Saturs

• posmi
• 1. daļa Uzlabojiet ikdienas saziņu ar savu bērnu
• 2. daļa Sniedziet instrukcijas un uzdevumus
• 3. daļa Bērna ar ADHD sodīšana

Šajā rakstā: Ikdienas saziņas ar savu bērnu uzlabošanaNorādījumu sniegšana un uzdevumu piešķiršanaBērna palaišana ar ADHD37 atsaucēm

Saskaņā ar dažiem pētījumiem 11% skolas vecuma bērnu cieš no uzmanības deficīta traucējumiem ar vai bez hiperaktivitātes (ADHD). Šiem bērniem ir grūti koncentrēties, viņi ir viegli apjucis un viņiem pievērš nelielu uzmanību. Turklāt viņiem ir grūti saglabāt vairākus informācijas vienumus vienlaikus. Daudzi vecāki un skolotāji uzskata, ka bērni ar šo traucējumu vienkārši neuzklausa to, kas viņiem tiek teikts, vai arī nepūlas to darīt, kas bieži tā nav. Dzīve var būt ļoti saspringta bērniem ar ADHD, taču jūs varat viņiem palīdzēt, sazinoties ar viņiem, lai viņi vieglāk izprastu viņu stāvokli. Tādējādi jūs varētu tiem, bērniem, kā arī stresa un neapmierinātības sajūtām palīdzēt.

posmi

1. daļa Uzlabojiet ikdienas saziņu ar savu bērnu

1. Cik vien iespējams samaziniet uzmanības novēršanu. Bērniem ar ADHD ir grūtības koncentrēties. Jūs varat uzlabot saziņu, pēc iespējas vairāk atmetot visu, kas viņus varētu novērst.
   • Runājot ar bērnu ar ADHD, pārliecinieties, vai televizors ir izslēgts. Novietojiet tālruni klusuma režīmā un vienlaikus neiesaistieties sarunās ar citu personu.
   • Cilvēkus ar ADHD var novērst pat spēcīga smaka. Izvairieties no spēcīgu smaržu un dezodorantu lietošanas.
   • Gaismas šovi var arī radīt problēmas. Noteikti nomainiet mirgojošās un ielu gaismas, kas rada ēnas vai neparastu spilgtu rakstu.

2. 
   

   
   Pagaidiet, kamēr pievērsīsit uzmanību bērnam. Nesāciet runāt, kamēr bērns nav uzmanīgs. Ja jums nav visas viņa uzmanības, iespējams, nāksies atkārtot sevi.
   • Pirms sarunas sākšanas pagaidiet kādu brīdi vai palūdziet viņai paskatīties uz jums.

3. 
   

   
   
   
   Turiet to vienkārši Bieži vien mēģiniet runāt mazāk un izteikt īsus teikumus. Bērns, kurš dzīvo ar ADHD, var jums sekot tikai īsu brīdi. Jums vajadzētu izteikties kodolīgi un tieši.

4. 
   

   
   Mudiniet viņu sportot un kustēties. Indivīdiem ar ADHD ir tendence justies labāk, ja viņi daudz vingro. Ja viņi tiek mocīti, pārvietojot tos, viņi var koncentrēties un mazināt nepatikšanas.
   • Dažiem slimniekiem ir noderīgi izspiest pretstresa bumbiņu situācijās, kad viņiem jāpaliek sēdus stāvoklī.
   • Ja jūs zināt, ka bērnam kādu laiku būs jāsēž, būtu laba ideja doties kopā ar viņu braukt vai ļaut viņam iepriekš vingrot.

5. 
   

   
   Esiet nomierinošs. Daudziem bērniem ar uzmanības deficīta traucējumiem ar vai bez hiperaktivitātes ir zems pašnovērtējums. Viņiem var būt grūtības pārvarēt vienkāršus izaicinājumus kopā ar citiem bērniem. Tas varētu viņus justies stulbiem vai nekompetentiem. Jūs varat viņiem palīdzēt, mierinot.
   • Cilvēkiem ar ADHD ir grūti uzskatīt sevi par inteliģentu, ja citi bērni vai viņu brāļi labi darbojas skolā, un tas varētu izraisīt zemu pašnovērtējumu.
   • Vecākiem vajadzētu mudināt savus bērnus ar īpašām vajadzībām izvirzīt mērķus un mācīt, kā tos sasniegt.

2. daļa Sniedziet instrukcijas un uzdevumus

1. 
   

   
   
   
   Organizējiet uzdevumus pa posmiem. Bērni ar šo traucējumu bieži jūtas nomākti ar šķietami vienkāršiem uzdevumiem. Varat atvieglot uzdevuma izpildi, sadalot to mazākās darbībās.
   • Skolotāji nelūdz skolēniem veikt meklēšanu mēneša laikā, dodot viņiem 10 lappušu dokumentu, vienlaikus izstājoties un cerot uz panākumiem. Viņi drīzāk dod rakstiskas instrukcijas un darbu sadala vairākos posmos, kas jāveic noteiktā laikā. Studentiem ir ieteikumi katrā procesa posmā. Vecāki var izmantot to pašu procedūru ar mājsaimniecības darbiem un izveidot kārtību, kas atbilst konsekventām instrukcijām.
   • Piemēram, ja jūsu bērns ir atbildīgs par trauku mazgājamās mašīnas piepildīšanu, jūs varētu sadalīt šo uzdevumu, sakot viņam vispirms ielādēt traukus un pēc tam glāzes augšpusē. Tad galda piederumi un tā tālāk.

2. 
   

   
   Palūdziet bērnam atkārtot to, ko jūs viņam teicāt. Lai pārliecinātos, ka viņš saprot instrukcijas, lūdziet viņu atkārtot dzirdēto.
   • Tātad, jūs varētu pārbaudīt, vai esat labi sapratis, lai vajadzības gadījumā varētu paskaidrot. Tas var arī palīdzēt paturēt prātā uzdevumu.

3. 
   

   
   Atgādini viņam par uzdevumiem. Ir daudz veidu, kā atgādināt bērnam ar šo traucējumu, lai palīdzētu viņam koncentrēties.
   • Mājsaimniecības darbiem varat izveidot ierīci ar atvilktnēm vai atvilktnēm, kas sakārtotas pēc krāsas. Uzraksti un attēli var arī palīdzēt bērnam atcerēties, kur visu ievietot sadzīvē.
   • Kontrolsaraksts, kalendārs vai kalendārs var būt noderīgs arī bērniem ar koncentrēšanās problēmām.
   • Mēģiniet atrast kādu skolā, lai palīdzētu bērniem atgādināt par apgūtajiem jēdzieniem.

4. 
   

   
   Palīdziet viņam atrisināt savas laika problēmas. Parasti jauniešiem nav ļoti skaidra priekšstata par laiku. Bērniem, kas cieš no ADHD, tas ir vēl grūtāk. Lai palīdzētu bērnam šajā stāvoklī savlaicīgi izpildīt instrukcijas, ir svarīgi pievērsties šai laika jēdziena problēmai.
   • Piemēram, jūs varat izmantot virtuves taimeri. Pirms dzirdat pīkstienu, pasakiet savam bērnam, ka vēlaties redzēt uzdevumu pabeigtu. Varat arī atskaņot mūziku, kuru viņš labi zina, un pateikt viņam, ka vēlaties, lai viņš beidz dziesmas darbus pirms dziesmas beigām.

5. 
   

   
   Slavējiet viņu pēc katra soļa. Jums ir jāapsveic bērns katru reizi, kad viņš pabeidz izpildāmā uzdevuma posmu. Tas palīdzēs paaugstināt viņas pašnovērtējumu un sasniegumu sajūtu.
   • Apsveikums pēc katra soļa arī palielinās izredzes gūt panākumus nākotnē.

6. 
   

   
   Padariet darbus par prieku. Pārliecinieties, ka uzdevumi ir jautri, lai mazinātu stresu, ko var just bērns, kurš dzīvo ar ADHD, kad tiek veikts jauns darbs. Šeit ir dažas idejas.
   • Sniedziet savus norādījumus smieklīgā balsī.
   • Spēlējiet lomu spēles. Esiet attēlots kā varonis grāmatā, filmā vai TV šovā, vai arī lieciet to darīt jūsu bērnam. Piemēram, viņš varētu saģērbties kā Supermens dienā, kad vēlaties sakopt, kamēr jūs spēlējat filmu.
   • Ja viņš sāk justies stresa stāvoklī, padariet nākamo uzdevumu smieklīgu vai palūdziet viņam veikt smieklīgus žestus vai izteikt smieklīgu troksni, veicot uzdevumu. Ja situācija kļūst raupja, nevilcinieties paņemt uzkodu.

3. daļa Bērna ar ADHD sodīšana

1. 
   

   
   Sagatavojieties jebkurai situācijai. Bērns ar ADHD ir jāsoda, jo vainīgs ir jebkurš cits bērns. Ideja ir atrast piemērotu sodu, ņemot vērā pacienta smadzeņu darbības traucējumus. Labs sākumpunkts būtu paredzēt sarežģītas situācijas.
   • Ja zināt, ka nonāksit situācijā, kas varētu būt sarežģīta (piemēram, gadījumā, ja tai ilgstoši būs jābūt mierīgai un klusai), jums tas iepriekš jāapspriež ar viņu. Pasakiet viņiem, kādus noteikumus un atlīdzības viņi varētu saņemt, ja viņi tos ievēro, kā arī sodus par citiem gadījumiem.
   • Ja viņam kļūst grūti izturēties labi, palūdziet, lai viņš jums atgādina par noteikumiem un iepriekš noteiktām sekām. Ar to parasti var pietikt, lai izvairītos no nevēlamas uzvedības vai apturētu to.

2. 
   

   
   Palieciet pozitīvi. Ja iespējams, apbalvo viņu, nevis soda. Tas palīdzēs bērnam stiprināt viņa pašnovērtējumu, un tas varētu būt efektīvs arī labas uzvedības mudināšanā.
   • Centieties pārsteigt savu bērnu, kad viņš uzvedas labi, lai viņu atlīdzinātu, nevis dariet to, kad viņš rīkojas slikti, lai viņu sodītu.
   • Sagatavojiet kausu vai kastīti, kurā jūs veiksit nelielu atlīdzību, piemēram, mazas rotaļlietas, uzlīmes utt. Šāda veida materiālā atlīdzība var būt ļoti noderīga, lai veicinātu labu izturēšanos. Pēc brīža jūs varat samazināt šo materiālo atlīdzību un aizstāt tos ar vienkāršiem apsveikumiem un apskāvieniem.
   • Vērtēšanas sistēma ir vēl viena pieeja, kuru izmanto citi vecāki. Bērni saņem punktus par labu izturēšanos, ko varētu izmantot, lai iegūtu noteiktas privilēģijas vai citas īpašas aktivitātes. Punktus var izmantot apmaiņai, lai dotos uz kino, paliktu vēl 30 minūtes pēc ierastā laika gulēt utt. Mēģiniet datēt punktus katru dienu. Tas var pastiprināt ikdienas labo izturēšanos un radīt pašnovērtējumu pēc vairākiem panākumiem.
   • Ja iespējams, mēģiniet izveidot pozitīvus, nevis negatīvus noteikumus. Noteikumiem jākalpo par labas izturēšanās paraugu, nevis jādiktē bērniem tabu. Tas viņiem ļauj iegūt modeli, kas zina, kas viņiem jādara, tā vietā, lai ļautu viņiem justies vainīgiem par to, kas viņiem nebūtu jādara.

3. 
   

   
   Esiet skaidri izteikts vārdos. Ja ir nepieciešams sods, pēc iespējas konsekventāk izsakieties par sekām, kādas varētu būt sliktai uzvedībai. Bērniem ir jāzina šie noteikumi. Tāpat viņiem jāzina nepareizas uzvedības sekas, kuras katru reizi ir jāpiemēro vienādi.
   • Abiem vecākiem vajadzētu vienoties un sodīt vienādi.
   • Sodus vajadzētu piemērot pēc sliktas izturēšanās gan mājās, gan sabiedriskās vietās. Konsekvence ir būtiska, pretējā gadījumā bērns var sajaukt vai nepaklausīt.
   • Par sodiem nekad nevajadzētu vienoties, tie ir jāatsakās pēc jebkāda bērna lūgšanas vai atteikšanās. Ja jūs vienreiz padosities, viņš varētu uzskatīt sodus par apspriežamiem un atkārtot sliktos ieradumus.
   • Tāpat ierobežojiet reakciju pēc sankcijām. Neatalgojiet savu bērnu par sliktu rīcību, piemēram, veltot tam lielāku uzmanību. Jums tas būs jādara pēc labas izturēšanās.

4. 
   

   
   Esiet ātri. Bērniem ar ADHD ir grūti ilgstoši būt uzmanīgiem, un viņiem ir grūti saprast cēloņu un seku attiecības. Tāpēc ir svarīgi nodrošināt, ka sankcijas tiek piemērotas tūlīt pēc līguma izbeigšanas.
   • Sankcijām, kas tiek piemērotas pēc tam, bērnam nevar būt nekādas nozīmes. Gluži pretēji, tie šķitīs patvaļīgi, negodīgi un varētu sāpināt jūtas un izraisīt šāda veida uzvedības atkārtošanos.

5. 
   

   
   Esiet stingri. Sankcijām jābūt būtiskām, lai tās būtu spēkā. Ja tas ir neliels sods, tas var kļūt par trivializētu un turpināt nepareizi izturēties.
   • Piemēram, ja pēc nepaklausības sods ir uzdevuma izpilde vēlāk, tad tam nevarēja būt nozīmīga atgadījuma. Bet būtisku iespaidu var liegt viņam spēlēt videospēles naktī.

6. 
   

   
   Palieciet mierīgi. Nereaģējiet uz emocijām, reaģējot uz sliktu bērna izturēšanos. Izdariet sankcijas mierīgā tonī.
   • Dusmīgs vai pārāk emocionāls indivīdam ar ADHD var izraisīt nevajadzīgu stresu vai satraukumu. Tas nepalīdz padarīt jūs dusmīgu.
   • Tādā pašā veidā bērns varēja izmantot jūsu dusmas, lai ar jums manipulētu. Tas var mudināt uz sliktu darbību uzliesmojumu, it īpaši, ja tas nepareizi uzvedina jūsu uzmanību.

7. 
   

   
   Efektīvi izmantojiet "stūra" (izolācijas) sodīšanu. Viens no visbiežāk izmantotajiem sodiem par sliktas izturēšanās izteikšanu ir "stūra sodīšana". Ja pareizi izmantojat šo stratēģiju, tā var efektīvi izteikt rājienu bērnam ar šo traucējumu. Šeit ir daži norādījumi, kas jāievēro.
   • Neizmantojiet izolāciju, kā tas tiek darīts cietumā. Tā vietā izmantojiet to kā iespēju ļaut bērnam nomierināties un padomāt par situāciju. Lūdziet viņus padomāt, kas izraisīja situāciju un kā to atrisināt. Lieciet viņam padomāt arī par darbībām, kas jāveic tagad, lai izvairītos no šādām situācijām un kādām sekām viņš varētu saskarties, ja tās atkārtotos. Pēc soda iztirzāt šo tēmu.
   • Norādiet noteiktu vietu mājā, kur bērns var stāvēt vai sēdēt klusumā. Viņam nevajadzētu būt piekļuvei televīzijai vai būt apjucis šajā vietā.
   • Uzstādiet labu laika periodu, kurā viņš var palikt uz vietas, līdz viņš ir mierīgs (parasti ne vairāk kā viena minūte gada vecumā).
   • Ja viņš ir pieradis pie sistēmas, viņš varētu palikt pareizajā vietā, līdz nomierinās. Šajā brīdī viņš varētu lūgt atļauju nākt ar jums sarunāties. Šīs metodes atslēga ir dot tai laiku nomierināties. Ja šī tehnika ir bijusi produktīva, apsveiciet viņu ar labi paveikto darbu.
   • Nedomājiet sevi par “sodu”, bet drīzāk par jaunu sākumu.

padoms

• Esiet gatavs atkārtot to bērniem ar šo traucējumu. Tas parasti ir nepieciešams viņu problēmas dēļ, lai pievērstos ilgāku laiku.
• Ja situācija jums ir sarežģīta, ziniet, ka arī bērnam ir grūtības. Vairumā gadījumu tā nomākta rīcība var nebūt ļaunprātīga.