Saturs

• Pakāpieni
• Brīdinājumi

Lai arī iegurņa pozīcija (kurā bērniņš "sēž" dzemdē) ir izplatīta visā grūtniecības laikā, sagaidāms, ka mazulis apgriezīsies otrādi, lai dažas nedēļas pirms dzimšanas paliktu "virsotnes" stāvoklī. Neskatoties uz to, apmēram 3% no viņiem sēžamvieta līdz grūtniecības beigām paliek vērsta uz leju. Šos mazuļus sauc par "iegurņa mazuļiem", un tiem ir paaugstināts risks saslimt ar noteiktām problēmām, piemēram, gūžas displāziju un skābekļa trūkumu smadzenēs dzemdību laikā. Ja jūsu dēls vai meita vēl nav pagriezusies, zināt, ka ir vairākas dabiskas metodes, kas palīdz bērnam uzturēties pareizajā stāvoklī.Jūs varat sākt tos ieviest pēc medicīniskā apstiprinājuma saņemšanas un no 30. grūtniecības nedēļas.

Pakāpieni

1. daļa no 3: vingrinājumi (no 30. līdz 37. nedēļai)

1. 

   
   
   Izmēģiniet iegurņa noliekšanas vai inversijas metodi. To visbiežāk izmanto, lai pārvērstu mazuļus dzemdē. Tas palīdz auglim noliekt zodu pret krūtīm, veicot kustību, kas pazīstama kā fleksija, kas ir pirmais solis, lai paliktu pareizajā stāvoklī.
   • Šajā vingrinājumā jums jāatstāj gurni apmēram 30 līdz 45 cm virs galvas augstuma. Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir gulēt uz grīdas un novietot spilvenus zem gurniem, līdz sasniedzat vajadzīgo augstumu.
   • Derīga iespēja ir izmantot kā platu platu dēli (tas pat var būt gludināmais dēlis). Būs jāpieskaras materiālam pie gultas vai dīvāna. Pēc tam guliet uz koka, izmantojot spilvenu, lai sniegtu galvai lielāku komfortu. Kājām jābūt uz augšu.
   • Mēģiniet veikt šo vingrinājumu 3 reizes dienā, katru reizi 10 līdz 15 minūtes. Kuņģim jābūt tukšam, un ideāls ir tas, ka prakse tiek veikta stundās, kad mazulis ir aktīvs. Kustības laikā atpūtieties un dziļi elpojiet. Ja vēlaties, varat kombinēt šo metodi ar siltuma un ledus vai skaņu pielietošanu, lai stimulētu bērnu.

2. 

   
   
   Mēģiniet pieskarties ceļgaliem līdz krūtīm. Šis vingrinājums izmanto gravitāciju, lai mudinātu mazuli pagriezt ritentiņu un palikt pareizā stāvoklī dzimšanas brīdī.
   • Ceļos uz grīdas vai gultā un ļaujiet elkoņiem atpūsties uz izvēlētās virsmas. Turiet sēžamvietu augšup un zodu iekšpusē, pieskaroties krūtīm. Pozīcija ļauj paplašināt dzemdes apakšējo daļu, padarot vietu mazuļa galvai.
   • Palieciet šajā pozīcijā 5 līdz 15 minūtes divreiz dienā. Izmēģiniet šo vingrinājumu tukšā dūšā, lai samazinātu iespēju pēc tam justies sliktam.
   • Ja jūs varat sajust mazuļa stāvokli, iespējams, var palīdzēt viņam pagriezties. Kamēr jūs atbalstāt sevi uz viena elkoņa, ar otru roku piespiediet maigu augšupvērstu spiedienu uz viņa sēžamvietu, kurai jāatrodas tieši virs iegurņa kaula.

3. 

   
   
   Likmes uz priekšu sliecošās inversijas. Šis vingrinājums ir līdzīgs ceļgaliem, kas vērsti pret krūtīm, ar atšķirību, ka tas ir nedaudz intensīvāks.
   • Sāciet ar ceļgaliem, kas balstās uz krūtīm uz gultas vai pakāpiena augšdaļas. Uzmanīgi novietojiet plaukstas uz grīdas (ja to atbalsta gulta) vai uz 2. vai 3. līmeņa zemāk. Atcerieties turēt zodu iekšpusē, lai jūs varētu palīdzēt jūsu iegurņa muskuļiem atpūsties.
   • Tas ir vajadzīgs daudz Esiet piesardzīgs, praktizējot šo pozīciju, jo pastāv risks, ka rokas paslīdēs. Palūdziet partnerim vai kādam citam, kam uzticaties, turēt plecus un palīdzēt jums vingrinājuma laikā.
   • Turiet līdz 30 sekundēm. Labāk ir veikt vingrinājumu vairākas reizes dienā (3 vai 4 atkārtojumus), nekā saglabāt šo pozu ilgāk.

4. 

   Izmantojiet iespēju iekļūt baseinā. Peldoties, rāpojot un rējoties ūdenī, jūs varat palīdzēt mazulim pagriezties uz augšu. Izmēģiniet šādus vingrinājumus:
   • Noliecieties baseina apakšā, tad dodiet spiedienu tā, it kā jūs lēktu, un paceliet rokas uz augšu, līdz jūs salauzat ūdens virsmu.
   • Vienkāršs peldēšanās baseinā akts jau mudina mazuli kustēties (papildus atvieglojuma sajūtai diskomforta sajūtās pēdējās grūtniecības nedēļās). Rāpošana un krūtis tiek uzskatītas par labiem veidiem, kā stimulēt bērnu.
   • Veiciet ķērājus atpakaļ un atpakaļ baseina apakšā. Šie manevri atslābinās muskuļus un atvieglos mazuļa pagriešanos dzemdē. Ja jums ir labs līdzsvars, mēģiniet stāvēt otrādi uz rokām un noturēt pozīciju tik ilgi, cik jūs varat saglabāt elpu.
   • Izmantojiet niršanu savā labā. Niriet un vienlaikus ar maigām kustībām mēģiniet virzīt bērna galvu pareizajā stāvoklī. Viegluma sajūta un ūdens plūsma var palīdzēt mazulim pagriezties.

5. 

   Pievērsiet uzmanību savai poza. Papildus īpašiem vingrinājumiem, lai stimulētu mazuļa pagriešanos, ir svarīgi ikdienas dzīvē pievērst uzmanību ķermeņa stāvoklim. Tas ir tāpēc, ka fiziski izturēšanās var ietekmēt mazuļa kustības.
   • Ir svarīgi zināt, cik laba poza ļauj bērnam pēc iespējas vairāk vietas dzemdē pagriezties un palikt pareizajā stāvoklī. Lai pareizi novietotu ķermeni, ņemiet vērā šādus padomus:
   • Stāviet ar taisnu mugurkaulu un zodu paralēli grīdai.
   • Atslābiniet plecus. Ja mugurkauls paliek taisns un zods atrodas pareizajā stāvoklī, jūsu pleci dabiski būs atviegloti un izlīdzināti. Izvairieties tos mest atpakaļ.
   • Centieties ielaist vēderu. Vēderu nevar izmest uz priekšu.
   • Noslēdziet sēžamvietu, lai smaguma centrs būtu jūsu gurniem.
   • Atstājiet kājas pareizajā stāvoklī. Viņiem vajadzētu būt plecu platumā, lai jūs varētu vienmērīgi sadalīt ķermeņa svaru starp tiem.

2. daļa no 3: Alternatīvas metodes (no 30. līdz 37. nedēļai)

1. 

   Izmantojiet karstās un aukstās kompreses. Uzliekot vēdera augšdaļai kaut ko aukstu un apakšai kaut ko siltu, tas var stimulēt mazuli izvairīties no aukstuma sajūtas un virzīties uz karstumu. Tādējādi ir iespējams, ka tas galu galā pagriezīsies.
   • Novietojiet vēsu termisko maisiņu vai saldētu dārzeņu paciņu mazuļa vēdera augšdaļā, tuvu mazuļa galvai. Mērķis ir viņu atbrīvot no aukstuma un apgriezties, lai atrastu ērtāku pozīciju.
   • Alternatīva ir izmantot vēsu termisko maisiņu, kamēr jūs gūžas mērcējat vannā ar karstu ūdeni.Tādā veidā mazulis var virzīties uz karstumu. Ja vanna nav izvēles iespēja, vēdera apakšpusē varat arī ievietot apsildāmu termisko maisiņu vai karstā ūdens pudeli.
   • Šis paņēmiens, kas aizstāj aukstumu un karstumu, ir pilnīgi drošs, un to var izmantot tik reizes, cik vēlaties. Ir sievietes, kurām patīk apvienot iegurņa noliekšanu ar karstām un aukstām kompresēm.

2. 

   Izmantojiet skaņas, lai mudinātu mazuļu pagriezties. Abās zemāk aprakstītajās metodēs mērķis ir likt mazulim iet uz skaņām un palikt pareizajā stāvoklī.
   • Populārs triks ir austiņu novietošana vēdera apakšpusē. Varat lejupielādēt dziesmas, kas īpaši izveidotas zīdaiņiem, kuri vēl nav dzimuši vai tikko dzimuši. Izmēģiniet mīksto klasisko mūziku vai iecienītāko šūpuļdziesmu versijas.
   • Viena iespēja ir lūgt partneri tuvināt muti vēdera apakšdaļai un sarunāties ar bērnu. Tādējādi bērns tiks mudināts virzīties uz tēva balsi. Tēvam un dēlam tā ir lieliska iespēja radīt emocionālu saikni.

3. 

   Apmeklējiet chiropractor ar pieredzi, izmantojot Webster tehniku. Šī metode tika izstrādāta ar mērķi atjaunot līdzsvaru un iegurņa funkcijas. Tiek uzskatīts, ka šī apstrāde mudina mazuli pašam ritināties pareizajā stāvoklī.
   • Vebstera paņēmiens sastāv no 2 punktiem. Pirmais mērķis ir līdzsvarot krustu un iegurņa kaulus, papildus tos izlīdzinot. Ja tie nav līmenī, mazulis nespēs veikt nepieciešamās kustības, lai pagrieztos virsotnes stāvoklī.
   • Otrais punkts ir palīdzēt samazināt spriedzi un spiedienu uz dzemdi atbalstošajām saitēm, veicinot reģionā relaksāciju. Tā rezultātā mazulis iegūst vairāk vietas, lai pārvietotos un pagrieztos, lai paliktu pareizajā stāvoklī pirms piegādes.
   • Atcerieties, ka šī metode ir pakāpenisks process, un tāpēc pēdējās grūtniecības nedēļās jums ir jāapmeklē tikšanās vismaz 3 reizes nedēļā. Pārbaudiet, vai speciālists, kurš jums palīdz, ir pienācīgi kvalificēts un pieredzējis to grūtnieču ārstēšanā, kuru mazuļi vēl nav kļuvuši.

4. 

   Uzziniet vairāk par moxibustion. Šī ir tradicionāla ķīniešu tehnika, kas sastāv no augu dedzināšanas, lai stimulētu noteiktus akupunktūras punktus.
   • Lai pagrieztu sēdošu bērnu, tiek sadedzināts ārstniecības augs, kas pazīstams kā salvijas suka. Process tiek veikts akupresūras punkta, ko sauc par BL 67, pusē, kas atrodas mātes mazā pirksta ārējā pusē.
   • Tiek uzskatīts, ka šī tehnika stimulē mazuļa aktīvāku darbību, mudinot viņu pašam pagriezties virsotnes stāvoklī.
   • Moxibustion parasti veic akupunktūrists (dažreiz kā tradicionālās akupunktūras papildinājums) vai kvalificēts ķīniešu medicīnas speciālists. Bet, ja vēlaties izmēģināt šo metodi mājās, procesā izmantotos pūtītes nūjas var iegādāties internetā par ļoti pieņemamām cenām.

5. 

   Izmēģiniet hipnozi. Ir gadījumi, kad mātes guvušas mazuļus, pateicoties profesionāli apmācīta hipnoterapeita palīdzībai.
   • Hipnoterapija sastāv no 2 posmiem. Pirmajā māte nonāk hipnozes rezultātā dziļā relaksācijas stāvoklī. Labi atslābinot iegurņa muskuļus un paplašinot dzemdes apakšējo daļu, mazulis iegūst vietu un stimulu pagriezties.
   • Otrajā posmā māte tiek mudināta izmantot vizualizācijas paņēmienus, lai iedomāties mazuļa pagriešanos un palikšanu pareizajā stāvoklī.
   • Palūdziet savam ārstam novirzīt jūs pie uzticama hipnoterapeita vai apmeklējiet Brazīlijas hipnoterapijas institūta vietni, lai atrastu kvalificētu un spējīgu speciālistu, kurš jums palīdzētu.

3. daļa no 3: Medicīniskās palīdzības saņemšana (pēc 37 nedēļām)

1. 

   Pārbaudiet VCE (ārējā cefālā versija). Tiklīdz grūtniecība pārsniedz 37. nedēļas atzīmi, ir maz ticams, ka mazulis spēs ieslēgties pats.
   • Ja tas tā ir, ideāls ir ieplānot tikšanos ar ārstu, lai viņš varētu mēģināt labot mazuļa stāvokli, izmantojot ārējo cefaļu versiju. Tā ir neķirurģiska procedūra, kuru akušieris veic slimnīcā.
   • Procesa laikā ārsts ievada zāles dzemdes atslābināšanai. Mērķis ir virzīt bērnu uz virsotnes stāvokli ar kustībām, kas veiktas vēdera ārējā daļā. Dažas mātes, lietojot šo paņēmienu, jūtas diezgan neērti.
   • Procedūras laikā dzemdību speciālists izmanto ultraskaņas monitoru, lai uzraudzītu bērnu un placentu, kā arī amnija šķidrumu. Tiek uzraudzīta arī mazuļa sirdsdarbība - ja ritms ir pārāk lēns, ir nepieciešams veikt ārkārtas ķeizargriezienu.
   • VCE ir efektīva 58% gadījumu. Veiksmes izredzes palielinās, ja tā nav sievietes pirmā grūtniecība. Problēma ir tā, ka šo metodi nevar izmantot, ja ir komplikācijas, piemēram, asiņošana vai kad amnija šķidruma līmenis ir zem normas. Arī šo paņēmienu nav iespējams izmantot, gaidot dvīņus.

2. 

   Konsultējieties ar ārstu par iespēju veikt ķeizargriezienu. Pat ja bērniņš nesēž, šāda veida dzemdības ir procedūra, kas tiek pieņemta, kad māte sagaida tripleti, tai ir iepriekšēja placenta vai arī pirms tam bijusi ķeizargrieziena.
   • Bet, ja visi grūtniecības aspekti, izņemot mazuļa stāvokli, ir normāli, jums jāizlemj, vai veikt normālu dzemdību vai C sadaļu. Lielākoties sēdošie bērni piedzimst ķirurģiski, jo ārsti uzskata, ka šī alternatīva samazina risku gan mātei, gan bērnam.
   • Plānotās cesarean sekcijas parasti tiek plānotas tikai pēc 39. grūtniecības nedēļas. Pirms operācijas ir ierasts veikt vēl vienu ultraskaņu, lai apstiprinātu, ka bērniņš ir pagriezies pēdējā brīdī.
   • Tomēr, ja jūs dodaties darbā pirms noteiktā termiņa un process notiek pārāk ātri, var būt nepieciešams dzemdēt normāli, neatkarīgi no jūsu plāniem.

3. 

   Apsveriet normālu dzemdību pat tad, kad mazulis sēž. Pašlaik šī opcija vairs netiek apskatīta ar tik lielām bailēm kā agrāk.
   • Brazīlijā ārsti parasti dod priekšroku ķeizargriezienam gadījumos, kad zīdaiņiem tiek parādītas pusgarās zeķes. Bet normālu dzemdību var ņemt vērā, ja vien māte izpilda dažus priekšnoteikumus.
   • Piemēram, mātes iegurnim jābūt pietiekami lielam; bērniņam jābūt pabeidzotam visas grūtniecības nedēļas un dzemdības norit normāli; ultraskaņa parādīja, ka bērniņam ir veselīgs svars un viņam nav nekādu noviržu (izņemot iegurņa stāvokli), un atbildīgajam dzemdību speciālistam ir pieredze normālos dzemdībās ar sēdošiem mazuļiem. Sievietes, kas ir dzemdējušas caur maksts kanālu, visticamāk uzvarēs bērnu, sēžot ar normālu dzemdību. Vēl viena prasība ir tāda, ka mazulis nav pārāk liels (tas nozīmē, ka viņam jābūt no 2,5 līdz 3,5 kg) un viņam nav nabas saites ap kaklu.
   • Ja domājat, ka jums piemērots šis profils un vēlaties, lai jūsu dēls vai meita piedzimtu caur maksts kanālu, konsultējieties ar dzemdību speciālistu, lai pārbaudītu jūsu iespējas un izlemtu, vai normālas dzemdības patiešām ir vislabākās jums un jūsu mazulim.

Brīdinājumi

• Pirms izmēģināt vingrinājumus vai metodes bērna pagriešanai dzemdē, vienmēr konsultējieties ar ārstu vai vecmāti. Daži no saistītajiem riskiem ir nopietnas nabas saites komplikācijas vai placentas bojājumi.
• Saskaņā ar Starptautisko Pediatrijas Chiropractic Association asociāciju, ir jāveic vairāk pētījumu par Vebstera tehnikas izmantošanu grūtniecēm, lai pārvērstu sēdošu bērnu. Tiek turpināti pētījumi.