Saturs

• posmi
• 1. daļa Pastāstiet savam draugam par narkotiku lietošanu
• 2. daļa Veiciet iejaukšanos
• 3. daļa Pārliecības vadīšana

Šajā rakstā: Saruna ar savu draugu par narkotiku lietošanuIejaukšanās noteikšanaSmietības pārvaldīšana22 Atsauces

Var būt ļoti grūti redzēt savu draugu cīnāmies ar narkotikām. Diemžēl zāles kaitē smadzenēm, kas var radīt jūsu draugam grūtības pieņemt pamatotus lēmumus. Tas var izraisīt pašiznīcinošu izturēšanos. Tāpēc efektīva reakcija uz jūsu draugu būtu ļoti svarīga viņa vispārējai labsajūtai. Pretstatā plaši izplatītam uzskatam, pirms ārstēšanas saņemšanas personai nav jāpieskaras apakšai. Patiesībā, jo ātrāk jūsu draugs saņem ārstēšanu, jo ātrāk viņš tiks izārstēts no sava kaitējuma. Lai to panāktu, būtu nepieciešams iejaukties, tiklīdz jūs uzzināsit viņa problēmu.

posmi

1. daļa Pastāstiet savam draugam par narkotiku lietošanu

1. 
   

   
   Pievērsiet uzmanību savām aizdomām. Ja jums ir aizdomas, ka jūsu draugs lieto narkotikas, pat vismazāko devu, jums jāiejaucas pēc iespējas ātrāk. Tas var novērst situācijas pasliktināšanos un kļūt par reālu atkarību. Ja jūsu draugs jau ir atkarīgs, viņai ir nepieciešama lielāka palīdzība.

2. 
   

   
   Sagatavojiet problēmu sarakstu, ko izraisa narkotiku lietošana. Pirms diskusijas ar savu draugu vislabāk būtu ņemt vērā visas problēmas, kas saistītas ar viņa atkarību. Šī saraksta izveidošana palīdzēs jums būt objektīvākam sarunā. Tomēr noteikti izveidojiet šo sarakstu pēc iespējas acīmredzamāku. Piemēram, labāk ir rakstīt, Jūs sabojājāt transportlīdzekli, braucot alkohola reibumā tā vietā, Kad jūs sagrauzāt, jūs kļūstat ļoti bezatbildīgs.

3. 
   

   
   
   
   Mērķējiet uz privātu tērzēšanas vietu. Pārliecinieties, ka izvēlētā vieta nav atrauta un vai tā atbilst jūsu drauga privātumam. Vislabāk būtu viņu uzaicināt uz klusu restorānu, nevis sarīkot diskusiju vakara laikā.Jums vajadzētu arī mēģināt sarunāties ar viņu citā vietā, nevis viņas mājās, lai viņa neiejauktos neērtās darbībās, kas var novirzīt viņas uzmanību no sarunas.
   • Sāciet runāt ar savu draugu tikai tad, kad viņš nav piedzēries. Ja jūs mēģināt sarunāties ar viņu, kamēr viņš ir piedzēries, viņš nevarēs rīkot sakarīgu diskusiju.
   • Jūsu draugs, iespējams, vēlēsies būt aizsargājošs, kad tuvosities viņam vispirms, lai pastāstītu viņam par jūsu problēmām. Izvairieties no apsūdzībām, kā arī strīdiem. Pieturieties pie faktiem un nekad neaizmirstiet saglabāt mieru.
   • Ja viņš mēģina pagriezt diskusiju pret jums, jums ir iespēja viņam atbildēt šādā veidā Es zinu, ka jūs nepiekrītat visam, ko es daru, un es priecāšos, ka par to runāsim vēlāk. Pagaidām es tiešām uztraucos par jūsu drošību.

4. 
   

   
   
   
   Pasakiet savam draugam, ka jūs uztrauc narkotiku lietošana. Protams, to ir vieglāk pateikt, nekā darīt, tomēr ir ļoti svarīgi sarunāties. Pārliecinieties, ka tuvojieties subjektam bez sprieduma. Vienmēr sāciet diskusiju, paziņojot savam draugam, ka jūs viņam rūpējāties. Jums nāksies viņam saprast, ka jums patiešām rūp viņa labklājība. Izrādiet cieņu komentāros, bet arī skaidri paužiet savas bažas.
   • Piemēram, jūs varētu teikt: Čeinij, es esmu šeit tūlīt, jo es uztraucos par tevi.
   • Jūs varētu arī teikt: Dženna, es uztraucos, ka tu smēķē marihuānu. Jūs esat man mīļš, un es uztraucos par narkotiku kaitīgo ietekmi uz jūsu dzīvi.
   • Izvairieties no kritiskām un kategoriskām piezīmēm, piemēram Čeinij, tu man riebies.

5. 
   

   
   Nosakiet negatīvās sekas. Koncentrējieties uz konkrētiem un kategoriskiem paziņojumiem, kas var atspoguļot jūsu sašutumu par viņa izturēšanos. Neapspriediet citu cilvēku jūtas vai to, ko jūs dzirdējāt viņu sakām, jo ​​tas bieži nav produktīvs. Izvairieties arī no lietu vispārināšanas, sakot: Visi domā, ka jums ir kāda problēma. Runājiet par tēmu tā, kā jūs to esat pieredzējis.
   • Izsaki vārdus, kurus tavs draugs nevar apstrīdēt. Piemēram, jūs varētu teikt: Jūs aizbraucāt vakar vakarā ar diviem cilvēkiem, kurus jūs nezināt. Es tiešām nobijos par jūsu drošību.
   • Vienmēr nodaliet draugu kā personu no viņa uzvedības. Koncentrējieties uz uzvedību, kuru pieņem jūsu draugs, nevis uz personu. Izvairieties no tādiem vārdiem kā Jūs tiešām esat bezatbildīgs vai Jūs slikti ietekmējat savus bērnus.
   • Uzsver atšķirību starp dzeršanu un dzeršanu, būdams prātīgs. Piemēram, jūs varētu teikt: Jūs vienmēr izskatāties piedzīvojumiem bagāts, un man tas patīk mājās. Bet, lietojot narkotikas, jūs bieži veicat riskantas un bīstamas darbības.

6. 
   

   
   Informējiet savu draugu. Jūsu draugs, iespējams, neuzskatīs narkotiku par sliktu. Koplietojot ar viņu zinātnisko informāciju par narkotiku kaitīgo iedarbību, viņš atvērs acis. Tiklīdz viņa uzzinās par narkotiku negatīvo ietekmi uz viņas smadzenēm, ķermeni, dzīvi un attiecībām, viņai būs kārdinājums pārtraukt narkotiku lietošanu vienai pašai.
   • Pirms runājat ar savu draugu, jums vajadzētu veikt pētījumu par šo narkotiku, lai jums būtu nepieciešamā zinātniskā informācija, kuru izmantosit sarunas laikā.
   • Nepārmetiet un neapvainojiet savu draugu. Vienkārši ar cieņu dalieties informācijā ar jums. Piemēram, jūs varētu teikt: Vai jūs zināt, ka ekstazī var izraisīt uzbrukumu? Tas var arī izraisīt sirdsdarbības traucējumus neparasti.

7. 
   

   
   Mudiniet draugu meklēt ārstēšanu. Ieteikt viņam parunāties ar profesionāli vai dot viņam lasīt kādu literatūru. Paziņojiet viņai, ka jūs būsit gatavs sekot viņai uz tikšanos vai ka jūs labprāt pavadīsit viņu, lai apmeklētu ārstniecības centrus. Ja jūsu draugs redz, ka jūs viņu atbalstāt, viņš, iespējams, labprātāk ievēro ārstēšanu.
   • Pat ja jūsu draugs vilcinās meklēt ārstēšanu, jums ir iespēja meklēt terapeitiskās iespējas. Ja atrodat viņam piemērotu ārstēšanas centru, iespējams, viņš domā par ārstēšanas turpināšanu.
   • Uzticieties uzticamam pieaugušajam, ja jūsu draugs nav pilngadīgs un turpina lietot narkotikas. Ziniet, ka tavs draugs uz tevi dusmojas vai kādu laiku pat var justies tevis nodots. Tomēr labākais veids, kā viņam palīdzēt, būtu iesaistīt pieaugušo. Beigu beigās viņa atgriezīsies un sapratīs, ka tev tiešām rūp viņas intereses.
     • Atcerieties, ka atkarība ir psiholoģiska slimība, kuras ārstēšanai parasti nepieciešama ārstēšana. Tāpat kā jūsu draugam būtu nepieciešams ārsts, ja viņai būtu fiziska slimība, tas ir tāpat, kā viņai ir nepieciešams speciālists, lai palīdzētu viņai atgūties no atkarības. Atkarības uzskatīšana par slimību, kas jāārstē, var motivēt jūs meklēt palīdzību no uzticama pieauguša cilvēka.

8. 
   

   
   Sniedziet savu atbalstu draugam. Precīzi zināt, kā viņu atbalstīt, var šķist nedaudz grūti, jo viņš, iespējams, nevēlas klausīties to, kas jums jāsaka viņam. Zāles faktiski ietekmē viņa prātu un jau varētu viņu novest pie slikta draugu loka. Tomēr šeit ir daži veidi, kā jūs varat atbalstīt savu draugu:
   • klausieties savu draugu. Ja viņa tevī uzticas, noteikti klausieties viņā, nepieņemot nekādu spriedumu. Viņam var būt grūti atvērties atkarībai no narkotikām,
   • ja viņš ir pusaudzis, mudiniet viņu meklēt atbalstu no uzticama pieauguša cilvēka, piemēram, drauga, skolotāja, vecāka, radinieka, konsultanta, priestera vai trenera,
   • Kad viņš ir gatavs, palīdziet viņam atrast atbalsta grupu vai atkarības konsultantu jūsu reģionā.

2. daļa Veiciet iejaukšanos

1. 
   

   
   Izveidojiet intervences komandu. Komandā jābūt četriem līdz sešiem cilvēkiem, kurus jūsu draugs patīk, apbrīno, ciena vai cilvēkus, no kuriem viņš ir atkarīgs. Katrai iesaistītajai personai ir jājūtas patiesi norūpējusies par jūsu drauga problēmu, un tai jābūt gatavai ielūkoties sejā un pateikt viņiem, ka viņiem vajadzīga palīdzība. Tas nebūs viegls uzdevums, tāpēc komandai jābūt pietiekami spēcīgai un apņēmīgai palīdzēt. Centieties iesaistīt psihiatru vai atkarības speciālistu. Profesionālis var palīdzēt komandai koncentrēties uz problēmām un risinājumiem, nevis emocionālām reakcijām, kuras joprojām nav noderīgas. Atcerieties, ka komandā ir profesionālis, ja jūsu draugam ir kāds no šiem simptomiem:
   • vardarbības vēsture
   • psihisko traucējumu anamnēze
   • suicidālas uzvedības priekštecis vai viņa nesen runāja par pašnāvību
   • psihotropo vai citu narkotisko vielu lietošanas vēsture

2. 
   

   
   Izstrādāt plānu. Pirms procedūras veikšanas pārliecinieties, ka jums ir labi izstrādāts plāns. Pavadiet nedaudz laika, lai meklētu atkarības veidu, no kuras viņš cieš, lai uzzinātu vairāk par ārstēšanas veidiem, kas parasti darbojas šāda veida indivīdiem. Tas ir svarīgi, jo ārstēšanas veids mainās atkarībā no narkotiku veida un atkarības pakāpes. Atcerieties, ka visnopietnākajām atkarībām var būt nepieciešama hospitalizācija vai uzņemšana psihiatriskajā centrā. Tomēr neatkarīgi no tā, vai jums nepieciešama ambulatorā ārstēšana vai hospitalizācija, pirms iejaukšanās ir jāidentificē īpašs aprūpes plāns, kuru jūsu draugs var gūt labumu. Šeit ir daži avoti, ar kuriem varat iepazīties:
   • vietējās klīnikas
   • nacionālās organizācijas, kas piedāvā aprūpes programmas
   • vietējie psihiatri
   • speciāli pakalpojumi vai programmas narkotikām, alkoholam un citam
   • Ja ārstēšanai nepieciešama ceļošana, pirms procedūras noteikti veiciet visus pasākumus

3. 
   

   
   Iepriekš nosakiet sekas. Katram komandas loceklim jāizlemj par individuālajām sekām, kas notiks gadījumā, ja jūsu draugs atsakās meklēt ārstēšanu. Tas parasti noved pie sarežģītiem lēmumiem un parasti ir saistīts ar kontakta pārtraukšanu uz laiku. Esiet gatavs pateikt savam draugam, ka jums nebūs nekāda kontakta ar viņu, kamēr viņš nepiekritīs ārstēšanai. Atcerieties, ka tas nav viegli, bet tas ir viņa labā.

4. 
   

   
   Palaidiet sesiju. Komanda nosaka intervences datumu, vietu un laiku. Centieties izvēlēties laiku, kad jūsu draugs, iespējams, tiks mazāk nomētāts ar akmeņiem. Katram komandas loceklim jābūt labi sagatavotam.
   • Mērķis ir palīdzēt jūsu draugam saņemt ārstēšanu. Nevajag būt agresīvam procedūras laikā. Tikšanās laikā pret jūsu draugu jāizturas ar cieņu. Var būt noderīgi, ja pirms iejaukšanās tiksies ar mēģinājumu.
   • Jūsu sagatavotībā jāietver īpaši gadījumi, kas var rasties gadījumā, ja atkarība liek viņam / viņai iesaistīties problemātiskā uzvedībā. Noteikti sakārtojiet savējo tādā veidā, kas pauž bažas par jūsu draugu. Piemēram, jūs varētu sākt, sakot: Es esmu sajukums, kad jūs lietojat narkotikas. Tikai pagājušajā nedēļā ...
   • Noteikti pieturieties pie sagatavotā e. Jebkura drosme var ātri novest intervenci līdz dreifam. Ja nepieciešams, varat veikt piezīmes, kuras jūs ievedīsit sesijā.

5. 
   

   
   Pieprasiet tūlītēju lēmumu pieņemšanu. Pastāstiet savam draugam par ārstēšanas programmu un palūdziet viņam sniegt tūlītēju atbildi. Komandai nevajadzētu dot viņiem izvēli domāt par to, vai viņi vēlas pieņemt ārstēšanas priekšlikumu vai nē. Piešķirt viņam vairāk laika tikai mudinātu viņu noliegt problēmu. Sliktāk, ka viņa var paslēpties vai kļūt slikta. Lūdziet viņai tūlītēju atbildi un sagatavojieties nekavējoties viņu ārstēt, ja viņa pieņem plānu.
   • Paredziet sava drauga atteikumu. Tādējādi komanda var nākt ar atbildēm, kas ir gatavas cīnīties pret jebkādiem iebildumiem pret ārstēšanu.
   • Visas iejaukšanās joprojām nav veiksmīgas, un jūs tam emocionāli gatavojaties saskarties ar jebkādu nokavētas iejaukšanās iespēju. Tomēr, ja jūsu draugs atsakās ievērot ārstēšanu, jums jābūt gatavam pieņemt jau identificētās rezolūcijas.

6. 
   

   
   Pēc iejaukšanās sekojiet savam draugam. Kad esat pieņēmis ārstēšanu, pārliecinieties, ka nepārstājat to atbalstīt. Jūs varētu piekrist doties uz konsultācijām kopā ar viņu. Jūs varētu arī palīdzēt viņam mainīt tendences, kas ir viņa atkarības pamatā. Padomājiet par to, ko jūs varat darīt, lai atbalstītu savu draugu visā ārstēšanas laikā, un sniedziet šo atbalstu.

3. daļa Pārliecības vadīšana

1. 
   

   
   Pasakiet savam draugam, ka viņš var paļauties uz jums. Neuzskatiet par pašsaprotamu, ka jūsu draugs jau zina, ka esat tur. Pasaki viņam, ka lepojies ar viņa pūlēm. Galu galā nav viegli atkal kļūt prātīgam. Paziņojiet viņai, cik lepns jūs varat būt ar jauno cilvēku, par kuru viņa kļuvusi.
   • Esiet piesardzīgs. Jūsu draugam var būt grūti dzīvot prātīgu dzīvi, it īpaši viņa pirmā atveseļošanās gada laikā. Tikai klausoties viņu, tas ļoti atbalstīs.
   • Izvairieties no spriedumiem, runājot ar savu draugu. Pēdējā lieta, kas nepieciešama jūsu draugam, ir sprediķis par viņa iepriekšējo slikto izturēšanos un to, kā tas sabojāja viņa dzīvi.

2. 
   

   
   Palīdziet draugam atrast atbalsta grupu. Veiciet meklēšanu internetā ar viņu, lai atrastu atbalsta grupas jūsu reģionā. Lielākajai daļai cilvēku, kas atveseļojas, ir labums no tā, ka viņi pēc ārstēšanas beigām ir grupas locekļi. Atbalsta grupa var novērst tās atkārtotu pārkāpumu. Pavadot laiku kopā ar citiem atveseļošanās laikā veselīgā un labvēlīgā vidē, tas var palīdzēt atgriezties normālā dzīvē. Daži no lielākajiem atveseļošanās un atbalsta centriem ietver šādus.
   • APTE (Atkarību profilakse un savstarpēja palīdzība)
   • Osny psihoterapijas centrs
   • EVDO
   • Aisne horizonta centrs
   • atsaukšana
   • Jums var palīdzēt arī ārsts, draugs vai sociālā dienesta organizācija.

3. 
   

   
   Pievienojieties savam draugam viņa jaunajā veselīgajā dzīvesveidā. Viņam būs jāpieņem jauna izturēšanās un jāveic citas darbības, nevis tas, ko viņš darīja. Jūs varat parādīt savu atbalstu, iesaistoties ar viņu jaunajās darbībās. Jaunas aktivitātes, kuras varat vadīt, var būt:
   • brīvprātīgais darbs
   • jauns vingrinājumu režīms
   • vadīt nodarbības
   • sākt jaunu hobiju

4. 
   

   
   Notīriet apkārtējo vidi no narkotikām. Pārliecinieties, ka vietās, kur dodaties kopā ar savu draugu, nav vielu. Ir svarīgi, lai kopā ar savu draugu dzīvotu dzīvi, kas nerada nekādu vielu risku. Nedzeriet viņa klātbūtnē un izvairieties no restorānu un citu vietu apmeklēšanas ar atvērtiem bāriem. Ja jūsu draugs nāk pie jums ciemos mājās, nolieciet visu šķidrumu vai aizveriet to kaut kur, kur jūsu draugs to neredzēs. Ja esat saskarē ar vielām, it īpaši pirmā atveseļošanās gada laikā, jūsu draugs var nožēlot noziegumu.
   • Jums vienmēr vajadzētu izvairīties no vietām, kur vielas ir viegli iegūt. Izvairieties no vakariem, kur ir vielas.
   • Ja jūs dodaties uz restorānu ar bāru, palūdziet sēdēt prom no bāra.
   • Jums nekad nevajadzētu apmeklēt savu draugu, ja pats esat piedzēries vai esat kādu narkotiku reibumā.

5. 
   

   
   Palīdziet draugam izstrādāt produktīvākas stratēģijas, lai tiktu galā ar viņa situāciju. Cilvēki atveseļošanās posmā biežāk tiek pakļauti stresam nekā citi. Stress var rasties no jebkura dzīves aspekta - attiecībām, ģimenes, finansiālā stāvokļa, darba vai veselības. Dalieties ar savu draugu visā, ko viņš var darīt, lai apkarotu lielo dzīves stresu. Šeit ir daži stratēģiju piemēri, kas var būt noderīgi:
   • uzturēt žurnālu
   • elpojiet dziļi
   • spēlēt sportu
   • meditācija

6. 
   

   
   Uzmanieties no brīdinājuma zīmēm. Pirms palīdzēt draugam, negaidiet pilnīgu recidīvu. Atzīstiet iespējamā recidīva pazīmes un rīkojieties ātri. Šeit ir dažas brīdinājuma zīmes, kas var norādīt uz iespējamu recidīvu:
   • tavs draugs sāk palaist garām atbalsta sesijas
   • viņš pavada laiku ar veciem draugiem, kuri joprojām lieto narkotikas
   • viņš lieto cita veida narkotikas. Piemēram, ja jūsu draugs ārstējās ar kokaīnu un tagad lieto alkoholu, tas ir brīdinājums
   • tavs draugs vispirms saka, piemēram, Vienreiz tas nav ierasts
   • tavs draugs pēkšņi pakļauj alkas