Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Veseli un spēcīgi mati prasa uzticību, taču tas nav grūti. Lai padarītu matus labākus un veselīgākus, pietiek ar vienkāršiem ieradumiem, piemēram, ēšanas ar pārtiku, kas stiprina matus, un mazgājot matus ar labiem produktiem. Turklāt ziniet, ka matu augšanas cikla dabiska sastāvdaļa ir zaudēt no 100 līdz 150 pavedieniem dienā, tāpēc neuztraucieties!

Soļi

1. daļa no 3: Rūpes par matiem

1. 

   Nogrieziet matu galus. Ja jūsu mati ir stipri bojāti, sagrieziet galus tā, lai tie izskatās uzreiz veselīgāki, papildus tam, lai šķelto galu daļa netiktu virzīta uz augšu caur pavedieniem.
   • Daži frizieri iesaka ik pēc piecām nedēļām nogriezt galus, lai šķipsnas izskatītos veselīgas, bet citi - ik pēc sešām līdz astoņām nedēļām - atkarībā no tā, vai vēlaties saglabāt matu garumu vai augt. Katrā ziņā ir svarīgi laiku pa laikam sagriezt galus, lai noņemtu šķeltos galus, kas pavedienus atstāj necaurspīdīgus un nedzīvus.

2. 

   
   
   Ziniet savu matu tipu. Kad jūs zināt, kāda veida mati jums ir, tos ir vieglāk uzturēt veselīgus, jo jums vienkārši jāatbilst viņa vajadzībām. Jūs varat atklāt matu tipu, izmērot to blīvumu, faktūru un izturību.
   • Blīvums: paskatieties uz matu šķipsnu galvas augšdaļā. Ja jūs tikko redzat savu galvas ādu, jums ir biezi mati. Tomēr, ja mati ir izvietoti plašāk, blīvums ir labs, un, ja tas atrodas kaut kur starp šīm divām iespējām, tad jūsu matiem ir vidējs blīvums. Turklāt, jo plānāka kļūst galvas ādas līnija, sadalot matus, jo lielāks blīvums.
   • Tekstūra: novērojiet individuālu matu saspiešanu. Cik biezi mati ir salīdzinājumā ar citu pazīstamu cilvēku matiem? Jūs varat arī novērtēt matu biezumu vai izmēru, tos izvelkot - rupjas struktūras mati ir spēcīgāki vai retāk lūzt nekā smalkas struktūras mati. Plāni mati izskatās elastīgāki un tiem var būt grūtības saglabāt apjomu, savukārt biezākiem matiem mēdz būt grūtāk un apjomīgāk.
   • Stiprums: matu izturību mēra pēc to porainības un elastības. Lai to izdarītu, nomazgājiet un nosusiniet matus ar dvieli un sajutiet tos: ja tie ir ļoti mitri, tie ir vairāk bojāti vai poraini; ja tas ir ļoti sauss, tas ir veselīgāks vai mazāk porains. Turklāt, jo vairāk jūs varat izstiept dziju, to nesalaužot, jo elastīgāka un veselīgāka tā ir.

3. 

   
   
   Izmantojiet labas kvalitātes šampūnu un balzamu, kas raksturīgs tieši jūsu matu tipam. Piemēram, ja jums ir plāni mati, izmantojiet šampūnus un balzamus, kas piešķir lielāku apjomu vai baro un sabiezē pavedienus. No otras puses, ja jums ir biezi vai taukaini mati, mēģiniet izmantot dziļi attīrošu šampūnu un gaišāku kondicionieri.
   • Tirgū ir daudz produktu, tāpēc vienkārši izvēlieties tos, kas piestāv jūsu matiem. Parasti tiek uzskatīts, ka salonu zīmoli ir augstākas kvalitātes nekā citi, kurus pārdod jebkurā lielveikalā vai aptiekā.

4. 

   
   
   Regulāri masējiet galvas ādu. Šī masāža palielina asinsriti matu folikulās, mitrina galvas ādu un palīdz mazināt stresu. Tas ne tikai palīdzēs saglabāt veselīgus matus, bet arī ievērojami samazinās matu izkrišanu.
   • Mazgājot matus, maigi iemasējiet galvas ādu.

5. 

   Veiciet dziļu mitrināšanu regulāri. To var izdarīt, izmantojot dziļi mitrinošu kondicionieri vai dabīgu eļļu. Ja jūs pērkat kondicionieri, izvēlieties salona zīmolu, kurā būs labākas kvalitātes sastāvdaļas.
   • Biežums, kādā lietojat šāda veida kondicionieri, būs atkarīgs no tā, cik veseli ir jūsu mati. Piemēram, ja tas ir stipri bojāts, reizi nedēļā veiciet dziļu mitrināšanu.
   • Pievērsiet īpašu uzmanību norādījumiem uz produkta etiķetes. Piemēram, uz olbaltumvielām balstīts kondicionieris stiprinās jūsu pavedienus, taču jūs varat tos atstāt trauslus, ja jūs pavadāt pārāk daudz laika ar tiem matos.

6. 

   Mājās izveidojiet pats dziļi mitrinošu kondicionieri. Ja jūs nevarat iegādāties labu salona kvalitātes produktu, jo tas ir ļoti dārgs, izveidojiet pats savu pašmāju dziļas mitrināšanas kondicionieri.
   • Masējiet galvas ādu un matu galus ar nedaudz karstas eļļas, piemēram, olīveļļu, kokosriekstu eļļu, saldo mandeļu eļļu vai citu.
   • Eļļa, kuru izmantosiet, būs atkarīga no jūsu matu veida un personiskās izvēles, jojobas eļļa ir laba izvēle visiem matu tipiem.
   • Pēc tam aptiniet galvu ar siltu (bet ne pārāk daudz) mitru dvieli, lai eļļa varētu iekļūt pavedienos.
   • Jūs varat arī pagatavot matu masku, uz matu uzliekot vienu vai divus olu baltumus un medu, ja tie ir sausi, vai alvejas želejas, amla pulvera un ūdens pastu, ja jūsu mati ir taukaini.

2. daļa no 3: Vada bojājumu novēršana

1. 

   Izvairieties no pārāk lielas matu mazgāšanas. Matu mazgāšana bieži noņem dabiskās eļļas, padarot tās necaurspīdīgas un nedzīvas. Pārāk spēcīgi berzējot galvas ādu, var arī sabojāt matus, tāpēc esiet maigi.
   • Cik bieži jūs mazgājat matus, ir atkarīgs no jums. Lai gan daži cilvēki domā, ka matus vajag mazgāt katru dienu vai katru otro dienu, lai tie netiktu pārāk taukaini, citi labāk tos mazgā tikai vienu vai divas reizes nedēļā.
   • Esiet maigs, mazgājot matus, iemasējot šampūnu pie saknes (nevis berzējot) un pēc tam vadot to pa pavedieniem, lai nesabojātu matus.

2. 

   Esiet vēl piesardzīgāks, ja mati ir mitri. Kad mati ir mitri, tie kļūst trauslāki un līdz ar to arī vairāk pakļauti lūšanai. Tādēļ pēc pavedienu mazgāšanas tos viegli nosusiniet, iesaiņojot vai saspiežot dvielī, nevis spēcīgi berzējot.
   • Pirms ķemmēšanas pagaidiet, līdz mati nedaudz izžūst, un, to darot, izmantojiet plaša zobu ķemmi.

3. 

   Netīriet matus pārāk daudz. Tautā plaši izplatītā ideja "matus sukāt 100 reizes dienā" nedarbojas, patiesībā tas pat pasliktina pavedienu lūzumu un mēdz izraisīt vairāk matu šķelšanos.
   • Jums arī jābūt piesardzīgam, izvēloties izmantoto suku vai ķemmi, frizieri kā maigāko variantu, lai novērstu šķipsnu bojājumus, visbiežāk iesaka ķemmēt plaši zobus.
   • Cūku saru birstes var būt izņēmums no šī noteikuma, jo tās ir daudz mīkstākas un gludākas matiem, kā arī palīdz izplatīt dabiskās eļļas no galvas ādas līdz pavedieniem.

4. 

   Izvairieties lietot fēnu, plakanu dzelzi un babyliss. Šie siltuma rīki ir slikti gan īstermiņā, gan ilgtermiņā, jo tie jūsu matus tajā laikā atstāj necaurspīdīgākus un var radīt neatgriezeniskus bojājumus pavedieniem, ja tos regulāri lietojat laika gaitā.
   • Ja vēlaties vai jums ir nepieciešams izmantot žāvētāju, plakanu dzelzi vai babyliss, vispirms izsmidziniet vai apsargājiet matus. Turklāt ideāls praktiski jebkura veida matiem ir izmantot tikai zemu vai vidēju siltuma iestatījumu (vai vēsāku temperatūru) un vienlaikus strādāt ar mazām matu šķipsnām. Ja jūs tinat pavedienus, piestipriniet tos, kamēr tie atdziest, vai mēģiniet babyliss vietā izmantot ruļļus un matu sprādzes.

5. 

   Izvairieties no matu piespraušanas zirgasteņos vai bizēs. To darot, vadi var saplīst, it īpaši, ja tos piestiprinot pārāk stipri. Ārkārtējos gadījumos mati var pat izkrist, ko sauc par vilces alopēciju.
   • Piestiprinot matus zirgasteņā, izmantojiet gumijas lentes, kas ir izklāta, nevis vienkārši gumijas lentes.
   • Esiet vēl piesardzīgāks, veicot zirgaste vai pinumu ar mitriem matiem, jo, kā jau teicām, tie būs trauslāki un pakļauti bojājumiem.
   • Tas pats attiecas uz šinjoniem, kas var atvilkt matus. Tātad, ja jūtat diskomfortu vai sāpes galvas ādā, visticamāk, tās piemērošana rada lielu spiedienu uz matu saknēm.

6. 

   Aizsargājiet matus pret dažiem dabas elementiem. Saules ultravioletie (UV) stari var balināt pavedienus, padarot tos sausus un trauslus, savukārt lietus ietekmē tajā var palikt iesprostotas matus bojājošas ķimikālijas.
   • Lai matus pasargātu saulē, nēsājiet cepuri vai cepuri vai uzklājiet kondicionieri, kas neatstāj ādu, vai aerosolu, kas aizsargā no UV.
   • Lai pasargātu matus no lietus, valkājiet lietussargu, cepuri, cepuri vai ūdensizturīgu jaku ar kapuci.

7. 

   Aizsargājiet matus baseinā. Hlors peldbaseinos var kairināt ādu un galvas ādu, padarot matus sausus un trauslus. Tad pirms ieiešanas ūdenī, samitriniet matus, uzklājiet matiem aizsarglīdzekli un pārklājiet tos ar peldcepuri.
   • Produkti, kas ieteikti matu aizsardzībai no hlora, bieži satur eļļu vai silikonu. Ja vēlaties dabiskāku iespēju, izmantojiet kokosriekstu eļļu.
   • Ja regulāri peldat, iespējams, vēlēsities ieguldīt matu izstrādājumā, kas īpaši izstrādāts hlora noņemšanai no matiem.

8. 

   Izvairieties no pārāk daudz matu produktu lietošanas. Pretojieties vēlmei pieradināt bojātās slēdzenes ar tonnu kondicionējošu produktu un frizz reduktoru, kas galu galā atstās matus tikai smagākus un taukainākus.
   • Lietojot matu produktus, mazāk ir vairāk. Sāciet lēnām un pēc vajadzības pievienojiet citus produktus, iepriekš zinot, ka parasti pietiek tikai ar nelielu krēmu vai želeju pret frizūru, lai savaldītu pavedienus, neatstājot matus taukainus.

9. 

   Nelietojiet matiem spēcīgas ķīmiskas vielas. Krāsoti vai pastāvīgi iztaisnoti vai atslābināti mati ir vairāk pakļauti lūzumiem un mēdz būt plānāki un blāvāki.

3. daļa no 3: Veselīgas izvēles izdarīšana

1. 

   Ēd labi, lai mati būtu stiprāki. Parasti veselīgs uzturs sastāv no daudziem augļiem, dārzeņiem, liesām olbaltumvielām un veselīgiem taukiem, kā arī, protams, no izvairīšanās no pārstrādātiem pārtikas produktiem. Šie ir daži no galvenajiem pārtikas produktiem, kurus jūs varat ēst, ja vēlaties, lai mati būtu veselīgāki.
   • Zivis, piemēram, lasis, sardīnes un skumbrija, satur omega 3, kas aizsargā jūsu ķermeni no slimībām un uztur matus veselīgākus un spīdīgākus.
   • Grieķu jogurts satur olbaltumvielas un B5 vitamīnu (pazīstams arī kā pantotēnskābe), kas ir būtiski veselīgu matu augšanai. Ja nesaņemat pietiekami daudz olbaltumvielu, matu augšana apstāsies.
   • Tumši lapu dārzeņi, piemēram, spināti un kāposti, satur A vitamīnu, dzelzi, beta-karotīnu, folātus un C vitamīnu, kas viss ir nepieciešams, lai uzturētu veselīgu galvas ādu un matus. Īpaši C vitamīns ir ārkārtīgi noderīgs, lai novērstu matu lūšanu.
   • Saldie kartupeļi un citi apelsīnu augļi un dārzeņi, piemēram, burkāni, ķirbji, melones un mango, satur antioksidantu beta-karotīnu, kas palīdz matus mitrināt un spīdēt.
   • Kanēlis un citas garšvielas palielina cirkulāciju, palīdzot piegādāt matu folikulām skābekli un barības vielas. Tad visas dienas laikā garšojiet maltītes un dzērienus ar garšvielām, kas palielina asins plūsmu.
   • Olas ir lielisks olbaltumvielu, dzelzs un biotīna avots, B vitamīns, kas palīdz matu augšanai.

2. 

   Patērē pietiekami daudz dzelzs. Papildus tam, ka jūs esat noguris, mērķtiecīgs un nomākts, dzelzs deficīts joprojām var izraisīt matu izkrišanu.
   • Ja jūs nelietojat pietiekami daudz dzelzs, ēdiet vairāk graudaugu, graudu un stiprinātu makaronu.
   • Citi pārtika, kas bagāta ar dzelzi, ir sojas pupas, lēcas, jūras veltes, tumši lapu dārzeņi, liellopu gaļa un aknas.

3. 

   Dzert daudz ūdens. Dehidratācijas dēļ galvas āda kļūst sausāka, un mati kļūst blāvi un sausi. Tātad, dienā lietojiet pareizo ūdens daudzumu atbilstoši savām individuālajām vajadzībām. Lai uzzinātu šo precīzo daudzumu, vienkārši reiziniet 35 ml ūdens ar ķermeņa svaru.
   • Piemēram, 70 kg smagam cilvēkam vajadzētu izdzert 2,4 l ūdens dienā - vai pat vairāk, ja viņi bieži svīst fizisku aktivitāšu dēļ vai dzīvo karstā klimata pilsētā.

4. 

   Izvairieties no stresa. Starp daudzām kaitēm stress var izraisīt arī matu izkrišanu. Tāpēc dariet visu iespējamo, lai mazinātu dzīves stresu, strādājot, regulāri vingrojot, guļot vismaz septiņas stundas naktī (vai astoņas līdz deviņas stundas, ja esat pusaudzis) un darot lietas, kas palīdz atpūsties.
   • Dažas lietas, kas var palīdzēt jums atpūsties, ir meditācija, vairāk laika pavadīšana kopā ar saviem mīļajiem, ilga duša vai jautra vaļasprieks, piemēram, lasīšana, mūzikas klausīšanās, dejošana vai sporta nodarbošanās.

5. 

   Veikt uzdevumu. Fiziskās aktivitātes ir ne tikai noderīgas veselībai kopumā, bet arī matiem, jo ​​vingrinājumi palielina cirkulāciju un atbrīvo galvas ādu no aizsargājoša sebuma, savukārt svīšana palīdz atbrīvot netīrumus un jebkuru atmirušo ādu, kas varētu aizsprostot jūsu ādu. matu folikulas.

6. 

   Meklējiet dermatologu. Ja jūsu mati bez redzama iemesla ir retāki vai bojāti pārāk daudz (piemēram, bojājumi izpaužas pat bez matu krāsošanas vai bieži nelietojot plakanu dzelzi), apmeklējiet dermatologu, lai uzzinātu, kas izraisa šos simptomus. Dažas veselības problēmas, kas var izraisīt matu izkrišanu vai citus matu bojājumus, ir:
   • Hipotireoze vai hipertireoze;
   • Citas hormonālas problēmas;
   • Anēmija vai dzelzs deficīts;
   • Kaitīgu ķīmisko vielu iedarbība;
   • Nopietnas infekcijas;
   • Dažu zāļu blakusparādības.

Padomi

• Daudzas aptieku ķēdes un kosmētikas veikali (gan fiziski, gan tiešsaistē) pārdod kvalitatīvus salonu produktus par zemākām cenām. Tātad, ja jums pašlaik ir ierobežots budžets, pirms došanās uz skaistumkopšanas salonu izpētiet cenas un atlaides šajās vietās.

Brīdinājumi

• Daži saka, ka jūs varat nostiprināt matus, tos pavelkot un pagriežot. Tomēr nav daudz pētījumu par šo tēmu, kas liecinātu par šāda apgalvojuma patiesumu. Patiesībā daudzi eksperti apgalvo, ka, pārāk daudz pavelkot pavedienus, tas var izraisīt matu izkrišanu.