Saturs

• Padomi
• Brīdinājumi

3. daļa no 4: aizstāvēšanās

1. 

   Negrieziet muguru pretiniekam. Ja kāds nāk priekšā no aizmugures un mēģina tevi slazdīt, nometiet svaru uz grīdas. Izmantojot maksimālo spēku, lai uzbrucējs nespēj jūs noturēt vai pacelt. Ja kāds mēģina aizrīties jūs no aizmugures, ar visu iespējamo pielieciet elkoni pret personas apkakli.

2. 

   
   
   Samaziniet perforatoru bojājumus. Cik vien viņš var izvairīties no pretinieka sitieniem, viņš joprojām spēj izpildīt dažus precīzus sitienus un precīzus sitienus. Iemācieties absorbēt triecienu, lai jūs tik ļoti nesāpētu.
   • Ja uzbrucējs mēģina iebāzt tev galvā, atliec to pret dūri. Šī stratēģija var šķist neproduktīva, taču tā novirzīs triecienu (kas varētu būt vērsts uz degunu vai aci). Pievelciet žokli un kaklu un mēģiniet absorbēt triecienu ar pieri, kas ir nekustīga (un tāpēc tā rada mazāk bojājumu, turklāt tas rada vairāk sāpju pretinieka rokā).
   • Ja uzbrucējs mēģina iesist jums vēderā, sasprindziniet vēderu, nevelkot gaisā. Centieties pagriezt rumpi tā, lai trieciens skar jūsu slīpumu.

3. 

   
   
   Nevajag pieķerties agresoram. Veiciet dažas kustības, lai neļautu pretiniekam jūs pieķert. Šeit ir daži piemēri:
   • Ja varmāka turēt jūs pie plaukstas, noliecieties un piespiediet elkoni pret viņu, līdz viņš zaudē kontroli.
   • Ja varmāka turiet jūs pie kakla, atkāpieties malā pret roku, kas atrodas ap jums, un pārvietojiet rumpi un galvu uz leju - līdz tā zaudē kontroli.
   • Ja varmāka turiet jūs pie jostasvietas, nometiet svaru pret grīdu un mēģiniet ar elkoņiem iesist cilvēkam vēderā vai mēģināt ar rokām atslābt pirkstus.
   • Ja uzbrucējs nomet jūs un sēdēt uz ķermeņa, paņemiet labo roku ar abām rokām, palaižot kreiso roku pār cilvēka elkoni un labo roku pār plaukstas locītavu. Pēc tam pārvietojiet kreiso pēdu virs viņa kreisās pēdas un spiediet iegurni uz augšu, lai pagrieztos un atbrīvotu.

4. 

   Neveiciet pārdomātas kustības un netērējiet enerģiju. Fiziskās cīņas ir īsas un var beigties pēc dažu sekunžu insulta. Tāpēc mēģiniet būt pēc iespējas efektīvāks ar savām kustībām un nelēciet apkārt un nemēģiniet atstāt iespaidu uz pretinieku. Vienkārši pasargājiet sevi no uzbrukumiem un streikojiet, kad rodas iespējas.

4. daļa no 4: Cīņa ar uzbrucēju

1. 

   Sniedziet sitienus neaizsargātajās ķermeņa zonās. Centieties pēc iespējas ātrāk izbeigt cīņu, un labs veids, kā to izdarīt, ir uzbrukt agresora jutīgākajām vietām. Skaties:
   • seja (acis, deguns un ausis) ir jutīga un viegli ievainojama. Iešņauciet ausis, lai uzbrucējs būtu dezorientēts, pēc tam smagi ieduriet degunu vai pielieciet pirkstu acīs, lai iegūtu priekšrocības.
   • Dodiet triecienu rīkle agresors, lai nekavējoties viņu dezorientētu.
   • Nospiediet cirksnis padarīt rīcībnespējīgu pretinieku un tādējādi aizbēgt.
   • Dodiet spēcīgus sitienus ceļi lai neļautu uzbrucējam viņam sekot vai viņu notriekt.
   • Perforatorā kuņģī var būt izšķirošs.

2. 

   Kliedz. Šai stratēģijai ir divi mērķi: iebiedēt agresoru (un jo iebiedētāks viņš kļūst, jo vairāk baiļu viņš jutīsies) un pievērst citu cilvēku uzmanību, kuri var palīdzēt labot situāciju.

3. 

   Izvairīties no cīņas. Ātrākais veids, kā izbeigt konfliktu, ir padarīt agresoru nespējīgu, ātri veicot triecienu vienā no ķermeņa jutīgajiem apgabaliem, un pēc tam aizbēgt. Nav nepieciešams nepiekrist personai; tomēr, jo vairāk laika pavadāt vietnē, jo lielāka ir iespēja nokļūt. Vislabākais ir izkļūt no turienes pēc iespējas ātrāk.

Padomi

• Pērciet hanteles pāri, turiet tos un sitiet gaisā, lai pakāpeniski iegūtu lielāku ātrumu un prasmes.
• Dodieties dziļi, nebaidoties sist savu uzbrucēju.
• Izmantojiet visu savu spēku, lai sniegtu sitienus. Domājiet, ka jūs mēģināt trāpīt mērķī 15 cm aiz pretinieka ķermeņa, lai kustībai pielietotu lielāku spriedzi un tādējādi ātrāk izbeigtu konfliktu.

Brīdinājumi

• Cīņas un cīņas filmās izskatās interesantas, taču reālajā dzīvē tām var būt nopietnas fiziskas un garīgas sekas. Izmantojiet šādu funkciju tikai kā pēdējais opcion.
• Cīņa var izraisīt ievainojumus, kaulu lūzumus un pat izraisīt nāvi. Esi uzmanīgs.
• Skriešana ir labākais risinājums, ja vien cīņa nav neizbēgama. Nedomājiet to obligāti cīnies tikai tāpēc, ka lasīji šo rakstu. Gandrīz vienmēr pastāv alternatīvas.