Saturs

• posmi
• 1. daļa Gatavošanās skriešanai
• 2. daļa Skrien kā Naruto

Šajā rakstā: Gatavošanās RunRunning, piemēram, NarutoReferences

Ja esat lasījis Naruto mangu vai redzējis karikatūru, jūs zināt, ka Naruto un citas ninjas ir ļoti īpašā veidā. Jūs, iespējams, nevarēsit skriet tik ātri kā Naruto, taču jūs varat līdzināties viņa stilam. Veiciet soli uz priekšu ar labo kāju. Noliecieties uz priekšu, turot muguru taisni un turot galvu uz augšu, lai redzētu, kurp dodaties. Lieciet abas rokas taisni aiz muguras. Padomājiet par savām iecienītākajām cīņu ainām Naruto un, kad esat gatavs, dodieties tieši uz priekšu!

posmi

1. daļa Gatavošanās skriešanai

1. 
   

   
   Valkājiet ērtas drēbes, kas ļauj ērti pārvietoties. Centieties izturēties kā Naruto, lai iejustos personāžā un plānojiet ģērbties kā viņš, ja tas ir iespējams. Uzvelciet dažus čības. Lai skrietu, ņemiet gludu, netraucētu virsmu, lai izvairītos no krišanas.

2. 
   

   
   Esiet piesardzīgs skrienot. Ņemiet vērā, ka skriešana Naruto veidā nav veids, kā skriet, un tas pat var būt traumu avots. Cilvēki parasti skrien ar roku un kāju maiņu harmoniski atpakaļ, lai katrs solis būtu enerģiskāks. Naruto sērijā varoņi bieži pieliek rokas un rokas izstiepj atpakaļ, lai būtu aerodinamiskāki. Viņi gadiem ilgi trenējās, lai stiprinātu kājas, tāpēc viņiem nav nepieciešamas rokas, lai palīdzētu sacensībām. Jūs varat atdarināt šo skriešanas veidu, bet nekad to nevarat darīt tikpat labi kā Naruto: viņš izmanto spēku, kas neeksistē (un ko mangā sauc par Čakaru), lai stiprinātu kājas un padarītu savu skriešanas paņēmienu efektīvāku. Bet, lai vienkārši imitētu Naruto vizuālā skriešanas veidu, skriešanas laikā atliek tikai noliekties uz priekšu un izstiept rokas aiz muguras.

3. 
   

   
   
   
   Novietojiet sevi sākuma stāvoklī. Veiciet soli uz priekšu ar labo kāju, nolieciet rokas taisni atpakaļ un nedaudz salieciet ceļus. Skatieties taisni uz priekšu un koncentrējieties uz to, kur vēlaties skriet.

2. daļa Skrien kā Naruto

1. 
   

   
   Nolieciet krūtis uz priekšu, bet mēģiniet turēt muguru taisni. Saliec ceļus un noliec rumpi uz priekšu. Teorētiski tas ļauj jums mazāk pakļaut ienaidnieka teritorijai un tādējādi apgrūtināt jūs ar reaktīvo ieroču pamanīšanu vai pieskārienu. Palieciet galvu augšup, salocot kaklu, lai jūs varētu redzēt, kur jūs skrienat.
   • Liecieties uz priekšu apmēram no 30 līdz 40 grādiem. Nelieciet pārāk tālu, pretējā gadījumā vispirms var nokrist galva.
   • Iedomājieties, ka jūs rīkojat sacīkstes un ka jūs šķērsosiet finiša līnijas lenti. Jūsu krūtīm vispirms jālauž lente, nevis rokas.

2. 
   

   
   
   
   Ielieciet rokas tieši aiz muguras. Lai arī tas var būt grūti, skriešanas laikā turiet tos stingri. Pagrieziet plaukstas uz augšu. Teorētiski tas viss kalpo, lai jūs padarītu aerodinamiskāku un ļautu jums ātrāk skriet.
   • Nelieciet rokas atpakaļ un nekādā gadījumā nepārvietojiet tās. Uzturiet tos pietiekami atviegloti, lai jūs varētu palikt koncentrēti uz kājām, bet pietiekami saspringti, lai skriešanas laikā tie nenokristu. Ja pārāk stingri turēsiet rokas, jūs zaudēsit koncentrēšanos.
   • Mēģiniet skriet, turot rokas pret ķermeni. Ja jūs tos pilnībā atslābināsit un pietiekami ātri skrienat, viņi, protams, var "peldēt" aiz jums.

3. 
   

   
   Skrien ātri. Dodieties taisni uz priekšu ar brīvi aiz muguras turētām rokām. Naruto sacīkstēs tiek izmantoti atšķirīgi muskuļi nekā parastajās sacīkstēs, tāpēc, iespējams, sākumā būs grūti. Turpiniet trenēties, lai gūtu panākumus ātrāk. Šādā skriešanā ir nepieciešams vairāk enerģijas nekā parasti, tāpēc skrējienam jau pašā sākumā nav jābūt ļoti izturīgam.
   • Sāciet ar klusu tempu, gandrīz normāli skrienot, bet noliecoties uz priekšu. Laika gaitā jūs palielināsit ātrumu un jūsu rokas peldēs aiz jums.

4. 
   

   
   Saglabājiet līdzsvaru. Kad jūs paliecat uz priekšu ar izstieptām rokām, viena nepareiza darbība var likt jums nokrist. Esiet piesardzīgs, lai saglabātu līdzsvaru, sadalot svaru visā ķermenī. Paceliet galvu uz augšu un izmantojiet rokas, lai līdzsvarotu sevi, kad noliecaties uz priekšu. Vienmēr skatieties, kurp dodaties, un mēģiniet nekrist.