Saturs

• Pakāpieni
• Padomi
• Brīdinājumi

Pieaugot un nonākot pusaudža gados, daudzi cilvēki izjūt vajadzību rīkoties nobriedušāk. Pusaudža gadi mūs sagatavo pieaugušai un patstāvīgākai dzīvei, kurā mēs vairs nevarēsim rēķināties ar pastāvīgu vecāka gadagājuma cilvēku vadību. Nogatavināšanas process prasa laiku, taču jūs jau varat veikt vairākus pasākumus, lai pārveidotu sevi par nobriedušāku pusaudzi.

Pakāpieni

1. un 3. metode: emocionālā brieduma pilnveidošana

1. 

   Apkārt sevi ar nobriedušiem cilvēkiem. Pārliecinieties, ka savas dienas pavadāt nobriedušu pusaudžu kompānijā, un mēģiniet nokopēt jūsu apbrīnoto pieaugušo raksturojumu - skatieties, kā viņi mijiedarbojas ar citiem un kā viņi uzvedas sabiedrībā. Tie, kas atrodas ap nenobriedušiem draugiem, biežāk rīkojas kā viņi, tāpēc neiekrīti tajā slazdā.
   • Sekojiet tāda indivīda piemēram, kuram ir skaidras morāles vērtības un īpašības, kuras jūs apbrīnojat.
   • Jūs varat atrast šo personu skolā, savā reliģiskajā kopienā, ārpusstundu pasākumos vai pat ģimenes locekļu starpā.

2. 

   
   
   Katru dienu iemācieties jaunas lietas. Izpratne par to, ka mēs nezinām visu, ir svarīgs pagrieziena punkts nobriešanā, tāpēc atveriet sevi jaunām zināšanām un pieņemiet mērķi katru dienu kaut ko iemācīties. Šai mācībai ne vienmēr ir jānotiek skolā - mēs varam iemācīties vadīt, gatavot ēdienu un pārvaldīt savu finansiālo dzīvi ar vecāku, draugu un kaimiņu palīdzību.
   • Veiciet meklēšanu internetā, dodieties uz bibliotēku vai runājiet ar ekspertu, ja vēlaties apgūt nezināmu priekšmetu.
   • Uzdodiet jautājumus, lai labāk izprastu šo tēmu.
   • Lasiet vairākas grāmatas, lai iegūtu jaunas perspektīvas un stimulētu iztēli. Lasīšana ir lielisks veids, kā apgūt jaunas lietas un iegūt citus viedokļus par dažādām situācijām, tāpēc meklējiet grāmatas par tematiem, kas jūs interesē, piemēram, zinātniskās fantastikas, fantāzijas, filozofijas, dabas, astronomijas vai biogrāfijas.

3. 

   
   
   Pieņemiet konstruktīvu kritiku. Uzklausiet citu cilvēku viedokli - uzņemties dusmas vai aizstāvību ir ļoti bērnišķīga attieksme, tāpēc uzmanīgi klausieties un mācieties no kritikas. Izmantojiet visas maņas, lai uzmanīgi klausītos, tā vietā, lai vienkārši ļautu kādam vārdiem iet vienā ausī, bet otrā - ārā.
   • Pieņemiet skolotāju kritiku, ja vēlaties uzlabot savu sniegumu skolā - piemēram, uzsākot nākamo, jūs varētu apsvērt komentārus, kas saņemti par vienu pēdējo darbu.
   • Ārpusklases nodarbību laikā esiet atvērts treneru vai instruktoru konstruktīvai kritikai - piemēram, jūsu futbola trenera padomi varētu palīdzēt uzlabot jūsu prasmes.
   • Ja spontāni to nesaņemat, jautājiet kāda viedokli. Teiksim, ka par savu pēdējo uzdevumu jūs saņēmāt zemu atzīmi, bet skolotājs nekādus papildu komentārus nesniedza - tādā gadījumā pagaidiet līdz klases beigām, lai sarunātos ar viņu par šo tēmu. Sakiet kaut ko līdzīgu: “Vai jūs varētu pateikt, kādus punktus manā darbā varētu uzlabot? Es nākamreiz gribu iegūt augstāku atzīmi ”.

4. 

   
   
   Uzņemieties atbildību par savām darbībām. Neveiciet attaisnojumus, lai attaisnotu savas kļūdas, un nepretieties kārdinājumam vainot citus cilvēkus, pat ja viņi arī ir iesaistīti situācijā - atzīstiet savas kļūdas un mācieties no tām. No otras puses, atcerieties arī vienmēr pieņemt kredītu par lietām, kuras jūs labi darāt.
   • Uzņemieties atbildību par savām atzīmēm, nevis vainojiet savus skolotājus.
   • Atzīstiet savu kļūdu, kad kaut ko salaužat vai sabojājat, pat ja neviena nav apkārt.
   • Pieņemiet un izpildiet sodus, kas saņemti skolā, tā vietā, lai lūgtu vecākus runāt ar direktoru.

5. 

   Pilnveidojiet savas komunikācijas prasmes. Pieaugot, mums jāiemācās daudz efektīvāk veidot dialogu, jo nobriedusi un produktīva komunikācija ir būtiska, lai izjustu cieņu pret citiem. Tāpēc atcerieties, ka runājot ar kādu, vienmēr jābūt pieklājīgam un cieņpilnam; klausoties otra teikto un izvairoties no lēkšanas pie secinājumiem.
   • Kad vien iespējams, dodiet priekšroku svarīgām sarunām klātienē, nevis runājiet pa tālruni, e-pastu vai īsziņām. Mēģiniet arī katru dienu personīgi sarunāties ar kādu, lai stiprinātu savas starppersonu prasmes un izvairītos no norobežošanās no tehnoloģijām.
   • Pievērsiet uzmanību otra cilvēka teiktajam un atlieciet visu uzmanību.

Metode 2 no 3: Rūpējieties par sevi

1. 

   Uzziniet, kā pārvaldīt savu naudu. Varbūt jums ir nepilna laika darbs, parasti strādājat brīvdienās vai vienkārši saņemat pabalstu - pat ja jums vēl nav lielu izdevumu, piemēram, bērniem vai īrei, ir svarīgi iemācīties kontrolēt savas finanses. Izveidojiet budžetu pašlaik saņemtajai naudai un uzstādiet mērķi katru mēnesi ietaupīt noteiktu summu, lai jums nebūtu jāprasa vecākiem nauda.
   • Palūdziet vecākus iemācīt jums dažas pamata finanšu vadības iemaņas vai arī meklēt kursu šo jēdzienu apgūšanai.
   • Ja katru nedēļu saņemat naudu, uzskaitiet visus savus nedēļas izdevumus, ieskaitot pārtiku, autobusu biļetes un jebkurai aktivitātei nepieciešamo summu - varat pavadīt pārējo vai ietaupīt šo naudu, lai nākotnē iegādātos kaut ko dārgāku.
   • Neļaujiet draugiem pārliecināt jūs doties uz vietām vai darīt lietas, kas jums ir pārāk dārgas.
   • Reģistrējiet visus savus izdevumus un ienākumus, lai paliktu plānotā budžeta ietvaros.

2. 

   Barojiet sevi gudri. Visticamāk, ka vecāki lielāko daļu jūsu ēdienu gatavoja bērnībā, tādējādi nodrošinot veselīgu uzturu. Tomēr, pieaugot, mums jāiemācās patstāvīgi pieņemt veselīgus lēmumus, pretoties kārdinājumam ēst tikai “junk”, kad pieaugušie nav blakus.
   • Kultivējiet sabalansētu uzturu, kas ietver dažādus augļus, dārzeņus, graudus, olbaltumvielas un piena produktus.
   • Neizlaidiet maltītes, kad esat nokavējis.
   • Palīdziet savai ģimenei sagatavot vakariņas vai iegādāties ēdienu lielveikalā - tas palīdzēs jums iemācīties labi ēst.

3. 

   Pietiekami gulēt. Bērniem bieži ir stingri gulēšanas laiki, taču vairums pusaudžu vecāku ļauj saviem bērniem pašiem pieņemt noteiktus lēmumus, ieskaitot gulētiešanu. Neveiciet kārdinājumu pavadīt negulētas naktis, it īpaši, ja nākamajā dienā esat nodarbībā vai jums ir nepieciešams agri mosties, lai strādātu - pareizam miega daudzumam ir jābūt ļoti svarīgam arī jūsu veselībai un attīstībai.
   • Pusaudžiem naktīs ir vajadzīgas astoņas līdz desmit stundas miega. Turklāt gulēt un pamosties katru dienu aptuveni vienā un tajā pašā laikā, lai ķermenim būtu iespēja veikt svarīgus uzdevumus, kas parasti notiek laikā no pulksten 11:00 līdz 3:00, piemēram, toksīnu atgūšanu un izvadīšanu.

4. 

   Izkopiet ikdienas vingrinājumu kārtību. Aktīva dzīve ir svarīga, lai jūs būtu elastīgs, veselīga svara diapazons un bez stresa. Pusaudži var daudz vingrot fiziskās audzināšanas nodarbībās vai ārpusstundu nodarbībās, piemēram, deju nodarbībās vai citos sporta veidos, bet, ja tas nav jūsu gadījumā, mēģiniet ikdienas gaitām pievienot vismaz 60 minūtes fiziskas aktivitātes un izmantojiet savu piezīmju grāmatiņu vai viedtālrunis lai ierakstītu visus dienas vingrinājumus un paliktu uz ceļa.
   • Pastaigājies;
   • Brauciet ar velosipēdu;
   • Veiciet mājsaimniecības darbus, piemēram, putekļsūcēju vai dārzkopību;
   • Nodarbojieties ar draugiem nedaudz sporta.

Metode 3 no 3: Pārņemt dzīves kontroli

1. 

   Izvirziet reālistiskus mērķus. Izveidojiet gudrus, reālistiskus un izmērāmus mērķus - personīgi mērķi palīdzēs jums palikt motivētiem, un pieaugušajam jums visu laiku nebūs jāvadās. Turklāt, sasniedzot mērķus, mēs attīstām lielāku pašpārliecinātību un pašnovērtējumu.
   • Izvirziet mazus, reālistiskus mērķus, lai iegūtu lielāku pašpārliecinātību un veiklības sajūtu. Piemēram, jūs varētu noteikt mērķi pabeigt darbu angļu klasei vai iemācīties spēlēt jaunu dziesmu uz klavierēm.

2. 

   Saglabājiet savu vārdu. Neatgriezieties pēc tam, kad esat kaut ko sarunājis ar kādu personu. Nav svarīgi, vai saistības ir īstermiņa, piemēram, rūpējas par kaimiņa bērnu sestdienas vakarā, vai ilgtermiņa, piemēram, tiek ievēlēts par klases pārstāvi - izpildiet savas saistības pēc savas brīvas gribas un neuzliekot atbildību vecākiem , ir brieduma pazīme.
   • Sekojiet līdzi tikšanās reizēm, izmantojot darba kārtību.

3. 

   Dariet lietas pats. Bērni parasti nerīkojas, kamēr viņiem to nepasaka vecāki, bet, augot un nobriestot, jums būs jāiemācās uzņemties lielāku iniciatīvu. Laba brieduma zīme ir sākt veikt darbus, piemēram, iztīrīt istabu vai pabeigt mājas darbus, pēc savas iniciatīvas - pieaugušie gūst panākumus tikai tad, ja ir aktīvi.

Padomi

• Neļaujiet brieduma brīžiem jūs atturēt - turpiniet censties būt nobriedušāks.
• Nekavējoties reaģējiet uz vecāku lūgumiem, tā vietā, lai kliegtu “man būs taisnība” vai sniegtu citus solījumus, kurus neplānojat turēt.
• Vienmēr izrādiet pateicību un lūdziet vecākiem palīdzību.

Brīdinājumi

• Nobriestot, jūs, protams, varat sākt distancēties no nenobriedušākiem draugiem.
• Neviens nenobriest nakti, tāpēc esiet pacietīgs.