Saturs

• Soļi
• Kopienas jautājumi un atbildes
• Padomi
• Brīdinājumi

Citas sadaļas

Dažiem LGBT cilvēkiem ir ļoti vienkārša sociālā pieredze, iespējams, pat viņu vidusskolas zvaigžņu aizsargs tiek datēts ar viltību un vēlāk izrādās maz pretestības. Citreiz kādam varētu būt grūtāk, un varētu būt noderīgi atrast kādu, ar ko parunāties. Diemžēl ne tikai daudzi konsultanti ir neprofesionāli, bet ir daudz personu un organizāciju, kas LGBT cilvēkiem mēģina pateikt, ka būt LGBT pati par sevi ir viņu dzīves problēmu avots, un šajā procesā klientiem nodara lielu kaitējumu. Ārkārtējos gadījumos terapeiti mēģinās panākt, lai klients mainītu savu seksuālo orientāciju, neskatoties uz cienījamu psiholoģisko un psihiatrisko organizāciju stingriem brīdinājumiem, ka šādi mēģinājumi ir ne tikai veltīgi, bet arī kaitīgi.

Soļi

1. daļa no 3: Terapeita atrašana

1. 

   
   
   Atrodiet terapeitu, kurš specializējas vai ir pieredzējis LGBT jautājumus un kuram ir apstiprinoša un simpātiska attieksme. Noteikti meklējiet terapeitus, kuri sevi uzskaita kā "LGBT apstiprinošus". Galu galā jūs vēlaties terapeitu, kurš apstiprinās jūsu LGBT identitāti un palīdzēs jums garīgi sasniegt labāku vietu, vienlaikus būdams tāds, kāds esat.
   • Apsveriet ieteikumus no draugiem savā kopienā.
   • Apskatiet dzeltenās lapas.
   • Pārbaudiet, vai ir kāds LGBT kopienas centrs vai atbalsta grupas, kas varētu norādīt pareizajā virzienā.

2. 

   
   
   Konsultējieties ar interneta resursiem, lai atrastu LGBT apstiprinošu terapeitu. Internetā ir daudz vietu, kur atrast garīgās veselības speciālistu sarakstu, kas var jums palīdzēt, tostarp profesionālo asociāciju vietnes, forumi, atbalsta grupu vietnes un daudz kas cits. Apsveriet sekojošo:
   • Psihiskās veselības speciālistus meklējiet vietnē https://therapists.psychologytoday.com/rms
   • Izmantojiet Geju un lesbiešu medicīnas asociācijas pakalpojumu sniedzēju direktoriju vietnē http://www.glma.org/, lai apskatītu iekļaujošo medicīnas pakalpojumu sniedzēju sarakstu.
   • Apskatiet Veselības aprūpes vienlīdzības indeksu vietnē http://www.hrc.org/campaigns/healthcare-equality-index, lai atrastu LGBT iekļaujošu organizāciju vadītāju politiku veselības aprūpē.

EKSPERTU PADOMS

Inge Hansena, PsyD

Klīniskais psihologs Dr. Inge Hansens, PsyD, ir Stenfordas universitātes un Veilandes veselības iniciatīvas labklājības direktors. Dr. Hansenam ir profesionālas intereses sociālā taisnīguma, dzimumu un seksuālās daudzveidības jomā. Viņa nopelnīja savu psyD Kalifornijas Profesionālās psiholoģijas skolā ar specializētu apmācību dzimuma un seksuālās identitātes jomā. Viņa ir grāmatas “Ētiskā izpārdošana: jūsu integritātes saglabāšana kompromisu laikmetā” līdzautore.

Inge Hansena, PsyD
Klīniskais psihologs

Mūsu eksperts piekrīt: Bieži vien jūs varat atrast terapeitus, kuri atbalsta LGBTQ +, pārbaudot nacionālās un vietējās grupas, kas koncentrējas uz LGBTQ + terapiju. Apskatiet arī katra terapeita specialitātes, lai redzētu, vai tajās ir uzskaitītas jomas, kas saistītas ar dzimumu un seksualitāti. Turpmāk var būt ļoti noderīgi sarunāties pa tālruni, lai uzdotu tiešus jautājumus par terapeita pieredzi un pieredzi, pirms sākat ar viņiem strādāt.

1. 

   Meklējiet distances terapijas iespēju. LGBT simpātiskie terapeiti nav pieejami visur. Tomēr distances terapija ir iespējams veids, kā iegūt vēlamo terapiju. Daži terapeiti piedāvā dažādas distances terapijas formas, cenšoties sasniegt plašāku cilvēku loku dažādās vietās un attālumos. Telefona terapija un tiešsaistes terapija ir efektīvs līdzeklis, lai piesaistītu LGBT apstiprinošu terapeitu no jūsu kopienas ārpuses.

2. 

   Izpētiet alternatīvus veidus, kā iegūt terapiju. Neaprobežojieties tikai ar “terapeitiem”. Ir plašs garīgās veselības un sociālās labklājības speciālistu loks, kas varētu sniegt jums nepieciešamos norādījumus un atbalstu. Apsveriet sekojošo:
   • Licencēti klīniskie sociālie darbinieki: šiem sociālajiem darbiniekiem ir klīniskā pieredze. Jūs bieži tos atradīsit grupas iestatījumos.
   • Licencēti konsultanti atkarības jautājumos: atkarības konsultanti nav terapeiti, bet strādā līdzīgā statusā.
   • Licencēti laulības un ģimenes terapeiti: šie terapeiti specializējas ģimenes un laulības jautājumos.

2. daļa no 3: sava terapeita izvēle

1. 

   Pirms jūs apņematies, intervējiet potenciālos terapeitus. Tagad, kad esat atradis dažus terapeitus, ir pienācis laiks ar viņiem sazināties un intervēt. To var izdarīt, izmantojot sākotnēju konsultāciju, taču varētu būt labāk un rentablāk veterinārārstu vetēt, izmantojot ļoti īsu tālruņa zvanu, kurā jūs uzdodat dažus jautājumus.
   • Pajautājiet viņiem, vai viņiem nav LGBT draugu vai ģimenes.
   • Pajautājiet viņiem, vai viņi ir informēti par jaunākajiem zinātniskajiem darbiem savā jomā par LGBT jautājumiem.
   • Pajautājiet viņiem, vai viņi ir strādājuši ar citiem LGBT cilvēkiem.
   • Pajautājiet viņiem, vai viņiem ir ērti runāt par LGBT jautājumiem un vai viņu personiskās vai reliģiskās jūtas varētu traucēt.
   • Vispirms lūdziet viņus būt tikpat atklātiem un godīgiem pret jums, kā jūs ar viņiem.

2. 

   Apmeklējiet savu terapeitu. Pēc tam, kad esat intervējis savu terapeitu, jums jāieplāno tikšanās, lai būtu vairāk laika, lai viņus un viņu komforta līmeni novērtētu. Ja jūs nejūtaties ērti, un terapeits nav pievērsies visām jūsu bažām un šķiet simpātisks, tad jums vajadzētu doties citur, kur. Pēc sākotnējās vizītes apsveriet sekojošo:
   • Vai šī persona ar tevi šķita mierīgi?
   • Vai viņi atklāti runāja par jūsu seksualitāti vai dzimuma identitāti?
   • Vai jūs jutāties ērti?

3. 

   Novērtējiet sava terapeita perspektīvu un viņu nodomus. Jūsu terapeitam nevajadzētu pastiprināt sabiedrībā izplatītos negatīvos vēstījumus par LGBT cilvēkiem. Viņiem vajadzētu ieteikt pozitīvas pārvarēšanas stratēģijas, lai cīnītos ar diskrimināciju, kuru jūs piedzīvojat. Pozitīvas pārvarēšanas stratēģijas var ietvert:
   • Robežu noteikšana ar kaitīgiem cilvēkiem jūsu dzīvē.
   • Pievienošanās LGBT grupai.
   • Brīvprātīgā darba atrašana sabiedrībā.
   EKSPERTU PADOMS

   

   Inge Hansena, PsyD

   Klīniskais psihologs Dr. Inge Hansens, PsyD, ir Stenfordas universitātes un Veilandes veselības iniciatīvas labklājības direktors. Dr. Hansenam ir profesionālas intereses sociālā taisnīguma, dzimumu un seksuālās daudzveidības jomā. Viņa nopelnīja savu psyD Kalifornijas Profesionālās psiholoģijas skolā ar specializētu apmācību dzimuma un seksuālās identitātes jomā. Viņa ir grāmatas “Ētiskā izpārdošana: jūsu integritātes saglabāšana kompromisu laikmetā” līdzautore.

   

   Inge Hansena, PsyD
   Klīniskais psihologs

   Pārliecinieties, ka terapeits ļauj justies ērti un atbalstīts. Jāapzinās, ka tas, ka terapeits apstiprina vienā jomā, nenozīmē, ka viņš apstiprinās visās jomās. Piemēram, viņi var būt ļoti atvērti geju identitātēm, bet cīnās ar trans vai nebinārajām identitātēm.

4. 

   Apņemieties terapijas procesu. Tagad, kad esat izpētījis, intervējis un izvēlējies savu terapeitu un nolēmis, ka esat apmierināts ar šo personu, jums jāpiedalās terapijas kursā. Jūsu problēmu izskatīšana neatkarīgi no tā, kāds tas varētu būt, iespējams, nebūs ātrs vai vienkāršs process. Terapija bieži ir nepārtraukts process, un, lai sāktu risināt jūsu problēmas, var būt nepieciešami mēneši vai pat gadi. Kamēr jūs esat pozitīvās un apstiprinošās attiecībās ar savu terapeitu un jūtat, ka tas palīdz jums dziedēt un augt, jums vajadzētu pieturēties pie šī procesa!

3. daļa no 3: izvairīšanās no sliktiem mačiem

1. 

   Izglītojiet sevi par pašreizējiem uzskatiem par LGBT jautājumiem psiholoģiskajā sabiedrībā. Kopš tiem laikiem, kad heteroseksuāļa neesamība tika uzskatīta par slimību, ir notikušas daudzas pozitīvas izmaiņas. Tomēr citas jomas, piemēram, dzimumu identitāte, diemžēl dažreiz joprojām tiek aplūkotas caur patoloģisku objektīvu. Daži no galvenajiem jautājumiem, kas jāatceras, ir:
   • Būt LGBT nav slimība, un tie, kas to saka, ir pretrunā ar Amerikas Psihologu asociācijas, Amerikas Psihiatru asociācijas un Amerikas Medicīnas asociācijas secinājumiem.
   • Neviena zinātne nav pamatojusi teorijas, ka LGBT esamība izriet no vecāku problēmām bērnībā. Terapeiti, kas joprojām aizstāv šo viedokli, ir ne tikai apšaubāmi zinātniski pamatoti, bet arī pastiprina negatīvos vēstījumus par to, ka viņi ir LGBT.
   • Mēģinājumi mainīt kāda seksuālo orientāciju vai dzimuma identitāti ir neefektīvi un kaitīgi.
   • Nav uzskatāms, ka būt LGBT pati par sevi ir garīgu slimību avots vai tās rezultātā garīgās slimības ir augstākas nekā vispārējā populācijā. Tā vietā homofobijas izraisītais indivīda sejas izsaukums rada daudz garīgu ciešanu LGBT cilvēkiem. Terapijas, kuras to ignorē, var palielināt pašnāvību, trauksmes un depresijas līmeni ārstējamajos.

2. 

   Meklē terapeitu, kurš dalās jūsu vērtībās. Padomnieki, kuri reklamējas kā strādājoši noteiktā reliģiskā struktūrā, ārēji reklamē, ka terapijā viņi to izmantos kā savas vērtības sastatnes. Tas nenozīmē, ka jūs nevarat atrast terapeitu, kurš ir gan reliģisks, gan LBGT apstiprinošs, kā arī nav teikt jūs nevar būt noteiktas reliģijas un arī LGBT. Runājiet ar potenciālo terapeitu par viņu uzskatiem un vērtībām un par to, vai viņiem ir vai nav morāla nostāja LBGT jautājumos. Ja viņi neatbalsta, tad tas jums nav padomdevējs. Neļaujiet nevienam mēģināt jūs mainīt, lai tas atbilstu viņu pašu reliģiskajai morālei.

3. 

   Noteikt terminoloģiju un paņēmienus, ko izmanto nelikumīgi, geju konvertēšanas terapeiti. Ir daudz terapeitu, reliģisku un neticīgu, kas specializējas uz to, lai jūs padarītu “normālu” un padarītu jūs heteroseksuālu. Jāapzinās viņu taktika un terminoloģija, lai jūs varētu tos identificēt. Ja jūsu terapeits izmanto kādu no šīm taktikām vai terminoloģijām, jums, iespējams, vajadzētu doties citur. Lai palīdzētu identificēt geju konvertēšanas terapeitus, apsveriet šos jautājumus:
   • Vai terapeits uzstāj, ka esat "sajaukts heteroseksuāls" un nerespektējat savu dzimumu vai seksuālo identitāti?
   • Vai terapeits daudz laika pavada, runājot par to, kā vecāki izturējās pret jums, kad bijāt ļoti mazs?
   • Vai terapeits ignorē jūsu garīgās veselības problēmas un uzstāj, lai jūs nodarbotos ar dzimumiem atbilstošām aktivitātēm?
   • Vai terapeits noraida domu, ka ir labi būt LGBT?

4. 

   Meklējiet pazīmes, ka terapeits varētu nebūt simpātisks. Meklējot terapeitu, jums jāapzinās, ka ne visi terapeiti būs atvērti un līdzjūtīgi LGBT jautājumiem. Ja viņi nav simpātiski, jūsu pieredze, iespējams, nebūs pozitīva dziedināšanas pieredze. Izvēloties terapeitu, jums jāņem vērā un jāapzinās vairākas lietas:
   • Nav droši automātiski uzskatīt, ka potenciālie terapeiti būs zinoši vai līdzjūtīgi LGBT jautājumiem.
   • Joprojām ir daudz terapeitu un psihiatru, kuri var uzskatīt LGBT cilvēkus par pēc būtības garīgi slimiem vai apgrūtinošiem cilvēkiem, kuriem nepieciešama viņu identitātes "izārstēšana".
   • Terapeiti, iespējams, atklāti nevedīs ar aizspriedumiem, taču, ja jūs viņiem tieši pajautājat, jums vajadzētu būt iespējai saprast, kur viņi stāv LGBT vai jūsu vajadzībām vistuvāk esošajos jautājumos.
   • Jūs varētu arī vēlēties pajautāt potenciālajam terapeitam, vai viņiem pašiem ir patīkami dalīties, kāda ir viņu orientācija, un vai viņi ir ārpus skapja. Daži terapeiti ievēros profesionālo standartu, nekad neatklājot saviem klientiem savu orientāciju, un jums, iespējams, būs jāizlemj, vai jums tas būtu kārtībā.

Kopienas jautājumi un atbildes

Es neesmu binārs, un man tuvākais terapeitam ir mans skolas konsultants. Es gribu, lai viņa mani novirza pie profesionāļa, jo pretējā gadījumā mani vecāki atteiktos. Vai tā ir gudra izvēle?

Pilnīgi. Kamēr skolas konsultanti ir apmācīti, kā rīkoties ar dažādiem jautājumiem, kāds, kurš specializējas konkrētās problēmās, ar kurām jūs sastopaties kā nebināri, jums būtu ļoti noderīgs.

Es esmu biromantisks pusaudzis, kurš nevienam nav teicis, ka esmu bi. Es domāju aiziet pie LGBT terapeita, bet mani vecāki iztaujās. Vai ir kādi tiešsaistes terapeiti, kurus es varētu apsvērt?

Lepnuma konsultēšana ir lieliska vieta, kur sākt.

Es dzīvoju Pakistānā un domāju, ka esmu trans. Man jārunā ar kādu par savām izjūtām, bet visi šeit ir naidīgi, arī terapeiti. Es joprojām mācos skolā; vai man ir bezmaksas varianti?

Absolūtu ir ļoti maz. Ne visi pingvīni ir melnbalti, ne visiem cilvēkiem ir divas rokas, un ne visi terapeiti ir naidīgi. Jums paveicies, jums ir nepieciešams tikai tas, kurš ir gatavs jums palīdzēt, tāpēc turpiniet meklēt. Ir psiholoģijas centri, kas piedāvā arī tiešsaistes konsultācijas, tāpēc jūs neaprobežojaties tikai ar savu dzīvesvietu.

Padomi

• Bieži vien vietējās LGBT grupas vai jūsu pilsētiņas LGBT organizācija var ieteikt garīgās veselības speciālistus, kuri dara labu sabiedrībai.
• Dažiem LGBT cilvēkiem ir bijis noderīgi īpaši meklēt terapeitus (vai psihiatrus), kuri paši ir LGBT. Tas var būt labs veids, kā atrast nediskriminējošus cilvēkus, ar kuriem strādāt.
• Ja jums ir pieredze pret LGBT terapiju, apsveriet iespēju iesniegt oficiālu sūdzību savas valsts vai reģiona psiholoģiskajā vai medicīniskajā padomē (atkarībā no tā, kurš piemērojams).

Brīdinājumi

• Psiholoģiskajā sabiedrībā notiek apakšgrupa, lai mudinātu LGBT cilvēkus konservatīvajās kopienās palikt slēgtā stāvoklī un palīdzētu viņiem saglabāt saikni ar savu reliģiju, to darot. Kaut arī nolūks ir mazināt kaitējumu, tas ignorē neskaitāmās gejiem draudzīgās reliģiskās organizācijas, kas tur atrodas, vienlaikus darot saviem klientiem ļaunu, palīdzot viņiem nomākt ļoti nozīmīgu daļu no tā, kas viņi ir. Ja pats esat nonācis slēgtā stāvoklī konservatīvā sabiedrībā, apsveriet iespēju pārcelties. Jūsu garīgā veselība, iespējams, ir tā vērta.
• Jūsu terapeits nekad nedrīkst jūs uzmākties vai likt justies seksuāli neērti. Terapeitiem nekad nevajadzētu veidot seksuālu kontaktu ar saviem klientiem. Bijušo geju terapeitu gadījumā bieži vien viņi paši ir nedroši par savu seksualitāti un bieži izmanto seksuālas priekšrocības saviem pacientiem, taču to apzīmē kā "pieskāriena terapiju" vai kaut ko līdzīgu. Ja tas notiek ar jums, nekavējoties pārtrauciet apmeklēt terapeitu un izpētiet, kā iesniegt apsūdzības.
• Izvairieties no bijušās geju terapijas. Tas ir tur, tas nav nelikumīgi, un bijušās geju organizācijas izmanto visneaizsargātākās LGBT kopienas priekšrocības un, to darot, gūst lielu peļņu, iztērējot LGBT naudu un laiku, kas pie viņiem vēršas.