Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi
• Jums nepieciešamās lietas

Citas sadaļas

Kokosriekstu eļļa ir ieguvusi superbarības un visaptverošu brīnumu produktu reputāciju. Jūs varat gatavot kopā ar to, izmantot to kā sejas mitrinātāju vai matu kondicionieri vai pat tīrīt ar to, cita starpā. Tātad, pat ja lielākajai daļai apgalvoto veselības ieguvumu ir maz zinātnisku pētījumu, lai tos atbalstītu, kokosriekstu eļļa var būt vērts izmēģināt!

Soļi

1. metode no 4: Ēdot kokosriekstu eļļu

1. 

   Izmantot kokosriekstu eļļa sautēšanai, pannas cepšanai vai cepšanai. Tā kā tai ir augsts dūmu punkts un maiga garša, kokosriekstu eļļa ir lieliska izvēle dažādām gatavošanas metodēm. Ja sautējat vai cepat pannā, izmantojiet vienādu daudzumu kokosriekstu eļļas kā jebkuru citu tauku daudzumu, kas nepieciešams receptē (sviests, olīveļļa, augu eļļa utt.).
   • Lai grauzdētu dārzeņus ar kokosriekstu eļļu, nelielā katliņā uz nelielas uguns izkausē 1-2 ēdamkarotes (15-30 ml) eļļas - vai jebkuru daudzumu, kas vajadzīgs pēc jūsu receptes, pēc tam to aplejiet ar dārzeņiem uz cepešpannas. Pagatavojiet un cepiet dārzeņus pēc izvēlētās receptes.

2. 

   
   
   Samaisiet kokosriekstu eļļu kafijā, karstā tējā vai karstā šokolādē. Vienkārši pagatavojiet izvēlēto karsto dzērienu kā parasti, pēc tam pirms krējuma vai saldinātāja pievienošanas iemaisiet 1 tējk (5 ml) kokosriekstu eļļas. Karstais šķidrums ātri izkausēs sastrēgumu eļļu.
   • Kokosriekstu eļļa radīs mazliet eļļainu tekstūru (īpaši uz virsmas) un piešķirs dzērienam maigu garšu. Ja jums ir vienalga par rezultātiem, mēģiniet pusi kokosriekstu eļļas aizstāt ar nesālītu sviestu (vai vienkārši samaziniet kokosriekstu eļļu un neaizstājiet neko citu).
   • Vai ir vērts pagatavot rīta kafiju mazliet eļļainu, pievienojot kokosriekstu eļļu? Tas varētu būt. Iespējams, bet nav skaidrs, ka kokosriekstu eļļa, cita starpā, var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, sadedzināt taukus, iznīcināt kaitīgās baktērijas un uzlabot smadzeņu darbību.

3. 

   
   
   Sablenderē kokosriekstu eļļu iecienītajā smūtija recepte. Vienkārši ievietojiet karoti 1-2 ēdamkarotes (15-30 ml) kokosriekstu eļļas ar pārējām sastāvdaļām un sablendējiet tās kopā. Sasmalcināta kokosriekstu eļļa var atstāt mazus gabaliņus jūsu kokteilī - ja tas jūs traucē, izkausējiet kokosriekstu eļļu uz plīts virsmas, izmantojot nelielu siltumu, un pēc tam sajauciet to smūtija sastāvdaļās pirms sajaukšanas.
   • Kokosriekstu eļļa lieliski garšo ar kokteiļiem, kuros izmantoti banāni un citi tropiskie augļi.

4. 

   
   
   Cepot, aizstājiet kokosriekstu eļļu ar citām eļļām. Ja jūsu cepšanas recepte prasa citu šķidru eļļu, piemēram, rapšu vai augu eļļu, izmantojiet vienādu daudzumu izkausētas kokosriekstu eļļas. Jūs, iespējams, nepamanīsit nekādas atšķirības aromātā vai tekstūrā.
   • Ja vēlaties aizstāt kokosriekstu eļļu ar cietajiem taukiem, piemēram, saīsināšanu, sviestu vai margarīnu, izmantojiet sastrēgumu kokosriekstu eļļas un citu cieto tauku attiecību 1: 1, bet pievienojiet tikai 75% no receptē pieprasītā daudzuma. Piemēram, 4 ēdamkarotes (60 ml) sviesta vietā pievienojiet 3 ēdamkarotes (45 ml) kokosriekstu eļļas un sviestu - 1,5 ēdamkarotes (~ 23 ml) katra.

5. 

   Sviesta vietā uz grauzdiņiem vai pankūkām izklājiet kokosriekstu eļļu. Kokosriekstu eļļa mīkstinās līdz konsistencei, kad tā tuvojas 76 ° F (24 ° C), un tajā brīdī jūs to varat viegli izkaisīt uz smalkmaizītes vai kukurūzas uz vālītes. Tas nodrošina jauku sviesta garšas maiņu!
   • Vai arī mēģiniet izkausēt 1-2 ēdamkarotes (15-30 ml) kokosriekstu eļļas un apkaisīt to ar popkornu!

2. metode no 4: sejas mitrināšana

1. 

   Pērciet kokosriekstu eļļa tas ir organisks, neapstrādāts un neapstrādāts. Izmantojiet kokosriekstu eļļu, kas ir pēc iespējas dabīgāka un bez piemaisījumiem. Izvairieties no burkām ar tādiem apzīmējumiem kā “balināts”, “hidrogenēts”, “rafinēts” vai “dezodorēts”. Jēdziens “auksti presēts” ir labi redzams uz etiķetes, jo tas ir dabisks eļļas ieguves process.
   • Meklējiet šo kokosriekstu eļļu veikalos, kas pārdod dabiskus pārtikas un veselības produktus. Parasti tas nāk stikla burkā un izskatās kā bālgans želeja vai pasta.

2. 

   Pēc sejas mazgāšanas iemasējiet 1 tējkarotē (5 ml) kokosriekstu eļļas. Nomazgājiet seju ar maigām ziepēm, noskalojiet to ar siltu ūdeni un noslaukiet to ar dvieli. Uz pirmajiem diviem pirkstiem samaisiet apmēram 1 tējkaroti (5 ml) želatīniskās kokosriekstu eļļas, pēc tam ar apļveida kustībām iemasējiet to ādā. Atkārtojiet šo procesu katru dienu.
   • Jūsu ķermeņa siltums izkausēs eļļu un iesūcas jūsu ādā.
   • Kokosriekstu eļļa vislabāk darbojas, ja jums ir sausa vai normāla āda. Ja jums ir taukaina āda, izvēlieties citu dabīgu produktu, piemēram, argana eļļu vai saulespuķu eļļu.
   EKSPERTU PADOMS

   

   Džoanna Kula

   Licencēta estētiķe Džoanna Kula ir vadošā estētiķe Rescue Spa Filadelfijā. Ar vairāk nekā 8 gadu pieredzi ādas kopšanā viņa specializējas pārveidojošās sejas procedūrās.

   

   Džoanna Kula
   Licencēts estētiķis

   Izmantojiet kokosriekstu eļļas tīrīšanas līdzekļus taupīgi. Kokosriekstu eļļa var atstāt uz jūsu sejas atlikumu slāni, un tas ir arī komedogēns produkts, kas nozīmē, ka tas aizsprosto jūsu poras un var izraisīt pūtītes.

3. 

   Izmantojiet izkausētu kokosriekstu eļļu mitrinošā sejas maskā. Uz nelielas uguns uz plīts izkausē 1 ēdamkaroti (15 ml) kokosriekstu eļļas, pēc tam maisa to kopā ar pusi no banāna biezeņa un šķipsniņu kurkumas. Ar pirkstiem uzklājiet masku sejai, atstājiet to 15 minūtes, noskalojiet to ar vēsu ūdeni un noslaukiet seju. Ja vēlaties, atkārtojiet katru dienu.
   • Šī maska ​​var palīdzēt gan mitrināt ādu, gan samazināt pūtītes. Banāni var palīdzēt pievienot mitrumu, savukārt kurkuma var piedāvāt pretiekaisuma īpašības.

3. metode no 4: Matu kondicionēšana

1. 

   Liekšķere uz pirkstiem apmēram 1 ēdamkarote (15 ml) sastingušas kokosriekstu eļļas. Ja jums ir īsi mati, jums var būt nepieciešama tikai puse no šīs summas. Šim lietojumam iegādājieties bioloģisku, neapstrādātu neapstrādātu kokosriekstu eļļu no veselības pārtikas mazumtirgotāja.
   • Glabājiet kokosriekstu eļļu tā stikla burkā temperatūrā, kas zemāka par 76 ° F (24 ° C); tas saglabās to slēptajā formā.

2. 

   Izkausēt kokosriekstu eļļa zemā siltumā vai jūsu rokās. Ielieciet eļļas mērci nelielā katliņā un novietojiet to uz mazas uguns uz plīts. Ļaujiet tai pietiekami atdzist, lai jūs varētu ērti rīkoties ar eļļu.
   • Alternatīvi, jūs varat izkausēt nelielu daudzumu kokosriekstu eļļas rokās, kamēr jūs to iemasējat matos.

3. 

   Masāža eļļu matos, pa daļām. Ja jums ir gari mati, sadaliet tos daļās ar ķemmi un matu sprādzēm. Pēc tam iemērciet pirkstus izkusušajā eļļā un ar pirkstu galiem iemasējiet to no saknēm līdz matu galiem katrā sadaļā.
   • Ja izmantojat neizkausētu kokosriekstu eļļu, samērcējiet tik daudz, lai strādātu pie matu daļas, pie kuras strādājat, 15-30 sekundes berzējiet to starp pirkstiem, līdz tas kūst, un iemasējiet to ar pirkstu galiem.

4. 

   Pagaidiet vismaz 30 minūtes, pirms mazgājat šampūnu ar kokosriekstu eļļu. Ja iespējams, pagaidiet vismaz 2 stundas, pirms izmazgājat kokosriekstu eļļu - tas dos vairāk laika iesūkties matos. Kad esat gatavs, vienkārši izmantojiet tipisko šampūnu matu mazgāšanai, pēc tam noskalojiet un nosusiniet kā parasti.
   • Jūs pat varat turēt kokosriekstu eļļu nakti. Vienkārši pārliecinieties, ka uz spilvena noliekat dvieli, lai tas nenokļūtu. Varat arī uz nakti uzvilkt dušas vāciņu.

4. metode no 4: tīrīšana ar kokosriekstu eļļu

1. 

   Noņemiet traipus ar kokosriekstu eļļa un cepamā soda. Rūpīgi samaisiet vienādas daļas kokosriekstu eļļas un soda - piemēram, 1 ASV kauss (240 ml) katra. Uzklājiet maisījumu uz paklāju, sienu un citu virsmu traipiem ar drānu, atstājiet to 5-10 minūtes, pēc tam noslaukiet to ar mitru drānu.
   • Tāpat kā jebkurš traipu tīrīšanas līdzeklis, tas var izraisīt dažu virsmu bojājumus vai krāsas izmaiņas. Pirms uzklājat uz traipa, pārbaudiet to neuzkrītošā vietā - piemēram, paklāja stūrī zem gala galda.

2. 

   Pagatavojiet kokosriekstu eļļas mēbeļu laku. Nelielā katliņā uz nelielas uguns izkausē 4 ēdamkarotes (60 g) kokosriekstu eļļas. Sajauc 4 ēd.k. (60 ml) baltā etiķa un 2 tējk. (10 ml) citrona sulas, pēc tam pievieno to aerosola pudelē. Kratiet pudeli, izsmidziniet vieglu maisījuma pārklājumu uz koka mēbelēm un notīriet to ar tīru, mīkstu drāniņu.
   • Vispirms pārbaudiet tīrīšanas līdzekli slēptā mēbeļu vietā, tikai gadījumā, ja tas reaģē ar apdari un izraisa traipus vai krāsas izmaiņas.
   • Izmantojiet maisījumu uzreiz, jo kokosriekstu eļļa sastrēgst, ja tā atdziest zem 76 ° F (24 ° C).

3. 

   Iztīriet ādu ar tīru kokosriekstu eļļu. Uz tīras drānas uzberiet kokosriekstu eļļas pirksta gala lielumu. Ievietojiet to ādas izstrādājumā, izmantojot apļveida berzes kustības, atstājot aiz sevis tikai plānu, spīdīgu eļļas plēvi. Pēc vajadzības tīrā auduma daļā pievienojiet vairāk kokosriekstu eļļas.
   • Vispirms pārbaudiet kokosriekstu eļļu uz nelielas ādas vietas. Ir neliela iespēja, ka tas var mainīt jūsu iecienīto ādas jaku vai dīvānu!

4. 

   Paceliet lipīgus atlikumus, berzējot kokosriekstu eļļu. Uzlieciet nelielu daudzumu kokosriekstu eļļas uz auduma un berzējiet to lipīgajā vietā. Eļļai vajadzētu izraisīt lipīgo atlikumu atbrīvošanos un pacelšanos. Ja nepieciešams, noslaukiet vietu ar mitru drānu.
   • Izmēģiniet to uz lipīgas vietas uz jūsu paklāja vai noņemiet lipīgus atlikumus, kas palikuši pēc cenu zīmes vai citas uzlīmes.
   • Kā vienmēr, vispirms pārbaudiet kokosriekstu eļļu uz neuzkrītošas ​​vietas.

Kopienas jautājumi un atbildes

Vai kokosriekstu eļļu var izmantot kā smērvielu (smērvielu)?

Jā! Jūsu labākais risinājums būtu iegādāties "augšējā plaukta" kvalitātes produktu: neapstrādātu neapstrādātu kokosriekstu eļļu. Pretējā gadījumā jūs pērkat kaut ko, kas ir vārīts, balināts un apstrādāts no alternatīviem avotiem, nevis no kokosriekstiem.

Padomi

• Ja jūs uztrauc tas, ka kokosriekstu garša ir pārāk milzīga, jūs varat mazināt garšu, sajaucot kokosriekstu eļļu ar vienādām daļām sezama eļļas un olīveļļas (tas ir, attiecība 1: 1: 1). Šādās proporcijās jūs joprojām varat saņemt lielāko daļu kokosriekstu eļļas sniegto priekšrocību.
• Par kokosriekstu eļļas lietošanas ieguvumiem veselībai nav daudz skaidru medicīnisku pierādījumu. Tomēr ir iespējams, ka tas var palīdzēt uzlabot smadzeņu darbību, samazināt holesterīna līmeni, iznīcināt kaitīgās baktērijas un sadedzināt taukus, kā arī citus iespējamos ieguvumus.
• Ja pie rokas nav kosmētikas noņēmēju, izklājiet nelielu daudzumu kokosriekstu eļļas un paņemiet mīkstu drānas gabalu, lai noņemtu kosmētiku.

Jums nepieciešamās lietas

• Organiska, neapstrādāta, neapstrādāta kokosriekstu eļļa
• Mazs kastrolis kausēšanai (pēc izvēles)