Saturs

• posmi
• 1. daļa Uzziniet vairāk par hroniskām sāpēm
• 2. daļa Parādiet savu atbalstu
• 3. daļa Zinot, ko teikt

Šajā rakstā: Uzziniet vairāk par hroniskām sāpēmAtbalstīšana ko teikt8 Atsauces

Hroniskas sāpes ir sāpes, kas turpinās nedēļām, mēnešiem un pat gadiem. Akūtu sāpju pieredze ir dabiska nervu sistēmas reakcija uz iespējamu traumu. Tomēr hronisku sāpju gadījumā sāpju signāli turpina nenormāli. Tas var izraisīt stresu un nogurumu cilvēkiem, kuri no tā cieš. Dažos hronisku sāpju gadījumos ir bijušas pamata traumas, slimība vai infekcija, kas ir izraisījusi sāpes. Citiem pacientiem hroniskas sāpes parādās un turpinās bez iemesla. Lai saprastu cilvēkus ar hroniskām sāpēm, jums par to jāiemācās, jāatbalsta sevi, ko teikt un ko neteikt.

posmi

1. daļa Uzziniet vairāk par hroniskām sāpēm

1. Uzziniet par jūtām sāpēm. Katrs cilvēks, kurš cieš no hroniskām sāpēm, ir unikāls. Varētu būt noderīgi lūgt viņu runāt par savu stāvokli un ikdienas cīņu ar sāpēm. Jo vairāk jūs uzzināsit par to, ko šis cilvēks pārdzīvo, jo vairāk jūs saprotat, ko tas viņiem nozīmē.
   • Vai tai ir muguras celms, nopietna infekcija vai stāvoklis, kas izraisa pastāvīgas sāpes, piemēram, artrīts, vēzis vai ausu infekcija? Uzziniet par to, kad sākās sāpes, un izpētiet vai lasiet stāstus par cilvēkiem ar līdzīgām problēmām.
   • Nelieciet kādam, kam ir hroniskas sāpes, runāt par to, ja viņi to nejūtas. Daži cilvēki, uzrunājot tēmu, var justies vēl sliktāk.
   • Cilvēki ar hroniskām sāpēm bieži sūdzas par galvassāpēm, muguras lejasdaļas sāpēm, vēža sāpēm, artrītu, centrālās nervu sistēmas bojājumiem vai pat bez jebkāda veida sāpēm.
   • Pacientam var būt vairāki traucējumi, kas izraisa sāpes, piemēram, hroniska noguruma sindroms, endometrioze, fibromialģija, hroniska iekaisīga zarnu slimība, intersticiālais cistīts, temporomandibulāras locītavas disfunkcija vai vulvodinija.
   • Piekrītiet tam, ka ar vārdiem var nebūt pietiekami, lai aprakstītu, kā jūtas cilvēks ar hroniskām sāpēm. Atcerieties laiku, kad jutāt daudz sāpju, un mēģiniet iedomāties, kā jūs justos, ja šīs sāpes pastāvīgi atrastos visu atlikušo dzīvi. Ir grūti atrast vārdus, lai aprakstītu šāda veida sāpes.

2. 
   

   
   
   
   Uzziniet kodu. Lai norādītu tās intensitāti, tiek izmantota sāpju skala, lai ārsti varētu pārbaudīt ārstēšanas efektivitāti. Sāpes no 1 līdz 10 apraksta sāpes. 1 nozīmē "viss ir kārtībā" un 10 nozīmē "vissmagākās sāpes manā mūžā". Pajautājiet šai personai, kur viņa atrodas uz šīm kāpnēm.
   • Nedomājiet, ka cilvēki, kuri cieš no hroniskām sāpēm, necieš, ja viņi pasaka, kas notiek labi. Daudzi cilvēki ar šo traucējumu mēģina to slēpt, jo citi to nesaprot.
   • Jautāti, cik daudz viņi cieš, pacienti ar hroniskām sāpēm var nenorādīt patieso sāpju intensitāti. Tā kā viņu ciešanas ir hroniskas, viņi ir pieraduši izturēt noteiktu sāpju līmeni, un viņi to varēja pieņemt kā normālu vai kā sāpju neesamību. Viņi varēja tikai norādīt, ka cieš, kad sāpes sasniedz noteiktu slieksni, kad mainās parastās sāpes, ar kurām viņi dzīvo ikdienā, kad šīs sāpes jūtas atšķirīgi (piemēram, ja sāpes pāriet no akūtas līdz kurlumam, kad sāpes "Apdegumus", nevis tos "izmest") vai tieši lūdzot aprakstīt viņu pašreizējo akūtu un hronisku sāpju līmeni.

3. 
   

   
   
   
   Ziniet, kā atpazīt viņu sāpes. Kad jums ir gripa, jūs, iespējams, jutīsities slikti dažas dienas vai nedēļas, bet jūs darīsit visu iespējamo, lai turpinātu normālu dzīvi. Pacientiem ar hroniskām sāpēm ilgu laiku ir slikta pašsajūta. Viņiem, iespējams, ir attīstītas prasmes, kas ļauj pārvarēt šīs sāpes, vai arī viņiem var nebūt spēka normāli darboties.

4. 
   

   
   Pievērsiet uzmanību depresijas simptomiem. Hroniskas sāpes var izraisīt sekundāru depresiju (kas neietilpst depresijā, gadiem ilgi jūtot pastāvīgas sāpes?) Lai arī depresija var būt tiešs hronisku sāpju rezultāts, hroniskas sāpes nav rezultāts depresijas.
   • Depresijas dēļ daži cilvēki var parādīt mazāk demogrāfiju, kas viņiem ļauj slēpt sāpes, jo pacients pārstāj to parādīt visiem. Vienmēr pievērsiet uzmanību depresijas pazīmju parādīšanās brīdim un nejauciet tos ar sāpju samazināšanos, ko viņi izjūt.
   • Depresijas dēļ daži cilvēki var arī parādīt lielāku pazeminājumu (raudāšana, nemiers, kairinājums, skumjas, vientulība, bezcerība, bailes no nākotnes, uzbudinājums, dusmas, vilšanās vai vēlaties bieži runāt ar medikamentiem, nepieciešamību uzticēties vai miega trūkuma dēļ). Šie simptomi, piemēram, sāpju līmenis, var atšķirties katru dienu, stundu līdz stundu vai pat minūti līdz minūti.
   • Viena no vissliktākajām lietām, ko varat darīt, ir atteikties no cilvēka, kurš cieš no hroniskām sāpēm. Tas viņam dod papildu iemeslu justies nomāktam, vienatnes un negatīvam. Centieties viņai atbildēt par viņu un, kad vien iespējams, parādiet viņai savu atbalstu.

5. 
   

   
   Cieniet viņa fiziskās robežas. Daudzu slimību laikā cilvēkam parādīsies acīmredzamas nepatikšanas pazīmes, piemēram, paralīze, drudzis vai salauzti kauli. Tomēr hronisku sāpju gadījumā nekad nevar zināt, kad šī persona cīnās ar intensīvām sāpēm. Ne vienmēr var lasīt sejas izteiksmes vai ķermeņa valodu.
   • Persona, kas cieš no hroniskām sāpēm, gulēšanas laikā nevarēja zināt, vai pamodoties viņi joprojām cietīs. Viņai katru dienu jāuzņem, kad viņa parādās. Tas pacientam var radīt mulsinošu un satraucošu.
   • Ne tāpēc, ka viņam stāvēs 10 minūtes, viņš arī stāvēs 20 minūtes vai pat stundu. Ne tāpēc, ka vakar viņam vajadzēja stāvēt pusstundu, viņš šodien to varēs darīt atkal.
   • Cilvēkiem, kuri cieš no hroniskām sāpēm, viņu kustība ir ierobežota ne tikai. Var tikt ietekmēta arī viņu spēja sēdēt, staigāt, koncentrēties vai uzturēt sociālās attiecības.
   • Esiet līdzjūtīgs, ja šī persona jums saka, ko darīt, lai sēdētu, apgultos, paliktu gultā vai paņemtu tableti “tūlīt”. Tas, iespējams, nozīmē, ka viņai nav izvēles un nevar to atlikt, jo viņa dara kaut ko citu. Hroniskas sāpes nattend cilvēks.

6. 
   

   
   Ievērojiet sāpju pazīmes. Grimases, atpūtas trūkums, aizkaitināmība, garastāvokļa izmaiņas, stāšanās, gaustīšana, miega problēmas, zobu slīpēšana, slikta koncentrēšanās spēja, samazināta aktivitāte un varbūt pat pašnāvības domu mājiens nesakārtotība vai sāpes. Ziniet, kā simpatizēt tam, kas šķērso.

7. 
   

   
   Ziniet, ka hroniskas sāpes ir reāla slimība. Jūs varētu domāt, ka cilvēki, kuri cieš no hroniskām sāpēm, pie ārsta dodas tikai tāpēc, ka viņiem nepieciešama uzmanība, jo viņiem tas patīk vai tāpēc, ka viņi ir hipohondriķi. Patiesībā viņi tikai meklē veidus, kā uzlabot savu dzīves kvalitāti un sāpju cēloni, ja tas nav zināms. Neviens nevēlas sajust sāpes bez izvēles.

8. 
   

   
   Ziniet, kā atpazīt to, ko nezināt. Sāpes ir grūti aprakstīt citiem. Tas ir kaut kas diezgan personisks, pamatojoties uz katras personas psiholoģisko, kā arī fizisko pusi. Pat ja jūs izrādat daudz empātijas, nekad neticiet, ka saprotat, ko šis cilvēks jūt.Protams, jūs zināt, kā jūtaties, taču katrs cilvēks ir atšķirīgs, un jūs nevarat sevi nostādīt viņa vietā un sajust viņa sāpes.

2. daļa Parādiet savu atbalstu

1. 
   

   
   Parādiet empātiju. Empātija nozīmē, ka jūs mēģināt izprast citu jūtas, uzskatus un izturēšanos, redzot pasauli caur viņu acīm. Jūs izmantojat šo izpratni, lai vadītu to, ko darāt vai sakāt šai personai. Cilvēki, kuri cieš no hroniskām sāpēm, daudzējādā ziņā atšķiras no jums, taču arī viņi daudz izskatās pēc jums, tāpēc jums ir jākoncentrējas uz to, kas jums ir kopīgs, un jāmēģina izprast savas atšķirības.
   • Slimība nepadara pacientu par otrās šķiras cilvēku. Kaut arī cilvēki, kuri cieš no hroniskām sāpēm, lielāko dienas daļu pavada ievērojami ciešot, viņi joprojām meklē to, ko meklē visi citi. Viņi vēlas izbaudīt savu darbu, ģimeni, draugus un brīvā laika pavadīšanas iespējas.
   • Cilvēkiem ar hroniskām sāpēm var rasties iespaids, ka viņi ir iestrēguši ķermenī, kuru viņi ļoti maz kontrolē. Sāpes noņem visu, ko jums patika darīt pirms tam, un tas var izraisīt bezcerības, skumjas un depresijas sajūtas.
   • Centieties atcerēties, cik jums ir paveicies pilnībā kontrolēt, ko vēlaties darīt. Tad iedomājies, ka to vairs nevari izdarīt.

2. 
   

   
   Cieniet to, ka cilvēks, kurš cieš, cenšas darīt visu iespējamo. Viņa varēja mēģināt pārvarēt savas sāpes, pēc iespējas biežāk izskatīties laimīga vai normāla. Viņa dzīvo savu dzīvi pēc iespējas labāk. Neaizmirstiet, ka tad, kad šī persona jums saka, kurš cieš, tas tā ir!

3. 
   

   
   Zina, kā klausīties. Viena no labākajām lietām, ko varat darīt cilvēkiem, kuri cieš no hroniskām sāpēm, ir viņos ieklausīties. Lai zinātu, kā viņos ieklausīties, jāpievērš uzmanība viņas teiktajam un jāmēģina saprast, kas viņā notiek, lai saprastu to, ko viņa jūt un vajag.
   • Skaidri paskaidrojiet, ka vēlaties to klausīties. Daudziem cilvēkiem ar hroniskām sāpēm rodas iespaids, ka citi viņiem netic vai vēlas viņus izsmiet, jo ir vāji.
   • Mēģiniet atšifrēt to, kas slēpj vai nepietiekami novērtē, ievērojot ķermeņa valodu un balss toni.
   • Dodiet sev atļauju būt neaizsargātam. Dalīšanās nozīmē, ka jūs abi kaut ko dodat. Lai izveidotu spēcīgu empātisko saikni un lai jūsu apmaiņa patiešām nozīmētu, jums būs jāatklāj, kā jūs jūtaties vai patiesi ticat.
   • Lasiet Kā uzzināt, kā klausīties, lai uzzinātu vairāk par šo tēmu.

4. 
   

   
   būt pacients. Ja jūs saprotat, ka esat nepacietīgs un vēlaties, lai persona, kurai ir hroniskas sāpes, "virzītos tālāk", jūs riskējat likt viņiem justies vainīgam un graut viņu apņēmību pārvarēt savas sāpes. Viņa, iespējams, vēlas darīt to, ko vēlaties darīt, bet sāpju dēļ viņai, iespējams, nav spēju vai spēku.
   • Nejūties sarūgtināts, ja cilvēks, kurš cieš, izskatās pārāk jūtīgs. Viņa izgāja daudzus darbus. Hroniskas sāpes pilnīgi satrauc ķermeni un prātu. Šie cilvēki dara visu iespējamo, lai pārvarētu sāpju izraisīto nogurumu un izmisumu, viņi ne vienmēr var iet labi. Centieties viņus pieņemt tādus, kādi tie ir.
   • Persona, kas cieš no hroniskām sāpēm, pēdējā brīdī var atcelt tikšanos. Ja tas notiek, neuzņemieties to personīgi.

5. 
   

   
   Zini, kā palīdzēt. Persona, kas cieš no hroniskām sāpēm, ir ļoti atkarīga no derīgiem cilvēkiem, kas viņus atbalsta mājās un apmeklē viņus, kad viņi nejūtas pietiekami labi, lai izietu. Dažreiz viņiem nepieciešama palīdzība iepirkšanās, ēdiena gatavošanas, tīrīšanas vai bērnu pieskatīšanas jomā. Viņiem var būt nepieciešama palīdzība, lai nokļūtu pie ārsta. Jūs varat kļūt par viņu saikni ar normālu dzīvi un palīdzēt viņiem uzturēt kontaktus ar dzīves daļām, kuras viņiem pietrūkst un kuras izmisīgi vēlas atjaunot savienojumu.
   • Daudzi cilvēki piedāvā savu palīdzību, bet svarīgos brīžos to nav. Ja jūs piedāvājat savu palīdzību, noteikti izmantojiet to praksē. Cilvēks, kurš cieš no hroniskām sāpēm, paļaujas uz jums.

6. 
   

   
   Atrodiet līdzsvaru savos pienākumos pret šo cilvēku. Ja jūs dzīvojat ar cilvēku, kurš cieš no hroniskām sāpēm, vai ja jūs regulāri kādam palīdzat, jums jāatrod līdzsvars savā dzīvē. Ja jūs nerūpēsities par savām personīgajām vajadzībām, savu veselību un līdzsvaru starp profesionālo un privāto dzīvi, jūs patiešām varētu ciest no šīs personas klātbūtnes. Izvairieties no ciešanām, palīdzot kādam citam, lūdzot citiem jums palīdzēt un atņemot laiku. Pēc iespējas vairāk rūpējieties par šo cilvēku, taču neaizmirstiet parūpēties arī par sevi.

7. 
   

   
   Izturieties pret viņu ar cieņu. Lai gan persona, kas cieš no hroniskām sāpēm, ir mainījusies, tā paliek tā pati. Atcerieties, kas viņa bija un ko darīja pirms slimības. Viņa vienmēr ir tā gudrā persona, kas labi nopelnīja darbu, kuru mīlēja, un nebija citas izvēles kā atteikties. Esiet laipns, saudzīgs un nelieciet zemāk.
   • Sodot slimu cilvēku tāpēc, ka viņš nevar darīt to, ko vēlaties, jūs viņu padarīsit sliktāku un parādīsit viņiem, ka patiesībā to nesaprotat. Cilvēki, kuri cieš no hroniskām sāpēm, iespējams, jau cieš vairāk, nekā jūs varat iedomāties. Mēģiniet saprast, kāpēc viņa nevar darīt to, ko vēlaties.

8. 
   

   
   Iekļaujiet tos savas dzīves aktivitātēs. Ne tāpēc, ka kāds nevar veikt noteiktas darbības, vai tāpēc, ka viņi to jau iepriekš ir atcēlis, tāpēc, ka viņi nevēlas, lai jūs lūgtu viņiem pievienoties, vai arī jums ir jāslēpj savi plāni no viņiem. Būs dienas, kad viņš varēs piedalīties šajās aktivitātēs, un citas, kur tas nebūs iespējams. Mēģiniet saprast un nevilcinieties uzdot viņam jautājumu, slimība jau cieš pietiekami daudz!
   • Ja pacients neaicina jūs ārā vai nenāk mājās, tas nav tāpēc, ka viņš nevēlas jūs redzēt. Varbūt tas ir tāpēc, ka tas nevar veikt pietiekami daudz tīrīšanas, vai arī tam nav pietiekami daudz enerģijas, lai pagatavotu maltīti vai vakaru.

9. 
   

   
   Piedāvājiet viņam apskaut. Tā vietā, lai ieteiktu veidus, kā nomierināt sāpes, mēģiniet parādīt savu empātiju un apskaut viņu, lai parādītu, ka jūs viņu atbalstāt. Viņš jau ir dzirdējis, kā desmitiem ārstu viņam izskaidro, kā vairs neciest vai izārstēt hroniskās sāpes.
   • Dažreiz jūs varat viņu mierināt, vienkārši uzliekot roku uz pleca. Atcerieties būt salds. Viegli pielieciet roku uz viņa pleca, lai palīdzētu viņam atjaunot savienojumu.

3. daļa Zinot, ko teikt

1. 
   

   
   Saglabājiet savus vārdus, kas iedrošina bērnus vai draugus sporta zālē. Saprotiet, ka hroniskas sāpes ir mainīgas, un jūsu uzmundrināšanas vārdi var padarīt šo cilvēku sliktāku un demoralizēt. Ja vēlaties kaut ko darīt, pajautājiet viņam un respektējiet viņa lēmumu.
   • Nesakiet viņam: "Bet jūs jau to esat izdarījis! Vai arī "ej, es zinu, ka tu to vari izdarīt".
   • Nemāciet viņam par vingrinājumu un svaiga gaisa priekšrocībām. Personai, kas cieš no hroniskām sāpēm, šāda veida lietas nepalīdzēs un pat varētu tās pastiprināt. Sakot viņai, ko darīt ar vingrinājumiem vai ko citu, lai nedomātu par sāpēm, tu viņu tikai satracināsi. Ja viņa spētu to darīt dažreiz vai visu laiku, viņa to darītu.
   • “Jums jāpieliek lielākas pūles” ir arī teikums, kas viņai var sāpināt. Dažreiz darbība īsā vai ilgā laika posmā var padarīt pacienta sāpes vēl sliktāku, nemaz nerunājot par atveseļošanās laiku, kas var būt intensīvs.
   • Personai, kas cieš no hroniskām sāpēm, nav jāzina, kas ir pārāk “jūtīgs”, kas “ir labāk jākontrolē” vai kas “jādara X, Y vai Z iemeslu dēļ”. Protams, cik jūtīgi! Jums nav ne mazākās nojausmas par sāpēm, kuras jāpārvar, un par uztraukumiem, kas tām rodas ikdienas dzīvē.

2. 
   

   
   Nespēlējiet ārstus. Cilvēki, kuri cieš no hroniskām sāpēm, pastāvīgi kontaktējas ar ārstiem, un viņi visu laiku cenšas darīt visu iespējamo, lai uzlabotu savu stāvokli. Jūs, iespējams, nevarēsit sniegt atbilstošus padomus, it īpaši, ja neesat saņēmis medicīnisku apmācību vai ja jums nav ne jausmas, ko šī persona pārdzīvo.
   • Pievērsiet uzmanību, iesakot medikamentus vai alternatīvas procedūras. Recepšu un bezrecepšu medikamentiem un alternatīvai terapijai var būt blakusparādības un negaidītas sekas.
   • Dažiem pacientiem ieteikumi varētu nepatikt, taču tas nenozīmē, ka viņi nevēlas kļūt labāki. Iespējams, ka viņi par to ir dzirdējuši vai jau ir izmēģinājuši. Viņi, iespējams, nav gatavi veikt jaunu ārstēšanu, kas viņu papildu sarežģītajā dzīvē varētu radīt papildu sāpes. Ārstēšana, kas nedarbojas, arī sagādā neveiksmes sāpes, kas var padarīt šo cilvēku vēl sliktāku.
   • Ja zināt par ārstēšanu, kas ir ārstējusi vai palīdzējusi cilvēkiem ar hroniskām sāpēm, kas līdzīgas viņu slimībām, varat runāt ar viņiem, kad viņi ir uztverošāki un gatavi par to dzirdēt. Pievērsiet uzmanību tam, kā tuvojaties dienai.
   • Nelietojiet lekciju viņam par recepšu zālēm, ja to parakstījis ārsts. Sāpes ir grūti pārvaldīt, un dažiem pacientiem var būt nepieciešams vairāk zāļu nekā citiem. Sāpju tolerance nav atkarība.
   • Neizlemiet par šo personu spriest par medikamentiem, ko viņi lieto hronisko sāpju mazināšanai. Ja medicīniskās kaņepes uzlabo viņa dzīves kvalitāti, kāpēc jūs vēlaties viņu lasīt?

3. 
   

   
   Nekad nelietojiet gadījuma rakstura frāzes. Nedomājiet, ka jūs zināt vairāk par to, sakot viņam: "Nu, tā ir dzīve, jums tas jādara", "jūs pie tā pieradīsit", "kamēr tas notiks, jums tas jādara labāk "vai vēl sliktāk" jūs būsit vesels, bet vesels ". Šie teikumi ir sava veida attālums, kuru jūs novietojat starp viņu un jūs. Bieži vien pacients jutīsies vēl sliktāk un var zaudēt visas cerības.
   • Cilvēki, kuri dzīvo ar hroniskām sāpēm, zina, ko viņi jūt, un labi zina situāciju, tāpēc jums vajadzētu izvairīties no pacienta projicēšanas uz to, ko jūtat.
   • Izmantojiet pozitīvus teikumus, nevis populāras frāzes, piemēram, "Tātad, kā jūs pretoties?" "

4. 
   

   
   Nesalīdziniet veselības problēmas. Nesakiet viņam: "Arī man agrāk ir bijusi šāda veida problēma, un tagad es esmu labāka". Tas parāda, ka jūs nesaprotat notiekošo, un persona, kas cieš no hroniskām sāpēm, varētu sevi uzskatīt par neveiksmīgu, jo pārējiem ir izdevies labāk pārvarēt šo problēmu.

5. 
   

   
   Palieciet pozitīvi. Ir ļoti grūti sadzīvot ar hroniskām sāpēm, bet vēl sliktāk ir redzēt, ka citi jūs nomelno, nesaprot jūs vai projicē viņu negatīvismu. Ikdienas dzīve var būt sarežģīta, un cilvēki ar hroniskām sāpēm var nonākt izolēti. Nepārtraukts atbalsts, cerība vai mīlestība ir būtiskas lietas, kad jūs ar tām sazināties.
   • Mieriniet cilvēkus ar hroniskām sāpēm un dariet viņiem zināmu, ka esat tur, ja viņi jums ir nepieciešami. Uzticīgs draugs var glābt jūsu dzīvību!

6. 
   

   
   Pajautājiet viņam par viņa ārstēšanu. Pajautājiet pacientam, ko viņš jūt pret savu ārstēšanu. Ir svarīgi uzdot viņam noderīgus jautājumus par to, ko viņš domā par savu ārstēšanu vai par to, vai viņam šķiet, ka viņa sāpes ir panesamas. Cilvēki reti uzdod atvērtus jautājumus, kas varētu palīdzēt pacientam atcerēties un runāt.

7. 
   

   
   Pajautājiet viņam, kā viņam klājas. Nepārtrauciet pajautāt cilvēkiem, kuri cieš no hroniskām sāpēm, kā viņiem klājas, jo atbilde varētu justies neērti. Tā varētu būt iespēja parādīt viņam, ka jums rūp viņa labsajūta. Ja jums nepatīk atbilde, atcerieties, ka tā ir viņa atbilde, nevis jūsu viedoklis.
   • Kad slimais cilvēks beidzot kādam tiek atvērts, viņai nevajadzētu justies, ka viņa par to pārāk daudz runā vai vienkārši par to runā. Piekrītiet, ka sāpes ir ļoti svarīga jūsu dzīves sastāvdaļa. Viņa, iespējams, nevēlas runāt par tādām lietām kā brīvdienas, iepirkšanās, sports vai tenkas.

8. 
   

   
   Ziniet, ka klusēšana nav problēma. Dažreiz ir labi padalīties ar klusuma brīdi, un persona, kas cieš no hroniskām sāpēm, vienkārši priecāsies, ja jūs to atradīsit. Katru mijiedarbības minūti nav nepieciešams aizpildīt ar vārdiem. Jūsu klātbūtne jau saka daudz!

9. 
   

   
   Piekrītiet, ka jums nav visu atbilžu. Lai nezinātu savu neziņu, nelietojiet banālus vai tiešus apgalvojumus, kas nav balstīti uz faktiem. Šai slimībai ir daudz daļu, ko pat ārsti nesaprot. Teicot “Es nezinu”, pirms jūs vaicājat, nav kaitējuma.

padoms

• Atcerieties, ka tā nav viņa vaina! Viņa nelūdza ciest, tāpēc jūs viņu jutīsiet vēl sliktāk tikai tad, ja jutīsities samulsis kaut kā dēļ, ko viņa nekontrolē.
• Cilvēki, kuri cieš no hroniskām sāpēm, neārstē savu slimību un nav hipohondriķi.
• Lai arī tas ir grūti, tas varētu būt neticami izdevīgi, ja rūpētos par kādu cilvēku, kurš ir slims vai cīnās ar hroniskām sāpēm. Laiku pa laikam var redzēt, kā viņu stāvoklis uzlabojas un viņu īstā personība. Cilvēks, kas jums rūpējas, un citi novērtēs to, ko jūs darāt.
• Ieteiktu jums iepirkties, iesūtīt vēstules, pagatavot maltītes vai ko citu.
• Pirms sākt attiecības ar viņiem, rūpīgi pārdomājiet pienākumus, kas saistīti ar rūpēm par slimu cilvēku. Saprotiet, ka jums nāksies saskarties ar daudzām lietām, un, ja jūs par to šaubāties, nekautrējieties mēģināt pārliecināt sevi to darīt. Vai nu vēlaties to darīt, vai arī jums ir jāciena sevi un jāciena šī persona, nepiespiežot sevi situācijā, piemēram, attiecībās ar šo personu. Jūs neesat slikts cilvēks, ja domājat, ka nevarat uzturēt attiecības ar slimu cilvēku, par tādu kļūstat tikai tad, kad sākat viņu vainot par to vai padarāt viņu vainīgu viņa slimības dēļ.
• Atcerieties, ka šī cilvēka sāpes, diskomforts un spējas dažās stundās var mainīties.
• Atcerieties, ka cilvēki, kuri cieš no hroniskām sāpēm, vienmēr ir normāli cilvēki kā jūs, pat ja viņiem ir savas grūtības. Viņi vēlas, lai viņus ņem vērā un novērtē par to, kas viņi ir.
• Smaids var slēpt daudz vairāk lietu, nekā jūs domājat.

brīdinājumi

• Hroniskas sāpes, jo tās ir saistītas ar depresiju, lielākas dopinga devas sāpju kontrolei un tas, ka sāpes dažreiz var kļūt neilgtspējīgas, tas viss var palielināt pašnāvību līmeni cilvēkiem ar hroniskām sāpēm. Ja jūs pazīstat kādu, kurš izrāda smagas depresijas pazīmes vai domā par pašnāvību, jautājiet palīdzību no profesionāļa.