Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes

Citas sadaļas

Bailes no monstriem naktī ir daļa no daudzu cilvēku bērnības. Lielākoties pie vainas ir spilgta iztēle, un nereti bērni murgo par nevainīgu dienas realitāti. Labs veids, kā pārvarēt abas problēmas, ir dot iespēju bērnam pārvarēt viņa bailes vai lietas, kas viņu biedē. Parasti nav iemesla meklēt terapiju, jo lielākā daļa baiļu vai trauksmes izzūd dažu nedēļu vai mēnešu laikā. Nakts galu galā pieaugušajiem tomēr ir biedējošs laiks.

Soļi

1. metode no 3: telpas izpēte

1. 

   Meklējiet monstrus. Pajautājiet savam bērnam, kur, viņasprāt, ir briesmoņi - zem gultas, skapī utt. Tad meklējiet monstrus kopā un parādiet savam bērnam, ka viņu nav.
   • Jūs nevēlaties vienkārši teikt: "Tur nekā nav; ej gulēt", kā arī jūs nevēlaties iedrošināt bailes, izliekoties, ka tur ir briesmoņi, un jūs varat tos noņemt. Labākais veids, kā cīnīties ar bailēm, ir faktiski parādīt bērnam, ka monstri šajā pasaulē nav īsti, un viņiem nav no kā baidīties.

2. 

   
   
   Kopīgi iekarojiet nakts laiku. Nakts tumsa ļauj iztēlēm vaļu. Naktī pavadiet kādu laiku kopā ar bērnu viņa istabā un atrodiet ēnas, biedējošas formas vai lietas, kas varētu būt biedējoši no viņa viedokļa. Tad ar katru atradumu lēnām paskaidrojiet un parādiet, kāpēc tas nav briesmonis. Ja jūsu bērns var fiziski noteikt, ko viņš redz, nav briesmonis, tas viņam dos lielāku komfortu gulēt.
   • Naktī ieejiet bērna istabā, ieslēdzot nakts gaismas vai lukturi vājā apgaismojumā, un kopā apskatiet istabu pēc monstriem. Ja jūsu bērns apgalvo, ka redz briesmoni, parādiet viņam, ka tā ir tikai krēsla, rakstāmgalda vai lampas ēna. Nav ko baidīties.
   • Guli gultā kopā un klausies, kā skan briesmonis. Palūdziet viņam noteikt, no kurām skaņām viņš baidās. Kad vien to dzirdat, pasakiet viņam tieši to, kāda ir skaņa, ja viņš to dzirdēs vēlreiz, viņš zinās, kas tā ir.
   • Noliecieties uz ceļiem, lai jūs būtu acu līmenī ar savu bērnu. Skatiet, ko viņš redz no sava leņķa. Tad paskaidrojiet, ko viņš jums saka, ka tas ir biedējošs. Ja jūs varat, nomainiet to lietu atrašanās vietu, kuras var sajaukt ar monstriem, piemēram, mēbeles, vai noņemiet apģērbu no pakaramā. Dariet to, kamēr viņš skatās, un pēc tam parādiet, kā mainījās vide.
   • Uzstādiet nakts gaismas, lai nodrošinātu zināmu komfortu, lai jūsu bērns redzētu apkārt esošo.

2. metode no 3: Bērna pilnvarošana

1. Dodiet savam bērnam kontroles sajūtu. Jo vairāk jūsu bērns nekontrolē savu nakts vidi, jo mazāk ticams, ka viņa baidīsies no monstriem. Atpazīstiet un apbalvojiet savu bērnu, kad viņš saskaras ar savām bailēm, piemēram, kad kopā izmeklējat skapi. Mēģiniet to darīt katru vakaru kopā un, kad viņa kļūst mazāk noraizējusies, lieciet viņai pašai pārmeklēt skapi, bet kamēr jūs joprojām atrodaties istabā. Praktiet veidot drosmi lēnām un pakāpeniski.
   • Kad jūsu bērns veiksmīgi saskaras ar bailēm, slavējiet un veiciniet viņas drosmi. Piemēram, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Kuš! Jūs esat tik drosmīgs! Jūs pats pārbaudījāt šo skapi; es deru, ka jūs varētu tikt galā ar jebkuru biedējošu situāciju!" vai "Es lepojos ar jums, ka visu nakti pavadījāt savā istabā!"
   • Var būt noderīgi izdomāt plānu, kā rīkoties, ja jūs tur neesat, piemēram, kad jūsu bērns pamostas no murga. Šis plāns var ietvert bērna nomierināšanas paņēmienu iemācīšanu, piemēram, dziļu elpošanu (lūdziet, lai viņa iedomājas piepildīt plaušas kā balonu, pēc tam ļaujiet balonam izplūst) vai vizualizāciju (viņa var iedomāties, ka atrodas kaut kur citur, kas nomierina un nomierina, piemēram, kā peld uz mākoņa.

2. 

   
   
   Dodiet savam bērnam pavadoni. Jūsu bērns var izmantot pildītu dzīvnieku kā taustāmu atgādinājumu, ka viņš ir drošībā. Pastāstiet savam bērnam saspiest vai glaudīt dzīvnieku, kad viņš ir nobijies, un koncentrējieties uz to, cik mīksts, silts un drošs ir izbāztais dzīvnieks. Tas palīdz iemācīt bērnam nomierināties.
   • Piešķiriet dzīvniekam darbu: atgādiniet savam bērnam, ka briesmoņi nav īsti. Sakiet savam bērnam, ka vienmēr, kad viņš ir nobijies, viņš var pieskarties dzīvniekam, lai atgādinātu viņai par patieso. Viņš var teikt: "Šis izbāztais dzīvnieks ir īsts. Briesmoņi ir nē reāls šajā pasaulē.
   • Var būt noderīgi arī atkārtoti izmantot vizualizāciju. Jūsu bērns varētu iedomāties, ka mamma, tētis vai vecāks brālis vai māsa ir turpat istabā kopā ar viņu.

3. 

   
   
   Runājiet ar savu bērnu par to, kas viņai ļaus justies droši. Tā vietā, lai koncentrētos uz monstriem, pievērsieties tam, kas bērnam ļaus justies droši. Nakts gaisma? Atstājot durvis vaļā? Prāta vētra kopā ar bērnu, lai atrastu risinājumu, kas neveicinās viņas bailes.

3. metode no 3: tā izrunāšana

1. 

   Apspriediet realitāti un iztēli. Izmantojiet drošāku piemēru nekā monstriem. Atrodiet kaut ko, ko jūsu bērns ir radījis vai bauda, ​​un veltiet laiku, lai pārrunātu atšķirību starp iztēli un realitāti.
   • Dienas laikā lieciet savam bērnam uzzīmēt tos briesmoņus, kurus viņš iedomājas naktī. Pēc tam veltiet laiku tam, lai to apspriestu ar viņu, lai palīdzētu demistificēt briesmoni.
   • Ja jūsu bērnam patīk zīmēt īpašas vai jautras automašīnas, tad veltiet laiku un uzzīmējiet muļķīgu automobili, kura šobrīd nepastāv, un pajautājiet savam bērnam, vai viņš kādreiz ir redzējis tik traku automašīnu. Veltiet laiku, lai izskaidrotu, kā izmantojāt iztēli automašīnas zīmēšanai. Tad paskaidrojiet viņiem to pašu jēdzienu ar monstriem.

2. 

   Atzīt viņas bailes. Bērna bailes par briesmoņiem ignorēšana, devalvēšana vai dzēšana tikai ļaus jūsu bērnam noticēt, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā. Ja jūs mazināt viņas bailes, visticamāk, viņa joprojām ticēs monstriem un vairs nerunās ar jums par to.
   • Atturieties no tādām lietām kā “lielas meitenes netic monstriem” vai “nevajag būt bērniņam” vai “vīrietis Bugijs jūs šovakar dabūs, ja neiet gulēt”. Tā vietā attiecieties uz savu bērnu, paskaidrojot, ka arī jūs kādreiz ticējāt monstriem un ka galu galā arī viņa uzvarēs viņas bailes.
   • Skatīties filmas, piemēram, Monsters, Inc. vai lasīt tādas grāmatas kā Laimīgi monstri tas būtu noderīgi, lai mazinātu bailes no monstriem. Ja kāda filmas vai grāmatas daļa viņu biedē, prasa laiku, lai to ar viņu pārrunātu.
   • Lomu spēle kā monstriem. Vai nu jūs, vai jūsu bērns esat briesmonis, un izklaidējieties ar to. Izmantojiet maskas vai kostīmus, lai padarītu to reālāku, taču pārliecinieties, ka jūsu bērns pilnībā kontrolē un smejas. Tam vajadzētu būt jautram vingrinājumam, lai jūsu bērnam piešķirtu citu, nevis biedējošu skatījumu.

3. 

   Runājiet ar terapeitu. Ja jūsu bērna nakts bailes un monstru trauksme dienas laikā kļūst pārāk smaga vai izpaužas, iespējams, ir pienācis laiks saņemt psiholoģisku novērtējumu, lai labāk identificētu un ārstētu bērna bailes.
   • Skaidri norādiet atšķirību starp bailēm un fobiju. Ja jūsu bērns baidās no monstriem tikai naktī, kad izslēdzat gaismu un aizverat durvis, visticamāk, tās ir bailes. Ja jūsu bērns atsakās iet guļamistabā vai satraucas, kad saule noriet, iespējams, tā ir fobija.
   • Bailes ilgst pāris nedēļas vai pat dažus mēnešus, bet, ja jūsu bērna bailes ilgst ilgāk par sešiem mēnešiem un turpina pasliktināties, neignorējiet šo jautājumu vai tas var sabojāt jūsu bērna psiholoģisko attīstību.
   • Pētījumi ir parādījuši, ka bērni, kuriem ir smagas nakts bailes, bieži cieš no dienas trauksmes, impulsivitātes vai patoloģiskas uzmanības kontroles. Ja šīs bailes vai trauksme sāk traucēt jūsu bērna parastās ikdienas aktivitātes, jums jāsazinās ar savu pediatru vai bērnu psihologu.
   • Jāapzinās, ka tas var notikt ar bērnu jebkurā vecumā, pat ar zīdaini.

Kopienas jautājumi un atbildes

Ko darīt, ja mans bērns nevēlas doties pie terapeita, gulēt kopā ar pavadoni vai kaut ko ievietot savā istabā, lai palīdzētu uzvarēt bailes par monstriem?

Jūs varētu ievietot ūdeni vienkāršā aerosola pudelē un pateikt savam bērnam, ka tas ir briesmoni atbaidošs līdzeklis.

Mans tētis vienmēr dusmojas un kliedz, kad saku, ka man ir bail. Ko man darīt?

Vai mājās ir kāds cits, ar kuru jūs varat runāt? Ja nē, vērsieties pie sava tēva, kad viņam ir labs garastāvoklis un viņam ir minūte, lai ar jums runātu, un mierīgi sakiet viņam, ka tad, kad viņš uz tevi kliedz, kad tev ir bail, tas tev liek justies sliktāk. Ja viņš joprojām jums nepalīdzēs, mēģiniet runāt ar kādu skolā par jūsu bailēm, piemēram, skolotāju vai padomdevēju. Viņi, iespējams, varēs sniegt jums dažas taktikas, kā tikt galā, kad jums ir bail.