Saturs

• Soļi
• Padomi

Piecas maņas ir smarža, redze, garša, pieskāriens un dzirde. Tie ir balstīti uz materiālām sajūtām un ļauj mums uztvert lietas, kas fiziski atrodas mums apkārt. Ideja par "sesto maņu" apgalvo, ka cilvēkiem bez šiem pieciem pamatiem ir arī otra sajūta, kas ir saistīta ar garīgākām sajūtām un kas nav acīmredzama vai ko neuztver pārējās piecas maņas. Šo sesto sajūtu dažreiz raksturo kā intuīciju vai nozīmi kaut ko zināt bez iepriekšējām zināšanām par to. Nākamajā tekstā uzziniet, kā un kāpēc sazināties ar sesto izjūtu.

Soļi

1. daļa no 3: Sazināšanās ar savu intuīciju

1. 

   Izkopiet savu intuīciju. Tas apraksta kaut ko, ko jūs zināt vai domājat, pamatojoties uz instinktu, nevis uz saprātu. Kad jūs uzreiz jūtat līdzjūtību vai nepatīkat kādam, kuru tikko satikāt, vai arī jums ir laba vai slikta sajūta par kaut ko, kas notiks, šīs jūtas tiek uzskatītas par intuitīvām.
   • Zinātnieki uzskata, ka intuīcija ir ātras informācijas apstrādes forma un prasme, kuru var attīstīt ar praksi un uzmanību.
   • Spēja izmantot intuīciju attīstās, atkārtoti saskaroties ar dažādām situācijām un rezultātiem. Jo bagātāka un sarežģītāka ir jūsu pieredze, jo lielāka iespēja, ka attīstīsit neapzinātas un intuitīvas zināšanas par visdažādākajām situācijām.
   • Līdz ar to, lai attīstītu savu intuīciju, vispirms ir jāpakļauj sevi cilvēkiem, vietām un lietām un tās labi jāievēro. Pievērsiet īpašu uzmanību savām jūtām, reaģējot uz to, ko atrodat. Ievērojiet, kā jūs jūtaties pret lietām un kā jūs uz tām reaģējat. Jūs pat varat sākt rakstīt žurnālu, kurā pierakstāt šīs jūtas un apstākļus, kuru dēļ tās radās. Jo vairāk jūs attīstīsit citu novērošanas praksi un savas neapzinātās reakcijas uz viņiem, jo ​​vairāk jūs kļūsiet saistīts ar savu intuīciju.

2. 

   
   
   Izveidojiet sapņu žurnālu. Tiek uzskatīts, ka tie ir neapzināti jūsu intīmo izjūtu, domu un ideju izpausmes. Tādā veidā tie var saturēt vērtīgu intuitīvu informāciju, kuru jūsu apzinīgais prāts var nepamanīt.
   • Izveidojiet ieradumu pierakstīt visu, ko varat atcerēties no sapņiem tūlīt pēc pamošanās. Pievērsiet uzmanību cilvēkiem, notikumiem, vietām, priekšmetiem un jūtām.
   • Mēģiniet saistīt savu sapņu saturu ar jūtām un situācijām, kas notiek jūsu apzinātajā dzīvē.
   • Veidojot savienojumus starp savu apzināto un neapzināto pieredzi, jūs vairāk apzināsieties smalkākas idejas un pieredzi, kas notiek zem jūsu tiešās apziņas virsmas.

3. 

   
   
   Rakstiet brīvi. Šādi rakstot, jāsēž ar tukšu papīra lapu un jāpieraksta radušās domas. Brīva rakstīšana var būt ļoti noderīga prakse, jo tā ļauj jums izveidot savienojumu ar savu apziņas daļu, kas pastāv pirms jūsu racionālā prāta iejaukšanās.
   • Lai rakstītu brīvi, sēdiet klusā vietā, netraucējot. Paņemiet tukšu papīra lapu un sāciet pierakstīt visu, kas ienāk prātā, pat ja sākumā tas ir tikai "es nezinu, ko rakstīt".
   • Turpiniet rakstīt, līdz domas pietrūkst.
   • Ja jums ir nepieciešams nedaudz vairāk padomu, lai sāktu darbu, pajautājiet sev kaut ko līdzīgu: "Kam man vajadzīgas atbildes?" vai “Par ko es pēdējā laikā domāju?” Brīva rakstīšana var aizvest tālu un likt saprast ko negaidītu.

2. daļa no 3: Uztveres pilnveidošana

1. 

   
   
   Iemācieties pievērst uzmanību detaļām. Daļa no sestā maņas attīstīšanas ir saistīta ar rūpīgu apkārtnes, it īpaši detaļu, apskati.
   • Jo vairāk uzmanības pievērsīsit savai apkārtnei, jo vairāk būsiet informēts par nelielām izmaiņām un variācijām, un jo ciešāk būsiet saistīts ar apkārtējo pasauli.
   • Šāda uztveres uzlabošana palīdz pamanīt smalkas izmaiņas vidē un paredzēt dažas lietas, pirms tās notiek.
   • Piemēram, padomājiet par ielu, kurai bieži braucat garām. Mēģiniet to iztēloties pēc iespējas detalizētāk. Kur ir veikali? Kādas ir ceļa zīmes? Un autostāvvietas noteikumi? Kas ir iela? Pierakstiet visu informāciju, ko atceraties, un dodieties apmeklēt vietu, uzmanīgi aizpildot tukšās vietas atmiņā. Pierakstiet detalizētu aprakstu par redzamo. Vēlāk veiciet testu ar sevi, lai redzētu, cik daudz jūs varat atcerēties pierakstītās detaļas. Iemācieties uztvert un absorbēt šo detalizācijas pakāpi, lai kur jūs dotos.

2. 

   Ierakstiet to, ko redzat. Iemācieties pievērst uzmanību tam, kas atrodas ārpusē, nevis iekšā esošajam. Tādējādi jūs attīstīsit jutīgumu pret apkārt notiekošo un zināsiet, kā vajadzības gadījumā apklusināt savas domas un bažas.
   • Vienmēr ņemiet līdzi piezīmju grāmatiņu. Pēc iespējas detalizētāk pierakstiet to, ko redzat un jūtat, un padariet to par regulāru praksi, līdz atrodaties, ka to darāt automātiski, ar piezīmju grāmatiņu vai bez tās.

3. 

   Iemācieties skatīties un klausīties. Runājot ar kādu, mēģiniet pievērst pilnu uzmanību šai personai. Mācoties šādi novērot kādu cilvēku, jūs iemācāties uzņemt mazas, gandrīz nemanāmas detaļas, kas norāda, ko cilvēks patiesībā domā vai jūt.
   • Ievērojiet nelielas toņa un modulācijas variācijas, novērojiet acu kustību un skolēnu saraušanos vai paplašināšanos, pievērsiet uzmanību izvēlētajiem vārdiem un atzīmējiet pauzes un klusumu starp vārdiem.

4. 

   Vingriniet savas vizuālās maņas. Mēs parasti paļaujamies uz vīziju, lai interpretētu apkārtējo pasauli tik ļoti, ka tā galu galā var dominēt attiecībā pret citām maņām. Bet, ja jūs apzināti strādājat, lai prioritizētu citas maņas, nevis redzi, jūs varat sākt pamanīt smalkākas variācijas vidē.
   • Mēģiniet aizvērt acis un izmantot citas sajūtas, lai uztvertu garām braucošos cilvēkus. Ievērojiet drēbju, soļu un elpošanas skaņas. Smaržo un pamani smalkās izmaiņas gaisā ap šiem cilvēkiem, kad viņi pārvietojas. Ievērojiet temperatūras izmaiņas, kas notiek, kad tās pāriet. Pārliecinieties, vai saprotat, kur viņu uzmanība ir vērsta, un vai varat zināt, kad šī uzmanība ir pievērsta jums.
   • Kad jūs kļūstat jutīgāks pret cilvēkiem un viņu izdalīto enerģiju, pārliecinieties, vai jūs varat nojaust īpašo enerģijas veidu katrā cilvēkā, kas iet garām. Vai jūs varat pamanīt spriedzi vai kādu pozitīvu vai negatīvu enerģiju?
   • Mēģiniet novērtēt ienākošo istabu enerģiju. Vai jūs varat sajust kaut ko pozitīvu vai negatīvu?

3. daļa no 3: prāta apklusināšana

1. 

   Padzini savas domas. Pārāk koncentrējoties uz dialogu, kas notiek jūsu prātā, ir viegli palaist garām to, kas notiek ar citiem cilvēkiem un lietām apkārtējā pasaulē.
   • Kad atrodaties apmaldījies savās domās, pievērsiet uzmanību ārpusē un pievērsiet uzmanību cilvēkiem, vietām un lietām.
   • Apklusiniet prātu, sakot sev, ka jums nav jādomā par to, ko domājat. Tā vietā izlemiet būt kluss un rāms.

2. 

   Izstrādājiet meditācijas praksi. Daļa no mācīšanās izveidot savienojumu ar apkārtējo pasauli ietver paša prāta apklusināšanu un mierīgu vērošanu. Meditācija trenē prātu izkļūt no parastā trakojošā noskaņojuma un izveidot savienojumu ar ķermeņa iekšējo mieru.
   • Sāciet ar klusas vietas atrašanu, kur varat sēdēt un klusēt.
   • Aizveriet acis un sāciet pievērst uzmanību skaņām, smaržām un fiziskām sajūtām ap jums.
   • Elpojiet dziļi un regulāri, koncentrējoties uz elpošanu caur diafragmu un apzinoties pauzi starp katru elpu.
   • Kad jūsu prātā rodas nejaušas domas, ļaujiet tām iet mierīgi un maigi. Neiet viņiem līdzi.
   • Pamazām palieliniet laiku, ko pavadāt meditējot. Sākumā jūs varat praktizēt tikai piecas minūtes dienā. Palieliniet līdz desmit, pēc tam 15, tad 20.

3. 

   Pastaigājies. Regulāras pārdomu pastaigas var būt lielisks veids, kā izkļūt no sava apzinātā prāta un nonākt jutekliskākā un intuitīvākā stāvoklī.
   • Atrodiet klusu un mierīgu vietu pastaigām. Daudzi uzskata, ka uzturēšanās tuvu dabai palīdz viņiem sazināties ar kaut ko lielāku par sevi, atstājot viņus vairāk saistītus ar apkārtējo pasauli un mazāk koncentrējoties uz racionālu un apzinātu prātu.
   • Ejot, pievērsiet uzmanību ārā. Koncentrējieties uz to, ko redzat un jūtat, un mēģiniet notvert pat mazākās skaņas. Pievērsiet īpašu uzmanību nelielām dekorāciju izmaiņām, mēģinot sajust pat mazākās temperatūras, vēja un spiediena izmaiņas.
   • Pierakstiet piezīmju grāmatiņā to, ko pamanāt, un arī redziet, kā jūs reaģējat uz šiem uzskatiem.

Padomi

• Savienojumam ar savu sesto maņu vai intuīciju un tās pilnveidošanai ir svarīga loma mierīga un līdzsvarota prāta stāvokļa uzturēšanā. Regulāri savienojoties ar savu intuitīvo prātu, jūs izveidojat savienojumu ar jūtām, domām un idejām, kas ne vienmēr ir redzamas jūsu ikdienas apzinātajam prātam. Tātad jūs varat atpazīt jūtas vai idejas, kas var jūs negatīvi ietekmēt, un pievērsties tām.
• Attīstot savu sesto maņu vai intuīciju, var arī palielināties jūsu iztēle un radošums, kas ļoti palīdz, ja esat radošs vai atrodaties “garīgā blokā”.
• Jo vairāk attīstīsi savu uztveri par citiem un apkārtējo pasauli, jo saprotošāks un iejūtīgāks tu kļūsi. Intuīcijas izkopšana ir lielisks veids, kā palīdzēt justies tuvāk un mazāk atsvešināties no tuvumā esošajiem cilvēkiem un lietām.