Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Brīdinājumi

Citas sadaļas

Kutikulas sakodiens ir kaitinošs ieradums, kura rezultātā pirksti var būt sausi, raupji un pat asiņaini. Protams, tas var dot zināmu pārliecību, ja jūs esat nervozs, bet tas nav labs jūsu ādai. Uzturiet kutikulas veselīgi, labi ēdot un izārstējot salauzto ādu ap nagiem. Lai izvairītos no turpmākiem bojājumiem, noteikti atrodiet citus veidus, kā aizņemt rokas un muti. Mācīšanās pārvarēt šo ieradumu prasīs nedaudz pūļu, taču tas ir lieliski izdarāms.

Soļi

1. metode no 3: izvairīšanās no košanas un atlasīšanas

1. 

   Ievērojiet, kad iekodat vai izvēlaties kutikulas. Mēģiniet būt īpaši pašapzinīgs, pavadot dienu un pamanot, kad sākat kož. Veltiet brīdi pārdomām, kāpēc jūtat nepieciešamību košļāt kutikulas. Vai jūs jūtaties nervozs, runājot ar kādu? Vai jūs kavējat? Pamanot, kad sākat kož, ne vienmēr būs jāpārtrauc to darīt. Tomēr jūs vairāk apzināsieties, kas izraisa ieradumu, tādējādi atvieglojot veidu, kā no tā izvairīties.
   • Kad esat pamanījis, kad un kur iekost, dažreiz varat sevi novērst no situācijas. Piemēram, ja jūs kodāt kutikulas, atrodoties vienatnē pie datora, mēģiniet pavadīt vairāk laika ar draugiem vai prom no sava galda.

2. 

   
   
   Palūdziet cilvēkiem pateikt, kad jūs izvēlaties. Var būt grūti pamanīt ieradumu, kas ir saglabājies ilgu laiku. Saņemiet palīdzību no draugiem vai ģimenes. Pasakiet viņiem, lai viņi norāda, kad sākat grauzt vai plūkt kutikulas.
   • Viņiem nav jāaizrāda, kamēr nejūtaties nokaitināts. Lieta ir padarīt jūs uzmanīgāku par savu rīcību. Piemēram, jūsu draugs var vienkārši pateikt: "Margot, tu atkal nokož."

3. 

   
   
   Ielieciet kaut ko uz pirkstiem, lai viņiem būtu slikta garša. Slikta pirkstu garša var palīdzēt tos novērst no zobiem. Jūs, iespējams, izjutīsiet vēlmi iekost pāris reizes, pirms garša sāk traucēt, tāpēc noteikti izmantojiet kaut ko tādu, kas nav toksisks.
   • Šķidrums pret nagiem tiek izgatavots, lai īpaši atturētu cilvēkus no košļājamiem pirkstu nagiem (un to lieto arī īkšķa nepieredzēšanas apturēšanai). Ja jūs graužat kutikulas, jūs, iespējams, nobaudīsit šo rūgto laku, kas palīdzēs jums atdot ieradumu.
   • Noberziet dabiskās garšas uz pirkstu galiem. Nogrieziet svaigu ķiploku daiviņu, dažas minūtes noberziet to uz pirkstiem un pēc tam nomazgājiet. Apsveriet arī pirkstu galos ierīvētu neema eļļu vai svaigu alveju (no auga). Jebkurai no šīm nepatīkamajām garšām vajadzētu turēt muti prom no kutikulām.

4. 

   
   
   Nosedz nagus. Atrodiet kaut ko, kas aizsegtu pirkstu galus. Ja laika apstākļi atļauj, valkājiet cimdus vai dūraiņus. Apsveriet arī iespēju ap nagiem likt lenti vai pārsējus.

5. 

   Aizņemiet rokas. Nagu un kutikulas nokošana bieži rodas no nepieciešamības izmantot rokas. Atrodiet sev aizstājēju ieradumu. Aizstājot vienu ieradumu ar citu, mazāk kaitīgu ieradumu, jūs varēsiet lēnām pārvarēt sakodienu. Vēršanās ar kaut ko vai uzsitiens uz galda ir daži veidi, kā pārorientēt enerģiju savās rokās.
   • Spēlējiet ar stresa bumbu. Stresa bumbiņas ir mazas, mīkstas bumbiņas, kuras var saspiest, izstiept un satricināt. Viņiem ir dažādi izmēri un materiāli.
   • Spēlējiet ar raižu akmeņiem. Uztraukuma akmeņi ir mazi, gludi akmeņi, kas ir aptuveni maza īkšķa lielumā. Viņi labi iederas starp pirkstiem un var būt diezgan diskrēti.

6. 

   Sākt nodarboties ar hobiju, kas prasa pirkstu lietošanu. Tas varētu būt gleznošana, zīmēšana, video spēles, rakstīšana, dārzkopība, amatniecība, šūšana utt. Ja jums patīk skatīties televizoru, rīkojieties kā adīšana, tamborēšana vai krustvārdu mīklas, lai atturētu jūs no kutikulas graušanas reklāmu vai lēno raidījumu daļu laikā.

2. metode no 3: Ādas dziedināšana

1. 

   Uz atklātas ādas uzklājiet antibiotiku krēmu. Nokošana pie kutikulām var izraisīt pirkstu naglu griezumus un čūlas. Lai paātrinātu dziedināšanas procesu, izmantojiet bezrecepšu antibiotiku krēmu (piemēram, bacitracīnu, Neosporīnu vai trīskāršu antibiotiku krēmu). Uzklājiet krēmu un uzlieciet pārsēju uz kutikulas, lai palīdzētu krēmam iesūkties.

2. 

   Izmantojiet pārsējus. Ja esat sakodis un savācis pie kutikulām līdz vietai, kurā jums ir ilgi pakārti nagi un atvērti griezumi, pārsējs var arī palīdzēt jūsu ādai atgriezties normālā stāvoklī. Pārsējs uz pirksta arī palīdzēs noņemt kārdinājumu izvēlēties vai iekost kutikulā.
   • Mēģiniet izmantot pārsēju, kas izgatavots no elastīga auduma. Ar šiem pārsējiem ir vieglāk manipulēt, un, saliekot pirkstus, ir mazāka iespējamība. Iespējams, atradīsit arī pārsējus, kas izgatavoti īpaši pirkstu galiem.

3. 

   Uzklājiet kutikulas krēmu. Kutikulas krēmi ir līdzīgi roku mitrinātājiem, taču tie ir īpaši izgatavoti, lai dziedinātu un nostiprinātu kutikulu. Kutikulas var būt diezgan raupjas, tāpēc krēmi mēdz būt biezi un nedaudz eļļaini. Lai iegūtu zīmola ieteikumus, sazinieties ar vietējo aptieku vai skaistumkopšanas preču veikalu.
   • Uzklājiet krēmu tieši uz kutikulām un berzējiet to. Mēģiniet to izdarīt, kad zināt, ka nelietosiet rokas (piemēram, skatoties televizoru). Tādā veidā jūs varat iemasēt krēmu labu laiku.
   • Noslaukiet krēmu, ja tas ir pārāk eļļains. Mēģiniet berzēt krēmu kutikulās un pēc tam noslaukiet atlikumus no iekšējām rokām un pirkstiem ar mitru drānu.

4. 

   Izmantojiet mitrinošu roku krēmu. Mitrinātu roku uzturēšana palīdz arī nagu un kutikulas veselībai. Dažreiz jums nav laika veltīt katrai kutikulai, bet pa to laiku ātri tiks uzklāts roku krēms. Kutikulas galvenokārt ir izgatavotas no ādas, tāpēc roku krēma lietošana visas dienas garumā palīdzēs izārstēt dažus sausus plankumus.

5. 

   Lai mīkstinātu ādu, izmantojiet nagu vīli. Āda ap kutikulu mēdz izaugt raupja un sausa. Jebkurš mazliet paaugstinātas sausas ādas var radīt kārdinājumu to nokost! Izvairieties no tā, izlīdzinot mirušo ādu ar nagu vīli.
   • Nelietojiet nagu vīli, ja jums ir atvērti griezumi vai čūlas. Tas tikai saasinās izcirtņus un radīs vairāk problēmu.

3. metode no 3: ādas un nagu veselības uzturēšana

1. 

   Manikīra nagus. Uzturiet nagus kārtīgus un tīrus. To var izdarīt mājās vai salonā. Katrā ziņā jūs vēlaties regulāri tīrīt, mitrināt un mīkstināt kutikulas. Tas viņiem palīdzēs dziedēt no visiem jūsu zobu nodarītajiem bojājumiem. Jūs varat arī justies mazāka iespēja iekost, ja jūsu nagi, ja jūs zināt, ka nokošana sabojās jūsu manikīru.

2. 

   Izvairieties sagriezt kutikulas. Kutikulas griešana ir izplatīta prakse, īpaši nagu salonos. Griešana padarīs kutikulas cietas, biežāk saplīst un būs kārdinošākas izvēlēties. Tā vietā izmantojiet koka oranžu nūju, lai viegli atbīdītu kutikulas.
   • Pastāstiet manikīra meistaram. Pirms viņi ķeras pie cirpšanas mašīnām, pamēģiniet pateikt: "Vienkārši, lūdzu, vienkārši atlieciet kutikulas."

3. 

   Palikt veseliem. Nepareizs uzturs var izraisīt neveselīgas kutikulas. Uzturiet ādu veselīgu, izdzerot vismaz astoņas glāzes ūdens dienā. Ādas vispārējai veselībai ēdiet svaigus dārzeņus un izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem.

Kopienas jautājumi un atbildes

Ko darīt, ja man ir pārāk neērti valkāt pārsējus?

Meklējiet caurspīdīgus gēlus, kas darbojas kā pārsēji, bet ir daudz diskrētāki. Arī veselība ir svarīgāka par apmulsumu. Jūs varētu iegūt spēku no tā, ka jūs strādājat pie savas problēmas risināšanas, nevis tikai ļaujat tai turpināt.

Ko darīt, ja man ir pārāk neērti kādam pajautāt, vai es izvēlos kutikulas, bet arī nezinu, kad to daru?

Mēģiniet pajautāt kādam, kuram pilnībā uzticaties. Vienojieties par slepenu kodu, kuru zināt tikai jūs divi, bet nepiesaista neviena cita uzmanību, kurš jūs var dzirdēt. Piemēram: piekrītiet, ka, ja jūsu draugs uzrunā jūs vārdā, tas nozīmē, ka jūs graužat kutikulas. T.i. - Ešlij, vai es varu uz brīdi aizņemties tavu pildspalvu? nozīmē, ka jūs graužat kutikulas un jūsu draugam ir nepieciešama pildspalva, bet "Hei, vai es varu aizņemties jūsu pildspalvu?" nozīmē, ka tavam draugam vajag tikai pildspalvu.

Es gribu apstāties, bet tas ir tik grūti. Es to daru gadu, un manas kutikulas ir sausas un neapstrādātas un dažreiz asiņainas. Kā es varu viņus izārstēt pēc iespējas labāk?

Jūs varat uzvilkt cimdus, lai mēģinātu apturēt vai uzlikt etiķi uz pirkstiem, lai tas garšo slikti, tāpēc nevēlaties tos atkal iekost. Nenokodot viņus, viņi sadzīs un ataugs.

Brīdinājumi

• Šie padomi var nedarboties visiem. Apmeklējiet ārstu, ja ieradums ir ļoti smags, un jūs uztraucat kutikulu veselību.

Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomikas krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.