Saturs

• posmi
• 1. daļa Apgūstiet pamata kustības
• 2. daļa Pievienojiet Shakira pieskārienu
• 3. daļa Shakira kustību uzlabošana

Šajā rakstā: Uzziniet pamata kustībasPievienojiet Shakira TouchImprove Shakira8 kustību atsauces

Kolumbijas popzvaigzne Šakira ir pazīstams ar savu vieglo vēderdeju, mūzikas video un koncertiem. Viņa veic tradicionālās vēderdejas kustības un pievieno savu personīgo pieskārienu, padarot viņas horeogrāfijas vēl iespaidīgākas un seksīgākas. Lai dejotu kā Šakira, sāciet apgūt vēdera dejas pamatus. Pēc tam pievienojiet Shakira pieskārienu kustībām, lai reproducētu tās īpašo stilu. Jūs varat arī maskēties un atdarināt dziedātāju, lai šis numurs būtu vēl veiksmīgāks.

posmi

1. daļa Apgūstiet pamata kustības

1. 
   

   
   Stāviet ar kājām līdzenām un rokas gar ķermeni. Pārliecinieties, vai gurni ir līdzenumā un kājas atbilst gurniem. Nedaudz salieciet ceļus un turiet krūtīs uz augšu. Šī ir jebkura vēderdeju kustības pamatpozīcija.
   • Jums būs jāpieliek arī vēdera lejasdaļas muskuļi un jāiesaistās stumbrs. Tas palīdzēs nostiprināt abs un padarīs vēderdeju kustības vienmērīgākas.

2. 
   

   
   Veiciet gūžas pacelšanu vai vibrēt. Salieciet abus ceļus. Pēc tam izstiepiet labo kāju. Tam vajadzētu parādīt labo gūžu. Gūžas locītavai vajadzētu atgriezties jūsu ribā. Kustoties, turiet kājas līdzenas uz grīdas. Nepārvietojiet ķermeņa augšdaļu. Tas būs gūžas pacelšana labajā pusē.
   • Nolaidiet labo gurnu un izmēģiniet to pašu kustību otrā pusē. Izstiepiet kreiso kāju un paceliet kreiso gurnu. Tas būs gūžas pacelšana kreisajā pusē.

3. 
   

   
   
   
   Atkārtojiet gūžas pacelšanu ātrāk. Nelietojiet pārtraukumu, jo jūs pārmaiņus pārvietojaties no vienas puses uz otru. Gurniem vajadzētu pacelties pa kreisi, tad pa labi, vienmērīgi.
   • Pilnā ātrumā gurni ātri vilksies vienā pusē, tad otrā. Šī ir kustība "shimmy".

4. 
   

   
   Veiciet gūžas kritumu. Lai sāktu, novietojiet labo kāju plakaniski uz zemes. Novietojiet kreiso pēdu apmēram desmit centimetru priekšā no jums, papēdis pacelts. Salieciet abus ceļus. Turiet krūtis uz augšu un rokas ap ķermeni. Pēc tam izstiepiet kreiso kāju, pacelot kreiso gurnu. Ļaujiet kreisajam gūžam nokrist, lai tas atgrieztos labajā gūžā. Veicot šo kustību, turiet labo kāju saliektu. Tas ir gūžas piliens .
   • Atkārtojiet šīs kustības ātrāk. Ar laiku kustībām vajadzētu parādīties plūstošām, un tās nevajadzētu pārtraukt ar pārtraukumiem.

5. 
   

   
   
   
   Viļņojiet vēderu. Sāciet pēdas plakaniski uz grīdas un ķermeņa augšdaļu paceltu, rokas būtu atvieglinātas gar ķermeni. Saliekt ceļus. Nosūtiet vēdera augšdaļu tikai tā, lai tās atgrieztos mugurkaulā. Pēc tam noslēdziet līgumus tikai ar apakšējiem vēderiem, lai tos atgrieztu. Izstumiet augšējo vēdera augšdaļu, pēc tam rīkojieties tāpat kā ar vēdera lejasdaļu. Tas ir a vēdera rullis vai vēdera pulsācija.
   • Atkārtojiet šīs kustības secīgi. Centieties veikt kontrakcijas kustības un pēc tam vēdera depilāciju pēc iespējas šķidrāk, bez pauzes.

6. 
   

   
   Izmēģiniet krūšu pacelšanu. Paņemiet vēdera dejas pamatpozīciju ar krūtīm uz augšu un rokām ap ķermeni. Saglabājiet ceļus viens pret otru un kājas līdzenas uz grīdas. Cik vien iespējams, paceliet savu ribu. Ļaujiet jūsu lāpstiņām nākt ar šo kustību. Pēc tam atpūties ribu būrī. Tas ir a krūšu pacelšana vai paceliet krūtīs.
   • Atkārtojiet šīs kustības ātrākā tempā, pēc iespējas paceļot ribu būru un ļaujot tam nokrist. Lieciet vēdera muskuļus zem krūšu kaula, kad piecelties, pēc tam atslābiniet tos, atbrīvojot pozīciju.

2. daļa Pievienojiet Shakira pieskārienu

1. 
   

   
   Noskatieties Šakira video internetā. Noskatieties, kā Šakira pārvietojas savu lielo hitu video Vienmēr, visur, Gurni negulē, Viņa Vilks un Waka Waka (Šis laiks Āfrikai). Ievērojiet, kā viņa kustina gurnus un vēderu, lai radītu šķidruma deju. Noskatieties šos video vairākas reizes, lai jūs varētu detalizēti izpētīt viņa kustības.

2. 
   

   
   Atveidojiet kustības Vienmēr, visur. Dziesmas korī Šakira dara gurnus, gūžas pilieni un krūtīs paceļas. Viņa arī graciozi un tekoši kustina rokas. Sāciet ar gūžas locītavas pacelšanu pārmaiņus pa labi, pa kreisi, pa labi, pa kreisi. Pēc tam paceliet rokas un krūtis labajā pusē. Padariet dažus gūžas pilieni ķermenis pagriezās malā.
   • Varat arī pievienot roku un kāju kustības, piemēram, šķērsot labo kāju aiz kreisās kājas un pacelt rokas uz debesīm. Pēc tam šķērsojiet kreiso kāju aiz labās kājas, šūpojot rokas otrā pusē.

3. 
   

   
   Mēģiniet atskaņot sēriju Gurni nemelo. Pie koris Gurni negulē, Šakira veic virkni gūžas liftu un gūžas pilieni ļoti ātri. Mēģiniet ātri veikt gūžas locītavas, veicot šo kustību, pārvietojoties pa apli. Turiet rokas paceltas uz vienu pusi vai ap galvu. Veiciet krūšu pacelšanu, pēc tam pabeidziet ar gūžas pilieni ātri, ķermenis pagriezās malā.
   • Varat arī mēģināt palēnināt gūžas un gūžas pilieni, tāpat kā Šakira vēlāk Gurni nemelo. Veiciet gūžas pacelšanu pa labi, tad lēnām - gurnu pacelšanu, pa kreisi. Stingri turiet stumbru, lai jūs varētu palēnināt gūžas pacelšanu līdz mūzikas ritmam.

4. 
   

   
   Izveidojiet Viņa Vilks. Klipā Viņa Vilks, Šakira veic vairākas krūtīs celšanas sērijas mūzikas tempā. Turiet rokas taisni pie sāniem un paceliet krūtīs pa labi. Pēc tam kādu laiku turiet krūšu pacelšanu un atlaidiet pozīciju.
   • Veiciet vairākus krūšu palielinājumus pa labi un istabas centrā. Veicot šo kustību, mēģiniet pārvietoties šķidruma lokā.

3. daļa Shakira kustību uzlabošana

1. 
   

   
   Kleita kā Šakira. Šakira dažreiz valkā tērpus, ko iedvesmojuši tradicionālie vēderdejas kostīmi, ar īsu augšdaļu un zemu vidukļa svārku vai biksēm un jostu. Viņai patīk arī valkāt modernākus tērpus, piemēram, bikini topu vai īsu t-kreklu un mazstāvu džinsus. Uzvelciet pāris mazstāvu džinsus un īsu t-kreklu, kas dejojot atklāj jūsu rumpi. Ģērbjoties kā Šakira, nevilcinieties pakļaut savu ķermeni, jo tas ir tā atšķirīgais izskats.
   • Jūs varētu arī valkāt savus garos, vaļīgos matus, piemēram, Šakira, lai izskatās vēl vairāk kā viņš. Dziedātāja ir pazīstama ar savu blondo krēpi.

2. 
   

   
   Deja uz Šakiras caurulēm spoguļa priekšā. Ielieciet iecienītos Šakira skaņdarbus un dejojiet, atveidojot vēderdeju kustības, kuras esat iemācījušies. Jūs varētu dejot Vienmēr, visur un Viņa Vilks, klausoties tikai mūziku vai vienlaikus skatoties klipus. Pārejot, stāviet spoguļa priekšā, lai jūs varētu skatīties, kā dejojat.
   • Jūs varētu parādīt savus deju gājienus arī citiem, piemēram, naktsklubos, kad skan Shakira dziesma.

3. 
   

   
   Veikt vēderdeju nodarbību Lai vēl vairāk uzlabotu Šakira kustības, reģistrējieties vēderdeju nodarbībai. Meklējiet klasi, kurā galvenā uzmanība tiek pievērsta Šakira deju stilam. Jūs varētu doties kopā ar draugu, lai mudinātu jūs doties un izklaidēties kopā.