Saturs

• Soļi
• Nepieciešamie materiāli
• Video .Izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar YouTube.

VIDEO SATURS

Kad mums ir aizlikts deguns, mūsu instinkts ir to izpūst. Tomēr, ja mēs to nedarām pareizi, mēs varam nodarīt vairāk ļauna nekā laba sev. Pārāk spēcīgi izpūšot degunu, jūs varat iekaist asinsvados un pat saslimt ar sinusītu. Lai izvairītos no tā, izlasiet šo rakstu un iemācieties pareizi aizsprostot nāsis, neradot papildu bojājumus. Vajadzības gadījumā ir arī daži pasākumi, lai samazinātu vai pārtrauktu iztukšošanu.

Soļi

1. metode no 2: pareizi izpūtiet degunu

1. 

   Turiet šalli virs deguna. Novietojiet to virs nāsīm un turiet to šādi. Tādi audi kā Kleenex ir higiēniskāki, jo jūs tos lietojat tikai vienu reizi un izmetat. Savukārt auduma audi rada lielāku mikrobu izplatīšanās risku, kaut arī tie ir videi draudzīgāki.
   • Ja jums ir gripa, saaukstēšanās vai kāds cits vīruss, izmantojiet audus - tas ir drošāk un izvairieties no mikrobu izplatīšanās apkārt. Ja Jums ir alerģija, vislabāk ir izmantot mīkstu drānu.
   • Ja trūkst audu, izmantojiet tualetes papīru, ja vien tas ir mīksts. Izvairieties pūst degunu uz rupjiem materiāliem, piemēram, papīra dvieļiem, salvetēm un zemas kvalitātes tualetes papīra.
   • Ja jūsu āda ir jutīga, iegādājieties mitras, smalkas salvetes.

2. 

   
   
   Ar pirkstu saspiediet vienu nāsi, lai to aizvērtu. Pievelciet, līdz nevarat caur to elpot. Turiet kabatlakatu virs deguna, lai nepiesārņotu rokas ar gļotādu.
   • Esiet pieklājīgs un atvainojiet pie galda esošos cilvēkus, pirms dodaties ārā un izpūstat degunu.
   • Ja esat publiski, pirms tīrīšanas dodieties uz vannas istabu vai aizveriet biroja durvis.

3. 

   
   
   Viegli iepūtiet atvērto nāsi kabatlakatiņā. Izmantojiet pēc iespējas mazāk spēka. Ja jūs izmantojat pārāk daudz spēka, jūs saņemsiet gļotādu, kas iekļūst deguna blakusdobumos, kā rezultātā var rasties infekcija un simptomu pasliktināšanās un paaugstināties asinsspiediens. Ja nekas neiznāk, neuzstājiet.
   • Kad esat pabeidzis pūst degunu, neaizmirstiet notīrīt gļotādu ārpusē.
   • Ja jūs pūšat pārāk daudz spēka, pūšot degunu, jūs varat arī izraisīt iekaisumu deguna iekšējos asinsvados. Ja nekas neiznāk, tas ir tāpēc, ka gļotāda ir pārāk bieza vai deguns ir iebāzts tur.

4. 

   
   
   Dariet to pašu ar otru nāsi. Ar pirkstu saspiediet otru nāsi un, nepieliekot pārāk lielu spēku, izpūtiet gļotādu. Ja viss norit labi, jūs izpūšat degunu pareizi, neriskējot ar deguna blakusdobumu inficēšanos.
   • Pūšot vienu nāsi vienlaikus, jūs daudz vieglāk izvadāt gļotādu.
   • Pēc deguna izpūšanas izmetiet lakatiņu, lai apkārt neizplatītos mikrobi.

5. 

   Saspiest gļotādu, nevis izpūst degunu. Saspiediet degunu pa vidu un izspiediet gļotādu no nāsīm. Šī mazāk vardarbīgā metode ir alternatīva klasiskajam un trokšņainajam veidam.

6. 

   Nomazgājiet rokas. Mitriniet rokas, uzklājiet ziepes un berzējiet tās kopā 30 sekundes. Noskalojiet un nosusiniet ar tīru dvieli vai papīra lapu. Tādā veidā jūs izvairīsities no objektu piesārņošanas un mikrobu izplatīšanas citiem cilvēkiem.
   • Nav nozīmes lietot baktericīdas ziepes.

2. metode no 2: gļotādas uzkrāšanās mīkstināšana un novēršana

1. 

   Lietojiet pretalerģiskus vai dekongestantus. Ir bezrecepšu medikamenti, piemēram, antihistamīni (jebkurā aptiekā vienkārši lūdziet pretalerģiskus līdzekļus bez receptes) un deguna tūsku mazinoši līdzekļi, kas palīdz aizsprostot nāsis. Tos pārdod tablešu, sīrupa un aerosolu veidā.
   • Antihistamīni ir visefektīvākie alerģiskā rinīta simptomu ārstēšanā. Gripas un saaukstēšanās gadījumā antialerģiskas zāles ir maz izmantojamas.

2. 

   Izmantojiet deguna aerosolu nāsīs. Pērciet fizioloģisko šķīdumu (recepte nav nepieciešama) jebkurā aptiekā. Turiet aerosola uzgali pie nāsīm un izsmidziniet zāles iekšpusē.
   • Sāls šķīdums samazina gļotādu uzkrāšanos degunā.

3. 

   Uz deguna uzklāj siltu kompresi, lai mīkstinātu gļotādu. Iemērciet tīru drānu siltā ūdenī, izgrieziet lieko daļu un uz minūti vai divām uzklājiet to uz deguna un pieres. Deguna iekšpusē esošā gļotāda mīkstinās un atslāņosies.

4. 

   Lai palīdzētu, ieelpojiet tvaiku ar eikalipta eļļu iztukšojiet deguna blakusdobumus. Vāra nedaudz ūdens un pilina pannā dažus pilienus eikalipta eļļas. Kad ūdens burbuļo, ieelpojiet tvaiku, kas celsies. Jūsu deguns kļūs labāks, un to būs vieglāk izpūst.
   • Ja jums nav eikalipta eļļas, ieelpojiet tīru ūdens tvaiku - tas ir labāk nekā nekas.

5. 

   Izvairieties no dažiem zināmiem alergēniem, lai novērstu deguna blakusdobumu aizsērēšanu. Samaziniet iedarbību uz alergēniem, lai novērstu sastrēgumus un iesnas, un jums nav visu laiku jāpūš deguns. Cilvēkiem bieži ir alerģija pret dzīvnieku matiem un ziedputekšņiem.
   • Ja neesat pārliecināts, vai Jums ir alerģija pret kādu medikamentu, lūdziet savam ārstam pārbaudīt.

Nepieciešamie materiāli

• Papīra vai auduma audi;
• Dekongestants vai pretalerģisks līdzeklis (pēc izvēles);
• Silta komprese (pēc izvēles);
• Eikalipta eļļa (pēc izvēles);

Video .Izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar YouTube.