Saturs

• Pakāpieni
• Padomi
• Brīdinājumi

Ir dabiski, ka vairums pusaudžu vēlas izskatīties labi un justies skaisti, bet bez pārspīlējumiem. Šī dabiskā skaistuma sasniegšanas noslēpums ir veikt veselīgas aktivitātes, rūpēties par sevi un barot savu ķermeni un dvēseli ar labām lietām.

Pakāpieni

1. daļa no 4: Veselīga dzīvesveida ievērošana

1. 

   Ēd veselīgu pārtiku. Lietojiet tādas derīgas lietas kā augļi, dārzeņi un graudi. Izvēlieties pārtikas produktus, kas bagāti ar vitamīniem un barības vielām, un ēdiet mērenas porcijas.

2. 

   
   
   Palieciet hidratēts. Katru dienu dzeriet vismaz 2 litrus ūdens, lai jūsu āda būtu hidratēta un mirdzoša. Dzeramais ūdens ir būtisks!

2. daļa no 4: labas higiēnas uzturēšana

1. 

   Katru dienu dodieties dušā. Siltā vietā ideāls ir veikt trīs vannas dienā. Summa var mainīties pēc nepieciešamības, taču noteikti ņemiet vismaz labu dušu katru dienu.

2. 

   
   
   Rūpējieties par matiem. Bieži mazgājiet šķipsnas, atkarībā no jūsu matu veida un vajadzības. Parasti ieteicams mazgāt ik pēc divām vai trim dienām. Izmantojiet izstrādājumus, kas raksturīgi jūsu tipam, laiku pa laikam mainot, lai nepieradinātu vadus.

3. 

   
   
   Nomazgājiet seju no rīta un vakarā un neaizmirstiet mitrināt ādu. Hidratācija padara ādu maigu un mirdzošu, pat taukainu. Atcerieties vienu reizi vai divas reizes nedēļā nomierināt ādu, lai noņemtu atmirušās šūnas.

4. 

   Zobus tīriet vismaz trīs reizes dienā un neaizmirstiet diegs un mutes skalošana. Izvairieties no gāzētiem dzērieniem, lai nezaudētu zobus ar skābumu. Ja jums ir šķībi zobi, konsultējieties ar savu zobārstu par iespēju izmantot ortodontisko ierīci.

5. 

   Rūpējieties par nagiem. Jums nav jādodas uz salonu katru nedēļu, un jūs varat veikt nagus ērti mājās. Naglu pīlings piešķir izskatu neuzmanīgu izskatu, tāpēc ir svarīgi tos krāsot, kad vien iespējams. Caurspīdīgās emaljas atstāj nagu izskatu tīrāku, spīdīgāku un dabīgāku.

3. un 4. daļa: Rūpējieties par savu izskatu

1. 

   Izvēlieties universālu stilu. Pārbaudiet žurnālus un modes vietnes, lai saglabātu jaunākās tendences un apvienotu tās ar savu stilu. Svarīgi tomēr ir izmantot to, kas jums patīk un justies ērti, nevis to, ko cilvēki domā, ka jums vajadzētu lietot.

2. 

   Izvēlieties pareizo aplauzumu. Nepārspīlējiet ar aplauzumu. Mērķis ir uzsvērt savas labākās īpašības un samazināt pēc iespējas mazākus defektus, nevis kļūt par kādu citu. Ja nepieciešams, noslēpjiet tumšos lokus un plankumus. Jums nav jāvalkā grims tikai tāpēc, ka esat meitene! Ja vēlaties, jūs varat iziet bez grima. Ja jūs nevēlaties izmantot tradicionālos produktus, bet jums ir jāslēpj dažas nepilnības, izmantojiet BB vai CC krēmu.

4. un 4. daļa: Rūpes par savu iekšējo es

1. 

   Esi tu pats. Jūtieties pārliecināti par visu, ko darāt, jo jūs vienmēr būsit skaista meitene ar savu īpašo ceļu. Ja jūs ticat tam, ko darāt, citi uzticēsies arī jums.

2. 

   Smaidi un izplati savu prieku. Smaids ir veids, kā parādīt cilvēkiem skaisto meiteni un zemi, ka tu esi. Centieties visā saskatīt pozitīvo, lai iedvesmotu citus rīkoties tāpat un piesaistītu dzīvē labas lietas.

Padomi

• Esiet laipns pret visiem.
• Iesaistieties skolas un sabiedrības aktivitātēs.
• Atcerieties dzert ūdeni! Ūdens var uzlabot jebko: attieksmi, ādu un veselību.
• Vienmēr izturieties pareizi.
• Jūtieties labi par to, kas jūs esat, neatkarīgi no tā, ko cilvēki domā. Skaistums nāk no iekšpuses caur jūsu laimi.

Brīdinājumi

• Nepārspīlējiet ar aplauzumu.
• Neesiet viltots vai viltus.
• Neesiet rupjš pret cilvēkiem.
• Neuzvelciet pārāk zemu griezumu, ja jums ir neērti.
• Pat ja nejūtas skaista, nepadodies.
• Nekad neuzskatiet paškaitējumu, pašnāvību, anoreksiju vai bulīmiju kā problēmu risinājumus, jo jūs domājat, ka esat neglīts. Katra meitene ir skaista savā veidā.