Saturs

• Pakāpieni
• Padomi

FSH (folikulus stimulējošais hormons) vīriešiem un sievietēm ražo hipofīze. Veselīga FSH indeksa noteikšana, cita starpā, ir svarīga abu dzimumu auglībai. Sākumā dodieties pie ārsta, lai pārbaudītu FSH līmeni, diagnosticētu visus slēptos apstākļus un izstrādātu atbilstošu ārstēšanas plānu. Kad nepieciešams samazināt FSH līmeni (kas parasti ir nepieciešams auglības uzlabošanai), ārsts var norādīt arī uz dzīvesveida un uztura izmaiņām.

Pakāpieni

Metode 1 no 3: Apstrāde un medicīniskās pārbaudes

1. 

   Konsultējieties ar ārstu, lai veiktu pārbaudi, lai noteiktu folikulus stimulējošā hormona līmeni un iegūtu diagnozi. Vienkārša asins analīze var norādīt, vai FSH ir virs vai zem ideālā diapazona; ja rezultāts ir neparasts, pirms ārstēšanas plāna sastādīšanas būs nepieciešami papildu testi, lai diagnosticētu pamatcēloņu.
   • Vīriešiem normālais diapazons ir no 1,4 līdz 15,5 SV / ml, savukārt sievietēm tas ievērojami atšķiras atkarībā no vecuma un menstruālā cikla.
   • Lai diagnosticētu neparasta FSH līmeņa cēloni, ārsts var izpētīt hormonālos paneļus, kas salīdzinās noteiktu hormonu līmeni organismā (piemēram, GnRH un estrogēnu), vai veikt bioķīmisko analīzi, kurā tiek pārbaudīti fermenti un citas vielas, kas ietekmē noteiktu orgāni un dziedzeri.
   • Atkarībā no situācijas speciālists pasūta attēlveidošanas eksāmenus, lai diagnosticētu problēmu, piemēram, ultraskaņu, tomogrāfiju vai MRI.

2. 

   
   
   Iepazīstieties ar traucējumiem, kas var ietekmēt FSH līmeni. Tos nosaka sarežģīts un delikāts hormonu tīkls, tāpēc ir vairāki faktori, kas var traucēt FSH ražošanu organismā. Šie ir pamata apstākļi, kas jāidentificē un jārisina, lai līmeņi normalizētos. Daži no visizplatītākajiem ir šādi:
   • Novecošana: FSH dabiski palielinās 30. un 40. gados, tuvojoties menopauzei. Augsts FSH līmenis negatīvi ietekmē auglību.
   • Policistisko olnīcu sindroms: šī traucējuma gadījumā olnīcās ir vairāki cistiski folikuli, kas izraisa pārmērīgu estrogēnu un androgēnu ražošanu. Lielais šo hormonu daudzums var izraisīt FSH nozīmīgu samazināšanos.
   • Hipopituitarisms: problēma, kurā tiek nomākta hipofīzes funkcija, kas nopietni ietekmē folikulus stimulējošā hormona indeksus, jo tas ir, kur tas tiek ražots.
   • Hipogonadisms: vairāku dažādu sindromu rezultātā dzimumdziedzeru darbība (sēklinieki, vīriešiem un olnīcas, sievietēm) var traucēt FSH līmeni.
   • Audzēji: audzēja parādīšanās vienā no vairākām vietām - piemēram, hipofīzē, olnīcās vai sēkliniekos - var traucēt FSH daudzumu.

3. 

   
   
   Izpildiet ārsta norādīto ārstēšanu. Konkrētā metode ir ļoti atšķirīga atkarībā no pašreizējiem FSH indeksiem, pamatcēloņiem un īpašajiem apstākļiem, piemēram, būt sievietei, tuvojoties 40 gadu vecumam un censties iedomāties. Ja jums jau tiek veiktas auglības procedūras, jums būs jārīkojas atbilstoši burtam, ievadot injekcijas vai lietojot narkotikas, lai kontrolētu FSH līmeni.
   • Dažos gadījumos būs nepieciešama hormonu aizstājterapija (HAT). Tajā jums būs jālieto medikamenti (kas var būt losēnas, lokāli lietojami želejas, apmetumi vai maksts gredzeni), lai normalizētu hormonu līmeni organismā, piemēram, estrogēnu, progesteronu un testosteronu. Tā ir korekcija, kas var paaugstināt FSH likmes.
   • Neatkarīgi no izrakstītās ārstēšanas ir svarīgi ievērot ārsta norādījumus uz vēstuli. Nebaidieties uzdot jautājumus, precizēt šaubas vai lūgt demonstrācijas.

4. 

   
   
   Ja nepieciešams, veic operāciju, lai noņemtu audzējus vai cistas. Atkarībā no apstākļa FSH joslas var būt patoloģiskas audzēja vai cistas dēļ olnīcās, sēkliniekos vai hipofīzē. Atcerieties, ka vairums cistu un audzēju neapdraud pacienta dzīvību, taču ķirurģiska noņemšana papildus citu veselības traucējumu novēršanai var arī folikulu stimulējošā hormona daudzumu noteikt atbilstošā diapazonā.
   • Operācijas sarežģītība un ar to saistītais risks ir ļoti atšķirīgs atkarībā no situācijas. Pārrunājiet to ar ārstu, lai zinātu visu informāciju, labi informētu un sagatavotos.

Metode 2 no 3: eksperimentēšana ar pārtikas produktiem un piedevām, lai samazinātu FSH līmeni

1. 

   Meklējiet pārtikas produktus ar omega-3 taukskābēm. Tie ir svarīgi hormonu ražošanā organismā, kas savukārt var normalizēt FSH indeksu. Ir daži ziņojumi, ka, palielinot omega-3 patēriņu, izmantojot pārtiku (vai piedevas), atkarībā no gadījuma var samazināties FSH līmenis.
   • Pirms mēģināt pielāgot FSH ar jebkādām izmaiņām uzturā, dzīvesveidā vai lietot piedevas, dodieties pie ārsta. Labākais risinājums ir speciālista iejaukšanās, un ir svarīgi, lai ārsts būtu informēts par visām lietotajām zālēm un ārstēšanu.
   • Lai iegūtu omega-3, starp citiem ēdieniem ēdiet taukainas zivis (lašus, foreles, makreles, sardīnes, anšovus un siļķes), riekstus, jūraszāles, linu sēklas un pupiņas. Ir pieejami arī Omega-3 piedevas.

2. 

   Ēdiet vairāk dārzeņu ar tumši zaļām lapām. Viņiem ir daudz vitamīnu un minerālvielu, kas veicina endokrīnās sistēmas labsajūtu, kas savukārt var palīdzēt ar FSH līmeni. Spināti, kāposti, brokoļi un kāposti ir daži no tiem, bet jūs varat arī patērēt nori, brūnaļģes un wakame aļģes.
   • Ārsts var ieteikt ēst vismaz piecas porcijas šādu ēdienu dienā. Viens no variantiem ir ievietot kāpostus kokteilī brokastīs, pusdienās apēst zaļo lapu salātus un vakariņās iekļaut vismaz divas porcijas jūras aļģu vai dārzeņu.
   • Personām, kuras lieto asinis atšķaidošas zāles, var nākties izvairīties no dārzeņiem ar tumši zaļām lapām. Sazinieties ar ārstu.

3. 

   Uzturā pievienojiet vairāk žeņšeņa. Sakne var būt noderīga, lai barotu un stiprinātu hipofīzi un hipotalāmu, jo abi veicina FSH līmeni. Lietojiet to kā papildinājumu, piemēram, divas 500 mg kapsulas; jārunā ar ārstu.
   • Ieteicams nelietot vairāk par maksimālo žeņšeņa devu, jo tas, iespējams, ietekmē asins sarecēšanu.

4. 

   Katru dienu lietojiet norādīto maca devu, citu sakni. Tas aug augstkalnu apgabalos, kurus intensīvi peld saules stari, un tas palīdz barot endokrīno sistēmu, palīdzot stabilizēt FSH līmeni. Atrodiet to papildinājuma formā, nepārsniedzot ieteikto devu (no 2000 līdz 3000 mg dienā).
   • Atkal konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, vai nestuves ir jums piemērotas un kāda ir ideālā deva.

5. 

   Lietojiet vitex kapsulas katru dienu, ja ieteicams. Šis augs var palīdzēt regulēt hipofīzi, līdzsvarojot hormonu ražošanu organismā. Ir pierādījumi, ka dažos gadījumos tas samazina FSH daudzumu.
   • Vitex var lietot kā papildinājumu; ieteicamā deva ir no 900 līdz 1000 mg dienā.
   • Vitex kapsulas ieteicams lietot tukšā dūšā, tas ir, no rīta, pirms brokastīm.

3 no 3 metode: Dažādu dzīves veidu pieņemšana, lai mēģinātu pazemināt FSH līmeni

1. 

   Uzturiet veselīgu svaru, lai atvieglotu folikulu stimulējošā hormona indeksa normalizēšanu. Kad svars ir ideāls, FSH un citu hormonu ražošana notiks normālā ātrumā; Ja ir liekais svars, pastāv iespēja, ka trūks kontroles, kas novedīs pie ļoti augstiem rādītājiem, kas var negatīvi ietekmēt auglību.
   • Turklāt, atrodoties zem ideālā svara, FSH var samazināties līdz līmenim, kad tiek traucēta arī auglība.
   • Kopumā veselīgu svaru var noteikt ar ĶMI (ķermeņa masas indeksu), kam jābūt no 18,5 līdz 25. Tomēr tikai ārsts var palīdzēt noteikt jūsu mērķi un to, kā to sasniegt.
   • Ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru, ārsts palīdzēs veltīt sevi veselīgiem pasākumiem, piemēram, fiziskām aktivitātēm un barojoša uztura veidošanai.

2. 

   Samaziniet stresu kontrolēt FSH un citus hormonus. Psiholoģiskais spiediens liek organismam atbrīvot stresa hormonus, piemēram, kortizolu, kas var pilnībā līdzsvarot FSH indeksu un citus hormonus. Tādā veidā stresa samazināšana var palīdzēt atgriezties pie pareizā FSH indeksa.
   • Lai mazinātu stresu, izmantojiet relaksācijas metodes, piemēram, dziļu elpošanu, jogu, meditāciju, vieglus vingrinājumus, pastaigas dabā, klausoties nomierinošu mūziku, lasot relaksējošu grāmatu, karstā vannā vai runājot ar vecu draugu. Meklējiet paņēmienus, kas jums labi der.
   • Labi gulēt ir vēl viens svarīgs faktors stresa mazināšanai.

3. 

   Izmēģiniet auglības masāžas, lai mēģinātu paaugstināt FSH. Relaksējošas masāžas var mazināt stresu, taču ir daži ziņojumi, ka tas varētu izraisīt arī folikulu stimulējošā hormona stabilizāciju organismā. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, ka šie paņēmieni darbosies. Atcerieties to pirms iztērējat naudu masāžas terapeitiem, kuri apgalvo, ka piedāvā šo pakalpojumu.
   • Viena no iespējām ir veikt pašmasāžu, lai mēģinātu stimulēt dziedzerus, kas kontrolē FSH un citu hormonu ražošanu. Masāža ar apļveida kustībām bez pārāk liela spiediena, lai katru dienu 10 līdz 15 minūtes berzētu vēdera lejasdaļu.
   • Ja zinātnisko pierādījumu trūkums jūs netraucē, varat izmēģināt masāžu zem lielā pirksta. Refleksoloģijā lielais purngals ir savienots ar hipofīzi, kas ir svarīgi, lai līdzsvarotu hormonu ražošanu organismā.

4. 

   Esiet ļoti uzmanīgs, izmantojot metodes, kā no organisma "notīrīt" liekos hormonus. Mūsdienās vienkārša meklēšana internetā piedāvā vairākus rezultātus ar ārstēšanu, kas apgalvo, ka "attīra" hormonus, kuru organismā ir daudz. Atbalstītāji saka, ka šie paņēmieni palielina grūtniecības iestāšanās iespēju, taču nav ticamu medicīnisku pierādījumu; tādējādi vienmēr pastāv risks, ka var rasties veselības problēma.
   • Apsverot šo paņēmienu, vienmēr vispirms konsultējieties ar ārstu. Pirms piekrītat procedūrai, ir svarīgi apzināties riskus, kas saistīti ar auglības palielināšanos.

Padomi

• FSH līmenis dabiski palielinās sievietēm, tuvojoties 40 gadu vecumam. Tas ir normāli un norāda uz olnīcu rezerves samazināšanos, kas nozīmē, ka tiek ražots mazāk un mazāk kvalitatīvas olšūnas. Tas ir viens no biežākajiem neauglības cēloņiem sieviešu vidū pēc apmēram 35 gadiem.