielu palielināšanos, ko var atrisināt tikai ar ķirurģisku iejaukšanos.
   • Kopumā no vestes var gūt labumu apmēram ol bērnu vai pusaudžu ar skoliozi.

3. 

   
   
   Konsultējieties ar savu ārstu par mugurkaula operācijām. Šī operācija jāizmanto kā pēdējais līdzeklis. Tomēr dažos gadījumos ir nepieciešams novērst deformācijas progresēšanu, novērst veselības problēmas (dažu orgānu saspiešanas dēļ) un fiziskus traucējumus vai ilgstošas ​​hroniskas sāpes. Operācija ietver divu vai vairāku skriemeļu sapludināšanu ar kaulu potzariem un metāla stieņu vai citu stingru priekšmetu ievietošanu, lai mugurkauls būtu taisns un labi atbalstīts. Ķirurģisko procedūru galvenokārt izmanto, lai izlabotu nozīmīgu līkni vai apturētu novirzes progresu pusaudža augšanas laikā. Tas netiek darīts pieaugušajiem, jo ​​viņi cieš no vieglākām skoliozes formām. Pat ja tā, mugurkaula saplūšana nav nekas neparasts gados vecākiem cilvēkiem, kuriem mugurkaula vidū mugurkaula vidū ir osteoporotiski lūzumi, ko izraisa skolioze vai hiperkifoze (kupris).
   • Nerūsējošā tērauda vai titāna stieņi tiek izmantoti mugurkaula atbalstam, līdz kaulu saplūšana ir pabeigta; metāla ir piestiprinātas pie mugurkaula ar skrūvēm, āķiem un (vai) stieplēm.
   • Mugurkaula operācijā ir iespējamas komplikācijas: infekcija, pārmērīgs asins zudums, alerģiska reakcija uz anestēziju, nervu bojājumi vai paralīze un hroniskas sāpes.

2. daļa no 2: skoliozes novēršana pieaugušajiem

1. 

   Izprotiet skoliozes cēloņus pieaugušajiem. Lielākā daļa šo gadījumu ir idiopātiski, kas nozīmē, ka nav medicīniska pamata pateikt, kāpēc cilvēkam attīstījās šis stāvoklis. Šeit ir daži iespējamie cēloņi:
   • Iedzimta līkne: kad pacients piedzima ar novirzi. Bērnībā to varēja neievērot, taču laika gaitā tas pasliktinājās.
   • Paralītiskā līkne: kad muskuļi ap mugurkaulu sāk mazināties un mugurkauls sāk novirzes procesu no taisnās pozīcijas. Šo izliekumu parasti izraisa muguras smadzeņu ievainojums, un kādā dzīves posmā tas var izraisīt paralīzi.
   • Sekundārie cēloņi: skolioze var rasties diferencēta mugurkaula stāvokļa dēļ, piemēram, deģeneratīvas darbības, osteoporozes, osteomalācijas dēļ vai pēcoperācijas mugurkaula rezultātā.

2. 

   Izprot profilakses ierobežojumus. Diemžēl ir maz resursu, kurus var izmantot skoliozes novēršanai pieaugušajiem. Tādējādi uzmanība tiek pievērsta sāpju mazināšanai, ko izraisa novirze. Smagos gadījumos var būt nepieciešama operācija, bet, no otras puses, jūs, visticamāk, koncentrēsieties uz mugurkaula stiprināšanu un sāpju pārvaldīšanu.

3. 

   Palieliniet spēku, elastību un kustību amplitūdu ar vingrinājumiem. Ir dažas metodes, kuras varat darīt, mēģinot nostiprināt muskuļus un, iespējams, novērst skoliozes pasliktināšanos vai vēl vairāk sāpju radīšanu. Fizioterapija un hidroterapija var palīdzēt muskuļiem, un chiropractic var mazināt sāpes.
   • Runājiet ar licencētu fizioterapeitu, lai izveidotu vingrojumu programmu, kas stiprina jūsu muskuļus un saglabā muguru elastīgu.
   • Hidroterapija var nedaudz mazināt locītavu stresu, ļaujot koncentrēties uz muguras muskuļu nostiprināšanu, neradot gravitācijas ierobežojumus.
   • Chiropractic var palīdzēt saglabāt locītavu aspektu elastību un mazināt sāpes.

4. 

   Ēdiet pārtiku ar kauliem nepieciešamām barības vielām. Lai skriemeļi un citi ķermeņa kauli būtu stipri, taisni un veselīgi, ir jāuztur diēta ar pārtiku, kas bagāta ar dažām minerālvielām un vitamīniem. Šajā gadījumā konkrēti tas ir kalcijs, magnijs un fosfors, kas veido kaulu (ieskaitot mugurkaulu) minerālu matricu. Šo minerālu trūkums var izraisīt vāju un trauslu kaulu struktūru (osteoporozi), palielinot lūzumu un lūzumu iespējamību. Kad skriemeļi sāk lūzumus un pasliktinās, mugurkauls var sasvērties uz vienu pusi un attīstīties stāvoklis, ko sauc par pieaugušo deģeneratīvo skoliozi. D vitamīns ir arī ļoti svarīga barības viela stipriem kauliem, jo ​​tas ir nepieciešams kalcija sintēzē zarnās. Nepietiekams šī vitamīna daudzums izraisa kauliņu mīkstināšanu, kas ir viegli deformējami vai kuriem ir patoloģiskas līknes. Šajā gadījumā stāvoklis ir pazīstams kā rahīts (bērniem) un osteomalācija (pieaugušajiem).
   • Pārtika, kas bagāta ar kalciju: kāposti, kāposti, spināti, sardīnes, tofu, piena produkti, mandeles un sezama sēklas.
   • D vitamīnu ražo āda, reaģējot uz saules gaismas intensitāti, lai gan daudzi cilvēki izvairās no saules vai nesaņem to. Tas ir vitamīns, kas nav atrodams daudzos pārtikas produktos, bet labākie avoti ir eļļas augu sēklas (lasis, tuncis, skumbrija), zivju eļļas, liellopa aknas, cietais siers un olu dzeltenumi.

Padomi

• Šķiet, ka vingrinājumi neliedz skoliozi pasliktināties, bet spēcīgi muguras muskuļi var palīdzēt mazināt iekļūstošās sāpes, kas parasti saistītas ar šo stāvokli.
• Vienkāršs veids, kā novērtēt mugurkaula izliekumu, ir saliekt uz priekšu līdz jostas vietai, rokas noliekot pret grīdu, un lūgt kādu paskatīties uz jūsu plecu lāpstiņām. Kad viens ir augstāks par otru, tas, iespējams, ir skolioze.
• Lai gan chiropractic procedūras, masāžas, fizioterapija un akupunktūra var palīdzēt mazināt skoliozes radīto diskomfortu, neviena ārstēšana, izņemot operāciju, nevar izliekumu mainīt.