Saturs

• posmi
• 1. metode Izmantojiet personīgās aprūpes paņēmienus
• 2. metode Izmantojiet dabiskos līdzekļus un medikamentus

Šajā rakstā: Personīgās higiēnas paņēmienu izmantošanaLietošanas ar dabiskiem līdzekļiem un narkotikām16 atsauces

Dažreiz pat mašīnā nav iespējams ievietot ļoti labu grāmatu. Problēma ir tā, ka lasot acis smadzenēm norāda, ka esat nekustīgs. Tas ir pretrunā ar jūsu iekšējo ausu, muskuļiem un locītavām, kas izjūt automašīnas vibrācijas. Tas viss noved pie kustību slimības, kas ietver nelabumu, vemšanu, reiboni, svīšanu, pārmērīgu siekalošanos, apgrūtinātu elpošanu, galvassāpes un miegainību. Ja jums patiešām ir jāizlasa šī grāmata, pastāv paņēmieni, lai jūs nevarētu saslimt.

posmi

1. metode Izmantojiet personīgās aprūpes paņēmienus

1. 
   

   
   Regulāri paaugstiniet acis no grāmatas. Kad pārtraucat skatīties uz savu grāmatu, vērojiet horizontu. Nostiprinot horizonta stabilo punktu un skatoties pa logu, jūsu ķermenis varēs saistīt vizuālās kustības norādes ar fiziskām norādēm, piemēram, vibrācijām.
   • Nemēģiniet koncentrēties uz veģetāciju, kas darbojas ceļa malā. Tas radīs vēl lielāku reiboni.
   • Paceļot grāmatu acu līmenī, nevis ievietojot to klēpī, jums būs vieglāk pārvietot skatienu no horizonta uz grāmatu un otrādi.
   • Ja jūs sākat slikta dūša, jums, iespējams, dažas minūtes būs jāskatās pa logu, pirms varat atgriezties pie savas grāmatas.

2. 
   

   
   
   
   Samaziniet kustības fiziskās sajūtas lasot. Tas palīdzēs jums samazināt neskaidrības starp to, ko jūsu ķermenis un acis saka jūsu smadzenēm. Jums ir vairākas metodes, kā veikt šo soli.
   • Sēdiet stabilā automašīnas daļā. Persona, kas sēž aizmugurē, parasti ir satrauktāka nekā priekšā sēdoša persona, tāpēc mēģiniet sēdēt priekšā pasažiera pusē.
   • Nospiediet galvu uz spilvena vai galvas balsta, lai tas būtu pēc iespējas mierīgāks.
   • Nesāciet lasīt, izejot no lielceļa un sāciet ceļot pa maziem līkumotiem lauku ceļiem. Jūsu ķermenis saņems spēcīgākas fiziskās kustības norādes, kad automašīna veiks visus šos pagriezienus, un jūs, visticamāk, jutīsit nelabumu.

3. 
   

   
   Atveriet logu. Svaigais gaiss, kas pūtīs uz jūsu sejas lasot, palīdzēs jums cīnīties pret nelabumu, un tas neļaus jums pārāk karst. Svaigs gaiss pamodīs tevi.
   • Ja pilnībā atverat logu, jūsu grāmatas lapas lidos, jums tikai nedaudz jāatver logs, lai tas darbotos.

4. 
   

   
   
   
   Atpūtieties un nebaidieties, ja nejūtas labi. Ja jūs baidāties būt slims, jūs, visticamāk, jūtat nelabumu. Tā vietā pārtrauciet lasīšanu un mēģiniet atpūsties. Zemāk atradīsit vairākus relaksācijas paņēmienus:
   • elpojiet dziļi,
   • Meditējiet,
   • pakāpeniski savelciet un tad atslābiniet katru ķermeņa muskulatūru,
   • iztēloties mierīgu ainavu,
   • klausīties mūziku,
   • aizver acis un pavelc.

5. 
   

   
   Pagatavojiet vieglu ēdienu pirms ceļojuma un tā laikā. Pat ja joprojām ir patīkami uzkodas ar pārtiku ar labu tauku saturu ar labu grāmatu, ja jums ir pilns vēders, visticamāk, jums būs slikta dūša un vemšana. Pārtika, no kuras jāizvairās, ir:
   • pārtika ar augstu tauku saturu,
   • pikants ēdiens,
   • alkohols.

6. 
   

   
   Kamēr lasāt, nomieriniet vēderu. Šie ēdieni ir viegli, viegli sagremojami un palīdzēs samazināt nelabuma risku.
   • Cepumi palīdzēs absorbēt skābes no kuņģa.
   • Cietās konfektes, īpaši naudas kaltuves. Esiet piesardzīgs, lai tos sūkāt, nevis košļāt.
   • Bezalkoholiskie dzērieni. Viņi palīdzēs jums nomierināt izsalkumu un nodrošinās jūs ar elektrolītiem.

7. 
   

   
   Lasīšanas laikā valkājiet aproci. Tās ir auduma aproces, kas ir elastīgas un uz kurām ir maza poga. Novietojiet to uz plaukstas locītavas, lai poga tiktu nospiesta plaukstas locītavas iekšpusē starp divām cīpslām, kas iziet cauri jūsu apakšdelmam. Mēdz teikt, ka šī spiediena punkta stimulēšana novērš nelabumu.
   • Tie nedrīkst būt pārāk stingri, pretējā gadījumā tie var jūs ievainot vai nogriezt cirkulāciju rokā.
   • Šo aproču efektivitāte nav zinātniski pierādīta, taču daži cilvēki saka, ka viņi to dara.

8. 
   

   
   Nesmēķējiet un nebrauciet automašīnā, kas smaržo pēc dūmiem. Ja sākat saslimt, jūs jutīsieties pret kairinātājiem, piemēram, dūmiem. Ja esat pakļauts dūmiem, visticamāk vemjat.
   • Šim efektam būs arī jaudīgi dezodoranti.

2. metode Izmantojiet dabiskos līdzekļus un medikamentus

1. 
   

   
   Izmēģiniet ingveru. Pētnieki vēl nav droši, ka ir atklājuši ingvera elementu, kas mazina nelabumu, tas var būt eļļas un tajā esošais fenols. Ingveru gadsimtiem ilgi izmanto, lai nomierinātu kuņģi un apkarotu nelabumu, kaut arī zinātniski nav pierādīts, ka tas ir efektīvs pret kustību slimībām. Pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai lietojat citas zāles, kurām ir kontrindikācijas. Ja ārsts dod zaļo gaismu, varat mēģināt to lietot.
   • Tēja pagatavota ar svaigu ingveru. Karstu tējas tasi vienmēr laipni gaidīsim kopā ar grāmatu. Tēja var būt diezgan pikanta, esiet uzmanīgs! Jūs varat pievienot medu, lai to mīkstinātu.
   • Bezalkoholisks dzēriens ar ingveru. Burbuļi var palīdzēt nomierināt vēderu.
   • Cepumi vai piparkūkas.
   • Uztura bagātinātāji ar ingveru.

2. 
   

   
   Mēģiniet lietot antihistamīna zāles, kuras ir pieejamas bez receptes. Parasti tiek izmantots dimenhidrināts (dramamine), taču pastāv arī meklizīns (Antivert). Izlasiet ražotāja instrukcijas un ievērojiet tās. Pirms to lietošanas varat arī konsultēties ar ārstu, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai lietojat citas zāles.
   • Šīs zāles izraisa miegainību, jums, iespējams, būs grūti palikt nomodā, kamēr lasīsit.
   • Nevadiet transportlīdzekļus un neapkalpojiet mehānismus, kamēr lietojat šīs zāles.
   • Ēdiet to pusstundu vai stundu pirms iekāpšanas mašīnā.

3. 
   

   
   Ja plānojat ilgu braucienu, vaicājiet ārstam izrakstīt zāles. Kad jūs lūdzat savam ārstam zāles, pastāstiet viņiem, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai ja jums ir citas veselības problēmas, piemēram, astma, glaukoma, durīna aizture, epilepsija vai sirds, nieru vai nieru darbības traucējumi. aknu. Ja ārsts to atrod, viņš var izrakstīt lipīgus skopolamīna vai hioscīna (Transderm Scop) plāksterus.
   • Pirms iekāpšanas automašīnā vairākas stundas novietojiet plāksteri aiz auss.
   • Tam vajadzētu pasargāt jūs no kustību slimībām vismaz 3 dienas.
   • Šīs zāles var izraisīt miegainību, neskaidru redzi un reiboni. Ja blakusparādības ir pārāk spēcīgas, tās var traucēt jūsu vēlmei lasīt. Ja braucat brauciena laikā, nelietojiet šīs zāles.
   • Dažās valstīs šīs zāles nav pieejamas bez receptes. Bet nelietojiet šos bērnus vai vecāka gadagājuma cilvēkus, vispirms nekonsultējoties ar ārstu.