Saturs

• Soļi
• Padomi

Citas sadaļas

Jo vairāk un vairāk mēs esam atkarīgi no sociālajiem medijiem, un šķiet, ka arvien vairāk dzīves ir saistītas ar dārgām rokassomām un spīdīgām automašīnām un glītām sejām, dažreiz šķiet, ka sevi mīlēt ir pilnīgi neiespējami. Mēs kļūstam nedroši par to, kas mēs esam un ko mums var piedāvāt, un nespējam saskatīt, ka mēs neatšķiramies no citiem. Tomēr nedrošība var būt tikai motivācija, kas jums nepieciešama, lai kļūtu par labāku cilvēku. Satveriet to un nepalaidiet to vaļā - saskarieties ar to, pieņemiet to, un jūs būsiet ceļā uz sevis pieņemšanu un mīlestību.

Soļi

1. daļa no 3: domāšanas veida maiņa

1. 

   Atbalstiet wikiHow by atbloķējot šo ekspertu atbildi.

   Mēģiniet pierakstīt visas īpašības, kas jums patīk sevī. Tādā veidā jūs varat redzēt visas lietas, ar kurām lepojat, un nejutīsities tik greizsirdīgs par to, kas ir citiem cilvēkiem.
2. 
   
   Kā es varu pārvarēt savu nedrošību?
   
   Atgādini sev, ka nedrošība nogalina pašcieņu un apēd tevi. Tā kā jūsu prāts tic tam, ko jūs to sakāt, pasakiet, ka esat tā vērts, ka jums ir ticība sev un ka jūs mīlat sevi. Ja jums ir nepieciešama, saņemiet palīdzību, piemēram, vecāku vai uzticamas personas norādījumus. Bieži atgādiniet sev, ka esat pietiekami gudrs, pietiekami labs, pietiekami skaists un pietiekami spēcīgs. Ar laiku šie ziņojumi aizstās nedrošos. Bet atkārtojiet tos bieži!
3. 
   
   Kā es varu pārtraukt nedrošību, domājot par to, vai kāds man patīk vai nepatīk?
   
   Jums nav jādomā, vai jūs kādam patīkat vai ne, jo ne visi cilvēki zina, kā izteikt savas jūtas mutiski. Vienmēr atcerieties, ka vispirms ir jāmācās sevi mīlēt pirms citiem cilvēkiem.
4. 
   
   Ko darīt, ja mani visu mūžu sauc par resnu un neglītu?
   
   Jums nekavējoties jāpārtrauc kauslis! Kurš jums traucē, jums ir jāstājas pret viņiem. Ja skolā esat bērns, pastāstiet skolotājam, vecākiem vai uzticamam pieaugušajam. Ja esat pilngadīgs, tad jums pašiem ir jārisina situācija. Neļaujiet citiem cilvēkiem graut jūsu uzticību.
5. 
   
   Kāpēc cilvēki vienmēr jūtas nedroši?
   
   Tas ir saistīts ar sabiedrību, kas mums pastāvīgi rada nesasniedzamu tēlu, lai strādātu. Rezultātā normāli cilvēki, kas ir skaisti, domā, ka ir tikai viens skaistuma attēls - un, ja viņi neatbilst šim attēlam, viņi jūtas nedroši. Tas viss ir ilūzija.
6. 
   
   Ko darīt, ja mani gadiem ilgi vajā un neticu, ka esmu pietiekami skaista?
   
   Var pārvarēt traumu, kas saistīta ar vardarbību, it īpaši tik ilgu laiku. Tomēr tas ir izdarāms. Mēģiniet katru dienu izteikt komplimentus vismaz vienam sevis aspektam (ti, acīm, matiem, pacietībai, sapratnei). Sākumā jūs varbūt neticat šiem komplimentiem, bet galu galā jūs sāksiet justies drošāk par sevi.
7. 
   
   Kā es varu pārtraukt sevi salīdzināt ar citiem vai būt greizsirdīgs uz citu izskatu?
   
   Pārtrauciet domāt par citiem, jo ​​viņi neesat jūs. Jūs šajā pasaulē esat tikai viens, un neviens to nevar mainīt. Vienkārši pieskrūvējiet to, ko domā cilvēki, un atcerieties, ka tie ir tikai viedokļi. Katram ir atšķirīgs viedoklis. Jūs nevarat izpatikt visiem. Vienkārši atrodieties blakus tiem, kas liek jums justies labi par sevi. Visi izskatās savādāk, bet iekšā mēs visi esam vienlīdzīgi cilvēki.
8. 
   
   Kā es varu tikt pāri nedrošībai, kad salīdzinu sevi ar modeļiem un aktrisēm?
   
   Atcerieties, ka aktieriem un modeļiem profesionāļi liek grimu, un cilvēki izvēlas apģērbu, kas viņiem izskatās labāk.
9. 
   
   Ko darīt, ja es nedomāju, ka cilvēki, piemēram, es?
   
   Apņem sevi ar cilvēkiem, kuru apkārtnē jūties ērti. Atcerieties, ka ir daži cilvēki, ar kuriem mēs vienkārši neesam domāti. Apsveriet iespēju runāt ar ģimeni / draugiem par to, ko jūtat un domājat. Paturot visu iekšā, jūs tikai pasliktināt situāciju. Bieži tas ir vienkārši komunikācijas jautājums.
10. 
    
    Kā es varu pārtraukt domas par pašnāvību savas nedrošības dēļ?
    
    Meklējiet palīdzību pie garīgās veselības speciālista. Dariet to tagad, negaidiet, kamēr viss pasliktināsies.
• 
  
  Doma "Tikai neesi nedroša" man neder. Kad jautāju draugiem un ģimenes locekļiem par maniem labajiem jautājumiem, viņi saka: "Ak, labi, es domāju, ka tu esi jauks?", Un viņi klaji viltojas. Ko es varu darīt? Atbilde



Padomi

• Vienmēr turiet galvu augstu.
• Pasmaidi! Tas ļaus jums šķist pieejamākam un arī paaugstinās jūsu pašcieņu.
• Ja jums ir kaut kas tāds, kas nav visiem citiem, piemēram, plaisa priekšējos zobos, neslēpiet to, nesmaidot, aptveriet to! Iemācieties mīlēt, ka esat unikāls.
• Vienmēr ticiet sev. Jūs to varat izdarīt, ja ticat, ka varat to izdarīt! Jūs varat darīt visu, ko vēlaties, ja vien tam ticat. Nav svarīgi, vai jūs sasniedzat savu mērķi. Svarīgi ir dot visu iespējamo, lai to sasniegtu. Pat ja jūs galu galā zaudēsiet dažas cīņas, jūs priecāsieties, ka esat devis visu iespējamo.
• Dariet kaut ko tādu, kas liek justies neērti. Jo vairāk jūs sākat justies ērti, to darot, jo drošāk jūs jutīsities.
• Lai apietu vissliktākos laikus, jums ir jādomā par labāko un jāattēlo, kā jūs tajā brīdī jutāties.
• Tas, ka cilvēki varētu teikt, ka kaut kas nenozīmē, ka tā ir patiesība. Mainiet veidu, kā cilvēki domā par jums.
• Veltiet laiku sevis iepazīšanai. Tas ir svarīgs, bieži neērts solis. To var izdarīt, kļūstot labi ar mierīgu laiku vienatnē tikai ar sevi.
• Tas, ka jūsu draugi ir kaut kas tāds, kāds jūs neesat, nenozīmē, ka jums ir jāmainās, lai būtu līdzīgs viņiem.
• Palieciet tuvāk savai ģimenei un draugiem.
• Vingrojiet un saņemiet veselību, tas var likt jums justies labi. Ne tikai no ārpuses, bet arī iekšpusē.
• Esi tu neatkarīgi no tā. Atcerieties pasmaidīt un pateikt sev “es tevi mīlu”.