Saturs

• Soļi
• Padomi
• Nepieciešamie materiāli

Lai izvēlētos apģērbu pastaigai, vispirms ir jāzina par laika apstākļiem. Karstā dienā vasaras augstumos ņiprai pastaigai nepieciešama daudz mazāka aizsardzība nekā tālsatiksmes veikšanai aukstā ziemas dienā. Pirmkārt, valkājiet drēbes, kuru audums absorbē sviedrus un aptur mitrumu, atstājot ādu sausu. Jūs to sasniegsiet, izmantojot pamata, izolācijas un aizsargslāņus.

Soļi

1. daļa no 4: Pamata slānis

1. 

   Izvairieties valkāt biezas drēbes, ja staigājat karstā dienā. Aukstās dienās ir ieteicams valkāt garu apakšveļu, piemēram, kājstarpi. Tomēr tas neattiecas uz pārgājieniem karstā dienā.

2. 

   
   
   Aukstumā valkājiet termoveļu. Šāda veida apģērbiem ir atšķirīgs svars, sākot no 100 - jo lielāks svars, jo karstāks apģērbs. Tātad, ja jūs plānojat doties uz ļoti aukstu vietu un ilgstoši pakļauties iedarbībai, iegādājieties gabalus ar lielāku svaru.

3. 

   Izvairieties no kokvilnas gabalu izmantošanas. Kokvilna kļūst mitra no sviedriem, jūsu apģērbs būs neērti un jūs pat varat saaukstēties, ja sākat svīst vēsākās vietās. Šis audums nav piemērots arī staigāšanai lietainās dienās.

4. 

   
   
   Meklējiet apģērbu, kas izgatavots no audumiem, kas absorbē sviedrus. Merino vilna un zīds ir labas iespējas, taču ideāls ir šim nolūkam meklēt apģērbu, kas izgatavots no specifiskiem sintētiskiem audumiem. Vieglatlētikas preces ar raksturīgo dakts prom vislabāk absorbē mitrumu.

5. 

   Izvēlieties pareizās zeķes atbilstoši laika apstākļiem. Tiem jābūt arī sintētiskiem vai vilnas, lai absorbētu mitrumu un novērstu burbuļu parādīšanos. Zeķes biezums būs atkarīgs no jūsu vēlmēm un klimata. Piemēram, dienām ilgi ziemā vislabāk ir izvēlēties biezas vilnas zeķes. No otras puses, karstā dienā vislabāk ir valkāt vieglas zeķes.
   • Daži cilvēki izmanto biezu zeķi zem biezas zeķes, lai izvairītos no baidāmajiem burbuļiem.

2. daļa no 4: izolācijas slānis

1. 

   
   
   Kleita kārtās. Tas ir vēl svarīgāk aukstā klimatā. Kad jūtat, ka tas sakarst, sāciet tos izņemt, lai nesaslimtu; ja sāk justies auksti, ģērbies vēlreiz.

2. 

   Lai staigātu karstumā, izvēlieties īsus bikses un vieglus kreklus. Ādai ir jāelpo, un pārmērīgs karstums var izraisīt vairākas veselības problēmas; daži dod priekšroku valkāt svārkus vai kilt lai būtu vēl lielāka ventilācija. Lai pasargātu sevi no saules un kukaiņu kodumiem, valkājiet garus kreklus un bikses no vieglākā auduma, kādu vien varat atrast.

3. 

   Meklējiet siltu apģērbu, lai pasargātu sevi no aukstuma. Valkāt blūzes ar garām piedurknēm un bikses ir pamats, taču, lai sasildītos, būs nepieciešamas arī vestes, jakas un zeķubikses.

4. 

   Dodiet priekšroku audumiem, kas neuztur mitrumu, bet uztur ķermeņa temperatūru. vilna tas ir visizplatītākais variants, jo tas ir viegls un ļauj ādai elpot, bet ir arī merino vilnas un zosu dūnu mēteļi. Atcerieties, ka plūmes ir sausas, lai tās darbotos pareizi.
   • Tirgū ir ūdensizturīgas dūnu jakas.

3. daļa no 4: Aizsargslānis

1. 

   Pērciet jaku ar ūdensizturīgu ārpusi un vilna noņemams, lai nodrošinātu daudzpusību. Tas ļaus jums palikt sausā vietās ar nelielu un vidēju nokrišņu daudzumu neatkarīgi no temperatūras. vilna noņemams saglabās siltumu zemākā temperatūrā, bet jaku vajadzības gadījumā var pielāgot arī siltākam klimatam.

2. 

   Siltākās vai mērenās dienās valkājiet vienkāršu mēteli, kas aptur vēju. Šīs jakas vēsās dienās palīdz novērst aukstumu, taču nav piemērotas ļoti aukstai temperatūrai, jo tām nav pārklājuma.

3. 

   Ļoti nelabvēlīgu laika apstākļu gadījumā iegādājieties ūdensizturīgu jaku, kas ļauj ādai elpot. Labākās ir paredzētas sviedru pārnešanai no iekšpuses uz āru un tajā pašā laikā, lai novērstu ārējā mitruma iekļūšanu drēbēs. Lai arī tas ir nepieciešams, šīs jakas ir diezgan dārgas.

4. 

   Samierinies ar ūdensizturīgu jaciņu. Smagie vilnas izstrādājumi bloķē vēju un lietu, bet ekstremālos laika apstākļos, piemēram, vētrās, tie parasti kļūst slapji. Tomēr tie ir lētāki nekā tie, kas ir pilnīgi ūdensizturīgi.

5. 

   Neaizmirstiet izmantot izolācijas slāni, lai staigātu ļoti aukstās dienās. Pat ja jūs jau valkājat otro ādas un termisko apģērbu, aizsargājošajam slānim vajadzētu būt arī šai funkcijai, ja jūs patiešām vēlaties saglabāt savu siltumu.

6. 

   Izvairieties no jakām, kas neļauj ādai elpot. Kaut arī izturīgas, ilgstošas ​​un ūdensizturīgas, šīs jakas saglabā siltumu iekšpusē un neļauj jūsu ādai normāli elpot. Tas ļaus jums sasalt sviedru dēļ vai pārāk karsti ļoti aukstā dienā.

7. 

   Pērciet jaku ar vairākām funkcijām. Meklējiet tādu, kurai ir kapuce, vairākas kabatas un ventilācijas atveres. Neskatoties uz to lietderību, šīs īpašības palielina jakas vērtību, taču tās joprojām ir labākais risinājums tiem, kas vēlas veikt smagas takas.

4. daļa no 4: Citas detaļas un piederumi

1. 

   Lai iegūtu lielāku komfortu, valkājiet pārgājienu zābakus. Tie ir piemēroti vienkāršiem pārgājieniem un arī sarežģītākiem piedzīvojumiem. Šie zābaki nodrošina labu atbalstu kājām un pasargā tās no tādām lietām kā asas gruveši un čūsku kodumi; caurules augstums būs atkarīgs no jūsu vēlmēm. Ideāls ir ūdensizturīgs pāris, lai jūsu kājas būtu sausas mitrās vai mitrās vietās, lai gan tās neļauj kājām elpot siltumā.

2. 

   Lai iegūtu lielāku elastību, izvēlieties pastaigu apavu pāri. Šīs kedas sniedz lielu atbalstu kājām gan vienmērīgā reljefā, gan takās mežā. Meklējiet pāri, kuram ir stingra un stingra zole.

3. 

   Neaizmirstiet cepuri. Tāpat kā siltuma uzturēšanai vēsās dienās ir svarīgi izmantot izolācijas pārsegu, cepure ir būtiska pastaigām saulainās dienās. Izmantojiet tādu, kuras cilnes ir pietiekami lielas, lai pasargātu seju un kaklu no saules gaismas.

4. 

   Iekļaujiet ziemas cimdus. Vislabākie ir ūdensizturīgi un ar iekšējo oderi. Turklāt siltuma uzturēšanai var būt nepieciešams lietot balaklavu.

5. 

   Paņem mugursomu vai maisiņu. Mugursomas ir vislabāk piemērotas aukstām dienām, jo ​​tām ir vairāk vietas, lai iekļautu vairāk apģērba un pārtikas slāņu. No otras puses, iepakojumi ir ideāli piemēroti karstām dienām, jo ​​jums tāpat vajadzēs pārvadāt ūdeni un uzkodas, taču jums nebūs pārāk jāuztraucas par apģērba slāņiem.

Padomi

• Ceļojumā paņemiet daudz ūdens. Lai arī cik apģērbs būtu perspektīvs, jūs tik un tā svīstat, tas nozīmē, ka ķermenis zaudēs ūdeni. Noteikti papildiniet šo ūdeni, uzturieties hidratēts un izvairieties no karstuma slimībām un slimībām.
• Sāciet lēnām, ja esat jauns. Pastaigājieties vienkāršākās vietās un veiciet nelielus attālumus, pirms dodaties uz sarežģītu reljefu un garām takām.
• Papildus ūdenim ir svarīgi dzert izotoniku, lai aizstātu sviedros zaudētos elektrolītus. Līdzi jāņem sāļās uzkodas vai sporta dzērieni.

Nepieciešamie materiāli

• Apakšveļa
• Krekls
• Šorti
• Bikses
• Veste
• Zeķbikses
• Jaka
• Smags mētelis
• Cepure
• Cimdi
• Pārgājienu zābaki vai čības
• Mugursoma vai somiņa