Saturs

• Pakāpieni
• Brīdinājumi

Vai ir grūti panākt, lai vīrieši cienītu jūs par to, kas jūs esat un ko jūs darāt? Sakarā ar stereotipiem, dažkārt seksistiskiem priekšstatiem, sievietes var nonākt sociāli pazemojošās situācijās. Ir pienācis laiks pārņemt varu un tikt cienītam par tās nopelniem - nevis par vājumu un nespēju, kas nepatiesi piedēvēta sievietēm. Dažas vienkāršas, bet spēcinošas attieksmes var palīdzēt jums saņemt atbilstošu attieksmi no kolēģiem, draugiem un paziņām. Tā rezultātā jūs ietaupīsit sev daudz neērtību un sarežģījumu darbā, brīvajā laikā un citur. Lai vīrieši uztvertu nopietni, ir nepieciešams mīlēt sevi, parādīt pašpārliecinātību un tiekties pēc ambīcijām un mērķiem.

Pakāpieni

Metode 1 no 3: Mācīšanās mīlēt sevi

1. 

   
   
   Vērtē sevi un ciena sevi. Tas, kurš zina savu vērtību, to saprot apkārtējiem cilvēkiem.
   • Kad jūtaties devalvēts un nebūtisks, atcerieties, cik svarīgs, vērtīgs, unikāls esat.
   • Jūs neesat objekts, bet gan cilvēks: apbrīnot ir daudz vairāk nekā ķermenis un skaista seja. Ir arī neticams prāts, ko var dalīties ar citiem.
   • Cieniet sevi, pieņemot atbildīgus lēmumus, kas jums ir izdevīgi un nekaitē citiem.
   • Izturieties pret sevi un savu ķermeni ar pienācīgu cieņu. Ēst labi, daudz gulēt, vingrot, atpūsties, spēlēt drošu sportu, iesaistīties radošā darbā.

2. 

   
   
   Pievērsiet uzmanību savām vērtībām. Nosakiet savus uzskatus un izturieties pret viņiem. Pilnvaras, vienlīdzība, cieņa, taisnīgums, ģimene, mīlestība, stabilitāte ir daži no principiem, kurus cilvēki mēdz cienīt. To vadīšana palīdz pieņemt labākus lēmumus, kas ir nopietni.
   • Ja jūs vēl neesat identificējis savas vērtības, izveidojiet visu, kas, jūsuprāt, ir svarīgs. Jūsu pasaules uzskatu veido šie priekšmeti. Papildiniet sarakstu ikreiz, kad rodas jaunas idejas.
   • Kad jūs necienīts, mēģiniet likt jūsu reakcijai atspoguļot jūsu vērtības. Iedomājieties, ka jūsu pirmais impulss, saņemot rupjību, ir kliegt: atcerieties, kā tas ir pretrunā cieņai, vienai no jūsu galvenajām vērtībām, un savaldieties.
   • Neiesaistieties nevienā, kas noliedz šādas vērtības (zagt, necienīt citus, noniecināt sevi).

3. 

   
   
   Pieņemiet sevi. Skumja realitāte ir tāda, ka sieviešu personiskā neapmierinātība bieži viņus aizsedz ar labajām īpašībām. Tomēr sieviete, kas pieņem to, kas viņa ir un ko viņa dara, ir tuvāk citu akcepta iegūšanai. Pirmajam solim vienmēr ir jābūt tu.
   • Dienu pēc dienas padomājiet par savām stiprajām pusēm. Uz papīra vai digitālā teksta failā uzskaitiet, kas jums ir labs: ambīcijas, saldums, centība, spējas sportot. Vai redzat, kā dažas no jūsu priekšrocībām ir saistītas ar jūsu vērtībām? Ir dabiski, ka viņi ir ļoti tuvu.
   • Atzīstiet savas kļūdas un iemācieties tās pieņemt. Tie padara viņu par īpašo meiteni, kas viņa ir, un tas pat var būt iemesls, kāpēc daži cilvēki viņu mīl. Tāpat kā viņi, jūs varat arī iemācīties novērtēt šos trūkumus, redzēt tos kā īpatnības, nevis neveiksmes. Viņi var būt tas, kas padara to tik atšķirīgu un interesantu.
   • Izvairieties salīdzināt sevi ar citiem, ieradums, kas rada neveiksmes vai nepietiekamības sajūtu.
   • Iemācieties pieņemt sevi, praktizējot pilnu meditāciju.Vispirms sēdiet ērtā stāvoklī. Koncentrējieties uz to, kas jums pašiem nepatīk: “Es jūtos resns un neglīts”, lai ilustrētu. Uz brīdi pakavējieties pie šīm domām, netiesājot par tām, un pēc tam mēģiniet tās pieņemt neitrāli, domājot: "Es neesmu ideāls. Es spēju pieņemt sevi tādu, kāda esmu, bez sevis vērtēšanas." Veiciet šo vingrinājumu ar citām atkārtotām domām, kas var rasties nākotnē, ievērojot tās bez morāliem spriedumiem (tas ir, nekvalificējot tās par labu vai sliktu). Domas nāk un iet, tās pastāvīgi mainās.

4. 

   Rūpēties. Izskats ir svarīgs, un, lai to uztvertu nopietni, tas ir nedaudz saistīts ar tēlu.
   • Personīgā aprūpe, higiēna, fiziskā sagatavotība un veselība ir ļoti svarīgas.
   • Aplauzums ir diskutabls temats, jo daudzi to uztver kā stāvokli, bez kura sievietēm nav izredžu gūt panākumus tirgū. Visbeidzot, izvēle ir jūsu ziņā: pētījumi liecina, ka sievietes dabiskais skaistums, ko rotā maz aplauzums vai nav tā, ir tas, kas vīriešiem visvairāk patīk. No otras puses, sievietes jūtas pārliecinātākas, kad tiek uzvilktas.

5. 

   Neļauj viņiem izturēties pret tevi slikti. Saskaņā ar pētījumiem ārsta kredīts sūdzībām par fiziskām sāpēm var atšķirties atkarībā no pacienta dzimuma. Kad sieviete ziņo, simptoms, visticamāk, tiks diskreditēts nekā vīrietis.
   • Ikreiz, kad vīrieši (un cilvēki kopumā) tiek diskriminēti vai tiesāti, pieprasiet pienācīgu izturēšanos.
   • Gudri izvēlies draugus. Rezervē cīņas un sakāves sev un uzticamiem draugiem un ģimenei.
   • Atbalsta saņemšana (no citām sievietēm, ģimenes un draugiem) palīdz tikt galā ar personīgām grūtībām un diskrimināciju.

Metode 2 no 3: pārliecības parādīšana

1. 

   Sazinieties ar piemērotību un pārliecību. Iepriekš minētie padomi ir noderīgi ikvienam, taču inteliģence un komunikācijas prasmes sievietēm ir vēl svarīgākas, meklējot cieņu, kuru viņi ir pelnījuši. Runāšanas veids ir jāsaskaņo ar izturēšanos (pārliecināts un cieņa pret sevi). Izmantojot pareizu skaņu un gramatiku, un runājot tikai tad, kad tas jums ir piemērots, ir atšķirība starp panākumiem vai neveiksmēm darba vietā, savstarpējām attiecībām un atpūtas aktivitātēm. Lai arī sieviešu balsis ir ļoti dažādas (no augstām līdz zemām, no maigas līdz aizsmakām utt.), Ir svarīgi atcerēties: jūs vērtēs pēc jūsu intonācijas, pēc uzsvara, ko liekat vārdiem, pēc jūsu smiekliem.
   • Ierakstiet sevi, lai uzlabotu runu. Iedomājieties, ka teikuma beigās jūsu balss mēdz pazust, kas liecina par nelielu pārliecību par sevi un to, ko sakāt. Pētiet ierakstus un mēģiniet labot atkarības, piemēram, šo.
   • Par gaidāmajiem rezultātiem runājiet ļoti konkrēti.
   • Esiet pārliecināts. Sakiet, ko domājat, un jūtaties cieņpilni - būdami stingri, bet pieklājīgi. Jautājiet tieši to, ko cerat iegūt. Kad nepieciešams, sakiet nē. Esiet silts, uztverošs, draudzīgs. Cieniet citu viedokli un atveriet sevi piekāpšanai. Ir vairāki veidi, kā sevi apgalvot, lai nebūtu nepatīkami: "Šī ideja ir lieliska, bet ko jūs domājat par šo otru?", "Es saprotu, ko jūs domājat, bet varbūt mūsu otrs variants ir labāks".

2. 

   Izglītot sevi. Sievietes, kuras ir informētas par dažādām tēmām, vīrieši (un citas sievietes) drīzāk uztver nopietni.
   • Ir daudzi veidi, kā "izskatīties gudri", taču visizplatītākais sākumpunkts ir augstākā izglītība.
   • Izglītības programmas, grāmatas un avīzes ir lēti un viegli pieejami zināšanu avoti.
   • Skatoties filmas, spēlējot videospēles un skatoties sporta čempionātus, jūs paplašināsit savu tēmu loku.

3. 

   Izmantojiet ķermeņa valodu. Tas ir tikpat svarīgs aspekts kā runas veids: kādu, kurš vienmēr ir ar galvu uz leju, vienmēr uzskata par negatīvu, nemotivētu. No otras puses, zināt, kā izturēties, ir nopietnības un spēka pazīme.
   • Palieciet taisni. Nepalaidiet novārtā pozu, kuru varat uzlabot, guļot uz grīdas, ar seju uz augšu vai atpūšot muguru pret sienu.
   • Esiet stingri rokasspiediens, jo brīvs rada nelielu pārliecību.
   • Izmantojiet savu dominējošo stāvokli ar atvērtu un izvērstu ķermeņa valodu. Un neesiet nemierīgs, kas izsaka nervozitāti un diskomfortu.

4. 

   Ģērbieties atbilstoši. Ģērbšanās veids daudz saka par cilvēka pašpārliecinātību un paštēlu. Plašsaziņas līdzekļi vienmēr vīriešus pakļauj seksualizētiem sieviešu attēliem. Tomēr ģērbšanās provokatīvā, jutekliskā vai nesakarīgā veidā šeit, reālajā pasaulē, rada nepareizu iespaidu. Sievietei, kura vēlas, lai viņas balss tiktu sadzirdēta, ir jābūt profesionālai un labi koptai.
   • Kleita šim gadījumam. Darbā izvairieties no īsiem, zemu griezumiem. Prioritāti piešķiriet svārkiem, biksēm un biksēm ceļgala garumā.
   • Apģērba piemērotību profesionālajai videi var novērtēt ar "stiepšanās testu". Spoguļa priekšā nolieciet rumpi uz priekšu un pieskarieties kāju pirkstiem: ja klēpis ir pārāk atsegts vai ja svārku aizmugure paceļas uz augšu, drēbes nav piemērotas. Ja rodas šaubas, nelietojiet nekādas iespējas. Jūsu reputācija biznesa vidē ir augstāka par skaistu vai izsmalcinātu izskatu.

Metode 3 no 3: Jūsu ambīciju īstenošana

1. 

   Motivējiet sevi. Sievietes ietekme uz citiem ir lielāka, jo skaidrāka ir viņas motivācija dzīvei. Sievietēs ļoti labi mazinās apņemšanās un impulss.
   • Īstenojiet savus mērķus ar pārdomām un virzību.
   • Padomājiet par to, ko vēlaties paveikt dienā, nedēļā, mēnesī, gadā utt. Reģistrējiet šos mērķus un regulāri atsaucieties uz tiem, ieskaitot jaunus mērķus laika gaitā.
   • Atrodiet radošus veidus, kā motivēt sevi. Ekstrapolējiet savus mērķus: ko jūs vēlaties sasniegt dzīvē? Kādu mantojumu vēlaties atstāt?

2. 

   Lepojieties ar saviem sasniegumiem. Kad sieviete, kura var smaidīt un aizrautīgi runāt par savu dzīvi, viņa izstaro tik lielu integritāti, ka iedvesmo cieņu vīriešos. Paturiet prātā, ka tas ir saistīts arī ar jūsu spējām palikt uzticīgiem vienam un tam pašam mērķim. Tam, kurš rīkojas nepareizi attiecībā uz to, ko viņi vēlas no dzīves, drīzāk tiek nodots apšaubāms attēls.
   • Ja jums ir bērni, runājiet par to, cik labi viņiem ir veicies skolā un cik lepojaties ar viņiem.
   • Komentējiet profesionālo vai māksliniecisko iedvesmu, ja jūsu viesi šķiet ieinteresēti. Vai jūs strādājat pie jauna mākslas darba? Raksti dzejoli? Gaidīsit izlaidumu? Vai apmeklējat jogas nodarbības? Viss var dot interesantu sarunu.

3. 

   Analizējiet, vai jūsu ambīcijas patiešām ir jūsu. Pieklājība, uzticēšanās, motivācija un konkurētspēja ir svarīgi, taču viņiem ir nepieciešams iemesls, lai viņi būtu. Padomājiet par katru savas dzīves aspektu un pajautājiet sev: "Kāpēc es tā daru?" Ja tas, ko vēlaties sasniegt ar savu veikumu, ir radīt iespaidu vīrietim (vai vīrietim kopumā), jūs savus mērķus izvēlaties slikti. Svarīgi ir uzticēties saviem instinktiem: vienīgais, kurš spēj izlemt savas dzīves virzienu, esi tu pats, neviens cits.

4. 

   Esi tāds, kurš izstaro autoritāti. Pieredzējušos cilvēkus uztver daudz nopietnāk nekā amatierus. Lai ko jūs darītu, tiecieties pēc izcilības. Uzziniet visu, ko varat par tēmu, un uzkrājiet pieredzi.
   • Meklēt. Veltiet daļu sava brīvā laika, lai iegūtu zināšanas un pieredzi tajā, ko esat izvēlējies darīt. Tas padara visu tirgus atšķirību - izceļas vissmagākie.
   • Izpildi savu mājasdarbu. Pabeidziet uzdevumus un saistības bez vilcināšanās. Izcelt autoritāti ir jābūt tādai personai, kuru zina visi, uz kuru var paļauties.
   • Sagatavojies. Noteikti sagatavojiet semināru vai biznesa prezentāciju pēdējā brīdī. Visu mierīgi darot, jūs varēsit parādīt pārliecību un priekšmeta meistarību.
   • Palīdziet citiem. Kas ir zinošs, tas palīdz citiem saprast un izpildīt uzdevumus. Kad vien iespējams, palīdziet kolēģiem un klasesbiedriem. Vienkārši nepārspīlējiet un meklējiet līdzsvaru: pirms palīdzat citiem, jums jāprot veikt savus pienākumus.
   • Ja jums ir iespējas un resursi, varat meklēt specializācijas savā kompetences jomā. Absolventiem parasti labāk maksā atalgojums.

5. 

   Praksē veselīgas sacensības. Labdabīgai konkurencei ir tendence rasties galvenokārt vīriešu vidē. Tomēr tie, kas tajos piedalās, vēlas darīt visu iespējamo, atklāj augstu vienotības, solidaritātes un vienlīdzības izjūtu. Neiedomājieties, ka jums ir jābūt kāda sporta veida vai profesijas ekspertam: vienkārši apņemieties stāties pretī jauniem izaicinājumiem, un vīrieši jūs cienīs.
   • Profesijas, kurās nepieciešama liela fiziskā piepūle, piemēram, kāpšana, peldēšana, basketbols, skriešana un riteņbraukšana, ir labas tēmas, ko apspriest ar kolēģi vīriešu.
   • Pieredze palīdz atšķirt, kas darbojas un kas neder, ļaujot jums viegli veikt savu darbu, neiebiedējot vīriešus. Tas attiecas gan uz profesionālo, gan uz akadēmisko, atpūtas, sociālo utt.

Brīdinājumi

• Labi izvēlieties, kurš atklās jūsu panākumus: pārliecinātas un motivētas sievietes citas sievietes uztver kā draudus.
• Slavēšana un flirts ir dabiski vīrieša un sievietes mijiedarbības elementi. Kopīgu mērķu sasniegšana rada labu izpratni starp diviem cilvēkiem neatkarīgi no tā, vai viņi sadarbojas vai ir veselīgi konkurējoši, un tas ir normāli, ja rodas romantiska interese. Vienkārši neļaujiet tam apdraudēt jūsu mērķi, darbu, reputāciju vai cieņu. Pirms spert soli, apsveriet visas tā iespējamās sekas. Neļaujiet aiziet sirds ritmiem, ja tas apdraud pozīciju, kuru jūs mēģinājāt sasniegt.
• Panākumi un laba reputācija maksā cenu. Visi vīrieši neuztvers to, kā jūs nolēmāt veikt savu ceļu šajā pasaulē, kā arī personību, kuru jūs izpaužat, to darot.