Saturs

• Soļi

Gadiem ilgi daudzas sievietes ir izvēlējušās mātītes kā galaktagogu - vielu, kas veicina laktāciju cilvēkiem un dzīvniekiem. Lai gan nav zinātnisku pierādījumu par šī auga efektivitāti šim nolūkam, daudzas sievietes ziņo, ka mātītes palīdz laktācijai. Tātad, ja jūs ražojat maz mātes piena un vēlaties izmēģināt šo dabisko galaktagoga alternatīvu, lasiet vairāk un uzziniet soli pa solim.

Soļi

1. metode no 3: saprotot, ka jūsu bērnam ir nepieciešams vairāk piena

1. 

   Skatiet, vai jūs ražojat pietiekami daudz piena. Lielākā daļa sieviešu ražo pietiekami daudz savam mazulim. Zīdīšana un tas, kā sieviete jūtas šajā laikā, tomēr laika gaitā var mainīties, kad bērns aug. Tāpēc ir ierasts domāt, ka jūs nesaņemat pietiekami daudz piena, lai gan patiesībā jūs tikai pierodat pie zīdīšanas un dabiski pielāgoties izmaiņām jūsu ķermenī. Tātad, ja sākumā noplūda daudz piena un tagad tas nenotiek, tas nenozīmē, ka jūs samazinājāt piena ražošanu; tas vienkārši nozīmē, ka jūsu ķermenis regulē jūsu bērnam nepieciešamo piena daudzumu.

2. 

   
   
   Izsekojiet bērna svara pieaugumu. Tas ir vienkāršākais un efektīvākais veids, kā uzzināt, vai jums ir nepieciešams saražot vairāk piena vai nē. Zīdaiņi parasti ievada 30 g dienā no dzimšanas līdz trim mēnešiem (pēc svara zaudēšanas neilgi pēc piedzimšanas) un pēc tam apmēram 15 g dienā no trīs līdz sešu mēnešu vecumam. Tātad, ja jūsu bērns kļūst resns un izskatās vesels un laimīgs, tas droši vien ir labi.

3. 

   
   
   Meklējiet sava bērna pediatru. Katra sieviete ražo atšķirīgu piena daudzumu, bet vientuļam bērnam tas gandrīz vienmēr ir pietiekams. Parasti piena piegāde tiek regulēta dažu nedēļu laikā pēc bērna piedzimšanas, un jūs sākat ražot pietiekami daudz sava bērna. Tomēr dažreiz tas nenotiek. Turklāt, atgriežoties darbā un sākot sūknēt pienu, joprojām var rasties piena ražošanas samazināšanās.

4. 

   
   
   Sākotnēji runājiet par laktāciju ar ginekologu, ja esat grūtniece ar dvīņiem vai trīnīšiem. Šajos gadījumos mātēm parasti ir grūtības tikt galā ar divu vai vairāku bērnu zīdīšanu, un, tā kā piena ražošana beidzas zemāk, daži nolemj lietot mātītes, lai palīdzētu šajā situācijā.

5. 

   Apspriediet ar ginekologu šīs mazāk nekā parasti piena ražošanas cēloņus. Sievietes ar auglības problēmām bieži saskaras ar piena ražošanas problēmām, kā arī tām, kurām ir bijis krūts vēzis vai ir veikta krūts operācija. Par šo jautājumu var būt atbildīgi arī vides toksīni. Papildus šiem gadījumiem dažām sievietēm par problēmu kļūst fakts, ka viņas pilnībā neiztukšo krūtis, jo krūtis regulāri jāiztukšo, lai viņu ķermenis saprastu, ka tas var viņus atkal piepildīt.

2. metode no 3: izlemšana lietot Fenugreek

1. 

   Jautājiet savam ginekologam padomu par mātītes izmantošanu. Kaut arī vairākas sievietes apgalvo, ka mātītes palīdz palielināt mātes piena ražošanu, zinātniskie pētījumi liecina, ka šī auga efektivitāte šim nolūkam vēl nav pierādīta. Tāpēc, ja jūs domājat izmantot mātītes, lai stimulētu piena ražošanu, vislabāk ir vispirms runāt ar ginekologu, lai uzzinātu, vai tas varētu būt reāls risinājums jums.

2. 

   Lietojiet mātītes, ja jums ir ārsta apstiprinājums. Šo augu var atrast dabisko pārtikas un produktu veikalos kapsulu vai pulvera formā. Ja vēlaties, jūs varat vienkārši ēst mātītes sēklas - viena tējkarote ir līdzvērtīga apmēram trim šī auga kapsulām -, bet to ir daudz vieglāk atrast uztura bagātinātāja veidā. Šajā gadījumā ieteicamā deva ir divas vai trīs kapsulas dienā, un jūs varat tās lietot kopā vai pa vienai visas dienas garumā. Sievietes, kuras lietoja mātītes sēklas, ziņoja par laktācijas pieaugumu vienas līdz trīs dienu laikā pēc tās uzņemšanas. Tiklīdz jūs saražojat pietiekami daudz piena, pārtrauciet šo kapsulu lietošanu.

3. 

   Pārraugiet savus signālus par iespējamām blakusparādībām. Daudzas mātes ziņo, ka urīns vai sviedri smaržo pēc kļavu sīrupa, kas ir pazīme, kas pāriet tikai tad, kad viņi pārtrauc lietot kapsulas. Visnopietnākās blakusparādības ir meteorisms un caureja, kas arī samazinās, pārtraucot mātītes parādīšanos. Tāpat ņemiet vērā, ka sievietēm ar cukura diabētu, hipoglikēmiju vai astmu, lietojot mātītes, jābūt ļoti piesardzīgām, jo ​​tas var pasliktināt šos veselības apstākļus.

4. 

   Nelietojiet mātītes, ja esat grūtniece. Šis augs var ietekmēt dzemdi, izraisot priekšlaicīgu darbu. Tātad, ja esat grūtniece vai mēģināt grūtniecību, nelietojiet mātītes.

3. metode no 3: laktācijas palielināšana citos veidos

1. 

   Gulēt, cik vien iespējams. Kaut arī dzīve ar bērnu bieži nepieļauj ilgu nepārtrauktu miegu, mēģiniet snaust, kad esat noguris, kad vien varat. Pat atpūta jau var palīdzēt regulēt piena ražošanu.

2. 

   Dzert daudz ūdens. Paņemiet vismaz 2 L ūdens dienā, jo zīdīšana iztukšo ķermeņa šķidrumus. Tātad, atcerieties uzpildīt degvielu.

3. 

   Labi paēst. Var gadīties, ka jāēd vairāk, kas ir normāli. Galu galā zīdīšanas periods prasa apmēram 20 kalorijas uz 30 g piena, kas nozīmē, ka jūs, iespējams, sadedzināsiet no 400 līdz 600 kalorijām dienā, atkarībā no tā, cik daudz jūsu bērns iesūc. Tātad, ievērojiet diētu, kurā ir daudz augļu, dārzeņu, pākšaugu, veselu graudu, zivju un labu tauku, piemēram, riekstu, kastaņu un avokado.

4. 

   Zīdiet bērnu biežāk. Dažreiz vienkāršākais un labākais veids, kā stimulēt vairāk laktācijas, ir bērna zīdīšana biežāk. Tāpēc tā vietā, lai to darītu ik pēc divarpus līdz trim stundām (kas parasti ir ieteicamais laiks), mēģiniet barot barotnes no katras stundas līdz pusotrai stundai.

5. 

   Dodiet savam bērnam formulu. Ja nekas no tā nedarbojas, papildiniet bērna uzturu, dodot viņam formulu. Lai gan zīdīšana joprojām ir labākais risinājums gan mātei, gan mazulim, diemžēl tas ne vienmēr darbojas visiem.