Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes

Citas sadaļas

Ja šķiet, ka draugi vienmēr ņirgājas par tevi, droši vien vajadzētu paskatīties nedaudz tuvāk, lai pārliecinātos, ka viņi patiešām ir tavi draugi. Citādi ir ar huligāniem, kuri cer uzmākties. Īsts draugs nevēlēsies darīt neko tādu, kas jūs nopietni satrauc. Neliela ķircināšanās starp draugiem ir normāla parādība, taču, ja tas vienmēr šķiet vienpusīgs vai ja tas notiek visu laiku, jums tas nav jāpacieš. Ja jūs varat uzzināt, kā nomocīt ķircināšanu, jums tas nebūs tik daudz jārisina.

Soļi

1. metode no 4: Teasing mazināšana

1. 

   Iemācieties pasmieties par sevi. To var izdarīt patiešām grūti, ja jūtaties neērti un apzināties sevi, bet tas ir ļoti svarīgs solis. Bērni reizēm var būt ļoti nežēlīgi un bieži vien ir daudz nepārdomātāki savās attiecībās, nekā parasti pieaugušie. Ja jūs kļūstat acīmredzami satraukts, tas dažiem cilvēkiem izceļ vidējo svītru - un viņi jūs vēl vairāk kaitinās.
   • Īpaši svarīgi ir iemācīties to pasmieties, ja esat pieļāvis acīmredzamu, publisku kļūdu, piemēram, izlējis dzērienu, kaut ko paklupis vai nometis kaut ko, ko nēsājat.
   • Ievērojiet, cik populāri bērni rīkojas šajā situācijā. Parasti viņi no tā tūlīt izjokos ("Kas man šodien ir kārtībā? Es visu paklupu!") Droši vien viņu draugi joprojām ķircinās par to, ka viņi ir dits - tas notiek arī “foršās” kliķes. Tad pēc minūtes viņi pagriezīs acis un sacīs draugiem, lai to izsit ... un viņi visi sāks runāt par kaut ko citu.
   • Atlaidiet sevi no āķa. Visi reizēm kaut ko dara apkaunojošu. Mēģiniet to izlaist no galvas un patiesi turpināt - tas ļaus apkārtējiem cilvēkiem pateikt, ka tā vairs nav lieta.
   • Sākumā tas jutīsies nedabiski, tāpēc jums vienkārši jāpiespiež to darīt. Ar nelielu praksi kļūst vieglāk!

2. 

   
   
   Rīkojieties pārliecināti. Jums ne vienmēr ir jājūtas pārliecinātam par visu laiku, bet dariet visu iespējamo, lai tā izskatītos; ja šķietat pārliecinātāks, jūs mazāk izjokojat. Cilvēkiem šķiet, ka pārliecība ir biedējoša. Ja viņi nevar paredzēt, ko jūs teiksiet, viņi neriskēs tevi ķircināt - viņi zina, ka izskatīsies kā idiots, ja tev būs gudra atgriešanās.
   • Mēģiniet palēnināt savu runu. Kad esat nervozs, jums ir tendence runāt ātrāk ... palēniniet to, un jūs sastapsieties kā pārliecinātāki.
   • Skatīties ķermeņa valodu. Tas var izklausīties klišejiski, bet mēģiniet stāvēt taisni ar pleciem aizmugurē un zodu uz augšu. Tas ne tikai ļaus jums izskatīties pārliecinošākam, bet arī patiesāk.
   • Uzsāciet sarunu ar savu vecāka gadagājuma kaimiņu vai kādu no mammas draugiem vai drauga mazo brāli. Runājiet ar cilvēkiem, kurus jūs zināt, ka jūs neķircināsiet un kad jūsu draugu nav, lai jūs nervozētu. Jo vairāk jums būs prakses, jo vieglāk būs sarunāties ar cilvēkiem stresa situācijās.
   • Paturiet prātā, ka cilvēki, iespējams, nepievērš jums tik daudz uzmanības, kā jūs domājat. Visi apkārtējie bērni, ieskaitot vispopulārākos, ir pilnīgi apsēsti. Viņi ir pārāk aizņemti, raizējoties, ka pateiks kaut ko mēms ap kādu, kas viņiem patīk, vai ka viņu draugi pamanīs, ka viņiem ir slikta matu diena, lai pievērstu jums daudz uzmanības. Tāpēc neuztraucieties automātiski, ka, ieejot telpā, visi uz jums skatās. Vairumā gadījumu tā nav.

3. 

   
   
   Piederēt. Dažreiz jūs varat pārvērst ķircināšanu par priekšrocību, ja tas ir kaut kas tāds, kas jūs patiešām ļoti neuztrauc vai ja jums ir aizdomas, ka jūs ķircina tāpēc, ka kāds ir uz jums greizsirdīgs. Lielisks piemērs tam ir tas, kad puiši ķircina savus puišu draugus par saģērbšanos, it īpaši, ja viņi domā, ka viņš mēģina ieskaidrot meiteni. Tā vietā, lai sarūgtinātos, viņam var vienkārši piederēt, sakot kaut ko līdzīgu: "Jā, tā ir jauna cepure, labi ... un arī es tajā labi izskatos!"

4. 

   
   
   Izpūtiet to. Šai pieejai ir triks, taču, ja jūs to varat apgūt, tas ir ārkārtīgi efektīvs daudzos dažādu veidu neērtās sociālajās situācijās. Kad jūs ķircina, tā vietā spēlē to forši un izskaties viegli nokaitināts, bet ne dusmīgs. Iekšpusē mēģiniet domāt apmēram šādi: “Labi, bērni. Pietiek ar prieku, izaug jau. ”
   • Neignorējiet pilnībā viņu ņirgāšanos, pretējā gadījumā izskatīsies, ka esat satraukti un pārāk nopietni uztverat lietas.
   • Nepiekrītiet viņiem un nolieciet sevi, jo tas viņus mudinās būt ļaunākiem.

2. metode no 4: Atpūta

1. 

   Iemācieties ķircināties. Svarīga dzīves prasme ir spēja jokot kopā ar citiem, nebūt pārāk ļauna. Noteikta izklaidēšanās ir dzīves sastāvdaļa. Ja jūs varat mazliet pajokot un dot tik labu, cik jūs saņemat, citi jūs tik ļoti neizvēlas.
   • Daži cilvēki mīlestības dēļ ķircina savus draugus un savus draugus vai draudzenes - viņi patiešām domā, ka ir smieklīgi. Viņi jūs apbrīnos, ja jūs varēsit viņus atpūsties, nesatraucoties.

2. 

   Mest to viņiem vieglprātīgā veidā. Ja draugs pēkšņi ir sākis tevi ķircināt, piemēram, par zēnu, jūs varētu teikt: "Kāpēc jūs pēkšņi tik ļoti interesējat manu mīlas dzīvi?" Vai arī, ja viņi ir izklaidējušies par jūsu jauno izskatu, jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: "Kad mani matu griezumi kļuva par aizraujošāko lietu, par kuru šai grupai ir jārunā?"

3. 

   Pierakstīt. Pievērsiet uzmanību, kad atrodaties tuvu kādam, kurš labi spēj atvairīt kritiku un var nomest asprātīgas piezīmes, kad viņus ķircina. Ievērojiet, kā viņi ar to tiek galā, kādas lietas viņi saka un kādu reakciju viņi saņem. Kad jūs ķircina, jūs varat domāt sev: "Ko šis cilvēks teiktu šajā situācijā?"

4. 

   Izmantojiet “Jā, un... ”metodi. Iespējams, ka draugi tevi ķircina, jo nojauš, ka tu mainies, un baidās, ka tu viņus pāraugs. Viņi ņirgājas par tevi, jo tas ir vieglāk nekā attīstīties kopā ar tevi - pārmaiņas var būt biedējošas. Ja jūs varat saskaņot viņu joku, paņemot to vēl tālāk, tas viņiem parāda, ka jūs iekšā joprojām esat viens un tas pats, un nav nepieciešams justies apdraudētam.
   • Jūsu draugs jūs ķircina, ka esat valkājis jaunu ādas jaku, sakot: "Kas notiek, Fonzij?" Jūs sakāt: "Jā, un... es neapstājos tur. Rīt es lecu ar motociklu pāri haizivju cisternai. ”
   • Jūs valkājat jaunu šalli. Tavs draugs saka: “Puisīt! Vai tā ir jūsu draudzenes šalle? ” Jūs sakāt: “Protams! Un... es arī valkāju viņas apakšbikses. ”

3. metode no 4: draudzības uzlabošana

1. 

   Sakiet, ka tas jūs traucē. Nedaudz ķircināt ir normāli draugu starpā, bet, ja tas notiek tik bieži, ka tevi traucē, tas, iespējams, ir izkļuvis no rokas. Jūsu draugi var pat nezināt, cik ļoti tas jūs traucē. Noteikti konfrontējiet katru draugu viens pats, prom no grupas.Ja mēģināt to izslēgt, kamēr tas notiek, tas var tikai pasliktināt ķircināšanu.
   • Skaidri formulējiet savas cerības. Vai kāds īpašs incidents jūs satrauca? Ko viņš vai viņa varēja darīt citādi, kas ar jums būtu bijis kārtībā?
   • Atcerieties, ka ķircināšana ir daļa no dažu cilvēku personībām - iespējams, jūsu draugs vairs nekad nevarēs izvairīties no jūsu ķircināšanas. Nemēģiniet piespiest viņus dot solījumu, kuru zināt, ka viņi nespēs izpildīt. Galu galā jūs viens otru aizvainosiet.
   • Centieties būt konkrēts. Ja ir kāds konkrēts priekšmets, kuru vēlaties ierobežot, pajautājiet, vai viņa izvairīsies jūs par to ķircināt. Vai arī, ja ir kāds draugs, kurš, šķiet, vienmēr ikru jūsu draugu, pajautājiet savam draugam, vai viņa kādreiz ir pamanījusi, ka tas notiek - palūdziet viņai to meklēt nākotnē.
   • Izvairieties no sava drauga vainošanas, jo tas viņu vienkārši padarīs aizsargājošu. Izvairieties teikt, piemēram, “Kāpēc tu man vienmēr esi tik ļauns?” Tā vietā mēģiniet kaut ko līdzīgu: "Tas mani patiešām traucē, kad cilvēki mani ķircina par manu svaru - vai jūs, lūdzu, atbalstītu mani, kad visi to sāk darīt?"
   • Ļaujiet viņiem zināt, ka, kamēr viņi mēģina strādāt pie lietām, jūs viņus atlaidīsit. Sakiet kaut ko līdzīgu: “Mēs esam bijuši draugi jau ilgu laiku, vai ne? Tas ir vienīgais, kas mani kļūdas ... ja jūs varat vienkārši mēģināt pievērst uzmanību nākotnē, mēs esam labi. "
   • Ja jūs zināt, ka dažreiz pārmērīgi reaģējat uz ķircināšanu, vai arī jums ir grūtības izsmiet lietas, kad zināt, ka jums tas jādara, pastāstiet draugam, ka pie tā strādājat. Sakiet: “Es zinu, ka reizēm varu būt ļoti iejūtīgs, un cenšos pie tā strādāt. Vai jūs varat iet ar mani viegli, līdz man izveidojas biezāka āda? ”
   • Bet neatlaidiet viņus no āķa, ja viņi ir paraut. Dažreiz cilvēki piesedz savu iebiedēšanu, sakot upurim: “Hei, atvieglojies!” vai “Iegūstiet humora izjūtu!” Nevainojiet sevi, ja tā notiek.

2. 

   Pajautājiet viņiem, vai kaut kas viņus traucē. Daži cilvēki ķircina, jo viņiem ir problēmas ar tevi, un viņi nav pietiekami drosmīgi, lai ar jums par to saskartos. Viņi mēģinās to ieslīgt sarunā, izliekoties, ka tas ir joks. Ja jums ir aizdomas, ka tā ir situācija, paņemiet draugu malā viens pret vienu un vienkārši pajautājiet, vai ir kaut kas, par ko viņi vēlas runāt. Pastāsti viņiem, ka viņu ķircināšana pēdējā laikā ir kļuvusi par kaut kādu vidēji garu, un tu vēlētos uzzināt iemeslu.
   • Izmantojiet šo pieeju ar draugiem, kuri pēkšņi sāk jūs ķircināt vai ja viņu parastā vieglā ķircināšana ir kļuvusi nežēlīga.
   • Var gadīties, ka starp jums abiem notiek nesaskarsme, un, tiklīdz jūs to nokārtosit, ķircināšana pilnībā beigsies.

3. 

   Izdomājiet, kāpēc viņi to dara. Dažreiz draugi tevi ķircina, jo jūtas draudu dēļ, ja domā, ka tu kļūsti populārāks nekā viņi. Viņi tikai cenšas piesaistīt grupas uzmanību, pat ja tā ir negatīva. Viņi domā, ka, ja viņi tev liek justies mazam, viņi izskatīsies labāk.
   • Ja jūs pēkšņi sākat ķircināt vairāk nekā parasti, un jūs nevarat saprast, kāpēc, tas varētu būt tāpēc, ka cilvēki sāk tevi redzēt pievilcīgāku vai pārliecinātāku nekā jūs agrāk. tā varētu būt laba lieta!
   • Padomājiet par to, vai jūsu drauga dzīvē kaut kas ir noticis, lai viņi justos nedroši. Viņi, iespējams, piesaista uzmanību, lai novērstu uzmanību no sevis. Varbūt tas nemaz neesat tu.

4. 

   Esiet gatavs to atlaist. Izvairieties no tā slēgt pārāk lielus darījumus un nepieprasiet atvainošanos. Labs draugs atvainosies bez jautājuma, kad būs sapratis, ka esat patiesi satraukts. Bet, ja jūs mēģināt piespiest viņus justies slikti, kad viņi neuzskata, ka tas ir liels darījums, viņi jums par to tikai sašutīs. Ja vēlaties palikt draugi, pasakiet viņiem, ka, kamēr viņi nomierina ķircināšanu, starp jums viss būs kārtībā.
   • Ja viņi turpina jūs ķircināt pēc tam, kad ir piekrituši izmaiņām, jums, iespējams, būs jādomā par attiecību pārtraukšanu. Toksisku cilvēku klātbūtne jūsu dzīvē rada daudz nevajadzīga stresa.

4. metode no 4: Nodarbošanās ar huligāniem

1. 

   Dodies uzbrukumā. Kā saka: "Labākā aizsardzība ir labs pārkāpums." Ja jūs domājat, ka varat to izvilkt, viens no veidiem, kā izvairīties no ķircināšanas, ir pārtraukt to pirms tā sākuma. Piemēram, ja, piemēram, 4. periodā jūs vienmēr ķircina kāda noteikta persona, mēģiniet uzrunāt viņu tieši, kad sēžat. Neformālā, jokojošā tonī sakiet kaut ko līdzīgu: “Ak, pareizi - ir pulksten 2:00. Laikam vajadzētu atkal runāt par maniem matiem. ” Triks ir panākt, lai jūsu mocītājs izskatās kā garlaicīgs un paredzams.
   • Ja jūs varat likt otras personas draugiem pasmieties kopā ar jums, tā vietā varat novirzīt viņu ķircināšanu uz kausli. Cilvēki, kuri daudz izvēlas citus, parasti skrien grupās, kur visi viens otru arī ķircina.
   • Pēdējais, ko kauslis vēlas, ir samulsināt savu draugu priekšā.

2. 

   Pārņemiet kontroli pār situāciju. Ja jūtaties pārliecināts, ka varat izturēties pret agresīvāku taktiku, varat mēģināt atkal kontrolēt sarunu. Jūs, iespējams, varēsiet viņus nomierināt, ja varēsiet noskaidrot viņu pamatmotīvu uzmākšanos. Turklāt, ja jūs varat saprast, kāpēc viņi jūs iebiedē, jūs varētu atrast citu veidu, kā atrisināt lietas, kas nav saistītas ar cīņu.
   • Katru reizi, kad kauslis uzdod jautājumu, atbildiet, lūdzot viņai izskaidrot sevi. (“Kāpēc tu tam tici?” Vai “Kas tev liek domāt, ka es to izdarīju?”)
   • Esiet piesardzīgs, lai nezaudētu savaldību vai nonāktu tik sarkastiski, jo tas viņus tikai sašutīs.

3. 

   Izvairieties no jebkura cita ņirgāšanās. Jūs uzreiz zaudējat morālo augsto līmeni, ja jūs pieķerat citu cilvēku ķircināšanā, pat ja jūs ķircināt draugus, kuri jums ir vissliktākie. Ja jūs sākat viņus ķircināt, viņi vienkārši domās, ka tā ir daļa no spēles. Daži bērni patiešām izbauda ķircināšanu un neuztraucas to dot vai iegūt - tās parasti ir skarbas meitenes ar četriem vecākiem brāļiem. Minūtē, kad sākat ņirgāties par citiem cilvēkiem, jūs kļūstat par godīgu spēli. Aizstāvi sevi, bet neesi nežēlīgs.

4. 

   Ziņot par viņiem. Ja situācija kļūst pārāk slikta un jūs nevarat atrast veidu, kā to kontrolēt, jums, iespējams, būs jārunā ar vecākiem vai skolotāju. Viņi, iespējams, spēs atrast veidu, kā tikt galā ar situāciju, nevienam nezinot, ka tieši jūs kaut ko teicāt.
   • Ar šo pieeju jums jābūt piesardzīgam, jo, ja kauslis uzzinās, ka ziņojāt par viņiem, viņi pret jums izturēsies vēl sliktāk.
   • Jūsu drošība un garīgā labklājība ir svarīgāka par reputāciju. Ja jūs domājat, ka kauslis varētu kļūt vardarbīgs, esat parādā to sev un citiem bērniem, kuri tiek vardarbīgi izmantoti, lai kaut ko pateiktu.

Kopienas jautājumi un atbildes