Autors:
Tamara Smith
Radīšanas Datums:
19 Janvārī 2021
Atjaunināšanas Datums:
19 Maijs 2024
Saturs
Drosme atvērt kādam savu sirdi, lai tikai nonāktu noraidījumā, ir visas pasaules svara nesšana uz muguras. Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu vilšanās iemesls, piemēram, attiecību beigas, vilšanās ar kādu ģimenes locekli vai projekta izgāšanās, labā ziņa ir tā, ka vienmēr ir veidi, kā atgūties no salauztas sirds un salikt gabalus kopā .
Pakāpieni
1. metode no 3: salauztas sirds pārvarēšana pēc attiecību beigām
Eimija Čana
Attiecību trenerisPārcelties nozīmē dzīvot tagad. Amy Chan, attiecību speciāliste, saka: "Jūs zināt, ka jums izdevās iziet cauri attiecībām, kad vairs nejūtat šo emocionālo lādiņu, domājot par savu bijušo. Pienāk brīdis, kad jūs pārtraucat domāt par personas maiņu un mēģināt kontrolēt situāciju. , un vienkārši pieņemiet realitāti tādu, kāda tā ir tagad. Tas ļauj dzīvot pašreizējā brīdī un pārtraukt brodīšanos pagātnē. "
Metode 2 no 3: vilšanās pārvarēšana, kas saistīta ar ģimenes locekli
Atrodi piedošanu. Zaudēt ticību vai sajust vilšanos kādam no ģimenes locekļiem ir postoša pieredze. Tomēr paša veselībai ir svarīgi iedziļināties sirdī, lai mēģinātu piedot šai personai.
Centieties to atlaist. Daudzos gadījumos vislabāk ir ļaut personai iet savu ceļu un cerēt, ka ģimenes saites tiks atjaunotas, kad abas puses būs gatavas pārvarēt notikušo.
Meklējiet palīdzību. Ja jums rodas grūtības salikt šīs salauztas sirds gabalus, konsultējieties ar kādu personu, kurai uzticaties, vai norunājiet tikšanos ar terapeitu.- Runājiet ar citiem ģimenes locekļiem. Sloga dalīšana palīdz atvieglot svaru un redzēt lietas jaunā gaismā.
Paceliet miera dvieli. Ja jums ir spēks, sazinieties ar personu, lai mēģinātu labot situāciju. Tomēr paturiet prātā, ka noraidīšana ir iespēja, taču vismaz jums būs skaidra sirdsapziņa par mēģinājumu.
Metode 3 no 3: vilšanās pārvarēšana, ja neizdodas
Pieņemiet, ka darījāt visu iespējamo. Izpratne par to, ka izdarījāt visu iespējamo, ir daļa no procesa, kurā tiek atzīts, ka esat labs cilvēks un labi, ko darāt, taču ne vienmēr varat kontrolēt citus cilvēkus vai kaut kā rezultātu.
Ļauj sev ciest. Projekts nav cilvēks, taču ir normāli just, ka tas ir daļa no jums, it īpaši pēc tik smaga mēģinājuma. Ir normāli justies skumji un sarūgtināti par to, ka esat izgāzies. Dodiet sev laiku, lai apstrādātu notikušo un mēģinātu nedaudz atslābt.
- Izmantojiet kādu no iepriekš ieteiktajām uzmanības novēršanas metodēm.
Mēģiniet saprast, kas nogāja greizi. Faktiskais fakts liks jums mācīties no kļūdām un nākamreiz darīt labāk. Kas jums vajadzētu analizēt:
- Vai šī projekta izveidē bija iesaistīti citi cilvēki? Ja tā, vai viņi šo darbu sāpināja vai uztvēra kā savējo? Neatkarīgi no iesaistīšanās veida saprotiet, ka cilvēki ne vienmēr ir tik apņēmīgi, kā šķiet.
- Vai laika pietrūka vai arī nepietika līdzekļu, lai to īstenotu?
- Vai jūs domājāt, ka spēsit tikt galā ar to? Vai arī jūs domājāt, ka jums ir nepieciešama nedaudz vairāk pieredzes?
Veltiet sevi jauniem projektiem. Izmantojiet mācīšanos un pieredzi, lai nākotnē izvairītos no neparedzētiem gadījumiem. Bet, galvenais, mēģiniet emocionālo pusi izmantot arvien mazāk un saprātīgāk, lai nenovirzītos prom, kad kaut kas neiet tieši tā, kā plānots.
Padomi
- Nevainojiet sevi par to, ka kāds izbeidz attiecības. Cilvēks, kurš zaudē, ir persona, nevis jūs.
- Nebaidieties raudāt, kad jūtaties neapmierināts, vai mēģiniet apspiest savas emocijas, bet nepadodieties sāpēm.
- Saglabājiet savu optimismu un pārstājiet domāt par to, ko izdarījāt nepareizi. Jo vairāk jūs barosit šo vainu, jo vairāk jutīsities nomākts.
Brīdinājumi
- Atcerieties, ka tagad esat neaizsargāti. Esiet piesardzīgs, lai nekristu citos sirds slazdos.
- Kad jūs nevarat domāt par personu vismaz trīs dienas pēc kārtas, jūs, iespējams, esat gatavs vēlreiz satikties.
- Neveiciet jaunas attiecības tūlīt pēc izjukšanas.
- Neatlaidiet savas ciešanas no smagiem un trekniem ēdieniem. Svara pieaugums var padarīt jūs vēl depresīvāku.
