Saturs

• posmi
• 1. daļa Gatavošanās dejot
• 2. daļa Popping un bloķēšanas kustību veikšana
• 3. daļa Veiciet vicināšanu

Šajā rakstā: Gatavošanās dejāmRenoļošana un kustību bloķēšanaAtskatieties uz vicināšanu13 Atsauces

Ielu deja ("street dance") pastāv jau vairākus gadus, un šis dejas stils ir parādījies naktsklubos un skolu klasēs. Lielākā daļa dejotāju spēcīgas ritmiskās ietekmes dēļ veic hip-hop vai rap kustības. Šāda veida dejas parasti tiek praktizētas brīvi, un dejotāji uzstājas, kad un pēc kārtas notiek akrobāti. Tomēr ir dažas galvenās ielu deju apgūšanas kustības, un lielākajai daļai dejotāju tās būs jāintegrē savā secībā.

posmi

1. daļa Gatavošanās dejot

1. 
   

   
   Izvēlieties pareizos apavus. Lai veiktu ielu deju, jums būs jāvelk cietas kurpes.
   • Šim deju stilam noderēs un būs labi izstrādāts teniss vai kurpes, kas pielāgotas hip-hopam.
   • Labākajā gadījumā izvairieties no vecu apavu nēsāšanas. Neatkarīgi no tā, kādu tenisa veidu valkājat, pārliecinieties, vai tas ir piemērots un ērts.
   • Dariet visu iespējamo, lai iegādātos augstas kvalitātes apavus, kas izgatavoti no cieta audekla vai ādas ar stipru zoli.

2. 
   

   
   Iesildīties. Jūs nevarat dejot bez iesildīšanās. Tas var izraisīt ievainojumus.
   • Izmēģiniet mazus lēcienus, skriešanu uz vietas vai lecamauklu, lai iesildītu muskuļus un palielinātu sirdsdarbības ātrumu.
   • Mērena galveno muskuļu grupu izstiepšana un katru no tām imobilizē 10 līdz 15 sekundes.
   • Pastāvīga ritmiska aktivitāte arī jūs sagatavos dejai.

3. 
   

   
   
   
   Izvēlieties muzikālus fragmentus. Ielu deja ir jebkura veida mūzika, kas ietver diezgan jaudīgu ritmu.
   • Ielu deju gatavošanai parasti izmanto hiphopu vai repu.
   • Jums būs jāizvairās no lēniem tempiem. Tā vietā atskaņojiet dinamisku un āķīgu mūziku.
   • Veiciet kustības atbilstoši mūzikas ritmam un izmantojiet to savu secību veidošanai.

2. daļa Popping un bloķēšanas kustību veikšana

1. 
   

   
   Palaidiet popping. Lai gūtu panākumus šajā kustībā, vispirms būs jāpavirzās pa kreisi.
   • Saliekot labo roku, paceliet labo roku pleca virzienā.
   • Kad jūsu roka sasniedz pleca līmeni, salieciet muskuļus un imobilizējiet plecus.
   • Jūs tikko izpildījāt popping.
   • Atkārtojiet to vēl vienu reizi, noliecoties pa kreisi.

2. 
   

   
   
   
   Noliecieties pa labi, lai veiktu popping pārvietošanos uz otru pusi. Šī secība ir gandrīz identiska kustībai, kuru jūs tikko izdarījāt pa kreisi.
   • Paceliet kreiso roku pleca virzienā, noliecoties pa labi.
   • Tiklīdz jūsu roka sasniedz plecu, salieciet muskuļus un imobilizējiet plecus.
   • Jūs saņemsiet popping deju kustību pretējā virzienā nekā tas, ko jūs agrāk izpildījāt pa kreisi.
   • Atkārtojiet šo kustību vēl vienu reizi un noliecieties pa labi.

3. 
   

   
   Izpildiet popping kustības ar "bloķēšanas" soli. Lai arī popping posmi ir asi un ritmiski, bloķēšana ir daudz mainīgāka.
   • Jūs sākat šo vingrinājumu, nedaudz pagriežot pa labi un saliecot abus ceļgalus.
   • Šajā pozīcijā paceliet elkoņus uz katru pusi. Divas reizes turiet šo rokas stāvokli ar vienmērīgām kustībām.
   • Pabeidziet kustību, pagriežot kreiso roku, pagriežot to līdz galam un taisni izstiepjot, vienlaikus norādot ar pirkstu uz priekšu.
   • Atkārtojiet šo pēdējo rokas kustību, bet pretējā pusē.

4. 
   

   
   Sajauciet divas iepriekšējās kustības, lai dejai pievienotu nedaudz dažādības. Ielu dejas pamatā ir frīstaila kustības.
   • Jūtiet mūzikas vibrāciju un atbilstoši izpildiet kustības.
   • Esiet radošs un pievienojiet savu pieskārienu šīm pamatkustībām.
   • Veiciet lielākas kustības un, ja iespējams, izveidojiet pārmērīgas secības, lai parādītu savu deju.

3. daļa Veiciet vicināšanu

1. 
   

   
   Sāciet ar kāju izplatīšanu. Šai spraugai jābūt apmēram plecu platumā.
   • Paceliet papēžus no zemes.
   • Pēc tam nolaidiet papēžus uz zemes un nedaudz salieciet ceļus.
   • Tagad jūsu gurni būs uz priekšu, kam sekos jūsu ribas un krūtis.

2. 
   

   
   Pavērsiet plecus uz priekšu un tad paskatieties uz leju. Šī daļa ir viena no vissvarīgākajām šajā deju kustībā.
   • Ja jūs nenorādīsit plecus uz priekšu un neskatīsities uz leju, jūs nevarēsit vicināt.
   • Šī kustība ir ļoti plūstoša, un tā jāveic ritma ritmā.
   • Nākamā daļa ir kustības mainīšana un atgriešanās sākotnējā stāvoklī.

3. 
   

   
   Pavērsiet plecus uz leju un paceliet galvu. Veicot šo kustību, jums būs jāpaceļ papēži no zemes.
   • Palaidiet to, vicinot muguru un vēderu.
   • Tad pagrieziet gurnus.
   • Paceliet papēžus no zemes.

4. 
   

   
   Stāviet uz zemes sākotnējā stāvoklī. Pēc tam jūs varat pārtaisīt šo kustību vai integrēt citas ielu deju kustības, piemēram, popping un lock.
   • Neaizmirstiet, ka ir svarīgi daudz izbaudīt sevi. Ielu deja ir stils, kas prasa daudz enerģijas un sparu.
   • Lordam un jūsu kustību secībai nav nozīmes. Brīvās figūras ir labākas nekā plānotās kārtas.
   • Nebaidieties katram gājienam pievienot savas pēkšņas vai papildu secības. Esiet radošs.