Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Daudzi cilvēki vēlas, lai āda būtu veselīgāka, mirdzošāka un skaidrāka. Labas kopšanas kārtības ievērošana palīdzēs uzturēt visu formā, taču ir iespējams arī izmantot klīniski pārbaudītus produktus, lai vēl vairāk atvieglotu ādu. Protams, ir arī mājas līdzekļi ar nepierādītu efektivitāti, kurus var pārbaudīt piesardzīgi. Lasiet tālāk, lai atrastu jums piemērotāko iespēju.

Soļi

1. metode no 3: ikdienas kopšana ar ādu

1. 

   Katru dienu uzklājiet sauļošanās līdzekli. Saules iedarbība ir kaitīga ādai un var izraisīt vasaras raibumus, plankumus, nopietnus apdegumus un pat vēzi. Ja vēlaties saglabāt ādu tīru, rūpīgi par to rūpējieties, izmantojot sauļošanās līdzekli ar augstu aizsardzības faktoru (SPF).
   • Pakļaujot ādu UVA un UVB gaismai, ķermenis ražo melanīnu, kas padara ādu tumšāku. Tāpēc vissvarīgākais, kas jādara, lai jūsu āda būtu tīra, ir lietot sauļošanās līdzekli ikreiz, kad atstājat māju, pat ja tas nav karsts vai saulains.
   • Laba ideja ir arī valkāt garas drēbes, cepures un saulesbrilles.

2. 

   
   
   Regulāri notīriet un nolobiet ādu. Lai par viņu labi rūpētos, jāievēro stingra tīrīšanas, pīlinga un mitrināšanas kārtība.
   • Rūpīgi notīriet ādu divas reizes dienā, vienu reizi no rīta un vienu nakti. Jūs noņemsiet netīrumus un eļļu, kas ir svarīgi, lai saglabātu veselīgu seju.
   • Mitriniet sevi ar līdzekļiem, kas piemēroti jūsu ādas tipam. Ja jums ir nosliece uz taukainību un traipiem, izmēģiniet vieglus krēmus. Lietojiet stiprākus krēmus, ja jums ir sausa āda.

3. 

   
   
   Dažas reizes nedēļā salapojiet ādu, lai noņemtu atmirušās, tumšās šūnas. Pēc pīlinga - ar saviem produktiem vai ar mitru dvieli - jūs atklāsiet jauno un gaišāko ādu, kas bija paslēpta.

4. 

   Ievērojiet veselīgu uzturu un dzeriet vairāk ūdens. Labi ēdot un mitrinot, maģiski jūsu āda neizskatīsies labi, bet tas palīdzēs to atjaunot.
   • Kad āda atjaunojas, vecie un pigmentētie slāņi pazūd, atklājot jaunu spīdīgas un veselīgas ādas slāni. Dzeramais vairāk ūdens paātrina šo procesu; dzert no sešām līdz astoņām glāzēm dienā.
   • Pareiza diēta arī palīdz uzturēt ādu svaigu un veselīgu, izmantojot vitamīnus un barības vielas. Ēdiet daudz augļu un dārzeņu (īpaši tos, kas bagāti ar A, C un E vitamīniem) un izvairieties no pārstrādātiem un kaloriju pārtikas produktiem.
   • Izmēģiniet arī vitamīnu piedevas, kas satur vīnogu kauliņu ekstraktu (kas satur antioksidanta priekšrocības) un zivju eļļu vai linu sēklu eļļu (kas satur omega-3 un ir lieliski piemērota matiem, ādai un nagiem).

5. 

   
   
   Pārstāj smēķēt. Mēs visi zinām, ka smēķēšana kaitē jūsu veselībai, taču maz zina, kādu kaitējumu ādai nodara atkarība. Smēķēšana veicina priekšlaicīgu novecošanos un grumbu rašanos, kā arī pasliktina sejas asins plūsmu, padarot to bālāku.

2. metode no 3: Klīniski pārbaudītu produktu un ārstēšanas līdzekļu eksperimentēšana

1. 

   Izmēģiniet balinošo krēmu. Aptiekās un lielveikalos ir pieejamas vairākas iespējas. Produkti darbojas, samazinot melanīna (pigmenta, kas izraisa miecēšanu un plankumus) klātbūtni uz ādas.
   • Meklējiet produktus, kas satur tādas sastāvdaļas kā kojskābe, glikolskābe, alfa-hidroksi skābes, C vitamīns vai arbutīns.
   • Šādi produkti parasti ir droši, taču kairinājuma gadījumā ir svarīgi ievērot instrukcijas, kas norādītas uz lietošanas instrukcijas, un pārtraukt ārstēšanu.
   • Nekad nelietojiet produktus, kas satur dzīvsudrabu kā aktīvo sastāvdaļu. Dzīvsudraba bāzes produkti ir aizliegti daudzās vietās.

2. 

   Izmēģiniet retinoīdus. Šādi krēmi tiek ražoti ar skābu A vitamīna formu un atvieglo ādu, atslāņojoties un paātrinot šūnu atjaunošanos.
   • Papildus ādas izgaismošanai un plankumu noņemšanai retinoīdi ir noderīgi grumbu noņemšanai un ādas atjaunošanai. Lielā koncentrācijā viņi spēj noņemt arī pūtītes.
   • Retinoīdi sākumā var izraisīt sausumu, apsārtumu un zvīņošanos. Simptomi parasti izzūd pēc kāda laika. Tā kā tie padara ādu jutīgāku pret sauli, līdzekļi jālieto tikai naktī. Neaizmirstiet sauļošanās līdzekli!
   • Retinoīdi ir recepšu zāles. Veiciet pierakstu pie dermatologa, ja vēlaties izmēģināt ārstēšanu vai iegādāties mazāk koncentrētu versiju aptiekās.

3. 

   Veiciet ķīmisku pīlingu. Ārstēšana darbojas, "sadedzinot" ādas augšējos slāņus, kas ir vairāk pigmentēti vai iekrāsoti, padarot redzamus jaunos, dzidros apakšējos slāņus. Tas ir ļoti efektīvs process.
   • Ķīmiskajos pīlingos skāba viela (piemēram, alfa hidroksi skābe) tiek uzklāta uz ādas piecas līdz desmit minūtes. Process parasti izraisa dedzināšanu vai dedzināšanu ādā, atstājot to uz dažām dienām sarkanu vai pietūkušu.
   • Ieteicamā ārstēšana ietver virkni lietojumu, kurus parasti veic ar intervālu no divām līdz četrām nedēļām. Izvairieties no tieša kontakta ar saules gaismu un periodā izmantojiet daudz sauļošanās līdzekļu, jo āda būs jutīgāka.

4. 

   Izmēģiniet mikrodermabrāziju. Tā ir laba alternatīva tiem, kuri ir jutīgi pret krēmiem un ķīmiskām mizām. Procedūra pamatā atslāņo ādu, noņemot tumšākos slāņus un atstājot ādu svaigu un skaidru.
   • Ārstēšanas laikā uz sejas tiek uzklāts neliels instruments ar rotējošu dimanta uzgali. Nomirušās ādas šūnas tiek noņemtas un izsūktas.
   • Parasti process ilgst 15 minūtes. Lai iegūtu pamanāmus rezultātus, var būt nepieciešamas sešas līdz 12 procedūras.
   • Dažiem cilvēkiem pēc ārstēšanas var rasties apsārtums un sausums. Kopumā blakusparādības ir retākas nekā citās terapijās.

3. metode no 3: Klīniski nepārbaudītu mājas aizsardzības līdzekļu eksperimentēšana

1. 

   Izmēģiniet citronu sulu. Citronskābe, kas atrodas sulā, ir dabisks balināšanas līdzeklis, kas, lietojot piesardzīgi, var atvieglot ādu. Izvairieties iziet saulē ar sulu uz ādas, citādi jūs varētu sadedzināt ādu (fitofotodermīts). Lai droši lietotu citronu:
   • Saspiediet pusi citrona sulu un atšķaidiet to ūdenī. Iemērciet kokvilnas bumbu šķidrumā un uzklājiet uz vietas, kuru vēlaties apgaismot. Atstājiet iedarboties 15 līdz 20 minūtes un neatstājiet māju, jo sula var atstāt ādu jutīgu pret saules gaismu.
   • Kad esat pabeidzis, labi izskalojiet ādu un uzklājiet mitrinātāju, jo citronu sula to var izžūt. Lai iegūtu labākos rezultātus, atkārtojiet ārstēšanu divas līdz trīs reizes nedēļā.

2. 

   Izmēģiniet kurkumu. Tā ir Indijas garšviela, ko gadu tūkstošiem izmanto ādas apgaismošanas procedūrās. Par cik tā ietekme nav pētīta, tiek uzskatīts, ka kurkuma kavē melanīna ražošanu, novēršot ādas iedegumu.
   • Sajauciet kurkumu ar olīveļļu un aunazirņu miltiem, lai izveidotu pastu. Uzklājiet maisījumu uz ādas ar apļveida kustībām, lai to atslāņotu.
   • Atstājiet pastas iedarboties 15 minūtes, pirms to izskalojat. Iespējams, ka uz ādas parādās daži dzeltenīgi plankumi, taču tiem vajadzētu ātri izzust.
   • Lai iegūtu labākos rezultātus, atkārtojiet ārstēšanu vienu vai divas reizes nedēļā. Izmantojiet maksimāli izmantoto kurkumu, izmantojot to arī virtuvē!

3. 

   Izmēģiniet kartupeli. Tiek uzskatīts, ka neapstrādātiem kartupeļiem ir arī balinošas īpašības, pateicoties augstajai C vitamīna koncentrācijai, kas ir aktīvā sastāvdaļa daudzos ādas balināšanas krēmos. Lai to izmantotu:
   • Nogrieziet neapstrādātu kartupeli uz pusēm un berzējiet to virs vietas, kuru vēlaties izgaismot. Pirms skalošanas ļaujiet kartupeļu sulai 15 minūtes sēdēt uz ādas.
   • Atkārtojiet ārstēšanu vairākas reizes nedēļā, lai rezultāti būtu redzami. Kartupeli var aizstāt ar tomātiem un gurķiem, jo ​​tajos ir arī augsta C vitamīna koncentrācija.

4. 

   Izmēģiniet alveju. Tā ir relaksējoša viela, kas palīdz mazināt apsārtumu un plankumus, papildus mitrina un atjauno ādu.
   • Pārtrauciet alvejas lapu, lai iegūtu želeju (Aloe vera), un uzklājiet to uz ādas.
   • Alveja ir ļoti maiga, un tā nav jāizskalo. Daudzi cilvēki to dara, jo āda ir nedaudz lipīga.

5. 

   Izmēģiniet kokosriekstu ūdeni. Daudzi cilvēki apgalvo, ka tas ir efektīvs veids, kā atvieglot un mīkstināt ādu.
   • Iemērciet kokvilnas bumbu šķidrumā un berzējiet to uz ādas. Kokosriekstu ūdens ir dabīgs un gluds, tāpēc nav nepieciešams to skalot.
   • Dzeriet kokosriekstu ūdeni, lai mitrinātu sevi un palielinātu vairāku nepieciešamo minerālvielu patēriņu.

6. 

   Izmēģiniet papaiju. Pēc dažu dermatologu domām, papaiju var izmantot, lai ādai piešķirtu spīdumu un veselīgāku izskatu, jo tajā papildus alfa-hidroksi skābēm ir daudz vitamīnu A, E un C. Ēdot papaiju ir arī daudz ieguvumu veselībai, taču, lai atvieglotu ādu, jums tas jālieto citā veidā:
   • Gatavu papaiju pārgriež uz pusēm un izņem sēklas. Pievienojiet pusi glāzes ūdens un sasmalciniet papaiju, lai izveidotu biezeni. Ievietojiet maisījumu traukā un atdzesējiet. Uzklājiet ādu trīs reizes nedēļā.

7. 

   Izmēģiniet hidrohinonu. Tas ir ļoti efektīvs produkts lielu ādas daļu balināšanai, papildus saules izraisīto plankumu noņemšanai. Lietojiet produktu piesardzīgi, jo tas var izraisīt neatgriezeniskus ādas bojājumus.
   • Pirms hidrohinona lietošanas konsultējieties ar ārstu. 2% koncentrāciju var iegādāties bez receptes. Ja vēlaties spēcīgāku produktu (ir pieejama koncentrācija līdz 4%), jums nepieciešama ārsta recepte.

Padomi

• Nelietojiet berzēt citronu uz ādas, ja jums ir pūtītes, jo tas var izraisīt dedzināšanu. Ja uzklāšana izraisa kairinājumu, nekavējoties nomazgājiet ādu ar aukstu ūdeni.
• Esiet piesardzīgs, izvēloties balināšanas līdzekļus, jo daudzi satur kaitīgas vielas.
• Dzert daudz ūdens un mazgāt seju pirms gulētiešanas, lai jūsu āda būtu vesela un skaidra.
• Nomazgājiet ziepes sejā, mazgājot to, jo tas var beigties ar jūsu ādas izžūšanu. Vienmēr lietojiet īpašus līdzekļus sejai.
• Sajauciet medu un citronu sulu traukā un uzklājiet uz ādas. Ļauj nožūt un pēc tam noskalo ar aukstu ūdeni.
• Āda tiek mainīta ik pēc diviem vai trim mēnešiem; esiet pacietīgs un gaidiet, kamēr jaunais slānis būs redzams, ja pašreizējā āda ir pārāk tumša.
• Sajauciet kurkumu un citronu, lai uzklātu uz sejas. Ļaujiet maisījumam nožūt vai izskalot.
• Sajauciet citronu un pienu, lai atvieglotu ādu. Ārstēšanas rezultāts parasti ir četri mēneši.
• Reizi nedēļā pīlingējiet ādu, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas un tās atvieglotu. Lai izveidotu dabīgu skrubi, sajauciet divas ēdamkarotes auzu, divas ēdamkarotes brūnā cukura un ceturtdaļu tases piena. Labi samaisiet, līdz veidojas pasta; uzklāj to uz sejas, noskalo un uzklāj mitrinošu krēmu.
• Kurkuma maska ​​ļoti palīdz ādas defektu ārstēšanā.

Brīdinājumi

• Pārāk ilgi atstājot balinošus krēmus uz ādas, var būt kaitīgi. Lietojiet šādus produktus piesardzīgi, vienmēr ievērojot instrukcijas uz lietošanas instrukcijas.
• Esiet piesardzīgs, lietojot produktus, kas satur hidrohinonu, jo tas ilgtermiņā var izraisīt vēzi un citas veselības problēmas.
• Nelietojiet balinošus līdzekļus bez ārsta ieteikuma. Šādi produkti parasti satur kaitīgas sastāvdaļas; daudzi no viņiem var izraisīt vēzi ar atkārtotu lietošanu.
• Ja Jums rodas ādas kairinājums, pārtrauciet ārstēšanu. Vienmēr meklējiet mīkstus izstrādājumus.