Autors:
Vivian Patrick
Radīšanas Datums:
8 Jūnijs 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Maijs 2024
Saturs
Vai jūs vēlētos būt drosmīgāks? Drosme nav tas, ar ko jūs esat dzimis - jums tas jāapgūst laika gaitā, kamēr jūs iegūstat dzīves pieredzi. Jūs varat trenēties būt drosmīgam, rīkoties tā, kā sirds liek rīkoties, un izaicināt sevi ar jaunu pieredzi, pat ja jums ir bail. Tas var prasīt nedaudz laika un daudz pacietības pret sevi, taču ar pozitīvu domāšanu un attieksmi jūs varēsiet kļūt drosmīgāki, nekā jebkad domājāt.
Soļi
1. daļa no 3: Pieņemšana, kur tu esi
Annija Lina, MBA
Dzīves un karjeras trenerisTrenējieties regulāri apstrādāt savas emocijas. Ja esat gatavs izjust daudz dažādu emociju, varēsiet pieņemt lēmumus, balstoties uz to, ko patiešām vēlaties sev, nevis no bailēm.
Nosakiet savas bailes. Dažreiz jūs pat nezināt, no kā jūs baidāties. Šī nenoteiktība var palielināt jūsu trauksmi un līdz ar to vēl vairāk palielināt jūsu bailes. Veltiet laiku, lai identificētu, kas izraisa šīs baiļu sajūtas.
- Pašrefleksija var būt diezgan noderīga. Centieties būt pēc iespējas konkrētāks un detalizētāks.
- Piemēram: "Man ir bail. Es to jūtu visā ķermenī. Man ir slikta dūša. Es nezinu, kāpēc man tagad ir bail. Šīs bailes var izraisīt mana laulātā veselība, manas rūpes saglabāt vai par neticību, ka Corinthians šogad uzvarēs Brazīlijas čempionātā. "
- Var palīdzēt arī saruna ar garīgās veselības speciālistu. Daudzi cilvēki tic mītam, ka terapija ir paredzēta tikai cilvēkiem ar milzīgu problēmu daudzumu, taču tā nav taisnība. Ja jūs pastāvīgi baidāties, terapeits vai konsultants var palīdzēt noteikt iemeslus un izstrādāt stratēģijas, kā ar to rīkoties.
Pārbaudiet savas bailes. Cilvēki mēdz baidīties, kad uztver kaitējumu vai draudus sev (vai citiem cilvēkiem). Dažas bailes ir likumīgas, bet citas nedara neko labu, tikai nodara ļaunu. Apskatiet savas bailes un izlemiet, vai tās ir noderīgas vai kaitīgas.- Piemēram, bailes no izpletņlēkšanas ir normāli, ja nekad pat neesi mācījies klasē. Jūs varat ievainot, jo jums šajā jomā nav apmācības vai prasmju. Tomēr šīs bailes ir iespējams novērst, apmeklējot nodarbības un uzzinot vairāk par izpletņlēkšanu. Atrodoties lidmašīnā, jūs joprojām varat nedaudz baidīties, bet jūs būsiet to izdarījis jūs var kontrolēt.
- No otras puses, bailes pabeigt grāmatas rakstīšanu, baidoties, kā citi jūs vērtēs, nav ļoti noderīga. Jūs nevarat kontrolēt cilvēku reakcijas, bet jūs varat kontrolēt to, ko jūs dara. Šajā gadījumā vienīgās lietas, kas jūs novērš, ir jūsu bailes.
- Arī jūsu bailes var kļūt nemainīgas un globālas. Speriet soli atpakaļ un pārbaudiet tos. Piemēram, "Es neesmu pietiekami drosmīgs, lai ceļotu viens" pieņem, ka jūsu bailes ir raksturīgas un pastāvīgas. Tā vietā padomājiet par lietām, ko varat darīt, lai pārvarētu šīs bailes: "Es baidos ceļot viena. Bet es varu izpētīt, kur es vēlos doties, lai tur nokļūstot, es justos ērtāk. Es varu apmeklēt pašaizsardzības nodarbības. justies stiprākam. ”
Pieņemiet savas ievainojamības. Bailes iemesls ir tas, ka mēs uztraucamies par neaizsargātību. Ar neaizsargātību rodas nenoteiktības, sāpju un riska iespējamība. Tomēr tas, ka esi neaizsargāts, paver arī mīlestību, saikni un iejūtību. Mācīšanās pieņemt ievainojamību kā dzīves faktu var palīdzēt mazāk uztraukties par savām bailēm.- Viens veids, kā būt drosmīgam, ir pieņemt, ka visam ir risks. Visam, ko darāt ikdienas dzīvē - no pamošanās līdz vakariņām - ir zināms riska līmenis. Bet tas netraucē dzīvot savu dzīvi. Tik mazas lietas, no kurām jūs baidāties.
- Bailes no neveiksmes ir vēl viena ļoti izplatīta baile. Centieties nedomāt par lietām, ņemot vērā panākumus vai neveiksmes, bet gan to, ko no tām var iemācīties. Tādā veidā visas lietas būs noderīgas, pat ja tās nav tādas, kā jūs gaidījāt.
Koncentrējieties uz lietām, kuras varat kontrolēt. Jūs nevarat palīdzēt baidīties - tā ir emocionāla reakcija, kuru nevar mainīt. Tomēr jūs varat kontrolēt, ko jūs varat darīt. Turiet uzmanību koncentrējoties uz savām darbībām, nevis uz piespiedu atbildēm.
- Atcerieties, ka jūs nevarat kontrolēt nevienas darbības iznākumu. Jūs varat kontrolēt tikai to, ko jūs darāt. Atbrīvojies no domas, ka tev "ir" jākontrolē darbības rezultāts - tas vienkārši nav iespējams. Koncentrējieties uz darbību, nevis uz rezultātu.
2. daļa no 3: Uzticības veidošana
Atrodiet paraugu. Ja jums ir problēmas atrast problēmas risinājumu, mēģiniet atspoguļot savu rīcību citiem, kuri jau ir piedzīvojuši lielas grūtības. Tas ne tikai var dot jums labu perspektīvas devu ("Wow! Vismaz mana problēma nav tik slikta"), bet tas var iedvesmot jūs būt drosmīgākam.
- Meklējiet šos piemērus starp jums pazīstamajiem cilvēkiem. Ja jums ir pietiekami ērti, pajautājiet šiem cilvēkiem, kā viņi rīkojās situācijās, kurās bija nepieciešama liela drosme.
- Stāstā lasiet par drosmīgiem cilvēkiem. Pētījumu stāsti par cilvēkiem, par kuriem zināms, ka viņi ar drosmi sastopas ar savām likstām, piemēram, Teodors Rūzvelts, Harieta Tubmana vai Džoana d'Arka, brīvības cīnītāji, nemiernieki utt.
Attīstīt garīgo izturību. Drosme prasa, lai jūs būtu "grūts", saskaroties ar biedējošām vai sarežģītām situācijām. Tomēr garīgā noturība ir vairāk nekā "stingra" pieeja. Lai būtu patiešām izturīgs, jums ir jāpielieto šādi aspekti:
- Elastīgums. Kognitīvā elastība ir spēja pielāgoties izaicinošām situācijām. Tā ir spēja nepieļaut aizsardzības attieksmi, ja kaut kas noiet greizi. Tā ir arī spēja meklēt jaunus veidus, kā piekļūt problēmai. Ir iespējams attīstīt elastību, atzīstot potenciālu, ko var apgūt visās situācijās, un attīstot ziņkārīgu, neuztraucamu prātu.
- Iesaistīšanās. Lai jūs būtu drosmīgs kādā situācijā, jums tas jāsaskaras ar galvu.Patiešām drosmīgi cilvēki pārbauda situāciju un nosaka nepieciešamo pieeju, nevis mēģina aizbēgt vai ignorēt problēmu. Situācijas sadalīšana mazākos gabalos var palīdzēt saskarties ar sarežģītām situācijām. Varat arī mēģināt iedomāties labāko rezultātu, saskaroties ar sarežģītu situāciju, nevis iedomāties sliktāko.
- Neatlaidība. Ne vienmēr viss var iet labi. Drosmīgi cilvēki to saprot un vienmēr krītot pieceļas. Jūs varat kļūt neatlaidīgāks, nosakot, kādas darbības jāveic katrā solī, kas nepieciešams problēmas risināšanai. Ir daudz vieglāk saskarties ar neveiksmi, ja jūs zināt, ka nākamais solis ir sasniedzams, nevis kaut kas nesasniedzams.
Izaiciniet savas negatīvās domas. Laiku pa laikam mēs visi atrodamies domājot par bezjēdzīgām lietām vai "kognitīviem sagrozījumiem". Kad domājat par kaut ko negatīvu par sevi vai situāciju, izaiciniet sevi, lai pārbaudītu, kādi pierādījumi jums patiešām ir par šīm domām, vai tos pozitīvi pārfrāzētu.
- Vispārināšana ir izplatīts traucējums. Piemēram, "Es esmu gļēvulis" ir vispārināts apgalvojums par sevi, kas neatbilst patiesībai. Jums var būt bail, bet tas nepadara jūs par "gļēvu".
- Vēlreiz koncentrējieties uz to, ko jūtat tieši tagad. Piemēram: "Es esmu nobijies, jo man rīt ir liels randiņš. Esmu nervozs, ka meitenei es nepatīšu." Tas palīdz izvairīties no neveselīgas (un neprecīzas) pārliecības par sevi.
- Katastrofāla ir vēl viens izkropļojums, kas var likt jums reaģēt ar bailēm. Katastrofējot situāciju, jūs to interpretējat kā daudz nopietnāku, nekā tas patiesībā var būt, liekot tai izkļūt no kontroles. Piemēram: "Mans priekšnieks, skatoties mani garām zālē, uz mani neskatījās. Viņa, iespējams, ir dusmīga uz mani. Es droši vien darīju kaut ko tādu, ko man nevajadzēja. Un viņa par to pat varētu mani atlaist. Ja tas notiks, es es pazaudēšu savas mājas. " Šī acīmredzami ir vissliktākā situācija, kādu vien var iedomāties, un ārkārtīgi maz ticams, ka tā notiks.
- Izaiciniet šīs jūtas, novērtējot katru savu pieņēmumu soli. Piemēram: "Mans priekšnieks neskatījās uz mani, ejot man garām zālē. Viņa var būt dusmīga uz mani. Viņu kaut kas var novērst. Viņa varbūt mani pat nav redzējusi. Pieņemot, ka viņa ir dusmīga uz mani, tas nedara" Man nav jēgas; es viņai jautāšu, vai tas ir labi, pirms tas mani ļoti traucē. "
Es noraidu perfekcionismu. Perfekcionisms ir atbildīgs par daudzām bailēm. Mēs varam tik ļoti baidīties, ka mūsu centieni nav "perfekti", ka mēs pat nemēģinām tos paveikt. Teikt, ka perfekcionisms ir veselīgas ambīcijas vai noved pie izcilības, ir populārs mīts. Faktiski perfekcionisms cenšas novērst to, ka mēs piedzīvojam zaudējumus vai neveiksmes - un dzīvot bez tā nav iespējams.
- Perfekcionisms var padarīt jūs tik smagu, ka redzat lietas, kas patiešām ir sasniegtas, kā "neveiksmi" tikai tāpēc, ka tās neatbilst neracionāliem kvalitātes standartiem. Piemēram, perfekcionists var uzskatīt, ka testa 9 iegūšana ir "neveiksme", jo tā nav ideāla atzīme. Studentu gadatirgus pret sevi to uzskata par veiksmīgu, jo viņš nodarbību laikā mācījās tik daudz, cik varēja. Koncentrēšanās uz procesu, nevis uz rezultātu var palīdzēt cīnīties ar perfekcionismu.
- Bieži vien augstais perfekcionisms var likt just kaunu, jo tas koncentrējas tikai uz jūsu trūkumiem. Nav viegli parādīt drosmi, kad tev ir kauns par sevi.
- Perfekcionisms nenoved pie panākumiem. Patiesībā daudzi cilvēki, kas sevi identificē kā perfekcionistus, ir mazāk veiksmīgi nekā cilvēki, kuri saskaras ar iespēju piedzīvot neveiksmi un uzskata tos par mācīšanās pieredzi.
Sāciet katru dienu ar pašapliecinošām frāzēm. Pašapliecinošas frāzes ir frāzes vai mantras, kas jums daudz nozīmē. Jūs varat tos atkārtot, lai izteiktu laipnību un pieņemšanu sev. Lai gan tas var šķist nedaudz lipīgs, pašapliecināšanās laika gaitā patiešām var palīdzēt palielināt jūsu pārliecību.
- Piemēram, sakiet kaut ko līdzīgu "Es šodien pieņemu sevi par to, kas esmu" vai "Es esmu pelnījis, lai mani mīl."
- Savas pašapliecināšanās var koncentrēt arī uz drosmes attīstīšanu. Piemēram, sakiet kaut ko līdzīgu "Es šodien varu būt drosmīgs" vai "Esmu pietiekami spēcīgs, lai tiktu galā ar visām problēmām, kas man šodien ienāk".
- Atcerieties koncentrēties uz sevi. Atcerieties arī, ka jūs nevarat kontrolēt citus cilvēkus. Šis ir sevis apliecināšanas piemērs, kas var jums palīdzēt: “Es šodien darīšu visu iespējamo, lai pārvaldītu savas bailes. Es nevaru izdarīt vairāk, nekā man ir vislabāk. Un es nevaru kontrolēt, kā citi cilvēki uz mani reaģēs. ”
- Formulējiet savas pašapliecināšanās frāzes pozitīvi. Cilvēki negatīvi reaģē uz negatīviem apgalvojumiem, pat ja tiem ir paredzēts palīdzēt. Tā vietā, lai teiktu "Šodien es neļaušu savām bailēm mani kontrolēt", sakiet kaut ko līdzīgu "Šodien es varēšu stāties pretī savām bailēm, jo esmu spēcīgs".
Ej prom no savām bailēm. Dažreiz var palīdzēt vizualizēt savas bailes kā kaut ko atsevišķu no sevis. Viņu kā neatkarīgu radību skatīšana var palīdzēt jums justies labāk kontrolēt situāciju.
- Piemēram, jūs varat iedomāties, ka jūsu bailes ir mazs bruņurupucis. Kad vien ir bail, bruņurupucis ievelk galvu čaulā un neko nevar redzēt vai darīt, kas acīmredzami nemaz nepalīdz. Vizualizējiet savu “bailīgo bruņurupuci” un konfrontējiet to, sakot, ka jūs darāt to, ko varat kontrolēt, un neuztraucieties par lietām, kuras nevarat.
- Humora vai komisku attēlu izmantošana var mazināt jūsu bailes, padarot tās smieklīgas. (Tas strādāja Harijs Poters, Nē? Riddikulus!)
Lūdziet palīdzību draugiem. Dažreiz drauga vai mīļotā vārds var jums palīdzēt, kad jūtaties mazāk drosmīgs. Dzīvojiet kopā ar cilvēkiem, kuri arī ir apņēmušies ievainojamību un drosmi, tā vietā, lai pavadītu laiku kopā ar cilvēkiem, kuri ļauj bailēm valdīt pār viņiem.
- Cilvēks ir uzņēmīgs pret “emocionālu piesārņojumu”. Acīmredzot, tāpat kā jūs varat saaukstēties, ir iespējams arī "noķert" apkārtējo cilvēku emocijas. Ir svarīgi, lai apkārt būtu cilvēki, kuri pieņem to, kas viņi ir, un uzmundrina sevi. Ja jūs dzīvojat tikai ar cilvēkiem, kuri no kaut kā baidās (un neko nedara, lai šīs bailes kontrolētu), var būt grūtāk pārvarēt jūsu pašu bailes.
Mēģiniet veikt sarežģītus uzdevumus. Jūsu pašapziņa var palielināties, ja jums veicas ar sarežģītu uzdevumu. Pat neizjūtot to uzreiz, traktējiet izaicinājumu kā mācīšanās pieredzi un atcerieties, ka mācīšanās var ilgt tik ilgi, cik nepieciešams.
- Piemēram, jūs varat izvirzīt tādus mērķus kā: iemācīties spēlēt ģitāru, sērfot, gatavot ēst utt. - vienīgā robeža ir tava iztēle.
- Izvirziet mērķus un izaiciniet sevi uzdevumos, kas jums patiešām kaut ko nozīmē. Garantēts veids, kā graut pašapziņu, ir pastāvīgi salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem. Nav svarīgi, ko cilvēki domā par jūsu mērķiem; dari tos sev, nevis šiem cilvēkiem.
Praktizējiet uzmanību. Viens no iemesliem, kāpēc cilvēki cīnās ar drosmi, ir tas, ka viņi vēlas izvairīties no skumjām, aizkaitināmības vai neapmierinātības, tāpēc viņi “atslēdzas” no ciešanām, kuras piedzīvo viņi un citi cilvēki. Pilnīgas pašreizējās situācijas apzināšanās praktizēšana bez sprieduma var palīdzēt pieņemt negatīvas un pozitīvas emocijas, kas var palīdzēt būt drosmīgākam.
- Mindfulness meditācija var būt lielisks veids, kā jūs praktizēt šīs prasmes. Jūs varat mācīties klasē vai pats to iemācīties.
- Internetā varat atrast vairākus meditācijas ceļvežus. Pat MP3 formātā.
3. daļa no 3: katru dienu praktizējiet savu drosmi
Praktizējiet veidus, kā pieņemt dzīves neskaidrības. Neskaidrība ir daudzu baiļu avots. Tomēr ir iespējams iemācīties panest nenoteiktību, ikdienā tiekot galā ar to ikdienas pieredzē. Tas palielinās jūsu pārliecību un spēju tikt galā ar neskaidrām situācijām, kas ļaus jums rīkoties drosmīgāk.
- “Neiecietība pret nenoteiktību” rada daudz satraukuma. Jums var būt grūti pieņemt, ka situācijā var notikt kaut kas negatīvs. Varat vai nu pārvērtēt situācijas risku, vai arī izvairīties no rīcības, jo jūs uztraucat sekas.
- Saglabājiet dienas notikumu dienasgrāmatu, pierakstot piezīmes ikreiz, kad rodas nenoteiktība, trauksme vai bailes. Pierakstiet konkrētu informāciju par to, kas, jūsuprāt, ir šo izjūtu cēlonis. Uzrakstiet arī to, kā jūs reaģējāt, kad tie notika.
- Klasificējiet savas bailes. Novietojiet lietas, kas liek justies bailēm vai trauksmei, uz kāpnēm no 0 līdz 10. Piemēram, “Izbraucot ar nepazīstamu personu uz randiņu” var iegūt 8; “Skatoties filmu, kuru nekad neredzēju”, var saņemt 2. pakāpi.
- Sāciet lēnām mācīties, kā pārvaldīt bailes no nenoteiktības, praktizējot zema riska korekcijas. Piemēram, izvēlieties vienu no bailēm, kuras jūs novērtējāt ar zemu, piemēram, “došanās uz jaunu restorānu” un izmantojiet to praksē. Jūs varat beigt ienīst šo restorānu, bet tas ir labi. Vissvarīgākais ir pierādīt sev, ka ar drosmi var sastapties ar nenoteiktību un tomēr stiprināties.
- Pierakstiet savas reakcijas dienasgrāmatā. Katru reizi, kad sastopaties ar bailēm, pierakstiet notikušo. Ko tu izdarīji? Ko jūs gribējāt darīt? Kā jūs reaģējāt uz šīm sajūtām? Kāds bija rezultāts?
Izveidojiet konkrētus plānus. Ir viegli baidīties, ja nezini, ko darīt. Sadaliet izaicinājumus un situācijas mazākos uzdevumos, kurus varat paveikt.
- Paredzēt iespējamos šķēršļus, kas var rasties, var palīdzēt jums rīkoties drosmīgi, saskaroties ar grūtībām. Padomājiet par dažādiem šķēršļiem, ar kuriem varat saskarties, un izveidojiet rīcības plānu, kā tos novērst.
- Pierakstiet savus plānus un mērķus, izmantojot pozitīvu valodu. Pētījumi rāda, ka persona, visticamāk, sasniegs savus mērķus, pozitīvi identificējot viņus kā kaut ko tādu, uz ko viņi tiecas. seja, un nē aizbēgt.
- Izveidojiet mērķus, pamatojoties uz sniegumu. Atcerieties, ka ir iespējams kontrolēt tikai jūsu darbības un reakcijas, nevis citu cilvēku. Noteikti nosakiet mērķus un plānus jūs var sasniegt ar savu darbu.
Palīdziet citiem cilvēkiem. Ir dabiski, ka gribas pazust no pasaules, kad esam nobijušies vai stresa stāvoklī. Tomēr psiholoģiskie pētījumi liecina, ka tas nav labākais veids, kā palielināt jūsu drosmi. Daudziem cilvēkiem ir tendence palīdzēt citiem, reaģējot uz stresa situācijām. Palīdzot citiem cilvēkiem, mūsu smadzenes aktivizē drosmes stāvokli, kuru var pārnest uz savām situācijām. Nākamreiz, kad baidīsities, mēģiniet izrādīt līdzjūtību vai godāt citu cilvēku stiprās puses. Jūsu spēks var arī palielināties.
- Stimulējot sociālās aprūpes sniegšanas sistēmu, ko regulē neirotransmitera oksitocīns, mēs piedzīvojam lielāku empātiju un saikni ar citiem cilvēkiem. Šī sistēma kavē arī smadzeņu zonas, kas apstrādā bailes.
- Jūsu smadzeņu atlīdzības sistēma atbrīvo spēcīgu neirotransmiteru, kas pazīstams kā dopamīns, kas palielina jūsu motivācijas sajūtu un mazina baiļu sajūtu. Dopamīns spēj likt justies optimistiskākam un drosmīgākam.
- Tūninga sistēma mūsu smadzenēs ir atkarīga no neirotransmitera serotonīna. Jūsu intuīcija un paškontrole ir saistīta ar serotonīnu, kas nozīmē, ka jūs jūtaties labāk spējīgs pieņemt drosmīgus (un gudrus) lēmumus.
Esi drosmīgs 20 sekundes. Dažreiz ir grūti iedomāties drosmi visu dienu vai pat stundu. Trenējies būt drosmīgs tikai 20 sekundes vienlaikus. Tu vari darīt jebko tikai 20 sekundes. Pēc sava laika sāciet no jauna. Un atkal. Un atkal. Šīs mazās laika summas tiek summētas.
Apsveriet savus lēmumus. Ja jums ir darīšana ar situāciju, kurai nepieciešams grūts, bet drosmīgs lēmums, veltiet laiku, lai to pārdomātu. Ja esat pārliecināts par to, kas jādara, izmantojiet to, lai šajā laikā palielinātu drosmi. Pārliecība ir ļoti svarīga drosmes sastāvdaļa. Pajautājiet sev:
- Vai tā ir pareizā rīcība? Pareiza attieksme ne vienmēr ir vieglākā vai populārākā. Ļaujiet sirdsapziņai palīdzēt pieņemt lēmumus.
- Vai tas ir vienīgais veids, kā atrisināt šo situāciju? Apsveriet citus problēmas risināšanas veidus. Vai ir kāds risinājums, par kuru neesat domājis?
- Vai esat gatavs saskarties ar sekām? Ja darbībai, kas drīz notiks, ir lielas sekas, padomājiet par to vēlreiz. Ja notiks vissliktākais rezultāts, vai jūs spēsiet ar to rīkoties?
- Kāpēc jūs pieņemat šo lēmumu? Kāpēc tas jums ir svarīgi? Kas notiks, ja jūs to neuzņemsit?
- Turklāt jūs varat izveidot plusi un mīnusi katrai darbībai, kuru plānojat veikt. Kas ir sliktākais, kas var notikt? Kas ir labākais, kas var notikt?
Nedomājiet, - rīkojieties. Pēc noteikta brīža labāk ir pārtraukt cīnīties ar to, ko jūs gatavojaties darīt, un vienkārši darīt to, kas nepieciešams. Pārāk daudz domājot par kaut ko, jūs varat ne tikai mainīt domas, bet arī likt stresot, justies kā jūs nevar neko nedarīt. Elpojiet dziļi, mēģiniet iztukšot prātu un dariet to, ko nolēmāt darīt. Nevilcinieties un koncentrējieties, lai tiktu līdz galam.
- Ja domājat, ka varat palīdzēt, veicamo darbību laikā atkārtojiet sevis apstiprināšanu. Uzticība ir svarīga, lai palīdzētu jums pirmā soļa laikā. Turpinot darbību, jūs turpināsiet justies drosmīgi.
Izliecies, kamēr vari. Mācīšanās panest noteiktu situāciju nenoteiktību un diskomfortu ir tieši tā - pastāvīga mācīšanās pieredze. Naktī nekļūsi drosmīgs. Tomēr pētījumi rāda, ka "izlikšanās par drosmīgu", pat ja tas tā nav, var palīdzēt kļūt drosmīgam.
- Negaidiet, kamēr jūs "jūtaties" drosmīgs. Bieži vien pat cilvēki, kuri, mūsuprāt, ir drosmīgi - ugunsdzēsēji, karavīri, ārsti - nejūtas drosmīgi visu laiku. Viņi vienkārši zina, kas jādara, un izvēlas to darīt.
- No otras puses, ja jūs tam ticat nevar kaut ko dari, tas droši vien piepildīsies. Ticība sev var palīdzēt vai kavēt sniegumu.
Padomi
- Būt drosmīgam, ne vienmēr risinot lietas. Dažreiz drosmei ir pietiekami daudz spēka, lai pieceltos un mēģinātu vēlreiz.
- Atcerieties, ka drosme nav baiļu trūkums, bet gan spēks tām stāties pretī.
- Kad jums jāapkopo drosme, atcerieties citus izaicinājumus, kurus esat pārvarējis. Visi kādā brīdī bija drosmīgi (piemēram, iemācījās braukt ar velosipēdu). Jūs atkal varat būt drosmīgs.
Brīdinājumi
- Starp drosmi un stulbumu ir smalka robeža. Neatkarīgi no drosmes lieluma, neuzņemieties nevajadzīgu risku.
