Autors:
Tamara Smith
Radīšanas Datums:
21 Janvārī 2021
Atjaunināšanas Datums:
17 Maijs 2024
Saturs
- Sejas mazgāšanai nelietojiet sejas dvieli, lufu vai citu abrazīvu materiālu. Mazgāšana ar rokām ir pilnīgi pieņemama, un tā mazinās kairinājumu, kas varētu rasties, lietojot abrazīvu materiālu.
- Nomazgājiet seju no rīta un vakarā. Tas ir ļoti svarīgi, ja jums ir ļoti taukaina āda vai vairāki pūtītes.
- Pēc katras mazgāšanas izmantojiet mitrinātāju. Sejas mazgāšana ar ādas tīrīšanas līdzekli no sejas noņem visas dabiskās eļļas. Tīra un skaista āda ir hidratēta āda.
- Neesiet pārāk slinks, lai noņemtu aplauzumu. Ja jums ir nosliece atstāt aplauzumu uz sejas vai aizmirst to mazgāt, iegādājieties mitrās salvetes un atstājiet tās pie savas gultas. Tādā veidā viss, kas jums jādara, ir noslaukiet tos uz sejas, kad esat miris noguris.
Ēd pareizi. Laba ēdienkarte ir sabalansēta ēdienkarte. Vai atceries pārtikas piramīdu? Ēd augļus un dārzeņus. Dietologi katru dienu iesaka 3 porcijas augļu un 5 porcijas dārzeņu. Izvairieties no pārtikas produktiem ar kofeīnu un cukuru, kā arī no trekniem ēdieniem un sarkanās gaļas.
Dzeriet daudz šķidruma. Mēģiniet katru dienu izdzert 8 glāzes šķidruma, vēlams ūdens! Izvairieties no saldajiem dzērieniem, kofeīna un kafijas. Zaļā / zāļu tēja ir bagāta ar antioksidantiem, kas aizsargā ķermeņa šūnas no bojājumiem.
- Vingrošana ir noderīga arī stresa mazināšanai. Pētījumi liecina, ka pastāv saikne starp stresa līmeni un pūtītēm. Tātad, ja jūs vienmēr esat stresa stāvoklī, mēģiniet veikt savu iecienīto vingrinājumu veidu, lai nekavējoties atbrīvotos no tiem.
Ej gulēt. Katru nakti gūstiet 8 stundas miega, iespējams, nedaudz vairāk, ja esat pusaudzis. Labi atpūties dod ķermenim vairāk enerģijas ikdienas gaitām un ļauj justies labāk. Nevainojama āda neatbilst milzu tumšajiem lokiem.
- Dariet to katru dienu, un drīz jūs redzēsit rezultātus.
Padomi
- Olīveļļa ir lielisks kosmētikas noņēmēja aizstājējs. Tas ir arī labs ādai. Tas var būt risinājums, ja esat jutīgs pret noteiktām ķīmiskām vielām. Olīveļļa tiek absorbēta caur porām, tāpēc tā neizraisa pūtītes. Tomēr citas eļļas nosprosto jūsu poras.
- Centieties izvairīties no kairinošām receptēm, jo tās laika gaitā var sabojāt ādu. Ja jums ir jaukta āda, meklējiet kaut ko īpašu jauktai ādai un izvairieties no procedūras ļoti taukainai vai ļoti sausai ādai. Nevalkājiet pārāk daudz aplauzuma, pretējā gadījumā jūsu poras var aizsērēt.
- Pārstāj smēķēt. Ne tikai jūsu ādai, bet arī sev!
- Turpiniet pievērst savai ādai un ķermenim nepieciešamo uzmanību, un rezultātā jūs varat sagaidīt skaistu, mirdzošu ādu, kā arī lielāku veselību!
- Lai apkarotu pūtītes, izmantojiet tējas koka eļļu, jo tā ir baktericīda un piemērota arī jutīgai ādai.
- Ir svarīgi, lai vasarā jūsu āda būtu tīra un veselīga, tāpēc atcerieties katru dienu lietot labu daudzumu sauļošanās līdzekļa un atkal pieteikties papildu aizsardzībai. SPF 50 ir augsta darbības rādiusa bloķētājs, kas ir jāpiemēro.
Brīdinājumi
- Ādas tīrīšana un mitrināšana katru dienu ir tikpat svarīga, lietojot sauļošanās līdzekli, kā tas ir, lietojot aplauzumu.
- Vienmēr pārbaudiet sastāvdaļas un izvēlieties produktus ar mazāk ķimikālijām.
- Meklējiet sauļošanās līdzekļus, kas īpaši izgatavoti lietošanai uz sejas. Tie satur mazāk eļļas, mazāk smaržu un mazākā mērā izraisa pūtītes. Tas ir ļoti svarīgi, ja izmantojat aizsargu ar augstu SPF.
- Ja esat pusaudzis, tad izvēlieties produktus, kas piemēroti jūsu ādas tipam. Ja nepieciešams, konsultējieties ar pārdevēju.
Nepieciešamie materiāli
- Līdzekļi ādas tīrīšanai.
- Tonizējoša.
- Mitrinātāji.
- Izstrādājumi, kas satur SPF 15 vai augstāku, ja nevalkājat cepures vai pavadāt vairāk laika saulē.
- Labs grims bez talka, bez smaržām un bez eļļām.
- Labs grima noņemšanas līdzeklis un pēc tam labs mitrinātājs.
