Saturs

• posmi
• 1. daļa Rūpes par savu ķermeni
• 2. daļa Personas piesaiste, izmantojot ķermeņa valodu
• 3. daļa Sociālo attiecību uzturēšana

Šajā rakstā: Rūpes par savu ķermeniLai piesaistītu cilvēku, izmantojot ķermeņa valodu, Sociālo attiecību uzturēšana13 Atsauces

Vai esat gatavs kļūt par dinamiskāku un pievilcīgāku cilvēku, kurš radīs lielāku iespaidu? Vai esat gatavs attīstīt savu harizmu un izveidot spēcīgas attiecības ar cilvēkiem, kuri parasti bauda jūsu uzņēmumu? Ja tas tā ir, pārtrauciet domāt, ka esat garlaicīgs vai atbaidošs, un veiciet dinamiskus pasākumus, lai uzlabotu savu pašnovērtējumu un padarītu sevi novērtējošāku par citiem. Ņemiet vērā: lai arī šajā rakstā sniegtie ieteikumi ir domāti taisnīgākam dzimumam, arī vīrieši to var piemērot.

posmi

1. daļa Rūpes par savu ķermeni

1. Pieņemiet veselīgu dzīvesveidu. Veselīga ķermeņa iegūšana parasti tiek uzskatīta par vilinošu īpašību. Tas nenozīmē, ka jums jākļūst par kultūristu vai jāsāk skriet maratonu. Sāciet ar veselīgu pamata lēmumu pieņemšanu ikdienas dzīvē un attīstieties no turienes. Veselīga dzīvesveida uzturēšana var parādīt, ka esat nobriedis un atbildīgs, kas ir īpašības, kas var likt jums novērtēt potenciālo draugu.
   • Pētījumi liecina, ka ideālais tauku līmenis vīriešiem ir 12% vīriešu un 20% sieviešu. Vīrietim ar 12% tauku indeksu ir augstāks testosterona līmenis un spēcīgāka imūnsistēma.
   • Sievietēm ir vairāk ķermeņa tauku nekā vīriešiem, un sievietes ķermeņa līknes ir labāk noteiktas ar 20%.
   • Ēdot vairāk augļu un dārzeņu, ir ideāls veids, kā kļūt pievilcīgākam, kamēr jūs ēdat veselīgu uzturu. Augļi un dārzeņi ir piekrauti ar antioksidantiem un antocianīniem (lapu dabīgajiem pigmentiem), kas ļauj iegūt mirdzošu ādu.

2. 
   

   
   
   
   Gulēt labi. Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs runājat vai veidojat, pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuriem trūkst miega, izskatās mazāk veselīgi, ir vairāk noguruši un parasti ir sliktāks izskats.
   • Jūsu mērķim vajadzētu būt gulēt 8 stundas katru nakti, lai izvairītos no sarkanām acīm vai citām miega trūkuma pazīmēm.

3. 
   

   
   Vienmēr esi kārtīgs. Laba duša atrisina lielāko daļu problēmu. Regulāri tīriet zobus. Krāsojiet vai ķemmējiet pats. Pārliecinieties, ka nagi vienmēr ir labi sagriezti un ar patīkamu smaržu. Ķermeņa smarža daudz ietekmē lattractivity. Ir ļoti svarīgi ievērot labu ķermeņa higiēnu.

4. 
   

   
   Atrodiet līdzsvaru. Veselība ārkārtīgi veicina cilvēka pievilcību. Jums automātiski izskatīsies pievilcīgāk, ja jums ir laba veselība gan fiziski, gan emocionāli. Papildus diētai un fiziskiem vingrinājumiem meditācija ir spēcīgs līdzeklis, kas palīdzēs atpūsties, samazināt ķermeņa hormonu līmeni, uzlabot garastāvokli un padarīt gaišāku sejas ādu.
   • Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties meditāciju (koncentrējoties uz elpošanu), apdomību (koncentrējoties uz pašreizējo momentu) vai tikai koncentrējoties uz to, kas ar jums notiek šobrīd, šīs prakses ļaus jums vairāk rāms un mierīgāks.
   • Tās ir nelielas izmaiņas, kurām var būt liela ietekme. Praksē dzīvojiet pašreizējā brīdī un redziet, kā citi reaģē uz jūsu žēlastības auru.

2. daļa Personas piesaiste, izmantojot ķermeņa valodu

1. 
   

   
   
   
   Stāviet stāvus, rumpis ir izliekts. Padariet savu ķermeņa valodu pievilcīgu. Atklāta ķermeņa valoda var būt pievilcīgāka nekā jebkurš apģērba gabals. Tātad jūs varat izmantot savu ķermeni, lai parādītu, ka esat sasniedzams un pievilcīgs.
   • Nešķērsojiet rokas, nekonsultējieties ar tālruni, turot to pie krūtīm, un nespiediet savu somu vai vīna glāzi pret sevi. Katra no šīm attieksmēm norāda uz to, ka esat atsaukts un nepieejams.

2. 
   

   
   Parādiet rokas. Kopumā ir grūti uzticēties cilvēkam, kad cilvēks neredz rokas. Pētījumi liecina, ka cilvēka pieejamība ir viena no tās pievilcīgākajām iezīmēm. Ja jūs vēlaties veidot sociālās attiecības, parādiet cilvēkiem, ka vēlaties ar viņiem sazināties, izvēloties atvērtu un pieejamu nostāju.
   • Nelieciet rokas zem galda vai kabatās un vēl mazāk - jakā. Cilvēki, iespējams, mazāk vēlēsies būt atvērti pret jums, ja viņi neredzēs jūsu rokas.

3. 
   

   
   Smiling. Ne velti šie dīvainie cilvēki uz ielas ar plakātiem lūdz smaidīt. Smaidot mēs automātiski kļūstam interesantāki, pieejamāki un draudzīgāki. Smaids ir spēcīgs līdzeklis, lai būtu pievilcīgs.
   • Smaidiet redzētajiem cilvēkiem, un lielākā daļa jūs apbalvos.

4. 
   

   
   Uzturiet acu kontaktu Labs acu kontakts var palīdzēt sazināties vairāk nekā vārdi. Izmantojot šo kontaktu, jūs varat norādīt, ka klausāties, ka esat saderinājies un esat klāt. Varat arī parādīt, ka jums rūp persona, kuru jūs novērojat.
   • Izvairieties no skatīšanās uz leju vai skatiena novēršanas. Tas var norādīt, ka jūs neesat ieinteresēts.
   • Dažreiz pārāk ilgstošs acu kontakts var kļūt dīvains vai aizdomīgs. Praktizējiet acu kontaktu tikai vienu sekundi ilgāk nekā parasti, pēc tam koncentrējieties uz kaut ko citu, piemēram, uz cilvēka acu krāsu. Šis acu kontakta veids ir simpātiskāks.

5. 
   

   
   Kleita, lai atstātu iespaidu. Valkājiet sev piemērotu apģērbu, kas uzlabo jūsu ķermeni. Saskaņā ar dažādiem pētījumiem, sarkanā valkāšana var palielināt pievilcības līmeni.
   • Sievietes var valkāt sarkanu kleitu vai uzvilkt lūpu krāsu.
   • Vīrieši, kuri audzē mazu bārdu, daži uzskata par pievilcīgākiem. Ja jums ir bārda, noteikti to uzturiet.

6. 
   

   
   Piecelties taisni. Turiet galvu taisni un acis priekšā no jums. Ja jūs ieņemsit stabilu stāju, jūs sākat justies pārliecinātāks. Tas ir viens no vienkāršākajiem un lētākajiem veidiem, kā kļūt pievilcīgākam. Viss, kas jums jādara, ir palikt taisni.

3. daļa Sociālo attiecību uzturēšana

1. 
   

   
   Klausieties vispirms. Iedrošiniet citus runāt pats par sevi. Ievietojiet viņiem uzmanības centrā, pievērsiet viņiem visu uzmanību un pievērsiet viņiem visu savu interesi, koncentrējoties tikai uz viņiem. Ļaujot citiem runāt diviem, jūs izraisāt pozitīvu reakciju viņu smadzenēs.
   • Atbrīvojieties no visām mantām. Esiet prom no tālruņa un nenostipriniet datoru. Nekoncentrējieties uz neko citu, tikai uz brīdi.

2. 
   

   
   Atbildiet, uzdodot jautājumus. Uzdodiet jautājumus par viņu dzīves pozitīvajiem aspektiem. Kad saņemat atbildes, pajautājiet, kā viņi jūtas kopumā. Tā kā jums jau ir bijusi pozitīva atbilde uz pašu pirmo jautājumu, pastāv liela iespēja, ka arī otrais tiks saņemts pozitīvi, kas ļauj jūsu sarunu partnerim ar jums kopumā sniegt pozitīvu pieredzi.
   • Atzīmējiet garu un kļūsiet pievilcīgs, pateicoties tam, kā ļaujat cilvēkiem izteikties jums.

3. 
   

   
   Rūpīgi izvēlieties vārdus. Vārdiem var būt liela ietekme uz to, kā jūs attiecaties ar citiem. Cik vien iespējams izvairieties no negatīvas attieksmes. Iecieniet pozitīvos vārdus tiem, kuri sūta negatīvu. Mēs visi uzskatām, ka cilvēki, kas ir aizrautīgi, laimīgi un apmierināti, ir pievilcīgi. Šeit ir daži frāžu piemēri, kurus varētu izmantot.
   • "Es ticu tev. Šiem četriem vārdiem var būt milzīga ietekme uz to, ko citi domā par tevi un sevi.
   • "Kā es varu palīdzēt? Piedāvājot savu palīdzību, tas nenozīmē, ka jums jāpieliek ārkārtas pūles, lai kādam palīdzētu. Bet bieži vien ir lietas, kuras nevarat izdarīt pats. Sakot šo teikumu, parādīsies persona, kura var paļauties uz tevi.
   • "Tas notiek tā. Neviens nevēlas, lai tiktu atstāts aiz muguras. Ja jūs centīsities iekļaut visus, viņi nodibinās pozitīvu saikni ar jums. Kopīgojiet informāciju, kas jums jākļūst vērtīgāka. Varat arī izmantot šo frāzi, lai kaut kā parādītu, ka jums ir prāts izlemt.
   • "Es jautāšu. "
   • "Es lūdzu. No noteiktā brīža mēs pārtraucām lietot frāzi “es lūdzu” un sākām teikt “jā” un “nav jāuztraucas”. Pirmais formulējums rāda, ka jūs esat veltījis ievērojamas pūles, bet pārējie divi saka, ka tas, ko jūs izdarījāt, bija nenozīmīgs. Izmantojiet pirmo izteiksmi, lai parādītu auditorijai, cik ļoti jums rūp paveiktais.

4. 
   

   
   Esiet jautrs un viegli smieties. Lespièglerie ir īpašība, kas var dot daudz pozitīva gan citu cilvēku, gan jūsu dzīvē. Tas ne tikai var samazināt stresa līmeni, bet arī ļaus justies pārliecinātākam un ērtākam.
   • Noteikti viegli ķirciniet un pievērsiet īpašu uzmanību apkārtējiem. Neatkarīgi no jūsu nodomiem, nekas nelutina, ja jūs galu galā kādam sāpināt.
   • Ir brīdis un ideāla vieta, kur būt ļaunam. Ja jūs atrodaties profesionālā vidē, kur rotaļu istaba parasti netiek mudināta, dariet to pareizi, atstājot darbu. Tomēr jūs varat būt laipns un silts.

5. 
   

   
   Runā lēnām Jūsu runas plūsmas palēnināšanās patiešām var padarīt jūs interesantāku citiem. Tas viņiem dod iespēju sagremot to, ko jūs sakāt. Lēna saruna arī parāda, ka jums ir pārliecība par sevi un esat atvieglots. Kaut arī persona, kas ātri runā, var šķist satraukta, nepacietīga vai satraukta.
   • Tieši nervozējot ir jācenšas runāt lēnām. Tas palīdzēs jums saglabāt mieru un saglabāt kontroli.
   • Jums ir arī mazāka iespēja paklupt vārdos, ja runājat lēni.

padoms

• Palieciet uzticīgi sev. Nav nekas pievilcīgāks par cilvēku, kurš ved savu ceļu. Īstenojiet savus sapņus un savus mērķus.
• Baudiet jokus un vairāk smieties.
• Neuzņemieties visu laiku nopietni.
• Nekad nepārstājiet mācīties. Vienmēr meklējiet iespēju uzzināt kaut ko jaunu.
• Novērot, klausīties un būt uzmanīgiem. Vienkārši esi klāt!
• Izmantojiet citas maņas, izņemot redzi.
• Atzīsties, kad esi kļūdījies.
• Izmantojiet optimismu.
• Have fun.
• Uzticieties sev!

brīdinājumi

• Izvairieties no piedalīšanās tenkas.
• Izvairieties norādīt uz citu pieļautajām kļūdām.
• Izvairieties izklaidēties no citiem.