Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi
• Brīdinājumi
• Jums nepieciešamās lietas

Citas sadaļas

Ja jums tikko ir menstruācijas, visticamāk, vispirms vēlēsities izmantot higiēnas salveti vai paliktni. To lietošana ir vienkārša un vienkāršāka nekā tamponiem. Process var būt nedaudz biedējošs, taču jūs varat izvairīties no jucekļa, satraukuma un raizēm, iemācoties pareizo pieeju higiēnisko paliktņu izmantošanai.

Soļi

1. daļa no 3: Uzvilkšana

1. 

   Izvēlieties atbilstoša biezuma, absorbcijas, formas un stila spilventiņu. Tā kā uz šīs planētas ir gandrīz 3,5 miljardi sieviešu, ir vajadzīgas vairākas iespējas, lai apmierinātu visas mūsu dažādās vajadzības. Lūk, vispārīgs jūsu izvēles pārskats:
   • Biezums. Jo vieglāks ir jūsu periods, jo plānāks var būt jūsu spilventiņš; tomēr spilventiņu absorbcijas spēja ir dramatiski uzlabojusies, pat pēdējos gados. Daži plānāki spilventiņi var būt diezgan absorbējoši. Viņiem bieži ir ērtāk sēdēt, un jūs pat varat aizmirst, ka viņi tur atrodas!
   • Absorbcija. Apskatiet vērtējumu (vieglo, vidējo vai lielo) un garumu un izmēģiniet dažus dažādus zīmolus un stilus, pirms apmesties pie sev tīkama. Dažreiz absorbētspēja dažādiem uzņēmumiem un / vai cilvēkiem nozīmē dažādas lietas.
   • Forma. Tur ir dažādu formu apakšveļa, tāpēc dabiski ir dažādas formas spilventiņi! Jūsu trīs galvenie būs tie, kas paredzēti parastajiem apakšveļām, tie siksnas un nakts spilventiņi. Nakts spilventiņi ir diezgan pašsaprotami (garāki, paredzēti gulēšanai), bet pārējie divi? Nu, valkājot spilventiņu, kamēr jūs valkājat siksnu, tas kaut kā prasa nepatikšanas. Jūs varat to izmēģināt, bet, ja jūs tikai sākat darbu, palieciet pie parastajiem.
   • Stils. Atkal divas lietas šeit: ar spārniem un bez. "Spārni" ir tie lipīgie mazie gabaliņi, kas pielīp jūsu apakšveļai. Viņi neļauj jūsu spilventiņam gulēt uz sāniem un justies kā autiņš. Īsāk sakot, ja vien tie nekairina jūsu ādu vai kaut ko citu, viņi ir jūsu draugs!
     • Parasti turieties prom no aromātiskiem spilventiņiem, īpaši, ja jūsu āda ir jutīga. Tie var būt kairinoši apgabalos, kurus jūs noteikti nevēlaties kairināt.
     • Ir arī biksīšu ieliktņi, taču tie ir savādāki dzīvnieki. Palieciet pie tiem sliktajiem zēniem, kad jūs padomā jūsu periods sākas vai kad tas beidzas - tas ir, kad tas patiešām ir patiešām viegls.

2. 

   
   
   Nokļūstiet pozīcijā. Lielākā daļa meiteņu maina spilventiņus, kad viņiem jāsit pa meiteņu istabu, taču dažreiz vēlme jūs piemeklē arī tukšā un urīnpūšļa laikā. Lai kāda tā būtu, atrodiet tuvāko vannas istabu, nomazgājiet rokas un nometiet trou. Diemžēl spilventiņš maģiski nepārvadās caur jūsu dibenu.
   • Visvieglāk būs, ja sēdēsiet un apakšveļa būs ap ceļgaliem. Arī stāvēšana ir laba; jūs vienkārši vēlaties, lai viss būtu rokas stiepiena attālumā.

3. 

   
   
   Noņemiet no ietves visus iesaiņojumus vai kastes. Jūs varēja izmetiet tos, taču ieteicams tos izmantot, lai iznīcinātu izmantoto paliktni, kuru nomaināt. Neviens nevēlas paskatīties uz izlietotu spilventiņu miskastē, vai jūs zināt? Un nekad, nekad, nemetiet to tualetē, tas varētu applūst!

4. 

   
   
   Izlieciet atlokus vai spārnus un noņemiet garo centrālo pamatni, kas aptver centrā esošo līmi. Atklājiet arī spārnu līmi, izmetot šīs daļas atkritumu tvertnē vai sanitārajā atkritumu tvertnē (iesaiņošanai tās nebūs vajadzīgas).
   • Dažos zīmolos mūsdienās iesaiņojums ir dubultā kā pamatne. Tas ir videi draudzīgāk un vienkāršāk - ja tas tā ir, jums par vienu soli mazāk!

5. 

   Līmējošo daļu pielīmējiet pie biksītēm. Jūs vēlaties, lai spilventiņš būtu tieši zem jūsu maksts - nevis ložņājot augšpusē vai kāpjot augšpusē! Ja jūs gatavojaties mazliet gulēt, iespējams, vēlēsities to pielīdzināt nedaudz tālāk, taču, iespējams, jums ir laba ideja par to, kur tas būtu visefektīvākais. Ļoti drīz jums būs labāk, praktizējot spilventiņu priekšpuses un aizmugures centrēšanu!
   • Ir spārni? Pārliecinieties, ka tie ir salocīti ap biksīšu ārpusi, lai tie pieliptu. Viņi pasargās paliktni no pārvietošanās, kad pārvietojaties, kas būs daudz ērtāk un jutīsies daudz dabiskāk. Tas arī palīdz novērst noplūdes intensīvas plūsmas laikā.

2. daļa no 3: Ērti valkājot

1. 

   Valkājiet biksītes kā parasti. Gatavs! Ja spilventiņš vispār ir niezošs vai kairinošs, noņemiet to un izmantojiet citu veidu. Spilventiņa nēsāšana nedrīkst būt problēma. Jūs varat pārbaudīt, kad dodaties uz vannas istabu, vai paliktnis ir jāmaina vai vai ir kādas problēmas ar alus pagatavošanu. Mainiet spilventiņu ik pēc pāris stundām, ja nepieciešams, lai izvairītos no smakas.
   • Teiksim vēl vienu reizi: mainiet spilventiņu ik pēc dažām stundām. Acīmredzot daļa no tā ir atkarīga no tā, cik smaga ir jūsu plūsma. Bet ne tikai mainīšanās bieži dos jums mieru, bet arī smakas nesāks pasliktināties. Win win!

2. 

   Izvēlieties ērtāku apģērbu. Lai gan sākumā tas var likties dīvaini, spilventiņš parasti nebūs redzams. Tas sekos jūsu ķermeņa līknei un būs labi paslēpts. Tomēr jūs varat justies labāk valkājot vaļīgas bikses vai svārkus. Tas viss ir par mieru! Ja jūs uztraucaties, uzmanīgi izvēlieties savu garderobi.
   • Labs īkšķa noteikums ir vecmāmiņu biksīšu izņemšana, kad esat menstruāciju laikā. Saglabājiet savus jaukos siksnas atlikušās 25 mēneša dienas.

3. 

   Veiciet regulāru pārbaudi, īpaši smagās dienās. Drīz jūs uzzināsiet, ka jūs zināt, cik bieži jums būs jārūpējas par biznesu, cik ilgi spilventiņš jūs izturēs kādās dienās, un otrajā, kad sākat justies neērti, jūs precīzi zināt, kāpēc. Bet vismaz sākumā veiciet ikdienas pārbaudes, it īpaši, ja jūsu plūsma ir smaga. Nedaudz ieguldītā laika tagad varētu viegli novērst neērtas situācijas rašanos.
   • Starp citu, nav nepieciešams skriet uz vannas istabu ik pēc pusstundas. Bet reģistrēties pie sava jaunā drauga ik pēc 1-2 stundām būs lieliski. Ja kāds jautā, jūs šodien izdzērāt daudz ūdens!

4. 

   Neizmantojiet spilventiņus bez iemesla. Dažas sievietes visu laiku valkā spilventiņus, jo, viņuprāt, tas viņus uztur "svaigus". Nē. Neveiciet to. Jūsu makstim ir jāelpo! Iespiežot lipīgas kokvilnas vate starp kājām, baktērijas var vairoties karstumā. Tātad, ja jums nav menstruāciju, pieturieties pie vieglām, kokvilnas biksītēm. Nav nekā svaigāka par to - protams, ja tie ir tīri! Nu, izņemot varbūt Bel Air princi. Viņš bija diezgan svaigs.

5. 

   Ja tas ir ļoti neērti, nomainiet to. Pads nav meitenes labākais draugs. Tas nozīmē, ka tehnoloģija ir nogājusi garu, garu ceļu, un, par laimi, mēs neesam iestrēguši autiņu jostās, kas bija mūsu mātēm (nopietni. Jautājiet savējiem). Spilventiņi vairs nav nožēlojami briesmīgi. Tāpēc, ja jums ir ļoti neērti, nomainiet to! Iespējams, ka tai ir nepieciešama atjaunošana, tā ir piesātināta, tā smaržo, vai konkrētais veids / izmērs / forma jums nav piemērota.

3. daļa no 3: Mainīšana, iznīcināšana un kļūšana par profesionāli

1. 

   Pēc apmēram četrām stundām mainiet to. Un process atkārtots! Pat ja spilventiņš nav izpildījis savu mērķi, to tomēr mainiet. Tas jums netiks eksistenciāls. Bet tā būs smaržos labāk, un tu jutīsies svaigāka. Tātad paņemiet vēl vienu, piesitiet vannas istabai un atsvaidzinieties.

2. 

   Atbrīvojieties no tā pareizi. Mainot spilventiņu, iesaiņojiet veco ieliktnī jaunā. Ja menstruācijas ir beigušās vai iesaiņojums nav pieejams, izmantojiet paliktni tualetes papīrā. Ja tāds ir pieejams, pārliecinieties, ka to ievietojat sanitārajā atkritumu tvertnē, lai to pareizi izmestu, bet, ja nevienu nevarat atrast, ievietojiet to diskrēti atkritumos, atstājot knapi pēdas. Jūsu vannas istabā nav acis!
   • Nekad nemetiet tualetē neko tādu, kas nav tualetes papīrs. Pasaules kanalizācijas sistēmas nav maģiski cauruļvadi, kur viss, ko jūs to noliekat, tiek aizmirsts; tas viss kaut kur aiziet. Tāpēc esiet laipns pret pasauli un neizskalojiet spilventiņus vai tamponus (vai kaut ko citu šajā jautājumā).

3. 

   Palieciet higiēniski. Periodi nav tīrākie sieviešu ieradumi, tāpēc ir svarīgi saglabāt higiēnu. Vienmēr labi mazgājiet rokas divreiz, kad maināt spilventiņus, un notīriet sevi arī tur augšā (šai daļai var noderēt bez smaržas sanitārās salvetes). Jo mazāk putru, jo mazāk baktēriju, jo veselīgāks jūs esat.
   • Lai gan mēs esam mazliet par šo tēmu, nepārliecinieties. Tas ir jūsu sievišķības marķieris - pilnīgi normāls, ikmēneša, kaitinošs ieradums. Jūs uzturaties higiēniski, jo vēlaties būt tīrs, nevis tāpēc, ka tas (vai jūs) ir rupjš.

4. 

   Vienmēr nēsājiet ekstras. Vienmēr. Nekad nevar zināt, kad var notikt katastrofa, menstruācijas ir smagākas nekā parasti, vai arī tās iestājas, kad to negaidāt. Vai arī tad, kad draugam būs vajadzība! Lietojot avārijas spilventiņu, nekavējoties nomainiet to. Tāpat kā laba skautu skaista, vienmēr jābūt gatavai!
   • Ja atrodaties vannas istabā augšup pa sarkano upi bez spilventiņa (dle), nekad nevilcinieties pajautāt citai meitenei. Nopietni. Jums par to nav jābūt mīlīgam un dzirkstošam. Mēs visi zinām, ko jūs pārdzīvojat. Tas iesūc. Mums visiem patīk palīdzēt māsai iznākt!
   • Kamēr mēs to gatavojamies, jūs varētu vēlēties pārnēsāt arī kādu Midolu!

Kopienas jautājumi un atbildes

Vai ir nepieciešams urinēt ikreiz, kad mainu spilventiņu?

Nē, bet dažreiz tas ir labi. Bieži urinējot, jūs varat mazāk asiņot, jo asinis izstaro sevi tādā veidā, nevis uz jūsu spilventiņa.

Mācoties skolotājam, skolotājam saku, ka man sāp vēders, un man jāsēž, bet viņi man to neļauj.

Pajautājiet, vai varat aiziet pie medmāsas, vai vienkārši pastāstiet fiziskās audzināšanas skolotājam, kas tieši notiek, nekas nav apkaunojams.

Es redzu brūnganu izdalījumu. Vai tas ir normāli?

Jā, tas ir normāli. Perioda sākumā dažreiz asinis izdalās tādā krāsā.

Kā es varu tikt galā ar periodu fizkultūras nodarbībās?

Valkājiet zeķubikses zem legingiem / šortiem, ja baidāties no noplūdēm. Līdzi ņem Advil / Ibuprofēnu krampju vai diskomforta gadījumā. Ja jūtat, ka nevarat piedalīties, nekautrējieties paziņot vingrošanas skolotājam, tas notiek visu laiku.

Man ir bail no asiņošanas uz spilventiņa, jo tas var izplūst. Ko man darīt? Es nevaru izmantot tamponus.

Izmantojiet spilventiņus, kas paredzēti lielai plūsmai, kas ir absorbējošāki.

Es esmu ieguvis kaunuma matus, palielinājies krūšu daudzums, kā arī katru dienu vairāk nekā gadu es zem lipīgajām apakšbiksītēm saņemu lipīgo mēteli, taču menstruācijas nesākas. Kad es to dabūšu?

Dažu cilvēku izvadīšana ilgst pāris gadus pirms viņu perioda iestāšanās. Esi pacietīgs, tavējais ieradīsies.

Vai jūs varat iegūt infekciju, pārāk ilgi nēsājot spilventiņu?

Varbūt, bet tikai tad, ja jūs to valkājat ilgāk par dažām stundām, īpaši lielas plūsmas laikā. Spilventiņi ir mazāk pakļauti infekcijai nekā tamponi, taču tie joprojām ir īpaši higiēniski un regulāri maina spilventiņu.

Es valkāju uniformu, un mums ir īsas piedurknes un gari svārki. Kā to paslēpt, ja vajag, nav skapīšu. Es to nevaru ievietot savā penālī, jo man ir bail, ka kāds to atvērs.

Paņemiet sev līdzi mazu jauku maku vai atrodiet savelkamu somu, ko turēt mugursomā. Kad jums tas jāmaina, ielieciet to apavā, zeķē, krūšturī vai svārku joslā.

Vai ir lielāki un platāki paliktņi, kurus es varu nopirkt kaut kur? Spilventiņi, ko saņemu veikalā, ir par mazu!

Jūs faktiski varat izmantot nakts spilventiņus - tie ir patiešām lieli un absorbējoši. Sākumā viņi var justies dīvaini (nedaudz kā autiņbiksīšu valkāšana), taču viņi noteikti var tikt galā ar lielu plūsmu.

Kas notiek, ja spilventiņš salocās apmēram pēc stundas?

Iet uz vannas istabu un mēģiniet to izvērst. Bet, ja tas ir neērti vai piesātināts, mainiet to!

Padomi

• Ja menstruācijas sākās negaidīti, atcerieties noņemt asins traipus aukstā ūdenī; nekad nav karsts.
• Pārnēsājiet rezerves daļu vai divas. Jūs varat tos slēpti paslēpt maka, mugursomas vai kosmētikas somas iekšējā kabatā atbilstoši tam, ko vēlaties nēsāt. Sākumā menstruācijas var būt neregulāras, tāpēc varētu būt laba ideja, ja tādas būtu pa rokai.
• Valkājot spilventiņu, valkājiet parastās biksītes. Nav siksnas.
• Iegūstiet spilventiņus, kas komplektā ar salvetēm, lai jūsu dāmu zona paliktu svaiga. Vai arī jūs varat tos iegādāties, pārliecinoties, ka tie nesatur smaržvielas un nav antibakteriāli, lai tie nekairinātu jutīgo ādu tur lejā. Nelietojiet douches! Tas var izraisīt rauga infekcijas.
• Ja neesat gatavs izmantot tamponus, izmantojiet spilventiņu. Neatkarīgi no tā, ko saka draugi, tas nav jūsu ķermenis, pieņemiet paši savus lēmumus.
• Izšķērdēt vienu vai divus. Dariet to, ko viņi dara reklāmās, un uz spilvena izlejiet ūdeni, lai redzētu, cik daudz tas turēs. Nav nepieciešamas zilas pārtikas krāsvielas, taču jūs jutīsieties labāk.
• Ja sākas mēnešreizes un jums nav līdzi higiēnas dvieļu, vienkārši izmantojiet tualetes papīru, bet tualetes papīru nomainiet ik pēc stundas vai divām.
• Vienmēr ielieciet dvieli vai vecu kreklu vietā, kur ilgi sēdēsit vai gulēsit. Tāpēc jūs netīrīsiet dīvānu vai gultu, un jūs varat vienkārši viegli mazgāt dvieli / veco kreklu.
• Apsveriet iespēju izmantot tamponu. Daudzi cilvēki dod priekšroku tamponiem lietošanai fiziskās aktivitātēs, piemēram, peldēšanā vai vispār, lai izvairītos no diskomforta vai smaržas.
• Izmantojiet aromatizētus spilventiņus, ja jums nepatīk smarža bez smaržas.
• Esiet piesardzīgs, lietojot aromatizētus spilventiņus, tie var kaitēt jūsu higiēnai un izraisīt rauga infekcijas.
• Ja jums ir jutīga āda, nelietojiet aromatizētus spilventiņus vai higiēnas salvetes.

Brīdinājumi

• Nebaidieties no tamponiem! Pareizi ievietojot, tas nesāpēs. Lai to pareizi izdarītu, var būt nepieciešamas dažas reizes, taču tas ir daudz vieglāk nekā spilventiņš. Spilventiņi parasti jālieto, guļot naktī.
• Nekad neizskalojiet spilventiņus vai tamponus. Izmetiet tos sanitārajā atkritumu tvertnē vai atkritumu tvertnē.
• Regulāri nemainot spilventiņu, var rasties rauga infekcijas. Pārliecinieties, ka nomaināt spilventiņu ik pēc 4 līdz 6 stundām.

Jums nepieciešamās lietas

• Spilventiņi
• Regulāra apakšveļa
• Sanitārās salvetes (pēc izvēles)