Saturs

• Pakāpieni
• Padomi
• Brīdinājumi

Pūtītes uz zoda var ne tikai izraisīt sāpes, bet arī ietekmēt ikviena cilvēka pašnovērtējumu. Ja jūs ciešat no biežiem pūtītes uzliesmojumiem zoda apvidū, ievērojiet dažus no tālāk sniegtajiem padomiem, lai mēģinātu atrisināt problēmu. Starp piedāvātajiem risinājumiem var minēt dzīvesveida izmaiņas un zāļu lietošanu. Turpiniet lasīt!

Pakāpieni

1. metode no 3: problēmas cēloņa identificēšana

1. 

   Novērtējiet savu dzīvesveidu. Ir vairāki faktori, kas var veicināt pūtīšu attīstību zoda rajonā, tāpēc, lai atrastu vainīgo, pārbaudiet savu dzīvesveidu. Ja tiek identificēti kādi zemāk minētie ieradumi, mēģiniet tos mainīt vai novērst, lai mazinātu problēmu.
   • Vai jūs valkājat daudz aplauzuma? Smagi vai taukaini aplauzuma izstrādājumi var aizsērēt poras un izraisīt pūtītes uzliesmojumus. Izmēģiniet mazāk aplauzuma vai iegādājieties zīmolu bez eļļām (meklējiet produktus, kas tiek reklamēti kā "bez komedogēniem"), lai mazinātu pūtītes.
   • Vai jūs peldējat tūlīt pēc treniņa? Vannas atlikšana pēc fiziskās slodzes ļauj eļļām un netīrumiem uz ādas sajaukties ar sviedriem. Šādas atliekas nogulsnējas porās, izraisot pūtītes uzliesmojumus. Mazgāt vismaz seju pēc vingrošanas sesijas un labi izskalojiet sviedru no sejas. Ja iespējams, pirms fizisko aktivitāšu veikšanas noņemiet aplauzumu.
   • Tu smēķē? Daži pētījumi norāda, ka pastāv saistība starp smēķēšanu un pūtītēm; tā kā cigarešu lietošana palielina arī vairāku veselības problēmu risku, ideāls ir pilnībā apstāties.
   • Kā ir jūsu ēdiens? Tiem, kas patērē lielu daudzumu tukšu kaloriju, pārstrādātu cukuru un piena produktus, mēdz būt arī vairāk pūtīšu. Ēdiet veselīgi, lai papildus pūtīšu mazināšanai dzīvotu arī veselīgāku dzīvi.

2. 

   
   
   Konsultējieties ar dermatologu. Dažos gadījumos pūtītes var izraisīt medicīniskas vai ģenētiskas problēmas. Ja nevarat identificēt problēmas avotu, konsultējieties ar ārstu un veiciet dažus testus.
   • Hormoni bieži ir atbildīgi par pūtītes pārmērīgumu.Asins analīze var palīdzēt ārstam noteikt hormonālo nelīdzsvarotību, kas vainīga pūtītēs; tādējādi viņš varēs izrakstīt šai problēmai piemērotus medikamentus.
   • Sievietēm policistisko olnīcu sindroms var izraisīt arī pārmērīgas pūtītes. Problēma palielina testosteronu olnīcās, un to var ārstēt, lai samazinātu simptomu nopietnību.

3. 

   
   
   Pārbaudiet savu garderobi. Apģērbs, ko mēs valkājam, var arī ietekmēt ādu un veicināt pūtītes. Apskatiet skapi, lai mēģinātu atrast problēmas avotu.
   • Iespējams, ka jums ir alerģija pret kādu audumu vai materiālu, kas atrodas šalles, cepures un citi aksesuāri, kas nonāk saskarē ar jūsu seju. Pārbaudiet audu sastāvu un mēģiniet noteikt iespējamos alergēnus.
   • Mēģiniet nomainīt veļas pulveri. Dažas ķīmiskās vielas, kas atrodas izstrādājumos, kurus izmantojat drēbju mazgāšanai, var izraisīt kontaktdermatītu, radot sarkanus, pūtītēm līdzīgus bojājumus uz ādas. Neuzjauciet dermatītu ar pūtītēm un meklējiet saudzīgākus un videi draudzīgākus produktus.
   • Brīdinājums velosipēdistiem: velosipēdu ķiveres var veicināt problēmu, ja siksnas ir pārāk stingri. Cik jums nevajadzētu mazināt spiedienu, galu galā ķiveres ideja ir aizsargāt galvu, noņemot ķiveri, mēģiniet mazgāt seju.

Metode 2 no 3: dzīvesveida maiņa

1. 

   
   
   Mainiet jaudu. Viss, ko mēs ēdam, var ietekmēt pūtītes uzliesmojumus. Daži pārtikas produkti, patērējot lielos daudzumos, var ietekmēt hormonu līmeni un izraisīt pūtītes. Veselīgāka ēšana var atrisināt problēmu.
   • Glikēmiskie pārtikas produkti, kas ātri palielina insulīna līmeni, ietekmē hormonus un var izraisīt pūtītes uzliesmojumus. Starp tiem ir tukšas kalorijas (piemēram, baltie rīsi un maize) un cieti saturoši dārzeņi (piemēram, kartupeļi) - abi pārtikas produkti, kas smagi ietekmē ādu.
   • Iespējams, ka jūs nelietojat pietiekami daudz tauku. Lai arī cik slikti tie būtu, ne visi tauki ir slikti: svarīgi tauki, tādi kā olīveļļā, riekstos, sēklās un zivīs, var ievērojami samazināt pūtītes.
   • Piena produkti ir saistīti arī ar pūtīšu, īpaši piena, attīstību. Izmēģiniet alternatīvas, piemēram, sojas pienu vai mandeļu pienu.

2. 

   Labāk rūpējieties par savu ādu. Iespējams, ka jūs pārāk smagi spiežat ādu, to nezinot; dažos gadījumos ādas problēmas pasliktinās, mēģinot novērst pūtītes.
   • Nelietojiet pārāk berzi, mazgājot seju vai uzklājot mitrinātājus un cita veida krēmus. Tik vilinoši, cik grūti pūtītes, kad rodas pūtītes uzliesmojums, to darīt ir neproduktīvi. Pūtītes izraisošās baktērijas izplatīsies ar spiedienu, izplatot problēmu. Esiet piesardzīgs, tīrot un mitrinot ādu.
   • Bieži tīriet seju. Daudzi cilvēki atstāj novārtā sejas tīrīšanu, kas izraisa baktēriju uzkrāšanos un veicina pūtītes uzliesmojumus. Tiklīdz pamodies, pirms nokļūšanas dušā nomazgājiet seju, jo sejai visu nakti bija jādzer un jāuztver atkritumi. Nomazgājiet seju arī pirms gulētiešanas, jo visu dienu jūsu āda ir pakļauta daudzām lietām.
   • Uzmanieties no taukainiem krēmiem, hidrantiem un šampūniem. Šādi produkti var aizsērēt jūsu poras, veicinot slimības uzliesmojumus un palielinot esošo pūtīšu ilgumu. Kad vien iespējams, meklējiet variantus, kas nav komedogēni.
   • Uzklājiet sauļošanās līdzekli, atrodoties saulē, pat mākoņainās dienās. Saules stari var izžūt ādu, veicinot pūtītes.
   • Esiet piesardzīgs, skūjoties. Noskūties tikai nepieciešamības gadījumā un esiet maigs. Ja iespējams, pirms skūšanās krēma uzklāšanas mīkstiniet matus ar ziepēm un ūdeni. Izmēģiniet elektriskos skuvekļus, lai redzētu, vai tie jums ir piemēroti.
   • Ja jums ir taukaini mati, mazgājiet tos katru dienu un mēģiniet turēt tos prom no sejas, kad vien iespējams.

3. 

   Uzziniet, kā kontrolēt stresu. Stress var pūtītes pasliktināt divos dažādos veidos. Kortizols, lielākais stresa hormons, var manipulēt ar testosterona līmeni un izraisīt pūtītes uzliesmojumus; turklāt, kad esam stresa stāvoklī, mēs pārtraucam ēst un gulēt labi, papildus novārtā atstājot personīgo higiēnu, kas arī pasliktina pūtītes.
   • Vingrinājumi var dramatiski ietekmēt stresa līmeni, jo tie atbrīvo endorfīnus, smadzeņu neirotransmiterus, kas ir atbildīgi par pozitīvām sajūtām. Regulāras fiziskās aktivitātes arī palielina pārliecību un mazina depresijas un trauksmes simptomus.
   • Meditācija tiek praktizēta tūkstošiem gadu, lai atrastu līdzsvaru un novērstu stresa domas. Ir vairāki zāļu veidi, piemēram, vadīta meditācija, kontemplatīva meditācija un mantras meditācija. Veiciet izpēti internetā vai runājiet ar cilvēkiem, kuri jau meditē, lai uzzinātu, kura iespēja jums ir vislabākā. Pat 20 minūtes dienā var jums daudz palīdzēt.
   • Ja stress ir saistīts ar garīgās veselības problēmām, meklējiet profesionālu psihiatrisko palīdzību. Dažos gadījumos ir nepieciešami medikamenti, lai apkarotu emocijas un domas, kas izraisa stresu.

3 no 3 metode: ziežu, zāļu un krēmu lietošana

1. 

   Pārrunājiet medikamentu lietošanu ar ārstu. Ja pūtītes problēma ir nopietna, ir aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt. Ārstam ir jāuzklausa jūsu bažas un jāizraksta jums piemērotas zāles, kā arī jāpiedāvā citas iespējas, piemēram, lāzera procedūras, ķīmiski pīlingi vai mikrodermabrāzija.
   • Sievietes var lietot kontracepcijas līdzekļus, lai apkarotu pūtītes. Tā kā tabletes palīdz regulēt hormonus, tās var samazināt pūtīšu rašanos. Daudz konsultējieties ar ārstu par savu medicīnisko un ģimenes vēsturi, lai pārbaudītu, vai hormonālo tablešu lietošana nav bīstama iepriekš esošo apstākļu dēļ. Citas izplatītas iespējas ir perorālie medikamenti un želejas.
   • Ir vairāki krēmi un antibiotikas, kas specializējušās pūtīšu novēršanā vai mazināšanā, taču antibiotikas nav ieteicamas ilgstošai ārstēšanai, un tām vajadzētu būt ierobežotām uz sešiem mēnešiem. Aktuālie retinoīdi ir recepšu medikamenti, kas var būt noderīgi, lai novērstu turpmākus pūtītes uzliesmojumus, taču, lai atrastu jums labāko variantu, jums ir jāapspriež sava medicīniskā vēsture.
   • Lietojiet zāles tikai tad, ja ārsts to ir norādījis un zināt, ka var būt satraucošas blakusparādības. Ja ir mazākās problēmas pazīmes, konsultējieties ar ārstu un pārliecinieties, vai jums jāpārtrauc ārstēšana.

2. 

   Ieguldiet sejas tīrīšanas līdzekļos. Ir vērts izmēģināt sejas tīrīšanas līdzekļus un ziedes, kas sola novērst pūtītes, ja rodas nopietnas problēmas ar pūtītēm.
   • Pūtītes ap muti un zodu ir grūti kontrolēt, jo āda ir jutīga pret baktērijām. Bieži vien notīriet laukumu, ievērojot ražotāja norādījumus.
   • Produktu apvienošana var būt lieliska ideja ekstrēmākos gadījumos. Salicilskābi un benzoilperoksīdu var izmantot kopā, piemēram, baktēriju iznīcināšanai un poru tīrīšanai. Process samazina un novērš esošās pūtītes, vienlaikus novēršot turpmākos uzliesmojumus.

3. 

   Izmantojiet tējas koka eļļu. Eļļa, ko var atrast veselīgas pārtikas veikalos un tirgos, var mazināt vai pat novērst pūtītes.
   • Tējas koka eļļai ir ļoti dažādas antibakteriālas īpašības; tā kā pūtītes parasti ir saistītas ar baktēriju uzkrāšanos, eļļa var palīdzēt. Turklāt tas atslābina ādu, atbrīvojot no vispārējiem kairinājumiem.
   • Pirms lietošanas eļļu atšķaida. Cīņā pret pūtītēm ļoti daudz var sajaukt eļļas pilienu un nedaudz alvejas.
   • Ciktāl tējas koka eļļa dažiem cilvēkiem var uzlabot pūtītes, no tiem vajadzētu izvairīties cilvēkiem ar jutīgu ādu. Izvairieties no eļļas, it īpaši, ja ciešat no ekzēmas.

Padomi

• Nelietojiet pārsprāgt savus pūtītes. To darot, rodas rētas un kairina ādu, padarot problēmu vēl smagāku.
• Pēc vingrošanas vai grima noņemšanas dienas beigās mēģiniet notīrīt ādu ar Neutrogena līdzekļiem pret pūtītēm. Tā ir lieliska iespēja baktēriju izvadīšanai no ādas un poru aizsērēšanai.
• Mazgājiet spilvendrānas vismaz reizi nedēļā, lai samazinātu eļļu un baktēriju sastopamību, novēršot turpmākus uzliesmojumus.

Brīdinājumi

• Pirms pieņemt medicīniskās receptes, pārrunājiet to ar savu ārstu. Blakusparādības, kas saistītas ar medikamentiem pret pūtītēm, ir reti sastopamas, taču tās var būt nopietnas.